Ephedra eller Ma Guang

Hovedfunksjoner

• Forbedrer sportytelsen.
• Fremmer vekttap.

Teoretisk grunnlag

Ephedra eller Ma Guang er en urt som har blitt brukt i kinesisk medisin i nesten 5000 år. Historisk har ephedra blitt brukt i forkjølelse, for å stimulere sentralnervesystemet og behandle bronkial astma. Dens aktive ingredienser er efedrin og pseudoefedrin. Disse to ingrediensene refererer vanligvis til medisinsk utstyr. Ephedra regnes som en sympatomimetisk, dens mimetiske hormoner - epinefrin og norepinefrin, stimulerer aktiviteten til sentralnervesystemet.

Ephedra kan forbedre atletisk ytelse, øke hjerteutgangen, utvide bronkial luftveiene, styrke muskelkontraktilitet og (muligens) øke glukosenivået i blodet under trening.

Forskningsresultater

White et al. Studerte effekten av ephedra på hjertefrekvens og blodtrykk hos voksne med normalt trykk. I forsøket, som besto av to faser, deltok 12 personer. I første fase gjennomgikk de ambulant overvåkning av arteriell trykk hvert 15. Minutt mellom 7 og 8 am; I den andre fasen ble også trykket målt, men for frokost og middag ble deltakerne gitt 375 mg ephedra.

Tre timer etter bruk av ephedra hadde fire pasienter en liten økning i systolisk trykk, og seks hadde en signifikant økning i hjertefrekvensen. Men økningen i trykk og hjertefrekvens ble ikke ledsaget av kliniske symptomer. Forfatterne konkluderte med at hvis bruk av ephedra av personer med normalt trykk er tilstrekkelig trygt, kan kombinasjonen av denne kraftige stimulansen med andre stimulanser, for eksempel koffein, øke hjertefrekvensen og øke blodtrykket.

Ramsey et al. Studerte effekten av å kombinere ephedra og koffein på sammensetningen av makakenes kropp. Tolv dyr ble delt inn i to grupper - med utilstrekkelig kroppsvekt og med overvekt. Apekatter ble testet i en 7-ukers kontrollperiode, 8 uker ble de gitt 6 mg ephedrin og 50 mg koffein tre ganger daglig og 7 uker - placebo. Overvåking av matinntak ble utført i alle faser av eksperimentet, energikostnader ble beregnet ut fra oksygenforbruket. Resultatene viste at efedrin pluss koffein reduserte fettmasse i aper av begge grupper. I aper med utilstrekkelig vekt skyldes dette bare en økning i utgifter for hvilenergi, hos aper med overdreven kroppsvekt - på grunn av økt utgifter for restenergi og redusert inntak av mat.

Det er frykt for doping. Idrettsutøvere kan ikke vite at efedrin eller andre stimulanser er en del av urter, navnet som de ikke vet. Derfor kan det utilsiktede forbruket av slike urter av elitutøvere føre til mistanke om doping. Effedrin er forbudt av IOC og NCCA.

Anbefalinger

Det er ingen gyldige data om evnen til ephedra for å forbedre atletisk ytelse. Til tross for konklusjonen av noen forskere, at ephedra stimulerer tap av kroppsvekt, sin ufarlighet fremmer fortsatt tvil. Ifølge Food and Drug Administration (APM), siden 1993, har 17 personer dødd, og 800 har blitt syke som følge av å ta kosttilskudd som inneholder ephedrine. Skadelige reaksjoner på efedrin inkluderer høyt blodtrykk, hjertefrekvens, søvnløshet, nervøsitet, tremor, hodepine, hjerteinfarkt, slag og død.

APM anbefaler maksimal daglig dose av efedrin - 24 mg. Hvert tilsetningsstoff bør ikke inneholde mer enn 8 mg ephedrin eller dets søsteralkaloid. Du kan konsumere tilskudd i ikke mer enn en uke. Det anbefales også at alle produkter som inneholder ephedrin på etiketten, har en advarsel om at inntak over anbefalt dose kan forårsake hjerteinfarkt, slag, kramper eller død. Kombinasjonen av ephedrinholdige produkter med koffein øker skadelige effekter.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]