Symptomer på stress: i hvilke situasjoner er det verdt å tenke på?

Symptomene på stress er åpenbare tegn som alltid følger menneskets reaksjon til en uvanlig, ekstrem situasjon for ham, forstyrrer den rolige og følelsesmessige balansen til en person. Årsaken til stressende situasjoner kan være enhver situasjon som forårsaker unødig spenning og en følelse av følelser. I motsetning til noen meninger kan en reaksjonsreaksjon av en organisme oppstå ikke bare på grunn av hendelser med negativ farge, men også etter å ha testet plutselige positive følelser.

Selve begrepet "stress" betyr trykk, spenning. Kroppen opplever hele tiden ulike typer miljøpåvirkninger. Når man står overfor et problem (fysiologisk, psykologisk plan), undersøker kroppen først problemet (problemets vanskelighet), og går deretter inn i handlingsfasen. I praksis ser det ut som dette: Når du står overfor et virus eller protozoer, gjenkjenner immunitet aggressorer og tar beslutninger - ødelegger utenforstående. I tilfelle fenomenet høyere nervøsitet i et kollisjon med et nytt problem, er en orienteringsrefleks (aktiv eller passiv) inkludert, og ytterligere data blir analysert, hvorpå personen passerer inn i beslutnings- og handlingsstadiet. Ulike faktorer presser den moderne personen, og virus og parasitter er de mest banale årsakene til fysiologiske påkjenninger, som som regel ikke særlig tiltrekker vår oppmerksomhet. Men problemet med den psykologiske plan, stress, som kroppen ikke er i stand til å overvinne av opplevelsen av århundrer med evolusjon bare føre moderne mennesket i en tilstand der han søker profesjonell hjelp eller selvmedisinering.

Så oppstår stresset i en person i det moderne samfunn bare under forutsetning av at trykket som psyken opplever, overstiger den psykologiske ressursen til tilpasning, med andre ord, er terskelen av stressmotstand for hvert individ annerledes. Denne terskelen er dannet av typen nervesystem (sterk, svak), evne til å gjenopprette og livsopplevelsen til en person.

Leger definerer stress som en beskyttende reaksjon av kroppen til ekstreme faktorer som oppstår på en tid da en person ikke forventer. Under denne tilstanden begynner hormonadrenalin å utvikle seg i kroppen, og effekten av dette forårsaker ønsket om å kjempe med irriterende faktorer.

Stresstaten utvikler sakte nok, dets manifestasjoner kan bli lagt merke til av andre eller av personen selv. Hvis en stressende situasjon krever umiddelbar oppløsning og oppstod plutselig, så som regel, jo mer utganger fra en stressende situasjon personen ser, desto lettere er det å overvinne stress. I den mest optimale versjonen, bør det være mer enn 3 utganger, når du bestemmer deg for muligheten for bare 2 måter ute, kan du snakke om den nevrotiske personligheten (neurotisk valg). Svært ofte kan symptomene på stress manifestere seg som et "nervøs shock" - i form av bevissthet, hysteriske angrep, tap av kort periode med minner osv.

Imidlertid slutter stressssituasjonen ikke helt, konfliktene er ikke oppbrukt og belastningene ikke reduseres, stresset går til kronisk tilstand. Så hva er symptomene på stress kan fortelle en person om sin tilstedeværelse, hvis en person praktisk talt er vant til å leve i en "stressende situasjon"?

I nærvær av reke faktorer kroppen reagerer på dem lett tilgjengelig "for kamp" - tildelt visse hormoner (epinefrin, norepinefrin), som bidrar til å redusere den lumen av blodkar, øker blodtrykket, pulshastigheter opp, reduserer smerte følsomhet og så videre. Disse måter å reagere lagret tusenvis av år mennesket har til å kjempe for å overleve i naturen verden, men nå denne metoden for fysiologiske responser har blitt overflødig, siden praktisk talt alle typer nye problemer løses ved hjelp av intelligens.

I følge Selyes teori reagerer kroppen på å fremkalle ytre stimuli på denne måten: 

• Først mobiliserer kroppen alle tilgjengelige ressurser - reaksjonen av angst; 
• Deretter prøver personen å takle stimulansen - motstandsfasen; 
• Til slutt er tilpasningsressursene oppbrukt og utbruddsstadiet begynner.

Et av problemene i det moderne samfunnet er fraværet av detente, på grunn av hvilket symptomene på stress utglattes, forvandles til kronisk form og ødelegger kroppen.

Eksperter deler symptomene på stress i flere kategorier, avhengig av årsakene som førte til at kroppen reagerte med en ikke-spesifikk respons. Akkurat som stress kan være psykologisk, emosjonelt, fysiologisk, og symptomene på stress kan deles inn i flere grupper.

La oss se nærmere på de enkleste manifestasjonene av kronisk stress. Så hvis en person har søvnløshet, mareritt, pessimisme, konsentrasjonsproblemer, læringsproblemer og beslutningstaking, er glemsomhet og disorganisering alle kognitive symptomer på stress.

[1]

Symptomer på stress forbundet med fysiologi

Hvis det ikke er utslipp på fysiologisk nivå, en følelse av lidelse, kan man slipe tennene, lider av diaré (forstoppelse), føler trang til hyppig vannlating, oppleve en "bukett" av problemer med mage (halsbrann, oppblåsthet, raping, kvalme), brystsmerter, følelse kortpustethet, ofte syk ARI, stamme, hører ringing i ørene, rødme og svette, føles tørr munn og har problemer med å svelge, muskelkramper overføring - hele listen over problemer karakteristisk for de fysiske (fysiologiske) symptomer s stress.

Symptomer på stress forbundet med fysiologi anses å være den farligste og skadeligste for kroppen. De er også vanskeligst å tolerere av en person, siden de vanligvis påvirker flere kroppsfunksjoner og påvirker helsen negativt. Isolere symptomene på stress relatert til ernæring. En av de vanligste tegnene på denne tilstanden er en kraftig nedgang i appetitt og vekttap, som en konsekvens. Baksiden kan være ukontrollert absorpsjon av noe mat og overspising. Mareritt under en natts søvn, frykten for å sovne og som en konsekvens langvarig søvnløshet - er også levende fysiologiske symptomer på stress. Hvis vi snakker om smerte, sier leger at ikke bare hodepine kan være et tegn på stress, men også en smerte i ryggen og halsen. Kroppstemperaturen har en egenskap som øker med flere grader under stress: Hvis du er sikker på at kroppen ikke har inflammatoriske prosesser, vær oppmerksom på den følelsesmessige tilstanden. Kan fremvise slike egenskaper av organismen, som folk ikke visste før: en allergisk reaksjon på de konvensjonelle produkter, hopper i blodtrykket, ikke relatert til omgivelsestemperatur på svette, en sterk skjelving i armene og lunger kramper. Problemer med fordøyelsessystemet er også symptomer på stress: halsbrann, oppkast, rezi i magen. Hvis det ikke er alvorlige og kroniske sykdommer, er det en stor del av symptomene ovenfor, de kan betraktes som de første tegn på stressende forhold.

Fysiologiske tegn på stress: 

• Ryggsmerter, hodepine, magekramper, ikke forbundet med typisk fysisk sykdom; 
• Plutselige endringer i blodtrykk; 
• Fordøyelsesbesvær (diaré, forstoppelse); 
• Kronisk muskelspenning; 
• Tremor, tremor, kramper av lemmer; 
• Allergiske utslett uten kontakt med allergenet; 
• Endring i kroppsvekt (reduksjon eller økning); 
• Overdreven svette som en vegetativ reaksjon; 
• søvnløshet; 
• Brudd, tap av matlyst; 
• Tap av seksuell lyst, aktivitet.

Symptomer på stress forbundet med emosjonell tilstand

Hvis du plutselig blir lune balansert personlighet, irritabilitet, panikk, angst, begynte å klage over ensomhet, isolasjon, angst, skyldfølelse, blir altfor konsentrere seg om de ubehagelige detaljer - er de følelsesmessige symptomer på stress.

Symptomer på stress forbundet med pasientens følelsesmessige tilstand er mindre farlige enn fysiologiske, siden eksperter tror at en person kan takle dem selv uten medisinsk hjelp, de styres av en sterk organisme. Mangel på insentiver og mål i livet, en følelse av usikkerhet og uutholdelig ensomhet eller årsaksløse melankoli, sinne angrep, umotivert sinne rettet mot andre - de viktigste symptomene på stress med emosjonelle overtoner. I en person som er i en stressende situasjon, er panikkanfall og følelser av angst mulig, blir han usikker på seg selv og tenker stadig på muligheten for en feil beslutning, om sin egen uproduktivitet og håpløshet. En person som er i en stressende situasjon, gir mange problemer for andre: han blir lunefull, uforutsigbar, misfornøyd med seg selv og alt som er i nærheten. Symptomene på stress ligner symptomene på depresjon: det er tanker om selvmord, en person gråter uopphørlig, et mindreverdighets- og insolvenskompleks vokser.

Tildele mer og adferdsmessige symptomer på stress - søvnforstyrrelser lengde, er arbeidet med selv isolasjon, misbruk av medikamenter, alkohol, ønsket om å gambling, obsessive, impulsive oppførsel, mistenksomhet og ligger, sløret tale.

Spesielt indikativ i løpet av kronisk stress vil være ulike somatiske (kroppslige) symptomer. Disse symptomene inkluderer muskelsmerter av ukjent etiologi (f.eks ofte vondt i nakkemusklene, "skrivekrampe", "vri" av leddene i hender og føtter er bevis på intern protest organismen mot overskridelse sine last evner) samt tilfeldig dukker opp og forsvinner tics, spesielt tråkking av øyelokkene. Noen av symptomene på stress er skjult under pseudoallergy, slik at immunforsvaret fungerer med avbrudd og vises på huden som et rødt utslett eller flytende bobler.

Til tross for denne variasjon av manifestasjoner, symptomer på stress i en person er ikke alltid forskjellige som inokulert, er legemet tilbøyelig til noen ledende svartyper, for eksempel kan den spenningsresponsen være vedvarende uregelmessigheter i boliger og kommunale tjenester, mens andre somatiske lidelser er fraværende. Den stadig gjenværende situasjonen for stress utvikler ikke bare en skadelig reaksjon, men retter også den i en slik grad at det ofte er ekstremt vanskelig for en pasient å bli kvitt sine ledende symptomer på stress. For eksempel kan alle enkelt forestille seg hvor vanskelig det er for en person å kvitte seg med vanen å gnave på neglene eller begå obsessive bevegelser.

Følelsesmessige tegn på stress: 

• Plutselig sinne, kronisk irritabilitet; 
• Apati, likegyldighet, tap av interesse for viktige hendelser, emner, gjenstander; 
• Depressiv tilstand; 
• Angst, rastløshet; 
• Følelse av isolasjon, ensomhet; 
• Urimelig følelse av skyld 
• Uetisk lav selvtillit, misnøye med sine handlinger.

Sosial og atferdsmessig tegn på stress: 

• Atypiske feil, en økning i tilfeldige små feil i kjent arbeid; 
• Uoppmerksomhet, absent-mindedness; 
• Tap av interesse i utseende; 
• Aktiv bruk av alkohol som avslappende, sigaretter; 
• Økt konfliktnivå - i familien, på jobb, i samfunnet; 
• Kronisk arbeidsbelastning, arbeidsevne som kompensasjon, unngåelse av indre refleksjon; 
• Tap av interesse i tidligere favorittarbeid, atypisk disorganisering, valgfritt; 
• Konstant tidstrykk, mangel på tid, manglende evne til å avhende en midlertidig ressurs.

Hva om du har symptomer på stress?

Metoder som er utviklet av spesialister for å hjelpe personer som er stresset, er rettet mot å gjøre det mulig å håndtere negative følelser. Hvis en person klarte å finne en måte å kontrollere sine egne følelser på, kan vi anta at han klarte å håndtere stress alene.

Symptomene på stress er åpenbare med betydelig intellektuell overbelastning av kroppen. Under tidsfrister, eksamensperioder, lider en person på grunn av overflod av informasjon og nervesystemet holder ofte ikke spenning. Ofte kan slike symptomer på stress ses hos ungdom som gir for mye oppmerksomhet til læring. Dissipasjon, manglende evne til å konsentrere seg om spørsmålet, mangelen på oppfatning av informasjon er tegn på intellektuell tretthet, som kan elimineres av hvile og avslapning fra kommunikasjon og informasjonskilder. 

Intellektuelle tegn på stress: 

• Problemer med memorisering, glemsomhet; 
• Viskositeten i talen, gjentakelsen av det som er sagt; 
• Obsessive tanker, konstant tenkning, fast på en tanke; 
• Besluttsomhet, problemer med å ta en beslutning; 
• Tanker er for det meste negative.

Det er mange måter å komme ut av stressende situasjoner, for eksempel en full bevissthet om årsakene til det som skjer (rasjonalisering), kunst terapi, psykoanalyse, Gestalt terapi, psykodrama - alle disse metodene fører til en forståelse av årsakene til somatiske lidelser, kommunikasjonsforstyrrelser og manifestasjoner av å være i en stressende situasjon. Men du bør alltid huske at ingen stress kan være årsaken til alle plager og før fysiologiske lidelser knyttet til stress, for å utelukke den sanne sykdom av de samme organer og systemer som en person kan mistenke i gjennomføringen av symptomene på stress.