Nye publikasjoner
Avanserte magemuskeløvelser
Sist anmeldt: 08.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Hvis du begynner å føle at magemusklene dine er veldig stramme, er du sannsynligvis klar for mer seriøse øvelser. Prøv dette: Ligg på ryggen på en treningsball, beina bøyd i 90 grader, føttene i gulvet, hendene bak hodet.
Løft venstre ben fra gulvet og løft det mot kroppen din til høyre albue berører venstre kne. Denne bevegelsen ligner på å sykle og trener alle kjernemusklene dine.
Utfør 12 repetisjoner, og bytt deretter ben.
[