Probiotika og prebiotika: hva er forskjellen?

I den senere tid har folk begynt å snakke mye om fordelene med bifido- og laktobaciller, men ikke alle forstår hva de er. Probiotika og prebiotika: hva er forskjellen? Probiotika er levende mikroorganismer som finnes i meieriprodukter (yoghurt, kefir), mens prebiotika er restene av mat som spises i kroppen. De fremmer veksten av bifido- og laktobaciller. Disse stoffene finnes i hvitløk, forskjellige kornsorter og artisjokker.

Probiotika og prebiotika for tarmene

Hvordan bidrar probiotika til å beskytte tarmfloraen? En måte er å fylle den med «nyttige» bakterier, som skal fortrenge skadelige mikroorganismer. Men det bør huskes at denne metoden bare vil fungere effektivt hvis mikrofloraen, der forholdene for utvikling av skadelige bakterier tidligere oppsto, korrigeres. Å ignorere dette faktum vil føre til at gunstige bakterier må tas kontinuerlig, og overskudd av dem kan forårsake diaré.

En annen måte er å normalisere tarmfloraen og bruke produkter som er mat for bakterier. I dette tilfellet er det nødvendig å bruke prebiotika. Disse stoffene er ufordøyelige matrester som har en positiv effekt på kroppen. De fremmer selektivt utviklingen eller aktiveringen av visse typer bakterier som lever i tykktarmen, og har dermed en gunstig effekt på hele kroppens helse.

Liste over probiotika og prebiotika

Liste over de mest populære probiotikaene for å forbedre tarmmikrofloraen:

• «Bifidumbacterin Forte» er et probiotikum av nyeste generasjon. Siden kapselen har et veldig sterkt skall, passerer den gjennom tynntarmen og magen uten å løse seg opp. Derfor forblir bifidobakterier som kommer inn i tykktarmen intakte;

• "Profibor" har en høyere metning av bifidobakterier - en pakke inneholder omtrent 10 porsjoner nyttige stoffer som finnes i legemidlet "Bifidumbacterin Forte";
• "Biovestin", som inneholder 2 typer bifidobakterier samtidig;
• "Linex" er en av de mest populære probiotikaene, da den inneholder 3 komponenter av tarmmikrofloraen, som ligger i forskjellige deler av dette organet;
• Et annet veldig populært probiotisk legemiddel er Bifiform.

Det finnes også flere populære prebiotika - Duphalac, som bidrar til å normalisere surhetsnivået i tarmene, og Probalance, som inneholder kostfiber som er nødvendig for kroppen.

Russiske probiotika og prebiotika

Blant russiske medisiner skiller følgende probiotika og prebiotika seg ut:

• Enkeltkomponentmidler – Lactobacterin, Colibacterin og Bifidumbacterin;

• Flerkomponentpreparater produsert i Novosibirsk – Trilact, samt Bifidum BAG;
• Baktistatin er et komplekst produkt som inneholder et bakteriell vekstmedium, ikke levende mikroorganismer. Baktistatin har en effektiv pro- og prebiotisk effekt.

Prebiotika og probiotika i ett preparat

Synbiotika er preparater som inneholder matingredienser som inkluderer både prebiotika og probiotika. En slik kombinasjon gjør det mulig å gjensidig forbedre effektiviteten av effekten på ulike metabolske og fysiologiske prosesser i kroppen. Slike preparater inkluderer følgende: "Bifiform", "Polybacterin", "Baktistatin", "Bifidumbacterin forte", samt "Primadophilus", etc.

Hvordan ta prebiotika og probiotika?

Det probiotiske komplekset Biovestin-lacto bør tas før måltider (en halvtime) eller etter dem (1 time senere). De daglige dosene er: barn under 1 år - ikke mer enn 1 ml; barn 1-6 år - 1 ml for hvert leveår (for eksempel et barn på 3 år - 3 ml, 4 år - 4 ml, osv.); barn 6-12 år - 6 ml; barn over 12 år, samt voksne - 12 ml.

Voksne tar prebiotikaen Baktistatin 1–2 kapsler to ganger daglig i forbindelse med måltider. Ved forgiftning, ta 2 kapsler tre ganger daglig.

Prebiotisk Eubicor for barn i alderen 3-6 år - 1 pose, for barn i alderen 6-12 år - 2 poser (posenes volum er 1,5 g). Voksne får foreskrevet 1-2 poser med et volum på 3 g.

Probiotika og prebiotika i matvarer

Matvarer som inneholder mest prebiotika:

• rå - jordskokk, hvitløk, sikorirot, løvetannblader, løk og purre, hvetekli, asparges, bananer;
• kokt - hvetemel og løk.

Produkter som inneholder probiotika er først og fremst kefir. I tillegg finnes dette stoffet i ost og cottage cheese, samt løk, artisjokker og diverse hjemmelagde sylteagurker og salter – surkål, syltede epler, tomater og agurker.

Blander med probiotika og prebiotika

I prosessen med å produsere morsmelkerstatninger lager produsentene en sammensetning som vil være så lik morsmelk som mulig i sine egenskaper. For å gjøre dette inkluderer de fleste av dem komplekser av pro- og prebiotika.

Moderne forskning viser at morsmelkerstatninger som inneholder probiotiske stammer, samt prebiotiske oligosakkarider, har en positiv effekt på helsen til spedbarn under 1 år, og gir dem en mer behagelig fordøyelsesprosess.

Det ble også funnet at barn som fikk morsmelkerstatning med prebiotika hadde mer regelmessig og myk avføring. I tillegg ble det funnet at babyer som drakk morsmelkerstatning med probiotika hadde mye mindre sannsynlighet for å få tarminfeksjoner eller lide av feber enn babyer som fikk morsmelkerstatning uten disse stoffene.

Similac Premium morsmelkerstatning inneholder både pre- og probiotika, slik at den bidrar til å styrke babyens immunforsvar og forbedrer fordøyelsesprosessen.

Probiotika og prebiotika for barn

Ofte får barnet den nødvendige mengden gunstige mikroorganismer fra morsmelken, forutsatt at hun selv får i seg nok av de nødvendige stoffene. Men under eller umiddelbart etter en sykdom svekkes babyens tarmflora, og derfor trenger den ekstra hjelp. I slike tilfeller foreskriver leger medisiner som vil være trygge for enhver baby, selv i de første dagene av livet.

Følgende legemidler er probiotiske: Linex, Bifidumbacterin for nyfødte, samt Bifiform og Trilact. Disse legemidlene skiller seg fra hverandre i antall kolonidannende mikroorganismer per 1 ml av legemidlet.

Prebiotiske preparater er Lactusan, Normase, samt Prelax og Inulin. Disse preparatene varierer i innholdet av forskjellige lavmolekylære karbohydrater. For eksempel er basisen i preparatet Normase laktulose.

Beste probiotika og prebiotika

Probiotika i form av medisiner er tilgjengelige i form av ampuller, tabletter, pulver, kapsler og også flasker. Flytende form regnes som den mest effektive, da de har den sterkeste konsentrasjonen og derfor har en umiddelbar effekt. Effekten av tørre probiotika begynner først etter 5-8 timer og varer over en ganske lang periode. Varigheten av opptaksforløpet kan ikke være mer enn 1 måned. De beste probiotikaene for tarmene:

• Laktobakterier, som inneholder mikroorganismer som lever i tarmene og munnen. De bidrar til å fjerne kolesterol fra kroppen og hjelper også med utskillelsen av karbohydrater;
• Bifidumbacterin, hvis komponenter bidrar til å frigjøre vitaminer i gruppe B og K. Dette legemidlet kan gis selv til spedbarn. Dette legemidlet bidrar også til å eliminere betennelse i tarmene;
• Colibacterin - dette probiotika er vanligvis foreskrevet til eldre med tykktarmspatologier, kronisk kolitt og andre tarmsykdommer;
• Linex inneholder stoffer som bidrar til å produsere kalsium og jern, samt vitamin B og E, C og K. Legemidlet forbedrer fordøyelsesprosessen;
• Acipol, som inneholder kefirkorn (derfor smaker det som fermenterte melkeprodukter). Denne komponenten bidrar til å eliminere akutte tarmsykdommer, samt betennelse;

• Bifiform, som bidrar til å produsere en spesiell tarmsyre. De gunstige stoffene i dette legemidlet ødelegges ikke av antibiotika, så det kan tas i kombinasjon med dem.

Prebiotika

Dufalac, som er en laktuloseløsning, inneholder minst 67 g av dette karbohydratet i 100 ml av legemidlet.

Prebiotika Hilak Forte er et legemiddel som produseres i form av en drikkesuspensjon. Det inneholder fire elementer, inkludert produkter fra en sunn tarmmikroflora. I tillegg inneholder legemidlet hjelpestoffer: sitronsyre, fosforsyre og melkesyre.

Kalsiumpantotenat er et legemiddel som inneholder et kompleks av mineraler og vitaminer. Legemidlet forbedrer stoffskiftet og øker veksten av tarmbakterier. De aktive stoffene i prebiotikaen forhindrer utviklingen av patogen flora i tarmen.

Lysozym er et naturlig antibakterielt legemiddel, hvis stoffer produseres av visse typer bakterier. Bruken av lysozym lar deg ødelegge patogene mikroorganismer i fordøyelseskanalen, og fremmer også utviklingen av en sunn mikroflora. I tillegg forsterker legemidlet den lokale effekten av antibiotika.

Billige probiotika og prebiotika

Probiotika og prebiotika kan kjøpes til lave priser. For eksempel er dette Lactobacterin og Bifidobacterin, som produseres i form av pulver i ampuller eller flasker.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]