Forkjølelse og kroniske sykdommer

Forkjølelse og kroniske sykdommer går ofte hånd i hånd. Vi tenker ofte på forkjølelse og hoste når vinteren kommer. Men hva med de forkjølte som har kroniske sykdommer? Forkjølelse rammer minst én milliard mennesker i USA hvert år. Men hvis du lider av en kronisk sykdom som diabetes, hjertesykdom eller astma, kan forkjølelse føre til potensielt dødelige komplikasjoner.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Astma og forkjølelse

Astma er en kronisk tilstand som forårsaker så mye betennelse i luftveiene og lungene at de blir for trange, noe som gjør det vanskelig for en person å puste. Kald luft fører også til at luftveiene blir trange, og dette kan skape ytterligere vanskeligheter for personer med astma.

Vinteren er sesongen for forkjølelse og influensa, men det er også sesongen da folk tilbringer mer tid innendørs. Forkjølelse og influensa kan forverre astmasymptomene. Hvis en person med astma tilbringer mer tid innendørs, kan støv, allergener og tørr luft forårsake hyppigere astmaanfall.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Leddgikt og forkjølelse

Leddgikt er en kronisk tilstand som forårsaker smerter, stivhet og hevelse i leddene, noe som kan gjøre det vanskelig for en person å bevege seg. Selv om det for øyeblikket ikke finnes vitenskapelige bevis for at leddgikten blir verre i kaldt vær, forteller mange legene sine at leddgikten føles verre om vinteren.

I tillegg er vi alle generelt mindre aktive om vinteren. Lav fysisk aktivitet gjør leddene til personer med leddgikt mindre fleksible, noe som gjør dem enda stivere og mer smertefulle. Til slutt kan forkjølelse og influensa gjøre at en person med leddgikt føler seg verre.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ]

Diabetes og forkjølelse

Diabetes er en kronisk sykdom. Hvis den ikke behandles, vil høye nivåer av sukker akkumuleres i en persons blod, noe som kan påvirke alle andre organer og systemer negativt.

Kaldt vær kan ofte føre til endringer i en persons blodsukkernivå. Vintervær kan gjøre alle mindre aktive, men det er spesielt viktig å vurdere for personer med diabetes. Som andre kroniske sykdommer kan en forkjølelse forverre en persons tilstand – noe som gjør diabetes enda vanskeligere å håndtere.

[ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Hvordan hjelpe folk med kroniske sykdommer når de er forkjølet?

Selv om astma, leddgikt og diabetes er svært forskjellige kroniske tilstander, finnes det vanlige strategier som kan brukes for å beskytte seg mot vinterens påvirkninger. Disse inkluderer å holde seg aktive, holde seg varme, spise et sunt kosthold og drikke rikelig med varme væsker.

Følgende tips kan bidra til å beskytte personer som er diagnostisert med astma, leddgikt eller diabetes.

• Hold deg aktiv så mye du kan og føl deg (dette vil også hjelpe folk som opplever sesongmessig angst og depresjon om vinteren)
• Hold føttene varme og kle deg passende etter været (spesielt når du er ute)
• Hold deg frisk ved å unngå å bli forkjølet eller få influensa
• Aktiv livsstil for personer med kroniske sykdommer

Det kan være ganske utfordrende å holde seg aktiv gjennom vinteren, fordi i kaldt og fuktig vær vil alle holde seg innendørs, et varmt sted.

Prøv å holde energinivået høyt i de kaldeste månedene. Det er det treningssentre er til for. Det betyr å finne nye måter å trene på i treningsstudioet, innendørs. Vinteraktivitetsmetoder inkluderer:

• Går i kjøpesentre.
• Bruker trapper i stedet for heis.
• Gjør enkle øvelser mens du ser på TV.
• De enkleste yoga- eller andre klassene på nærmeste rekreasjonssenter.
• Husrengjøring, inkludert håndvask av gulv, som tar ganske mye energi.

Kle deg for sesongen

Selv om været er veldig kaldt om vinteren, er det svært viktig å puste inn frisk luft ofte. Slike personer trenger bare å bruke riktig type klær, som lue, hansker, tykke sokker og vanntette støvler om nødvendig. Her er den beste måten for folk med forkjølelse og kroniske sykdommer å kle seg riktig om vinteren.

1. Du må beskytte ansiktet mot kulde med et skjerf, hendene med hansker og kroppen med varme klær.
2. I vintermånedene er det svært viktig å ikke overbelaste kroppen med tunge og klumpete klær, da overdreven svetting kan forårsake hypotermi.
3. Om vinteren må du kle deg i flere lag med klær – slike klær vil være enkle å modellere. I tillegg vil flere lag med klær gi utmerket luftsirkulasjon.
4. Om vinteren er det nødvendig å bruke passende fottøy og klær for årstiden og skifte dem umiddelbart hvis de blir våte, noe som ofte skjer under snø eller regn.

[ 21 ]

Hvordan bør man behandle personer med forkjølelse og kroniske sykdommer?

Personer med forkjølelse og kroniske sykdommer bør forsørge seg selv med regelmessige medisiner og legekontroller.

Det er lurt at familie og venner hjelper personer med leddgikt med å gjøre enkle oppgaver som er mest smertefulle for dem når de er alene. For eksempel er det lurt å hjelpe dem med å løfte tunge gjenstander eller sette noe på en høy hylle.

Personer med diabetes må tilbys sunne alternativer til søte medisiner – mange av dem er laget med mye sukker. Sukkererstatninger bør absolutt finnes i hjemmet til slike personer. Spesielt når de er forkjølet.

Personer med astma bør absolutt bruke inhalatorer når de er forkjølet, i tilfelle tilstanden deres forverres, noe som ofte skjer ved virussykdommer.

Ved å være spesielt oppmerksom på effektene av vinterforkjølelse og kroniske sykdommer, må vi hjelpe oss selv å holde oss lykkelige og sunne!