Følelse av sult om natten og om morgenen: normen eller patologi?

Følelsen av sultforskere anser en av de sterkeste motivasjonene i livet: kanskje sterkere, kanskje, er følelsen av kjærlighet og ønsket om en elsket, der vi glemmer selv om mat.

Hvis målet oppnås og personen spiste, blir følelsen av sult erstattet av en følelse av metning og tilfredshet.

Mange problemer med fordøyelsessystemet vårt kan løses selvstendig og vellykket, men det er i stor grad avhengig av matkulturen og overholdelse av reglene for riktig ernæring og livsstil.

[1]

Følelse av sult om natten

Det er en force majeure for en sunn organisme og en "norm" for en person som har dårlig matvaner. Ofte skjer natteturer til kjøleskapet når det på dagtid er en person som begrenser seg i kostholdet, eller generelt sultende. Organismen, utmattet uten mat, begynner å "få en hjerne", og skyver oss til kjøleskapet.

Spesialister i psykologi mener at følelsen av sult om natten ikke er noe annet enn et brudd på spiseadferd, som har sitt eget navn: overeating syndromet (zhora). Ikke den siste rollen i utseendet av en følelse av sult om natten er endringen i hormonell bakgrunn. Kjernen i den daglige rytmen av nivået av hormoner: En sunn person som ikke lider av ernæringsmessige sykdommer, må ha en balanse om natten med følelse av mat og sult, og bare under slike forhold vil en person sove godt. De som har en slik balanse, er ikke i stand til å sove fredelig før de fyller magen opp til nivået av metning i kroppen.

Situasjonen forverres fordi sjelden noen prøver å tilfredsstille nattens sult med gulrøtter eller epler. Oftest "i kurset er" pølse, kjeks, kjeks. Etter en slik slokking av sulten, mottar kroppen det nødvendige gledehormonet, og personen sover roligt.

Neste morgen, denne kvelden "marsj" kan føre til følelser av skyld, morgen halsbrann uvilje full frokost, som i sin tur, lukker sirkelen av problemer, blant dem - overvekt, sykdommer i fordøyelsessystemet og irritabilitet.

Følelse av sult om morgenen

Følelsen av sult om morgenen - i prinsippet, et normalt fenomen. En mann våknet opp, og med seg vekket og fordøyelsessystemet hans, som snart minner om utseendet av en følelse av sult. Normalt bør frokost ikke være tidligere enn 30 minutter etter å ha våknet: Kaffe med croissant i sengen er selvfølgelig hyggelig, men kroppen må også våkne opp før det første måltidet. For å starte morgenen bedre med et glass rent vann, kan du med tilsetning av sitronsaft (hvis du ikke lider av surhet og magesår).

Men hva om morgenen sulten er så sterk at en person våkner ikke fordi morgenen er kommet, og det er på tide å stå opp, men fordi magen krever mat?

Det kan være flere grunner for denne tilstanden. Hva som egentlig forårsaker utseendet til denne funksjonen i deg, er det nødvendig å tenke:

• forbruk av søtt om natten, sen middag. Hva å gjøre: vurdere maten din;
• Tvert imot, for tidlig middag, eller i det hele tatt fravær. Kroppen er i stand til å akkumulere sult. En middag anbefales 2-3 timer før sengetid. Hvis tidsintervallet mellom middag og søvn er mye større, vil hungersnøden i løpet av denne tiden og i nattesøken øke så mye at det i morgen vil manifestere seg fullt ut. Hva å gjøre: vær oppmerksom på kostholdet;
• økt surhet av magesaft. Med økt surhet kan det også oppstå en utålelig følelse av sult om morgenen. Husk at du ikke plager deg halsbrann etter å ha spist, det er ingen sur erctation. Hvis "ja", bør du besøke en gastroenterolog for å justere surheten i magen. Hvis dette ikke er gjort, kan alvorlige magesykdommer utvikles, til utseendet av et sår;
• utilstrekkelig enzymatisk aktivitet i magen. Recollect, om det ikke er noe du føler om tyngdekraften etter mottak av ernæring, lås, en feil belder? Kanskje gir magen ikke nok enzymer til å behandle mat. Hvis dette er slik, vil mottaket etter å ha spist slike tilgjengelige midler som mezim, festal eller enzym, hjelpe deg. Selvfølgelig vil det bli bedre om dette er bekreftet av en gastroenterolog.
• drikker alkohol om natten, røyking. Alkohol og tobakk tjære, som en person svelger med spytt, irriterer magen, som kan reagere på slik irritasjon ved utseende av sult om natten eller neste morgen. Hva å gjøre: bli kvitt dårlige vaner.

Selvfølgelig er det en annen grunn til sultens utseende om morgenen - dette er graviditet. Derfor bør kvinner ikke utelukke denne versjonen: kanskje bør du gå til en gynekolog.

[2]