Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Flytende kosttilskudd med høyt karbohydratinnhold
Sist anmeldt: 08.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Noen idrettsutøvere trener så hardt at de har problemer med å spise nok mat til å få i seg karbohydratene som trengs for optimal treningsytelse. Idrettsutøvere som har dette problemet kan ha nytte av kommersielt produserte flytende kosttilskudd med høyt karbohydratinnhold. De fleste produktene inneholder 18–24 % karbohydrater og glukosepolymerer (maltodekstrin) for å gjenopprette osmose og potensielle problemer med mage-tarmkanalen.
Kosttilskudd med høyt karbohydratinnhold erstatter ikke vanlig mat. De er utviklet for å gi ekstra kalorier, karbohydrater og væske ved behov, nærmere bestemt under intens trening eller karbohydratbelastning. Sammenlignet med vanlig mat med høyt karbohydratinnhold inneholder ikke flytende kosttilskudd med høyt karbohydratinnhold fiber, noe som reduserer mengden ufordøyelige rester.
Kosttilskudd med høyt karbohydratinnhold kan brukes før og etter trening (til måltider og mellom måltider). Hvis idrettsutøvere med høy intensitet også bruker disse kosttilskuddene under treningsøkter for å få energi fra karbohydrater, har de en svært høy konsentrasjon av karbohydrater, noe som dobler inntaket.
Hvis idrettsutøvere ikke har problemer med å innta nok vanlig mat, er disse kosttilskuddene ikke nødvendige.
[