Klaustrofobi

Klaustrofobi eller frykt for lukkede, lukkede, trange rom kan finnes overalt: i en heis, dusjkabinett, fly, solarium. Steder med mange mennesker – teatre, kjøpesentre – utgjør også en fare for en person med klaustrofobi.

Selv klær som er stramme rundt halsen (som et slips) kan utløse en forferdelig panikk. En spontan følelse av angst forårsaker ofte panikkanfall – en rask, episodisk manifestasjon av uforklarlig angst ledsaget av somatiske (vegetative) symptomer. Blant faktorene som påvirker utviklingen av klaustrofobi er: hjernesykdommer, klassisk betinging eller genetisk predisposisjon.

Klaustrofobi er en av de fem «romlige» fryktene, sammen med frykt for høyder, mørke, dybde og agorafobi. En person med klaustrofobi bekymrer seg for at han vil føle seg dårlig, miste kontrollen over seg selv eller besvime. Vanen med å sitte nærmere utgangen forklares med panikkfrykten for ikke å kunne komme seg ut av rommet.

[ 1 ], [ 2 ]

Årsaker til klaustrofobi

Frykt har ofte en genetisk predisposisjon, og den næres i familien. Merk at personer som ønsker forandringer og prestasjoner, men er redde for stabilitet, har alle tegn på klaustrofobi. Klaustrofobiske pasienter søker instinktivt nye oppdagelser og er redde for begrensninger i personlige rettigheter og friheter. Selvfølgelig er ikke en person født med klaustrofobi, men lærer lett etablerte holdninger til ting som truer sikkerhet, helse og overlevelse. For eksempel er en av foreldrene redd for trange rom. Han vil lett overføre konstante bekymringer om å ta heis til barnet sitt. Tross alt er heisen en trussel, det er bedre å gå i trappen, det er tryggere. Selve utløsningen av mekanismen aktiveres også på grunn av foreldrenes feil, når de låser babyen inne i et skap som straff, ved et uhell låser ham inne i et skap under gjemsel, eller han faller i et uinngjerdet basseng, sitter alene i en låst bil lenge, går seg vill i en folkemengde, osv. Her kan vi legge til problemer under fødsel, når barnet sitter fast i fødselskanalen. Statistikk sier at en slik episode preges av underbevisstheten, og det er høy risiko for klaustrofobi med alderen. Hodeskader og ulike hjernesykdommer er også årsaker til frykt. Klaustrofobi, årsakene til dens forekomst, er forankret i en persons indre konflikter, hvorav de fleste kommer fra barndommen.

Mandelenes rolle i prosessen med fryktmestring med følge av kamp eller flukt er interessant. Den øvre delen av mandelen på kjernenivå produserer impulser som påvirker: nervøs eksitabilitet, respirasjonsfrekvens, adrenalinnivå, økt blodtrykk, sammentrekning av hjertemuskelen. Ulike atferdsreaksjoner oppstår - forsvar, frykt, nummenhet, etc. Et anfall av klaustrofobi er preget av overdreven emosjonalitet, en følelse av fysisk begrensning og fiksering på problemet. Det har blitt funnet at hos personer med panikklidelser er høyre mandel mindre enn venstre.

[ 3 ], [ 4 ]

Symptomer på klaustrofobi

Klaustrofobi, symptomene på dens utseende kan deles inn i to hovedtyper:

1. frykt for begrensning av frihet;
2. frykt for kvelning.

Klaustrofobiske frykter typiske situasjoner – å være i en hule, en heis, et rom uten vinduer, å reise i bil eller T-bane, å være på overfylte steder. Det finnes mindre vanlige tilfeller – en stol hos frisøren eller tannlegen, en standardkø for dagligvarer. Frykten for å bli fratatt friheten øker hjertefrekvensen, skaper en følelse av fare, noe som resulterer i kortpustethet og rikelig svetting.

De objektive symptomene på klaustrofobi er kvelning, tørrhet og irritasjon i halsen, og til slutt hoste. Et klaustrofobianfall ledsages av et ønske om å rive av seg klærne i håp om å få det etterlengtede luftpustet. Enhver kombinasjon av symptomene ovenfor kan forårsake utvikling av et panikkanfall.

Klaustrofobi

Et klaustrofobisk anfall eller panikkanfall oppstår umiddelbart og manifesterer seg som uforklarlig angst med tegn på autonom dysfunksjon. Det forsvinner når årsaken til frykten er eliminert. Konsekvensene kan imidlertid merkes i flere dager etter hendelsen.

Noen ganger opplever en person angst i påvente av et nytt anfall av klaustrofobi. Frykt for fobi utvikler seg i situasjoner som ligner på de man observerte et panikkanfall. Et anfall av klaustrofobi og konsekvensene av det endrer seg, smerten øker over tid, så du må oppsøke lege i tide. Personer som har opplevd et panikkanfall beskriver vill frykt, en følelse av dødens nærhet. Mange av dem er sikre på at de holder på å bli gale, er utsatt for hjerteinfarkt, de har umiddelbare syn eller tunnelsyn. En følelse av svakhet, kvalme erstattes av nummenhet i deler av eller hele kroppen, pustevansker, redsel for å miste kontrollen - alt dette får en person til å flykte.

Et anfall av klaustrofobi kan være forårsaket av patologier i det kardiovaskulære systemet, psykiske lidelser, dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen eller binyrene, diabetes. Depresjon, langvarig emosjonelt stress, fysisk og mental utmattelse av kroppen, hormonelle forstyrrelser, etc. er også årsaker til panikkanfall. Kvinner er naturlig mer emosjonelle og er mest utsatt for en slik sykdom. Gjentatte anfall av klaustrofobi og konstant angst fratar en person et normalt liv, og driver ham gradvis inn i en begrenset ramme. Frykten for å forlate leiligheten uten eskorte dukker opp.

[ 5 ], [ 6 ]

Behandling av klaustrofobi

Behandling av klaustrofobi og dens anfall utføres ved hjelp av betablokkere og antidepressiva, som reduserer overdreven hjerterytme og overdreven angst. Kognitive terapiteknikker brukes, hvis terapeutiske effekt oppnås ved å fordype seg i en tilstand av frykt. Metoden er den mest effektive for å bli kvitt mange kjente fobier. Pasienten takler problemet selvstendig under veiledning av en spesialist. Virkningen på den menneskelige psyken begynner med situasjoner med et minimumsnivå av stress og øker til maksimal mengde ubehag. Pasienten læres avslapningsteknikker. Hypnose og metoden for pustetrening hjelper også med å takle fobi. Under en hypnotisk transe avsløres årsaken til klaustrofobi. Pustetrening lærer hvordan man skal håndtere klaustrofobi, ved å blokkere den i det øyeblikket den oppstår.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Hvordan håndtere klaustrofobi?

Under et nytt anfall er det viktig å lære å slappe av:

• innånding og utånding for å normalisere pusteprosessen;
• forestill deg noe gledelig: varmt regn som strømmer varme strømmer over deg;
• stopp blikket på et hvilket som helst objekt, studer det i detalj med alle dets mangler, feil og fordeler;
• starte en samtale med noen;
• Psykologer anbefaler å slå på musikk og bevege seg rytmisk til lydene, og synge med.

Hvordan bli kvitt klaustrofobi? Begjær alene er ikke nok, en person må tro på sin egen styrke for å overvinne frykt. Enhver fobi er en realisert tankeform. I dette tilfellet kan det å jobbe med visualisering hjelpe: forestill deg selv i et begrenset rom, ikke få panikk, tvert imot, føl deg rolig og avslappet. Fra bilder, gå gradvis videre til handlinger. Start med noen få sekunder, deretter minutter og øk tiden du bruker i de "farlige" sonene.

Fobier er vanlige blant spesielt sensitive individer som er følsomme for opplevelser, frykt og negative følelser fra de rundt seg. Ønsket om å hjelpe alle som lider kan spille deg en grusom spøk i form av overmetning med andres følelser og fremvekst av fobier. Du bør ikke ta på deg uutholdelige byrder eller involvere deg i andres problemer på subtile plan. Sorter livet ditt slik at du kan glede deg og nyte hver dag.

Klaustrofobi manifesterer seg på forskjellige måter, med ulik styrke og grad av forsømmelse. Bare en liten frykt i et trangt rom eller tvert imot alvorlig panikk kan oppstå. Hvordan bli kvitt klaustrofobi i avanserte former? Det finnes bare ett svar på dette spørsmålet - behandling ved hjelp av en spesialist.