Sportsskader: årsaker, symptomer, diagnose, behandling

Regelmessig fysisk trening styrker helse og gir følelse av tilfredshet, men folk som behandler dem regelmessig, er spesielt utsatt for fysisk overbelastning.

Deltakelse i idrett betyr alltid fare for skade. De fleste skader oppstår ikke bare hos idrettsutøvere, men kan også forekomme i hverdagen.

I de fleste tilfeller, avhengig av produksjonsmekanismen, er det et traumer av overexertion, kjedelig traumer og akutte tårer (strekker) av myke vev.

Overexertion er den vanligste årsaken til sportstrauma; Det kan skade muskler, ledbånd, brusk, sener, artikulære poser, fascia og bein i enhver kombinasjon. Risikoen for skade fra overforbruk avhenger av komplekset av interaksjoner mellom menneskelige og eksterne faktorer. Menneskelige faktorer inkluderer muskel svakhet og inelastisitet, svakhet i leddene, tidligere skader, ømhet av beinene og asymmetri av lemmer. De eksterne faktorer inkluderer feil i trening (for eksempel trening uten nok tid til å hvile, for tung last, å trene en muskelgruppe uten opplæring antagonist muskler, overdrevent antall identiske bevegelser), miljøbetingelser (for eksempel over forsøksvarighet på tredemøller eller på gaten) og egenskapene til simulatorene (for eksempel uvanlige eller uvanlige bevegelser, som for eksempel på simulatoren for elliptiske bevegelser). Løpere blir oftest skadet dersom intensiteten eller varigheten av løpet øker for fort. Svømmere er ikke utsatt for skade fra overbelastning, men det er en spesifikk risiko for skade på skulderleddene som gir grunnbevegelsen.

Kjedelig atletisk skade forårsaker hjernerystelse, hjernerystelse, brudd og andre skader. Mekanismen for slike traumer vanligvis omfatter en kraft kollisjon med andre idrettsutøvere eller objekter (for eksempel ved anslag med føtter i fotball eller overboarding hockey), fall og slag rettet (, bokse f.eks og kampsport).

Dislocations og tårer (sprains) oppstår vanligvis med sporadisk sterk stress, oftest når de kjører, spesielt med en plutselig retningskifte. Slike skader er også vanlige i styrketrening, når en person raskt faller eller løfter kraftig en last i stedet for å bevege seg jevnt og sakte.

Symptomer og diagnose av sportsskader

Traumer forårsaker alltid smerter av varierende intensitet. Symptomer kan være fraværende eller inkludere hevelse i bløtvev, hyperemi, økt lokal temperatur, viss ømhet, økymose og tap av mobilitet i enhver kombinasjon.

Diagnosen er etablert på historisk og medisinsk undersøkelse. Omstendighetene til skaden bør beskrive bevegelsene og fysiske stressene under aktiviteten som går før skaden, fastslå tidspunktet for smerteutløpet, omfanget og varigheten av det før, under og etter fysisk aktivitet. Pasienter kan utføre flere forskningsmetoder (for eksempel radiografi, CT, MR, beinskanning), samt konsultere en smal spesialist.

Behandling av sportsskader

Øyeblikkelig behandling av de fleste akutte idrettsskader inkluderer hvile, is, trykkbelastning og forhøyet stilling av skadet lem. Fred hindrer økningen i mengden av skade. Is (eller ispakker som må brukes riktig, da de kan skade huden) forårsaker vasokonstriksjon og reduserer hevelse, betennelse og ømhet av myke vev. Trykkforbindelsen og den forhøyede plasseringen av lemmen reduserer ømhet og hevelse. Elastisk bandasje kan påføres rundt en hermetisk forseglet ispakke for å holde den på rett sted. Bandasje bør ikke pålegges for tett for ikke å føre til brudd på blodsirkulasjonen. Is og forhøyet stilling av skadet lem bør brukes periodisk i 24 timer etter akutt skade.

For anestesi, brukes NSAIDs vanligvis. Men hvis smerten varer> 72 timer, bør du konsultere en spesialist. Med konstant smerte, er noen ganger orale eller injiserbare former for glukokortikoider foreskrevet; De foreskrives bare av lege og bare hvis det er nødvendig, fordi glukokortikoider kan forsinke restaureringen av bløtvev og noen ganger svekke de skadede senene og musklene.

Vanligvis skadde idrettsutøvere bør unngå den spesifikke fysiske aktiviteten som forårsaket skaden, til fullstendig gjenoppretting. For å redusere sannsynligheten for gjenskader kan de imidlertid delta i trening (dvs. Utføre forskjellige lignende øvelser som ikke kan forårsake skade eller smerte). Tilbake til full aktivitet skal fases. Idrettsutøvere bør sendes til et faset program for å gjenopprette fleksibilitet, styrke og utholdenhet. De må også føle seg psykologisk forberedt på å starte økten i full kraft.

Forebygging av sportsskader

I seg selv bidrar fysiske øvelser til å forhindre skade, fordi vev blir mer motstandsdyktig og motstandsdyktig overfor de eksterne effektene de opplever under ulike aktiviteter. Ved begynnelsen av øvelsen bør det være lav intensitet for å styrke svekket muskler, sener og ledbånd. Den generelle oppvarming øker temperaturen, plastisitet, kraft og stabilitet av muskler til traumer; Det forbedrer også ytelsen ved å forbedre mental og fysisk form. Stretching forlenger musklene, derfor kan de utvikle mer styrke, selv om det å oppnå oppvarmingsøvelser med lett vekt har samme effekt. Kjøling kan forhindre svimmelhet og svimmelhet etter å ha utøvet aerobic trening, bidrar til å fjerne metabolske produkter, som melkesyre, fra musklene og blodbanen. Kjøling bidrar også sakte og gradvis senker hjertefrekvensen til en _hvilepuls, noe som er viktig for pasienter med hjertesvikt. Kjøling forhindrer ikke muskelsmerter, forårsaket av skade på muskelfibre, i dagene som følger.

Skader på grunn av overdreven pronasjon (rotasjon av foten inne i vekten) kan forhindres med forsterkning av sko eller spesielle ortoser (elastisk eller halvstiv).