Forebygging av psoriasis

En av de mange årsakene til psoriasis er en ugunstig arvelig faktor: det vil si hvis noen i familien har lidd av denne sykdommen, så har neste generasjon en god sjanse til å bli syk. Hva kan jeg gjøre for å redusere risikoen for sykelighet? Er det mulig å forhindre psoriasis hos mennesker med en predisponering mot patologi?

Faktisk har forskere ennå ikke opprettet den sanne årsaken til psoriasis. De mange faktorene som påvirker sykdomsutbruddet, tillater oss ikke å bestemme den spesifikke metoden for forebygging. Men spesialister for noen år siden identifiserte en rekke forebyggende tiltak som bidrar til å forebygge sykdomsutviklingen. Formålet med slike hendelser er å hindre etableringen i forhold til gunstige betingelser for psoriasisutbrudd.

Forebygging av psoriasis i hjemmet

• Psoriasis er en sykdom som primært påvirker huden. Derfor er en viktig del av forebygging hudpleie. Denne tilnærmingen vil hjelpe ikke bare for å hindre en ubehagelig og uhelbredelig sykdom, men også å bare eie en vakker og sunn hud.

1. For vev i menneskekroppen er fuktighet en av de mest nødvendige faktorene. Hvis du ikke tillater at huden tørker ut, vil en sykdom som psoriasis få liten sjanse til å få fotfeste. Replenish mangelen på væske er nødvendig både ute og inne. Derfor, til en viktig egenskap av dagsbehovet blitt bad (urte, salt), dusj, douche eller fuktig tørkeBade i dammer, samt inntak av tilstrekkelig vann - ren, uten noen tilsetninger i form av sukker og karbondioksid.
2. Under hygieniske prosedyrer anbefales det å bruke myke svamper som ikke skader huden og kan ikke forårsake irritasjon.
3. Ikke bruk aggressive kroppscrubs (spesielt hjemmelaget mat), så vel som klumpsåpe som tørker huden. Det er bedre å bruke en flytende kremsåpe eller en spesiell sjampo.
4. En god forebyggende effekt er gitt av spesielle vaskemidler beregnet for pasienter med psoriasis. Slike rusmidler selges på apotek og i noen skjønnhetssalonger.
5. I forebygging av psoriasis bør ikke tørke huden, så etter hygieniske prosedyrer må du bruke en myk fuktighetskrem eller melk. Et slikt middel skaper på overflaten av kroppen en slags beskyttende barriere som forhindrer dehydrering av vev. For å bruke befuktende kosmetikk er det nødvendig regelmessig: daglig fra 1 til 3 ganger om dagen.
6. I varmesesongen anbefales det å overvåke fuktighetsnivået i rommet der det meste tilbys. Det samme råd er også relevant om sommeren, hvis klimaanlegg brukes. For å befukte luften, bruker vanligvis spesielle enheter - luftfuktere, som sprer rundt seg selv små partikler av fuktighet. Det optimale fuktighetsnivået i en leilighet eller et kontor er fra 50 til 70%.
7. Ved arbeidet er det tilrådelig å bruke vernehansker for å minimere muligheten for hudskade. Riper, skraper og andre mikroskader bidrar til tilbakefall av psoriasis.
8. I tillegg til huden, må du følge og negle, forsiktig og i tide å kutte av den voksende delen.

• En god helbredende effekt for huden er gitt av en massasje som forbedrer blodsirkulasjonen i vev og derved akselererer lokale metabolske prosesser. Under massasjøkten blir utskillelsen av metabolske rester letter, vevene blir rengjort og restaurert.

For å forebygge psoriasis utføres massasje i kurs på 10-12 økter, 2 ganger i året. Hvis kroppen allerede har en enkelt psoriasisutslett, bør ikke disse områdene i løpet av prosedyren berøres.

• Ernæring spiller en viktig rolle i forebygging av psoriasis. Forskere har lagt merke til at regelmessig bruk av visse retter bidrar til forverring av sykdommen eller forverring av dets kliniske manifestasjoner. Det kan derfor konkluderes med at utelukkelse fra dietten av visse produkter vil bidra til å redusere sannsynligheten for å utvikle psoriasis.

Forebyggende diett innebærer en rekke begrensninger og anbefalinger:

1. bør unngå bruk av skarpe, overdrevent salt, røkt produkter, samt marinader, konserveringsmidler, produkter av tvilsom kvalitet;
2. Potensielt allergifremkallende produkter, som citrusfrukter, røde bær, mango, faller også under restriksjonen;
3. Det er uønsket å bruke mye sukker, samt sjokolade, kakao og sterk kaffe;
4. Antall retter fra poteter bør også være begrenset, men i små mengder kan man spise poteter;
5. velkommen til å spise vegetabilske oljer. I dette tilfellet bør margariner, ildfaste fett og fett utelukkes;
6. Det er viktig å spise flere meieriprodukter hver dag - for eksempel, ost, melkepudder, kefir, yoghurt, oster. Tilstedeværelsen av tilstrekkelig mengde kalsium i dietten kan forhindre utvikling av allergier og betennelser;
7. grunnlaget for dietten bør være plantefôr i form av friske grønnsaker, frukt, alle slags grønnsaker. Plantekomponenter gjenoppretter raskt vann-elektrolytt- og syrebasebalansen, noe som gjør at huden kan komme seg raskt og kvalitativt.
8. Vi må ikke glemme nyttige korn: Som en parabol eller hovedretten vil slike korn som bokhvete, havregryn, brun ris, hvete være til stor nytte.

Les også: Kosthold for psoriasis

• Røyking og drikking av alkoholholdige drikkevarer har størst negativ effekt på løpet av psoriasis. Det er rikelig bevis på at alkohol fører til forverring og spredning av psoriasisprosessen. Også i fare er folk som røyker en pakke sigaretter hver dag.

Nikotin og etylalkohol fremkaller irreversible endringer i karene, forverrer prosesser med mikrosirkulasjon i huden og svekker immunforsvaret i kroppen.

• En av faktorene som provoserer utviklingen av psoriasis, anses å være nervøs spenning, spesielt langvarig eller tilbakevendende. Så, sterke stress, opplevelser, frykt, depressive tilstander tjener som en drivkraft til begynnelsen av den patologiske prosessen. Av denne grunn er en av koblingene i forebygging av psoriasis en persons trivsel psykomotional tilstand. For å holde nervesystemet sunt, anbefales det å ha så mye hvile som mulig, for å få nok søvn, å gå utendørs, og også å ha vanlige avslapningssessioner - for eksempel å gjøre yoga eller meditasjon. Om nødvendig kan du ty til bruk av ulike urtepreparater og urteavgifter, men vi snakker om dette nedenfor.

• Profylakse av psoriasis kan suppleres med sanatoriumbehandling, fordi sjøvann i kombinasjon med sollys betraktes som en av de beste måtene å rense huden på psoriasisutslett. Hvis du ikke kan gå til sjøen eller hvile i et sanatorium av en eller annen grunn, kan du bare ta solsenger, og gradvis gjøre en økt ultrafiolett stråling lenger. "Solar" -terapi bør gjentas daglig, og starter med en 5-minutters økt, helst i timer med inaktiv solstråling (fra 8 til 10 eller etter 16,00 om kvelden). Når du tar bad, må du huske at solbrenthet bare kan forverre situasjonen med psoriasis, så vær under ultrafiolette stråler bør strengt doseres.

Forebygging av psoriasis på alternative måter

Som forebygging og behandling kan du bruke alle mulige alternative metoder. I slike tilfeller forårsaker slike oppskrifter ikke skade, men med deres hjelp kan du forbedre hudtilstanden og lokal immunitet betydelig. Vi bringer oppmerksomheten til de mest populære alternativene for forebygging av psoriasis.

• De helbredende badene har en gjenoppretting og foryngende effekt. For å forebygge slike bad er det ønskelig å tilbringe en gang i uken eller kurs - daglig i en uke, 2-3 ganger i året.

1. 100 g eikbark kokes i 6 liter vann i 25 minutter, hvorpå den blir filtrert og tilsatt til badet.
2. 250 g hørfrø helles med kokende vann (5-6 l), det insisteres i 1 time, filtreres og tilsettes i badet med vann.
3. 100 g salvie insisteres i 3 liter kokende vann i 30-40 minutter, hvorpå den filtreres og helles i et bad med vann.

• I tillegg til eksterne prosedyrer kan du brygge og drikke urtete, som også vil gi stor fordel i kampen mot psoriasis:

1. bryg 100 gram bakken og 15 gram streng i 500 ml vann, insister 40 minutter. Ta tre ganger om dagen i en halv time før et måltid på 100 ml;
2. hver dag, drikk 200 ml fersk juice fra gulrøtter med to knuste hvitløksklær;
3. legg til vanlig te litt oregano eller elderbær, drikk om dagen, minst 3 ganger.

Hvis det ikke er mulighet for å gå til sjøen, kan du gjøre salt dousing eller gni, eller ta et bad med tilsetning av havsalt.

For å tilberede et saltbad, ta 250 g havsalt eller vanlig bordsalt og fortynn det i varmt vann og hell deretter i et bad med varmt vann. Varigheten av badet er 20 minutter, og periodiciteten - en gang i 2-3 dager.

Vitaminer for forebygging av psoriasis

Et effektivt supplement til tiltak for forebygging av psoriasis er vitaminterapi, fordi mange vitaminer direkte påvirker de grunnleggende prosessene som foregår i kroppen. Om vitaminer bør huskes og når du tar opp en diett, prøver du å gå inn i menyen mer naturlige planteprodukter.

Hvilke vitaminer bør være spesielt oppmerksom på?

• Vitamin A hjelper kroppen å takle inflammatoriske prosesser. Et slikt vitamin er rik på lever, paprika, gulrøtter, krem. Fra syntetiske stoffer er vitamin A funnet i acetrin eller Aevite, som kan tas 1-2 tabletter daglig i 1 måned.
• Vitaminer i gruppe B er nødvendige for å motstå stressfulle situasjoner, og også for vedlikehold av hud turgor. B-vitaminer er rik på lever, bokhvete, nøtter, blomkål.

Vitaminer i gruppe B injiseres i kroppen i form av intramuskulære injeksjoner:

1. vitamin B12 - 400 μg en gang hver annen dag, i 3-4 uker;
2. vitamin B6 - 3 ml 5% vitaminoppløsning en gang daglig i 2 uker.

• Askorbinsyre forbedrer utseendet på huden, styrker immunforsvaret, øker væskens elastisitet. Vitamin C finnes i bær, hundrosen, sitrus, kiwi. Ascorbinsyre i tabletter kan tas på 0,03-0,05 g en gang daglig i 1 måned.
• E-vitamin spiller rollen som en antioksidant, som forynker huden, eliminerer tegn på betennelse og stopper utviklingen av en allergisk reaksjon. Mye tokoferol inneholder vegetabilske oljer, spesielt linolje. Fra apotek kan du ta medisiner Aevit eller vitamin E (zentiva).
• D-vitamin styrker bein, tenner og hud, hindrer utviklingen av betennelse i vevet. Den beste kilden til dette vitaminet er solens stråler. Det er imidlertid også legemidler, som for eksempel Kalsium D3 eller Aquadetrim. Doseringen av slike legemidler varierer avhengig av pasientens alder.

Vitaminer for forebygging av psoriasis foreskrives under hensyntagen til analysene for å unngå hypervitaminose. I tillegg er pasientens individuelle intoleranse mot visse vitaminer nødvendigvis tatt i betraktning, da en allergisk reaksjon kan tjene som et stimulus for utviklingen av psoriasis.

Som du kan se, er forebygging av psoriasis ikke så vanskelig. De beskrevne tiltakene er mulige for enhver person som virkelig ønsker å være sunn. I tillegg kan en aktiv livsstil, riktig ernæring og omsorg for kroppen din fungere som forebyggende og andre uønskede sykdommer.