Sjel smerte

Psykisk smerte kalles også smerte av den psykiske kroppen. Noen ganger er det farligere enn kroppslige sykdommer, fordi det forårsaker forstyrrelse av arbeidet i alle indre organer og forårsaker funksjonsfeil hos hele organismen. Mer om hjertesorg

[1],

Hva er psykisk smerte?

Dette er en tilstand av psyken som ikke er forbundet med forstyrrelser i kroppens funksjoner. Mental lidelse fører til psykisk smerte. Da sier de "min sjel gjør vondt". Psykisk smerte oppstår når vi er veldig bekymret for en hendelse eller en person nær oss.

Psykisk smerte kan ikke la en person gå, når hans ideer ikke sammenfaller med det som skjer i virkeligheten. De fleste av våre erfaringer som fører til depresjon (ofte lang og ikke bestått) skyldes mønstrene som har dannet seg i hjernen vår, og virkeligheten er helt forskjellig fra hva vi forventet av det. Dette fører til skuffelse og smerte i sjelen.

Hvordan opplever den mentale smerten?

En person kan oppleve en psykisk smerte tydelig - og dette er bra, fordi følelser uttrykkes og til slutt falmer. Eller en person opplever psykisk smerte i hemmelighet, og noen ganger lider, vil ikke innrømme dette. Så blir han kvitt mental smerte på flere måter. Sjelens smerte overføres fra bevisst sensasjon til underbevissthet. En person mener at han ikke lenger lider, men det er det ikke. Faktisk bruker han metoder:

• unngår smerte
• motstand mot smerte ved å overføre den til underbevisstheten

Hvis en person er mer tilbøyelig til å vise sine følelser og gjerninger, begynner han å se etter veien ut av smerten, han kan rådføre seg med venner, venner eller søke frelse for å fjerne roten til problemet. For eksempel er hjertesorg forårsaket av relasjoner med barn - så er folk på utkikk etter måter å finne et felles språk med dem.

Metoden for unnvikelse er at en person bare ikke gjenkjenner et problem, sier at alt er bra og ikke engang innrømmer at han er syk med en sjel på grunn av noe. Deretter forblir den mentale smerten, men den går inn i en implisitt, ubevisst form, og denne tilstanden er svært vanskelig å kvitte seg med, det torturerer en person mye lenger, som åpen bekjennelse og uttale problemet.

Skjult hjertesorg

Slike smerter kan vare i mange år, forandre karakteren, handlinger av en person og påvirke hans forhold til andre - slektninger og kolleger. En person med psykisk smerte kan begynne å tiltrekke seg negative mennesker inn i sine liv, endre nivået av bekjente eller til og med forlate dem, slutter å kommunisere med mennesker.

Psykisk smerte tillater ikke at en person oppretter, det er bra, med en sjel, å jobbe, det endrer også personens karakter. Samtidig kan han ikke engang forstå hva som skjer med ham.

Noen situasjoner kan minne en person på den som forårsaket sin mentale angst for mange år siden. Men personen som kjørte sine følelser inn i underbevisstheten for mange år siden, kan gråte og oppleve, ikke forstå hva som skjer med ham, bare se gjennom en scene fra filmen.

I slike tilfeller, hvis du selv ikke kan takle hjertesmerten, trenger du hjelp fra en psykiater, en psykolog eller en nær person som vil kunne høre og forstå deg.

Smerte for Edwin Schneidman

Psykologen Schneidman ga følgende definisjon av psykisk smerte: "Hun er ikke i det hele tatt som en fysisk eller fysisk smerte. Psykisk smerte er de opplevelsene som en person føler seg som en person. Sorrowful smerte er en smerte for ditt eget unike menneskelige selv.

Sjelens smerte oppstår som lidelse, plage, lengsel, forvirring. Psykisk smerte er forårsaket av sorg, ensomhet, skyld, skam, ydmykelse, frykt for noe uunngåelig - død, aldring, fysisk sykdom. "

Ifølge Schneidman er mental smerte like real for en person som en annen ekte begivenhet: "Når en person opplever følelsesmessig smerte, gir hennes introspektive virkelighet ikke noen tvil."

Ikke la smerten komme tilbake

Det er vitenskapelig bevis på at i en tilstand av depresjon er vi bare en kvart time, resten av tiden skaper vi vår egen mentale smerte, forlenger den og forverrer den.

Derfor er det viktig å ikke returnere den mentale smerten igjen. Tilbakelevering av psykisk smerte blir lettere ved lignende situasjoner som førte til tilstand av psykisk smerte. En gang i en dårlig situasjon igjen, er det viktig å forlate det eller i det minste reagere annerledes for å unngå repetisjon av mental smerte.

[2]

Hvordan bli kvitt hjertesorg?

For å bli kvitt følelsesmessig smerte, er en av måtene å eliminere årsaken. Hvis blant årsakene til mental smerte - en persons adferd, hans holdning til deg, din konflikt med noen, og da må du fjerne disse grunnene, og ikke jobbe med dine følelser mot dem.

For eksempel, hvis du har problemer med sjefen på jobb, forårsaker din hjertesorg, er det verdt å jobbe med relasjoner med ham, ikke hvordan du føler om det. Det er, fjern selve årsaken til mental smerte: å finne et felles språk med sjefen eller å forlate - kanskje dette ikke er din måte.

Hvis den mentale smerten er forårsaket av en situasjon som ikke kan endres (for eksempel død eller sykdom av en elsket), er det verdt å jobbe med dine følelser og oppfatning av virkeligheten. Dette kan hjelpe en erfaren psykolog, hvis du selv ikke kan takle.

Hvordan takle hjertesorg, miste noen eller noe?

Dette er veldig vanskelig. På psykologisk rehabilitering med tap, for eksempel, går en kjære fra seks måneder til et år. Og bare da kan du begynne å bygge kjærlighetsforhold med en annen person, rådgiver psykologer. Ellers vil du gå i samme sirkel og gjøre de samme feilene.

For å takle tapens hjertesorg må du først innrømme at situasjonen allerede har skjedd. Dette vil lette din tilstand, åpne smerten av veien. For det andre må du gå gjennom en periode med smerte, komme til dine sanser. Ikke haste inn i dette.

Og da må du bygge en ny fremtid for deg selv uten denne personen eller disse forholdene. For eksempel, uten en elsket eller et favorittarbeid. Bygg alt i detalj slik at du kan forestille deg hva som vil skje med deg når det ikke er der. " Ofte blir den virkelige verden virkelig den måten du bygger den på for deg selv i fantasien din.

Ikke forveksle følelsesmessig smerte med andre følelser

Psykisk smerte kan faktisk gjemme seg under andre masker. Derfor kan det forvirres, for eksempel med sinne, vrede, skuffelse. Det er faktisk du opplever andre følelser, og frihetsveiene fra dem er forskjellige. For å forstå hva du opplever og hvordan å redusere eller forandre disse følelsene, vil en psykolog eller psykoterapeut hjelpe.

Hvordan bli kvitt hjertesmerter på enkle måter?

Det er flere måter som først muffle den mentale smerten, og deretter fjerne den helt.

1. Finn en person eller folk som er verre enn deg. Og begynn å ta vare på dem. Det vil si at du skifter oppmerksomheten til et annet objekt og ikke begynner å tenke så mye på dine erfaringer. Det kan være barn fra et barnehjem, en gammel kvinne fra et nabohus, en kattunge, som du vil ta i ly.
2. Lær de dype pustesystemene med lang inntak og kort utånding. Riktig pusting vil hjelpe kroppene i kroppen til å gjenopprette, nervesystemet blir sterkere, og med tiden vil smerten gå bort.
3. Gjør en regel for deg selv hver dag for å si noe hyggelig til minst én person. Positive følelser av andre kan overføres til deg.
4. Sov godt, fordi i løpet av søvnen, blir mange kroppsfunksjoner gjenopprettet, inkludert arbeidet med nerveceller.
5. Ta bort muskelklemmene. Under vår erfaring oppstår muskler, muskelklemmer oppstår. De kan fjernes ved dans, øvelser, jogging, push-ups og annen fysisk aktivitet. Du kan bare gå - ikke mindre enn en halv time om dagen.
6. Registrer deg for en massasje kurs. Massasje er også i stand til å fjerne muskelblokker og klemmer og gi et godt humør. Sjelens smerte blir betydelig mindre når du lar den positive inn i sjelen din.