Kamille for øynene

Medisinske urter brukes ikke bare til å tilberede smakfulle medisinske drikker, men også som kosmetikk. For eksempel er infusjon av kamilleblomster et universalmiddel som kan brukes til å eliminere mørke ringer og blåmerker under øynene, for å lindre rødhet og tegn på tretthet, for å lindre konjunktivitt. Hva annet kan kamille gi til øynene, hvis du bruker infusjonen ikke bare i form av te, men også som et middel for daglig pleie?

Kamilleblomst har lenge vært brukt til å behandle sår og hudsykdommer, noe som skyldes plantens betennelsesdempende og antimikrobielle evne. Takket være moderne forskning har man funnet ut at kamille har en positiv effekt på hud og slimhinner, gir raskere sårheling, lindrer og stopper utviklingen av betennelsesreaksjoner, og forhindrer tidligere aldring av vev. [ 1 ]

Fordeler med kamille for øynene

Kamilles helbredende krefter har vært verdsatt siden antikken, da den ble aktivt brukt som et betennelsesdempende, desinfiserende og lindrende middel. Kamille er også lett tilgjengelig, da den kan finnes på plener, langs veier, i hager og nær åkre.

Infusjoner og avkok av planten bidrar til å overvinne virus- og bakterieinfeksjoner, stoppe inflammatoriske og allergiske prosesser, lindre smerte og lindrer hevelse. Kamille har kjente egenskaper som å lindre spasmer, styrke kapillærnettverket og stabilisere nervesystemet.

Kamilleblomst er rik på matricin, som er kilden til hamazulen, en aktiv ingrediens med uttalte medisinske egenskaper:

• Den har en beroligende effekt på sentralnervesystemet, lindrer nervøs spenning, eliminerer effekten av stress og gir god søvn.
• Forbedrer vevsregenerering, desinfiserer og leger sår og sprekker, stopper betennelse, lindrer kløe og hevelse.
• Kurerer betennelsessykdommer i hud og slimhinner.
• Styrker immuniteten, inkludert på lokalt nivå, styrker barrierebeskyttelsen, nøytraliserer de negative effektene av miljøet.

Kamilleekstrakt finnes i mange forebyggende, terapeutiske og antialdrende kosmetiske produkter for ansikt og kropp. [ 2 ]

Indikasjoner kamille for øynene

I århundrer har kamille tradisjonelt blitt brukt som et aktivt betennelsesdempende, antibakterielt, sammentrekkende og beskyttende middel. Planten har blitt brukt til å behandle sår og magesår, hudsykdommer, gikt, mikrobielle lesjoner i slimhinnen, betennelsesprosesser i munnen, samt brannskader, nervesmerter og isjias, hemoroider, mastitt og så videre. Kamille er kjent for å bli brukt til å eliminere bleieutslett, liggesår, sprekker i brystvortene, til behandling av øyne og ørebetennelse, konjunktivitt, lesjoner i tårekanalene, etc.

Kamilleinfusjon er passende som et mildt beroligende middel mot overdreven angst og søvnløshet. Hos pasienter med fordøyelsesproblemer bidrar kamillemidler til å redusere kvalme, stoppe diaré, lindre smerter og magekramper. Innen gynekologi brukes planten til å regulere den månedlige syklusen eller for å eliminere smerter under menstruasjon.

• Kamille mot poser under øynene vil hjelpe hvis problemet er forårsaket av å ta visse medisiner (f.eks. hormonelle prevensjonsmidler), skjoldbruskkjertelsykdom, kronisk tretthet, aldersrelaterte endringer. Hvis forekomsten av poser er forbundet med hjerte- eller nyresykdommer, kan kamille være et svakt middel her: det er nødvendig å konsultere en lege og behandle den underliggende sykdommen.
• Kamille mot hevelse under øynene hjelper hvis problemet skyldes overdrevent inntak av salt mat, et stort festmåltid med alkohol, allergiske reaksjoner. Øynene kan hovne opp av konstant stress og søvnmangel, spiseforstyrrelser, og også - av mangel på kollagen, som har en direkte sammenheng med aldring. Naturlige aldringsprosesser kan selvfølgelig ikke stoppes, men å bremse dem og forbedre utseendet ved hjelp av fytoterapi er fullt mulig.
• Kamille fra blåmerker under øynene kan hjelpe hvis feilen er provosert av mangel på søvn eller tretthet. For å eliminere blåmerker forårsaket av problemer med nyrer, lever, bukspyttkjertel, metabolske forstyrrelser, kardiovaskulære patologier, infeksjonssykdommer eller anemi, er det nødvendig å behandle den underliggende sykdommen.
• Kamille hjelper mot ringer under øynene, som oppstår på grunn av overarbeid, stressende arbeid og søvnløshet, dårlige vaner (alkohol, røyking, overdreven trening), aldersendringer (vises vanligvis etter 40 år), feil bruk av kosmetikk. Du kan bruke planten hvis ringene skyldes en arvelig faktor: i denne situasjonen vil kamille bidra til å lysne huden litt og "skjule" gjennomskinnelige kar. Denne effekten er imidlertid usannsynlig å være langvarig.
• Kamille mot bygg på øyet hjelper i de tidlige stadiene av sykdommen: skylling med veldig varmt infusjon, gjentatt 4-5 ganger om dagen til symptomene på patologi er fullstendig forsvunnet. Det er viktig på dette tidspunktet å ikke utsette øyet for kulde og trekk.
• Kamille hjelper med å bekjempe rødhet i øynene forårsaket av plutselige temperaturendringer (for eksempel i badekaret, badstuen), dårlige vaner (røyking og alkohol), feil valgte briller eller kontaktlinser, visuell overbelastning, langvarig gråt. Kalde kompresser eller masker påføres øyeområdet.
• Kamille fra øyebetennelse brukes med hell ved smittsom konjunktivitt (bakteriell eller viral), allergier, inflammatorisk irritasjon på grunn av bruk av kosmetikk eller kontakt med irriterende stoffer fra miljøet (løsemidler, maling, klor i bassenget, etc.).
• Kamille for øyne fra rynker kan bare hjelpe i den innledende fasen av aldersendringer - det vil si opptil 25-35 år. Etter å ha fylt førti år blir prosessene dypere, og det blir vanskeligere å bekjempe dem med folkemetoder: kvalifisert kosmetisk hjelp er nødvendig.

Utgivelsesskjema

For å tilberede helbredende infusjoner og avkok av kamille for øynene, bruk planten som er samlet under blomstring. Tørre eller nyplukkede blomster, blomsterstander eller deres elementer, som samles gjennom blomstringsperioden, er egnet. Den optimale lengden på stilken er opptil 3 cm.

De fleste typer medisinsk plantemateriale, inkludert kamille, brukes i tørket form. For behandling av øyne er det tillatt å bruke planter i fersk tilstand. Tørking er den enkleste og mest tilgjengelige måten å høste medisinske råvarer på, noe som sikrer bevaring av alle nødvendige biologisk aktive komponenter.

Kamille for øynene brukes i form av ulike medisinske former, som tilberedes basert på en viss andel tørkede urter og vann som er brakt til riktig temperatur.

En teskje inneholder omtrent 1,5–2 g plantemateriale. En spiseskje inneholder omtrent 4 g råmateriale. Et gjennomsnittlig glass rommer 200 ml væske.

Kamille for øynene tilberedes vanligvis i form av avkok og infusjoner. Alkoholtinktur brukes ikke i oftalmologi.

• Et avkok av kamille for øynene tilberedes som følger: 10 g tørre planter helles i en emaljert kopp, hell et glass varmt vann over, dekk til med lokk og kok over svak varme i et kvarter under omrøring. Deretter avkjøles avkoket, filtreres og brukes som anvist.
• Kamille øyelotion er et macerat - en langvarig vandig ekstraksjon i flere timer ved romtemperatur. For å tilberede lotionen helles den tilberedte kamillen med kaldt kokende vann og trekkes under lokk i 10-12 timer, hvoretter den filtreres og brukes i henhold til resepten. Middelet kan kun brukes i fersk form, så i en langvarig behandling tilberedes macerat daglig.
• Infusjon av kamille for øynene tilberedes som følger: 10 g tørket gress legges i et emaljert krus, tilsett 200 ml barkvann, dekk til med lokk og varm opp i vannbad i et kvarter, deretter avkjølt under lokket i 1 time, filtrert.
• Kamilleløsning for øyne kan tilberedes på flere måter:
  • Råmaterialer helles med kokende vann og holdes under lokk i 40-60 minutter;
  • Råvarer fra kvelden hell kokende vann ved romtemperatur, insister, og om morgenen kok opp og dekk med lokk, insister til det er avkjølt;
  • Kamille helles med kokende vann og oppbevares i en termos i 30-60 minutter.
• Kamille øyedråper tilberedes som følger: tørre urter helles med kaldt vann og settes umiddelbart på lav varme, kokes opp, fjernes fra bålet, dekkes med lokk og trekkes i 30-60 minutter.

De resulterende terapeutiske midlene kan ikke bare brukes til utvortes behandling av øynene, men også til generell vask, bad og kremer. [ 3 ]

Farmakodynamikk

Kamille har blitt brukt som et urtemiddel siden antikken. Denne planten mister ikke popularitet, og i dag har forskere funnet mange biokjemiske fytokomplekser som kan gi et bredt spekter av terapeutiske effekter i sin sammensetning. Aktive komponenter som er en del av kamille, viser en positiv effekt på det vaskulære nettverket, aktiverer lokal immunitet og beskytter huden mot de negative effektene av potensielle kreftfremkallende stoffer.

Likevel trenger de individuelle terapeutiske mulighetene for bruk av kamille for øynene ytterligere studier og kliniske forsøk. Derfor kan planten for øyeblikket ikke kalles et universalmiddel: eksperter anbefaler å bruke kamille som et forebyggende middel, eller som et supplement til medikamentell behandling av øyesykdommer (kun etter samråd med lege). Selvbehandling kan være fylt med forverring av patologien.

Kamille inneholder forskjellige kategorier av bioaktive komponenter, samt essensielle oljer og deres fraksjoner, som ikke mister sine terapeutiske egenskaper selv etter dampbehandling. Mer enn hundre sekundære metabolske produkter finnes i planten, inkludert omtrent tre dusin terpenoider og nesten 36 flavonoider. Basisbestanddelene i kamilleolje er representert av terpenoidet alfa-bisabolol og azulener, inkludert derivater av hamazulen og acetylen. Bisabolol og hamazulen ødelegges delvis ved koking, men er fullstendig stabile i alkoholisk medium. Andre aktive komponenter i planten er fenolforbindelser (apigenin, quercetin, patuletin) og acetylerte derivater. [ 4 ]

Farmakokinetikk

Ifølge resultatene av studien, som ble utført med friske frivillige, bemerket forskere: når man påfører et tykt kamilleekstrakt på huden, trenger essensielle oljer og flavonoider, som er en del av planten, inn i de underliggende hudlagene. Denne evnen er en av de viktigste ingrediensene for utvortes bruk av legemidlet.

De antiinflammatoriske egenskapene skyldes hemming av LPS-indusert frigjøring av prostaglandin E2 og hemming av COX-2-enzymaktivitet uten å påvirke cyklooksygenase-1.

De samme studiene viste en moderat effekt av kamille for atopiske hudlesjoner, som var 60 % høyere enn effekten av 0,25 % hydrokortisonsalve. For øyeblikket er studiene ufullstendige og må sluttføres.

Effekten av topisk påføring av kamille for å optimalisere sårheling ble evaluert da preparatene ble testet på pasienter som tidligere hadde gjennomgått tatoveringsdermabrasjon. Under studien bemerket forskere plantens positive effekt på prosessen med sårepitelisering, samt en uttalt antibakteriell aktivitet.

Dosering og administrasjon

Ulike varianter av medisinske sammensetninger med kamille for øynene er hypoallergene, forårsaker ikke vanedannende virkning og fører ikke til toksiske effekter. Derfor er slik fytoterapi tillatt for bruk av pasienter i alle aldre, i lang tid (opptil flere uker).

Hvordan brygge kamille for øynene? For å lage et avkok bør du ta 2 ts. Tørk plante, hell 100 ml vann over, kok opp, og fjern av varmen etter 1 minutt. Den resulterende avkokingen siles og fortynnes med kokende vann, slik at volumet blir 250 ml. Et slikt middel kan brukes både eksternt for å tørke og skylle øynene, og internt.

For blåmerker og ringer, bruk kamille under øynene: middelet tilberedes på den ovennevnte måten, bløtlegg bomullsdotter i dem og påfør på det nødvendige området i ansiktet. Ifølge anmeldelser kan en god anti-aldringseffekt oppnås hvis bomullsdotter dynket i avkoket oppbevares litt i kjøleskapet (4-5 minutter), og deretter allerede i kald form påføres øynene.

Kan jeg skylle øynene med kamille brygget som te? Hvis du har brygget kamillete og har tenkt å bruke den til å tørke eller skylle øynene, må du under ingen omstendigheter tilsette sukker og andre søtningsmidler, samt sitron, ingefær og andre tilsetningsstoffer. Drikk uten tilsetningsstoffer, tilberedt med en mengde på omtrent 1 ts råvarer per kopp kokende vann, kan brukes utvortes. En annen betingelse: teen skal være frisk og ikke varm. Slik vask av øynene med kamille er tillatt både for profylakse og til terapeutiske formål:

• For trette øyne;
• Når du tilbringer lange perioder foran en dataskjerm;
• For å forhindre dannelse av rynker;
• For tørre øyne-syndrom;
• For å lindre ubehaget ved konjunktivitt.

For å lindre tretthet og rødhet i øyelokkene kan du bruke øyekremer med kamille. Det anbefales å holde kremene kalde på lukkede øyne i femten minutter. Eksperter anbefaler å bruke et slikt middel:

• Etter å ha tilbrakt lang tid ved datamaskinen;
• Etter en lengre lesning;
• Etter en søvnløs natt.

Kamillekompress for øynene er ikke vanskelig å tilberede. For å oppnå best mulig effekt kan kamillefarge blandes i like store mengder med mynteblader og/eller dillparaply. Denne kompressen brukes på standard måte: en fuktet bomullsdisk eller absorberende bomullspose påføres lukkede øyelokk i 15 minutter.

Ved lettere skader eller mindre traumer, tørkes øynene med kamille. Gjør dette forsiktig med gummihansker. Klem tampongen og tørk av øyevipper og øyelokk i retning fra øyets ytre kant til den indre kanten. Den brukte tampongen kastes, om nødvendig, ta en ny. Tørkingen gjentas 4-5 ganger (ta en ny vattpinne for hver gang). Tørk øyet med en ren, tørr bandasje eller papirserviett på slutten av prosedyren.

Kamilleis for øynene er et utmerket middel for å eliminere ringer, hevelse og blåmerker, glatte ut fine linjer, gjenopprette uttrykksevne og glans. Takket være denne prosedyren blir huden elastisk, tegn på tretthet forsvinner, og aldringsprosessen og falming av området rundt øynene bremses ned.

Følgende oppskrifter brukes til å lage isbiter:

1. Ta 1 ss tørt kamilleråmateriale, hell 1 ss kokende vann over, la det trekke i en halvtime, filtrer og avkjøl, hell det i former og sett det i fryseren. Påfør daglig eller etter behov.
2. Grønn te brygges med kamille, filtreres, avkjøles, helles i former og fryses. Brukes hovedsakelig om morgenen.
3. Ta 1 ss. En lik blanding av kamille og salvie, hell 1 kopp kokende vann over, la det trekke i en halvtime, filtrer. Hell i former og frys. Gni terningene på huden nær øynene en gang om dagen (helst om morgenen).

Bruk kamille for øynene under graviditet

Leger anbefaler ikke vordende mødre å drikke kamillete: til tross for de eksisterende fordelene, kan slik te være farlig under graviditet - først og fremst på grunn av trusselen om spontanabort. Forbudet er imidlertid knyttet til intern bruk av kamille, men hva med ekstern bruk av urtemiddelet?

Innen kosmetikk er kamille en av de vanligste komponentene i diverse produkter. Kamilleekstrakt finnes i kremer og lotioner for sensitiv og problemhud, sjampoer og såper (inkludert babysåper). I tillegg tilsettes ofte ekstrakt fra planten i tannkremer, ansiktsmasker og til og med øyedråper. Hvis det ikke er noen allergi, er utvortes bruk av slike midler svært mulig under graviditet. Det er ingen begrensninger for dette.

Kontra

Medisinsk kamille regnes som en relativt trygg urt. Det finnes imidlertid også visse kontraindikasjoner for bruken. For eksempel bør urtemedisinen ikke tas innvortes:

• Ved alvorlig lever- og nyreskade;
• For alvorlige psykiske helseproblemer;
• Når du er gravid.

Ekstern bruk av kamille - spesielt for øynene - er kun begrenset av tilstedeværelsen av overfølsomhet, individuell intoleranse mot individuelle komponenter i planten og allergi mot den.

Bivirkninger kamille for øynene

I noen tilfeller kan selv små barn ikke klare seg uten øyeskylling. Hvis de første tegnene på betennelse oppstår, bør du selvfølgelig umiddelbart kontakte barnelegen din, som vil foreskrive passende behandling og anbefale en effektiv og trygg øyemedisin. Noen ganger er imidlertid ikke situasjonen så alvorlig, men krever likevel rask handling. Hva kan brukes som en løsning for skylling?

Hvis det er nødvendig å handle raskt, vil kamilleinfusjon, furacilinløsning eller saltvannsløsning fungere bra for øynene. Det er svært viktig å tilberede desinfeksjonsmiddelet riktig, for ikke å skade barnets øyne.

Kamille for øynene til nyfødte er nesten ideell, siden den ikke bare har en terapeutisk effekt, men også et beroligende middel, noe som er viktig ved irritasjon av slimhinnen. Det er imidlertid feil å tro at en sterkere infusjon vil virke mer effektivt. Løsningen bør være svak, knapt gulaktig - for de delikate øynene til en nyfødt baby vil dette være nok.

Hvis spedbarnet har fått diagnosen konjunktivitt, må skyllingen gjentas hvert 30. minutt. Kamille bør veksles med en furacilinløsning. I tillegg kan legen foreskrive dråper levomycetin eller albucid. Selvbehandling av barnet bør ikke velges i noen tilfeller.

Overdose

I det store og hele kan enhver medisinplante, selv svært nyttig, være skadelig ved analfabet og ukontrollert bruk. For å forhindre at dette skjer, er det viktig å sørge for at det ikke finnes kontraindikasjoner og å nøye følge anbefalingene for tilberedning og bruk av urtepreparater. Hvis du ignorerer denne anbefalingen, kan det føre til utvikling av komplikasjoner, alt fra allergiske prosesser til dysfunksjon av ytre eller indre organer.

Ofte tror tilhengere av fytoterapi at vitenskapelig bekreftede nyttige egenskaper ved en bestemt plante ikke bare indikerer dens effektivitet, men også dens sikkerhet. Men dette er ikke helt sant: eksperter studerer den kjemiske sammensetningen av plantemiddelet og godkjenner bruken, inkludert for produksjon av medisiner. Men hvis du overskrider anbefalte doser, er risikoen mer enn åpenbar.

Interaksjoner med andre legemidler

Ikke kombiner øyebehandling med andre medisiner samtidig med kamille: det må gå nok tid til at det ene middelet ikke forstyrrer virkningen av det andre. Ved konjunktivitt bør det ikke lages lukkede lotioner: bakterier vil formere seg enda raskere under bandasjen. Det er bedre å bare tørke eller skylle øynene med jevne mellomrom med et tilstrekkelig antall servietter, fjerne puss og skorper.

Mellom påføring av dråper eller salver for øynene bør det observeres intervaller, slik at legemidlene ikke interagerer med hverandre og ikke reduserer effektiviteten.

Hvis antibiotika skal brukes utvortes – i form av øyedråper eller salver – bør de brukes umiddelbart etter at øynene er skyllet med kamillete. Det er ikke nødvendig å dryppe dråper eller bruke salve hvis det er pussutflod eller skorper. Fjern dem først med en bomullsdott dynket i saltvann eller kamillete.

Lagringsforhold

De beste beholderne for oppbevaring av tørket kamille som brukes til øyebehandling er flettede kurver, trekasser, tøyposer, pappesker. Råmaterialet inni beholderen skal plasseres løst, uten å stampe.

Ikke bruk plastposer, glass og kapronkrukker til oppbevaring, da den tørre urten i dem varmes opp og tiner, noe som fører til ødeleggelse av aktive medisinske komponenter.

Den nettopp innsamlede planten leveres umiddelbart til forberedelsesstedet (tørking), og legges utover på et mørkt sted på en ren klut eller papp (polyetylen eller oljeklut er ikke egnet).

Oppbevaringsforholdene i rommet bør sikre den tørkede plantens sikkerhet, både med tanke på ytre egenskaper og innholdet av bioaktive komponenter over en viss holdbarhet. Tørket kamille bør oppbevares i tørre, rene og ventilerte rom, fri for parasitter i låven, beskyttet mot solstråling, ved temperaturer mellom +10 og +15 °C.

Grunnverdiene for lagring av medisinske råvarer er::

• 12 til 15 % luftfuktighet;
• Temperatur fra +10 til +15 °C;
• Hyllehøyde - minst 25 cm fra gulvet.

Holdbarhet

Alt plantemateriale mister gradvis sine terapeutiske egenskaper. Dermed er holdbarheten til tørket kamillefarge omtrent 18–24 måneder. Etter utløpet av denne perioden bør de høstede tørkede urtene kastes.

Infusjon eller avkok av kamille oppbevares i kjøleskapet i ikke mer enn 2-3 dager. Hvis middelet har endret farge, er uklart eller lukter dårlig, bør det aldri brukes – selv ikke utvortes. Øyne er svært følsomme organer, så det er optimalt om kamille brygges daglig, og løsningen alltid er fersk.

Analoger

Hva er den beste øyevasken, kamille eller te? Eller finnes det andre lignende remedier?

I oftalmologi vaskes øynene ved purulent utflod eller overflatefilm, støv, tretthet osv. Det finnes mange løsninger og preparater som er egnet for denne prosedyren:

• Saltvannsløsning er en vandig 0,9 % løsning av natriumklorid, som selges på apotek i sterile flasker. Løsningen har en mild antiseptisk effekt, bidrar til å rense øynene fra purulente og slimete sekreter, hemmer bakteriemultiplikasjon og eliminerer tegn på betennelse.
• Furacilin er et annet populært og rimelig middel, som er tilgjengelig på apotek i form av tabletter oppløst i kokende vann. Den resulterende løsningen brukes til å skylle øynene, noe som bidrar til å lindre tegn på konjunktivitt, fjerne utflod og skorper, og bremse utviklingen av patogene bakterier.
• Grønn te – uten smakstilsetninger eller søtningsmidler – bidrar til å nøytralisere frie radikaler som påvirker synet negativt, samt beskytter dem mot UV-skader.
• Timianinfusjon - har en positiv effekt på synsfunksjonen, forbedrer lokal blodsirkulasjon, hemmer utviklingen av degenerative prosesser.

Det er viktig å innse at kamille for øynene, så vel som andre plantebaserte preparater, er en hjelp for oftalmologiske problemer, men ikke et universalmiddel. Urtemedisiner vil være nyttige hvis de kombineres dyktig med medikamentell behandling foreskrevet av en lege.

Liste over autoritative bøker og studier relatert til studiet av kamille

1. "Urtemedisin: Biomolekylære og kliniske aspekter" - av Iris FF Benzie, Sissi Wachtel-Galor (År: 2011)
2. "Håndboken for urtemedisinprodusenter: En hjemmemanual" - av James Green (År: 2000)
3. "Fytoterapi: En rask referanse til urtemedisin" - av Francesco Capasso (År: 2003)
4. «Den komplette boken med essensielle oljer og aromaterapi: Over 800 naturlige, giftfrie og velduftende oppskrifter for å skape helse, skjønnhet og trygge hjemme- og arbeidsmiljøer» – av Valerie Ann Worwood (År: 1991)
5. "Aromaterapi: En komplett guide til helbredelseskunsten" - av Kathi Keville (År: 1995)
6. «Farmakognosi: Grunnleggende prinsipper, anvendelser og strategier» – av Satyajit D. Sarker, Zahid Latif, Alexander I. Gray (År: 2016)
7. "Kamille: Medisinske, biokjemiske og landbruksmessige aspekter" - av Moumita Das (År: 2015)
8. "Urtemedisin: Utvidede kommisjonsmonografier" - av Mark Blumenthal (År: 2000)
9. "Håndbok for medisinske urter" av James A. Duke (År: 2002).
10. «Urter og naturlige kosttilskudd, bind 1: En evidensbasert guide» – av Lesley Braun, Marc Cohen (År: 2015)

Litteratur

Belousov, YB Klinisk farmakologi: nasjonal veiledning / redigert av YB Belousov, VG Kukes, VK Lepakhin, VI Petrov - Moskva: GEOTAR-Media, 2014.