Snorking i en drøm hos menn: årsaker, behandling

En av de mest ubehagelige problemene som forårsaker ulempe for ikke bare personen selv, men hans omgivelser er snorking. 

Epidemiologi

Snorking hos menn er svært vanlig. Utbredelsen av vanlig snorking er omtrent 29,5% hos menn, sammenlignet med 8,9 hos kvinner. [1]Videre øker denne tallet med alder, ifølge studier, 45% av menn og 30% av kvinner over 65 snor.[2], [3]

[4], [5], [6]

Fører til snorking i menn

Brudd på normal tone i øvre luftveier, utvikling av atonie, medfødt patologi av nesepassene, særlig deres smalhet, krumning, økning, neoplasmer. Også årsaken kan være en økning i mandlene, øvre gane. Også årsaken kan være et skifte eller brudd på størrelsen på nedre eller øvre kjeve, nedsatt mobilitet.[7]

Det er anatomiske og funksjonelle årsaker som bidrar til utviklingen av sterk snorking hos menn. Dette skjer etter operasjon, med brudd på anatomisk integritet i luftveiene. Vesentlig øker risikoen for nasal opphopning, med betennelsessykdom, infeksjon, forkjølelse. Samtidig er luftveiene smale, eller en hindring eller sammentrekning skjer direkte i dem. Også øker risikoen med krumning, svulster.

Risikofaktorer

Folk med bihulebetennelse og bihulebetennelse faller også. Noen ganger er det medfødte faktorer som predisponerer. Øker risikoen betydelig og med stor vekt, fedme, puffiness. På grunn av utviklingen av puffiness skjer snorking ganske ofte under graviditet og nyresykdom. Overdreven alkoholinntak (en gang, eller vanlig, systematisk), [8]noen ganger bare mangel på søvn og banal tretthet kan føre til snorking. 

Risikofaktorer er bruk av beroligende midler, samt å ta beroligende midler og [9]røyking. [10]Risikoen øker i gammel og gammel alder på grunn av atony og nedbrytning av larynxceller.

Patogenesen

Vanligvis reduseres partialtrykket av oksygen, og lufttrykket avtar. Med pusten passerer luften fritt. Hvis tonen blir redusert for mye, absorberes dangling vev. Prosessen er ledsaget av intens lydformasjon, som utføres på grunn av veggens oscillatoriske bevegelser. Med en sterk patologi er kinnene og tungen også involvert i prosessen.[11]

[12], [13]

Symptomer snorking i menn

Tilstedeværelsen av oscillerende bevegelser, der det er lyd. Lyden er som regel en lang, ubehagelig lyd. Noen ganger er det plutselige sobs, gasping for luft, en følelse av mangel på oksygen, "å stikke sammen" i luftveiene.

De første tegnene er vanligvis lyd som kommer fra strupehodet under søvn. Samtidig informerer de omliggende menneskene ofte om dette fordi en person i de tidlige stadiene av patologien ikke føler og ikke hører sin egen snorking, ikke våkner fra ham, føler seg ikke ubehag.

Ifølge statistikk er snorking fremherskende hos menn. Så, av menn, snurre hver 10 mennesker, mens blant kvinner snorer bare en av 30 personer. Det kan derfor hevdes at hyppigheten av snorking blant kvinner er tre ganger lavere enn blant menn. I tillegg er hver tiende snorkingsmann utsatt for apné.

Psykosomatiske snorking hos menn

Utsatte menn med sterk karakter, sterkvilje, liten følelsesmessig, forsiktig. I hverdagen er alt under kontroll, de er alltid punktlige, ansvarlige, disiplinerte. Som regel er en stor belastning på jobb, uregelmessig arbeidstid. De er ofte utsatt for kronisk tretthet, konstant stress.  De sover som regel lite, men fast nok, dypt. Muskler er veldig avslappet, dermed problemet.

[14], [15]

Komplikasjoner og konsekvenser

Ved snorking er det fare for fullstendig lukking av luftveiene på grunn av deres blokkering og klemming med myke vev. En av de farligste komplikasjonene er søvnapné, eller åndedrettsstans. Dette fører til utvikling av oksygen sult. Det er mangel på oksygen i vitale organer, noe som signifikant øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, aterosklerose, arteriell hypertensjon. [16], [17], [18], [19]  Også en ubehagelig konsekvens er et brudd på nattesøvn, mangel på riktig hvile, både for den personen som er tilbøyelig til å snorke, og menneskene rundt ham.

Snorking hos menn med pusten

I tillegg reduserer snorkingen personen betydelig livskvaliteten, kvaliteten på natts søvn, utvikler en følelse av søvnløshet, kronisk tretthet. Dette skyldes det faktum at selv om en person ikke våkner, blir hans kropp fortsatt utsatt for mikrovaksjoner. Slike nattlige oppvåkninger skjer mange ganger i løpet av natten. Dette fører til at en person ikke får nok søvn, han utvikler raskt tretthet, blir aggressiv, irritabel. En sammenhengende faktor er den konstante døsighet som følger med en person, oppmerksomhetskonsentrasjon, evne til å tenke, huske, er betydelig redusert.

[20]

Snorking i ung alder hos menn

Faren for apné er at de forekommer opptil 500 ganger om natten. Gjennomsnittlig varighet er 10-20 sekunder. På dette tidspunktet er pusten forsinket, noe som fører til oksygenmangel. Hjernen, nervesystemet og hormonsystemet er spesielt utsatt for hypoksiske prosesser. Det er også et brudd på normal funksjon av nervesystemet, utviklingen av muskelspasmer.

En karakteristisk egenskap er at en person stadig våkner under snorking, selv om han ikke skjønner dette og ikke husker. Faktum er at under snorking, er det en overdreven avspenning av musklene, nivået av oksygen i blodet avtar til en kritisk, og nivået av arterielt trykk faller også.

Hjernen sender automatisk signaler til de sympatiske delene av nervesystemet, det er aktivert, kroppen våkner. De sympatiske divisjonene virker på oppvåkningslegemet, som et resultat av hvilket arterielt trykk stiger, pulsen forverrer seg. Slike forskjeller i trykk og puls påvirker også tilstanden til karene, hjertet, reduserer tonen og fører til utvikling av dystoniske tilstander. Det fører også til en kraftig økning i risikoen for å utvikle hjerteinfarkt, lungesykdommer, bronkier. Økt risiko for hjerneslag.

I en person som lider av konstant snorking, reduseres reaksjonshastigheten og oppmerksomhetskoncentrasjonen betydelig. Dette fører til økning i antall ulykker, ulykker og bilulykker. En karakteristisk egenskap er reduksjonen av potens, som oppstår som følge av konstant mangel på søvn og svakhet i kroppen.

Diagnostikk snorking i menn

Det er ingen spesiell lege som behandler direkte med snorking. Vanligvis kan ENT bestemme årsaken og foreta den riktige diagnosen, velg en behandling. Han gjør dette ved å inspisere halsen, nesopharynx, svelget, nøye undersøke tilstanden til neseseptumet. Det er også nødvendig å foreta en inspeksjon av ørene. Dette skyldes at nesopharynx og ørene er koblet til et enkelt system gjennom Eustachian-røret.

Men hvis ENT-patologiene ikke blir avslørt, må du se i en annen retning. I dette tilfellet er det bedre å besøke terapeuten, fortelle ham alle klager, fokusere på dine subjektive følelser og antagelser. Her er en viktig rolle oppnådd ved å samle historien ikke bare av sykdommen, men også på pasientens liv. Det er viktig å gjennomføre en samtale, en undersøkelse og registrere informasjonen som er mottatt. Her kan årsaken gjemme seg, så vel som på grunnlag av klager og subjektive følelser, kan du få et omtrentlig bilde av patologien og planlegge videre utførelse av eksamenene.[21],

[22]

Analyser

Det mest generelle bildet av hva som skjer i kroppen, kan oppnås ved hjelp av kliniske tester, som blod, urin, avføring. De vil vise hvilken prosess som foregår i kroppen, deres omtrentlige orientering. Vil vise om det er avvik fra normen. Hvis ja, i hvilken retning, hvor uttalt, hva er deres alvorlighetsgrad. For å få mer nøyaktige data kan du gjennomføre en biokjemisk blodprøve, et detaljert immunogram.

Hvis noen patologi mistenkes, er spesifikke tilleggstester foreskrevet, avhengig av den tiltenkte diagnosen. For eksempel kan virologisk forskning, mikroflora analyse, dysbacteriosis analyse, mikrobiologisk og bakteriologisk kultur, analyse av latente infeksjoner være nødvendig. Du kan også trenge revmatiske tester, allergittester, definisjonen av tumormarkører, cytologisk undersøkelse.

[23], [24]

Instrumental diagnostikk

Som de viktigste instrumentelle metodene som brukes polysomnografisk studie, som tillater oss å estimere alvorlighetsgraden av søvnapné, deres alvorlighetsgrad, graden av progresjon. Essensen av denne studien er at hos en person som er i sovende tilstand, måles hjertefrekvens, blodtrykk, hjertefrekvens, respirasjonsfrekvens og hjertefrekvens.

Dessuten brukes en elektroencefalogrammetode, hvis essens er å vurdere søvnstrukturen, hjernens funksjonelle aktivitet. En otolaryngologist ved hjelp av spesialutstyr utfører rhinoskopi (undersøkelse av nesen, nasale bihuler). Ører undersøkes også (otoskopi). Laryngoskopi utføres nesten alltid - undersøkelse av nasopharynx, svelg.

Metoder som røntgen-, fluorogram-, beregnede og magnetiske resonansbilder, aktiv rhinopneumomanometri, spirometri og andre metoder kan være påkrevd. [25]

Differensiell diagnose

Grunnlaget for differensialdiagnose er behovet for å tydelig skille årsaken som fremkalte utviklingen av snorking. Bare ved å definere årsaken til patologien riktig kan den elimineres, henholdsvis, vil patologien selv forsvinne. Det er vanligvis ikke nødvendig å skille snorking fra andre sykdommer, siden symptomene er ganske spesifikke. Laboratorie- og instrumentmetoder brukes til dette, samt kliniske, funksjonelle tester.

Behandling snorking i menn

Etiologisk behandling anses optimal. Det er tilfeller der det kreves ytterligere konsultasjon av en immunolog, en allergiker. Allergi ledsages av overdreven frigivelse av immunoglobulin E, histamin, som på en bestemt måte endrer sammensetningen, strukturen, funksjonen til slimhinnene i nasopharynx, svimmelhals og luftveier. Sammensetningen av overflateaktivt middel (del av alveolene og bronkiene) kan også forandres. Allergier kan føre til hevelse i vevet, noe som fører til snorking. Dermed eliminerer du allergier, kan du bli kvitt snorking. En immunologs konsultasjon er foreskrevet på grunn av at allergi er en "immunforsvarssykdom", det vil si økt sensitivitet, overdreven følsomhet overfor fremmede midler (allergener) som respons som den allergiske reaksjonen utvikler seg på.

Også ofte er årsaken til snorking betennelse i nasopharynx, svelg, luftveier, væskeakkumulering, trengsel, forkjølelse, overdreven akkumulering av slim. Alt dette kan bli kurert av en otolaryngolog, pulmonologist. Kanskje det vil bli nødvendig med konsultasjon av phthisiatrician. Hvis en person har forstørret mandler, bihulebetennelse, adenoider, kan de også føre til snorking. De kan fjernes ved å kontakte en kirurg for å få hjelp.

Noen ganger skjer det at snorking er en konsekvens av en nervøs reaksjon, overarbeid, stress. I så fall kan konsultasjon av nevrolog, nevropatolog, psykiater være nødvendig. Hvis du mistenker utviklingen av ondartede svulster, som blokkerer inngangen til luftveiene, og forårsaker snorking, bør du konsultere en kirurg, en onkolog.

Noen ganger er det nødvendig med konsultasjon av en tannlege, ortopedisk tannlege, siden snorking kan provoseres av tannkreftene, en unormal struktur av kjeven, et brudd på kjeftens struktur, tannkjøtt, feil tannkultur. Visdomstennene som vokser opp hos en person mellom 20 og 25 år, forvandler ofte kjeften og endrer tannformelen, noe som resulterer i snorking.

Når brudd på normal funksjon av nyrene, leveren, urinsystemet og noen ganger fordøyelsessystemet, kan også snorking utvikles. Spesielt kan nyresødem, fedme, være en veldig reell årsak til snorking. Overvektige, overvektige mennesker snurrer også ofte. Dette inkluderer også pasienter med nedsatt metabolisme, aterosklerose, diabetes, hormonelle lidelser. I dette tilfellet er det verdt å konsultere en endokrinolog. Kanskje du trenger hormonbehandling, som gjør at du kan normalisere kroppens tilstand, eliminere snorking.

Hvilken lege behandler snorking hos menn?

Det er ingen spesiell lege som vil behandle snorking. Men en slik klage bør først og fremst behandles hos otolaryngologen (ENT). Han vil gjennomføre en inspeksjon, og om nødvendig utnevne ytterligere ekspertråd. Vanligvis er behandling foreskrevet av ENT, siden i de fleste tilfeller er årsaken nettopp patologien til nasopharynx, svelg eller bihuler.

Ofte er en ekstra konsultasjon av en allergist og en immunolog foreskrevet, siden årsaken til patologien er en allergisk reaksjon, ødem. Det kan også være nødvendig å konsultere en urolog, nephrologist, da snorking ofte skyldes nyreødem og nedsatt nyre- og urinveisfunksjon. Du kan også trenge å konsultere en kardiolog, hvis det er mistanke om skade på hjertet og blodårene, noe som også kan føre til utvikling av ødem, redusere strupen i strupehode.

De kan bli henvist til en pulmonolog, en fisiolog hvis lunge- eller bronkial sykdommer mistenkes. Med skader på nesen, hode, kan du trenge en traumatolog. For sykdommer i tennene, endring av kjevekonstruksjonen, må du vende deg til en tannlege, ortodontist, fordi patologi i tannsystemet også kan føre til snorking. Det er ofte nødvendig å konsultere en kirurg, spesielt hvis det er svulster, polypper, adenoider i nesehulen, strupehode.

Noen ganger, med nervøse reaksjoner, stress, tretthet, bør du kontakte en nevrolog, en nevropatolog, en psykoterapeut, en psykiater. Du kan kontakte terapeuten, og han vil henvise til riktig spesialist.

Hva å gjøre

Det er bedre å ikke selvmedisinere. Men det er også umulig å ignorere dette problemet, da det kan ha ganske alvorlige konsekvenser. Det er nødvendig å konsultere en lege, bli diagnostisert. Det er best å kontakte ENT, terapeuten. Om nødvendig vil det bli planlagt en ytterligere undersøkelse, konsultasjoner fra andre spesialister. Deretter vil den nødvendige behandlingen bli foreskrevet. Det er nødvendig å følge alle anbefalingene strengt. [26]. [27]

Effektive rettsmidler for snorking hos menn

Det finnes ulike stoffer som sies å gjøre pusten lettere om natten, for eksempel ved å virke på muskler i luftveiene. Siden det ennå ikke er bevist at ingen medisin bidrar til å redusere snorking i søvn, er den for tiden ikke brukt som en del av hovedbehandlingen. Men disse stoffene kan brukes til å behandle visse forhold som kan føre til snorking i en drøm eller forverre en eksisterende apné.[28]

Fra snorking kan man bruke mentol candy. Velegnet hoste-pastiller fra kjente produsenter. De bidrar til å normalisere tilstanden til slimhinnene, eliminerer hevelse, hyperemi, og gir deg også mulighet til å bringe til tonen i veggen i luftveiene. Ta en pille om natten, før sengetid. Hvis snorken dukket opp om natten, og du våknet opp fra det - kan du ta en ny pille. De bør være rassasyvat, ikke tygge. Det er viktig å ikke sovne med en pille i munnen, og ikke å kvakke.

Også, snorking kan brukes Corvalol - ca 15-20 dråper før sengetid. Dette verktøyet utvider blodårene, øker tonen, øker hjertefrekvensen. Følgelig er snorking redusert.

Du kan ta acetylsalisylsyre fordi den fortynner hemmeligheten, normaliserer tilstanden til slimhinnen. Den eneste forholdsregel er at stoffet ikke skal tas av personer som er utsatt for blødning, da dette stoffet tynner blodet. Det anbefales for en tablett 2 ganger om dagen.

Hvis årsaken til snorking er allergisk hevelse, kan du ta suprastin. Det anbefales å gjennomgå et behandlingsforløp - 1 tablett (150 mg) en gang daglig i 5-7 dager. Det bør tas i betraktning at stoffet forårsaker døsighet, reduserer konsentrasjonen. Derfor må man være forsiktig med folk som krever en høy konsentrasjon av oppmerksomhet. Du må også være forsiktig med å kjøre bil. I de tidlige dager, kan tilstanden forverres, og snorking vil intensivere. Men det vil snart passere, ikke stopp behandlingen. Dette skyldes en bivirkning - døsighet og sløvhet, som oppstår mens du tar stoffet. Dette fører til ytterligere avslapning av de allerede avslappede luftveiene. Men etter slutten av behandlingsforløpet, går tilstanden tilbake til normal. Hevelsen er fjernet og snorkingen går bort. 

Vitaminer

Det anbefales å ta vitaminer i følgende daglige konsentrasjoner:

• Vitamin B 2-3 mg
• Vitamin D - 1000 mg
• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg. [29]

Fysioterapi

Kan kreve innånding, termiske prosedyrer, noen elektriske prosedyrer, KUV - oppvarming av munnhulen med ultrafiolett spektrum. Bruk også en rekke teknikker for å bekjempe snorking. Du kan også bruke spesialverktøy, for eksempel nippler med snorking, spesielle nasodilatorer. [30], [31]  Ved hyppig og langvarig åndedrettsstans brukes en oksygenmaske. Vel fyller mangelen på oksygen i lunger oksygen cocktail.

Kirurgisk behandling

Det brukes i alvorlige tilstander, som er ledsaget av hyppig apné, risiko for kvelning og luftveissvikt. Bruk også kirurgiske metoder i tilfelle at andre metoder ikke har den ønskede effekten. Operasjoner utføres også i henhold til indikasjoner, for eksempel i nærvær av polypper, svulster, adenoider og andre patologier. Septoplasty (korreksjon av neseseptumet), laseroperasjon for å fjerne polypper og svulster kan også være nødvendig. Med forstørret og betent mandler kan tonsillektomi være nødvendig. Spesifikke operasjoner utført på svelg og myke gane er ganske effektive: uvulotomi, uvulalapatoplastikk. Tradisjonelle kirurgiske metoder brukes også, for eksempel laseroperasjon, radiokirurgi.[32], [33], [34], [35]

Behandling for snorking hjemme hos menn

Behandlingen hjemme bør være basert på ulike tiltak som har til formål å forbedre strupehodet. For å gjøre dette, eliminer vitamin mangel og mangel på mineraler i kroppen, normalisere metabolske prosesser. Vurder de grunnleggende systemene som kan hjelpe med dette. So. De første viktige stoffene inneholder jern. Jern er representert i blodet i røde blodlegemer - røde blodlegemer. De er vant til å opprettholde tonic prosesser og forhindre anemi, hypoksi, hypercapnia (en konsekvens av apné). For å forbedre absorpsjonen bør kombineres med vitamin C. Også viktig er preparater som inneholder kalium og magnesium, vitamin D, [36]A, C.

Gymnastikk for snorking hos menn

Mot snorking anbefales å utføre ulike pusteøvelser. 

Kjernen i teknikken er behovet for å konsekvent puste gjennom alle luftveiene. Så først må du sitte rett ned, legge benene i en lotus eller krysse dem foran deg. Vi begynner å puste jevnt, og gir jevn innånding og utånding. Varigheten av innånding skal være lik varigheten av utånding. Vi begynner å puste fra 3 sekunder, gradvis øke til 6, deretter - til 9 sekunder. Vi utfører dette i 3 minutter.

Deretter går du til den andre øvelsen - lukk høyre nesebor. Pust inn venstre nesebor, hold pusten, og pust ut (også gjennom venstre nesebor). Hver øvelse utføres i 3 minutter.

Så gå til neste øvelse - lukk venstre nesebor. Vi inhalerer, holder pusten, puster også gjennom venstre nesebor.

Neste øvelse er å inhalere gjennom høyre nesebor, deretter hold pusten, og pust ut gjennom motsatt side (til venstre). Den andre delen av denne øvelsen er lik, bare endrer neseborene. Innånding skjer gjennom venstre nesebor, etter en forsinkelse, puster vi ut gjennom høyre side.

Deretter gjøres pusten gjennom begge neseborene. Så blir pusten gjennom begge neseborene. På utåndingen forestiller vi at luften passerer gjennom sentralkanalen (går gjennom hele ryggraden, og går utenfor).

Etter å ha fullført hele komplekset lukker vi øynene våre, senker hendene våre til knærne. Vi slapper av, prøver å føle alle endringene i kroppen. Vi lytter til følelsene.[37]

Alternativ rettsmidler for snorking hos menn

• Oppskrift nummer 1.

Godt beviste avslappende bad før sengetid, noe som vil bidra til å lindre spenning fra stressfulle områder, for å gjenopprette tonen til avslappede områder. Tilsett kjøttkraft til badekaret. Rapeseedolje eller annen fettbasen er tatt som grunnlag for fremstilling av avkok for medisinske bad. Varmes opp til en varm tilstand. Det er bedre å bruke et vannbad. I den resulterende oljen helles i 2 ml konsentrerte ekstrakter av følgende plantekomponenter: calendula, malurt. Legg også til 40 stykker kotelettmat. I badekaret legges i hastigheten på 2 ss av blandingen per 300 liter (full bad).

• Oppskrift nummer 2.

Ta noen kroppskrem. Det er bedre å ta en naturlig krem, uten tilsetning av urenheter, smaker, fargestoffer. Selv en baby krem vil gjøre. Det legges til en spiseskje med vann eller alkohol infusjoner av løkskall, avkok av persilleblader, napar fra medisinske rue, oregano, Tjernobylnik. Du kan legge til 1 ml vanninfusjonsplater av hamp. Alt dette blandes til glatt, brukes til massasje og gni. Du kan også smøre dette området av de maksillære bihulene, neseseptum med denne fløten.

• Oppskrift nummer 3.

For den generelle styrken av kroppen, bruk balsam. Det er utarbeidet på grunnlag av brandy. For å forberede ta 2 ss bouillonkurver blomstrende solsikke, finhakkede hø og høystøv, løkskall. Hell brennevin, insister minst en dag. Drikk 10 gram per dag.

Urtemedisin

En avkok av rosenblader toner godt, brukes til forskjellige betennelses- og smittsomme sykdommer, atony. Øker ikke bare tonen, men også den generelle motstanden til organismen. En spiseskje med kronblad helles et glass kokende vann, kokes med. Insister en time, så filter og drikk et halvt glass 2-3 ganger om dagen.

Decoction of marigold (calendula) brukes som et decongestant, anti-inflammatorisk middel. For å forberede seg på et glass kokende vann ta 2-3 spiseskjeer av marigold. Jeg drikker 50 gram per dag.

Sibirisk eldre blomstinfusjon brukes til å tone musklene. For å forberede 3-4 ss blomster hell 500 ml vodka eller ren alkohol, og insister dagen, drikk en matskje tre ganger om dagen.

Homeopati

Brukes til å opprettholde den nødvendige muskeltonen, for å hindre innsnevring av veggen i luftveiene. Den brukes i ulike patologier, både ledsaget av smerte og smertefri. Det fjerner også effekten av trengsel, arr og postoperative forhold ganske effektivt. Det er nødvendig å søke nøye med hensyn til forholdsregler. Hovedmålet er å konsultere en lege, følge hans anbefalinger og unngå selvbehandling. Dette vil optimalisere behandlingen, unngå komplikasjoner og bivirkninger. Det må huskes at de viktigste bivirkningene når man tar homøopati, er forverring av tilstanden, svimmelhet, hodepine, rask hjerterytme, følelse av varme, økt svette og spytt. Også øker belastningen på nyrer, hjerte, lever betydelig.

• Oppskrift nummer 1.

For å fremstille salve på nesepytten, smelter området av leppene, nasolabialt trekant, som smøre i en vannbad eller på lav varme til oppløst, med konstant omrøring.

I den resulterende massen tilsettes 2 ss anis, blåbær, salvie. Alt dette blandes, til en homogen konsistens. Ta av brannen, gi muligheten til å fryse. Påfør et tynt lag, gnidd til helt absorbert. Oppbevares i kjøleskapet (på nederste hylle).

• Oppskrift nummer 2.

Som grunnlag for å lage kremet tar ca 100 gram smør. Alt dette smelter før dannelsen av flytende olje. En blanding av følgende plantekomponenter er på forhånd fremstilt i en ildfast beholder: salvie, kamilleblomster, en kjærlighetsspell, planteblad (ca. 2 ss hver plante per 130 ml olje). Oljen oppvarmes over lav varme (ikke kokende). Så snart oljen har oppvarmet seg ganske sterkt, men ikke har kokt, fjerner den fra brannen, og hell i de tidligere tilberedte urter. Rør, deksel med lokket på toppen, insister på et mørkt sted i 24 timer (ved romtemperatur). Deretter er oljen klar til bruk.

• Oppskrift nummer 3.

Camphorolje er tatt som base. Blandet. I blandingen legges 2 dråper av følgende essensielle oljer: olje av fiolette blomster, soldekor, aloe-bladsirup, avkok av pilbark. Bland grundig, bruk under massasje.[38]

• Oppskrift nummer 4.

Også, med en reduksjon i muskeltonen, anbefales det å inhalere med avkjøling av eucapyptumblad [39], peppermynte, timiangress, furuskudder og elecampane-røtter i forholdet 1: 1: 2: 3: 1. For å utføre innånding avkokes det i bekkenet. Oppvarmet til en slik stat at damp kom, men brente ikke. Temperaturen skal være behagelig. Deretter bøyes over bassenget, dekke med et håndkle på toppen, pust inn dampen. Varigheten av prosedyren er ikke mer enn 10-15 minutter.[40]

Forebygging

Det er viktig å spise riktig, for å inkludere i den dietten den nødvendige mengden vitaminer, mineraler, regelmessig gjennomgå forebyggende undersøkelser, om nødvendig - bli behandlet raskt. I tillegg, med en tendens til medfødte, genetisk bestemte lidelser i tonen, er det viktig å bruke fysioterapeutiske metoder, spesiell gymnastikk, massasje. Det er uønsket å sove på ryggen mens du sover, prøv å ta en sideposisjon.

 [41]

Prognose

Bare en lege kan gjøre en nøyaktig prognose, siden det er viktig å vite årsaken til patologien. Snorking hos menn kan kun fjernes hvis årsaken er løst. Hvis patologien ikke kunne helbredes, forårsaker det ubehag både for personen selv og hans omgivelser. Alvorlige konsekvenser, inkludert dødelige, blir sjelden observert. Men det kan være farlig å sove apné (slutte å puste).