Hvordan korrigere avføringssykdommer

Forstyrrelser av avføringen kan være lengre (det kan være langvarig kronisk forstoppelse) og kortsiktig. Hvordan takle kortsiktige forstyrrelser? Hvordan justere arbeidet i mage-tarmkanalen, til sykdommen har spilt seg i kronisk form?

[1]

Sunn mage-tarmkanalen

Hvis en person ønsker å være i godt humør, være effektiv og glad - han må etablere kortsiktige avbruddssykdommer. Dette er for å sikre at disse kortvarige sykdommene ikke går inn på lang sikt. Prosessen med tømming av tarmen spiller en svært viktig rolle i helheten til hele organismen. Dette, ifølge akademiker Pavlov, er en svært viktig gjenspeilingshandling, som avhenger av så mange faktorer i en persons liv.

Overtredelse av avføringstanken er selv i de menneskene som normalt spiser og drikker nok vann. Årsaken til disse bruddene er en skarp forandring i kjøkkenet eller klimaet eller fysisk anstrengelse eller følelsesmessig stress. De som ofte går på forretningsreiser, er godt kjent med disse forholdene.

Når en person ofte går på forretningsreiser og kostholdet endrer seg, får han i stedet for den vanlige menyen et knytnettet eller kaldt snacks, og dette kan fundamentalt påvirke arbeidet i mage-tarmkanalen. Kald mat kan ikke gi nok strekk i tykktarmen og rektum, kan ikke forårsake den vanlige fylde i magen. Derfor blir en person for svake ønsker for avføring og forsinkelser - sjeldne eller kroniske - gitt hyppige turer.

Det er en annen grunn til slike brudd - det er umulig å gå på toalettet så ofte som en person pleide å gjøre det på kontoret. For eksempel i tog som følger en veldig lang rute, er det langtidsparkering, i fortsettelsen som toalettet ikke kan brukes. Og så lider en mann, kan ikke utføre avføring, når kroppen krever det, og neste gang har han en forsinkelse i avføring.

Hva skal jeg gjøre hvis jeg har problemer med avføringen min?

Hvis slike problemer oppstår, ikke bli frustrert på forhånd. Du må bare vente. Hvis tidligere din stol ble justert regelmessig, nå kan den bare svinge. Det vil si at avføringen kan foregå mer enn en gang om dagen, som før, og en gang i to dager - dette er en akseptabel standard for en sunn person. Tarmene er oftest frigjort fra avføringen med tiden.

Enhver person kan forstå avføringen, det er ingenting å bekymre seg for. Men hvis du finner ut at disse forsinkelsene er mer og mer hyppig og tarmene ikke lenger kan tømmes uten hjelp av klyster eller prosessen er for anstrengt, så må du søke legehjelp for korreksjon av mage-tarmkanalen.

Den rette dietten

I begynnelsen, med kortvarige forsinkelser i avføring, kan og bør du forbedre og endre dietten. Når du har frokost, trenger du ikke å spise noen boller - det hjelper forstoppelse. Det er bedre å erstatte dem med et glass yoghurt eller kefir, og spis boller etter at arbeidet i mage og tarm har blitt startet.

Kaffe på tom mage er også uønsket - det skader fordøyelsen. Hvis du ikke har muligheten til å gå på forretningsreise med supper og borscht hjemme, lager opp på meieriprodukter.

Rømme, yoghurt, gjæret bakt melk, kefirchiki bidrar til arbeidet i mage-tarmkanalen og dets normale tømming. Melkprodukter med normal bifidoflora er gode for endetarm og motvirker forstoppelse.

I stedet for en bolle er brød med kli og frisk frukt (separat) også bra. Til tarmene fungerer stabilt, er det svært viktig å drikke rikelig med væske - dette vil hjelpe til med å fordøye mat. Spesielt hvis det er varmt ute.

Og her er et annet viktig råd for å reise på forretningsreise. Å spise normalt og fordøye maten godt, du må ta linfrø med deg på veien - de er lette og vel lagrede. Og det er også godt å kjøpe rug eller hvetekli og kaste dem i grøt, eller hvis du ikke kan spise grøt og salat - i yoghurt og kefirchiki. De jobber godt på magen og tarmen, stimulerer arbeidet deres.