Smerter i leggen

Beina våre opplever enormt press gjennom hele livet. Det er ikke rart at det er tider der de ikke klarer oppgaven de har foran seg og svikter. Musklene i hele kroppen, inkludert beina, trenger konstant trening. En enkel situasjon er når foten er dårlig plassert, den vrir seg mens man går, og det oppstår en skarp smerte i leggen. Mulige konsekvenser er en strekk eller bristning av senen.

Hvis de var godt trent, ville de ha tilstrekkelig elastisitet, og i en så «triviell» situasjon ville det ikke ha vært noen triste konsekvenser.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Fører til leggsmerter

Leggsmerter kan oppstå uten skade, som en konsekvens av karsykdommer i underekstremitetene, eller som et ledsagende symptom på en rekke sykdommer:

• flate føtter;
• Charcots sykdom;
• betennelse i senene (senebetennelse);
• flebitt og tromboflebitt;
• myositt og nevralgi;
• sykdommer forårsaket av virusinfeksjoner.

Diagnosen platføtter har blitt den mest «populære» diagnosen de siste årene. Personer som lider av platføtter opplever smerter i bena nesten konstant. Leggsmerter med platføtter oppstår når foten har på seg sko og uten. På grunn av deformasjonen av fotmusklene tvingesleggmusklene til å være i en konstant spent stilling, noe som forårsaker ubehag.

Les også: Sko som er skadelige for helsen

Selv de med helt friske føtter kan lide av ukomfortable sko. Sko med helt flate såler, akkurat som sko med for høy hæl, kan forårsake smerter og til og med kramper i leggmusklene. Den langsiktige effekten av å klemme det bløtvevet i bena fører til innsnevring av blodårene, som et resultat av en redusert blodstrøm. Bena blir hovne, og væske samler seg i vevet. Faktisk kan ukomfortable sko bli den primære årsaken til utvikling av flate føtter.

Behandling leggsmerter

Vi vil ikke undersøke i detalj alle de alvorlige sykdommene som forårsaker leggsmerter – det er mange av dem.

La oss snakke om hva som kan gjøres i de første minuttene av starten av skarp smerte, om tiltak for å forhindre det, fordi alle kan gjøre begge deler hjemme.

Det er fire regler du må huske og sørge for å bruke i de første minuttene etter at en muskelstrekk oppstår.

• kald;
• fiksering;
• løfting (gir en forhøyet stilling);
• fred.

Kald

I de første minuttene etter skaden, legg en kald kompress på det skadde området i 10 minutter. Ikke hold den lenger, ellers kan du bli forkjølet i muskelen. Hold den i 10 minutter, fjern den. Gjenta prosedyren flere ganger. Som regel begynner leggsmerter etter en muskelstrekk å avta umiddelbart etter den første påføringen av kulde. En kald kompress vil ikke bare lindre smerten, men også redusere hevelsen som uunngåelig vil oppstå umiddelbart etter skaden.

[ 4 ], [ 5 ]

Fiksering

Mellom kalde kompresser legger vi på en elastisk bandasje, og fikser dermed muskelens relative immobilitet, noe som også bidrar til å redusere smerte.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Stige

Løft det skadde beinet, slik at det er over hjertenivå. Dette er enklere og enklere å gjøre mens du ligger horisontalt, og legger en pute eller et sammenrullet teppe under beinet. Den hevede stillingen fremmer bedre blodstrøm i beinet, noe som fører til en rask fornyelse av restitusjonsprosessene i det skadde området.

[ 9 ]

Fred

Vi lar beinet hvile, avhengig av smertegraden, i flere minutter eller timer. Hvis beinet ikke plager deg i hvile, er skaden ikke farlig, og det er ingenting å bekymre seg for.

Leggsmerter etter en sene- eller muskelstrekk avtar etter et sett med tiltak beskrevet ovenfor. I tillegg til disse, for å ikke plage kroppen mens du venter på at smertene skal stoppe, kan du ta en smertestillende pille.

Hvis smerten ikke forsvinner eller ikke avtar i det hele tatt innen 24 timer, kroppstemperaturen har økt, og det skadde området er varmt å ta på, smerten har blitt pulserende - ikke vent og eksperimenter, du må raskt dra til legevakten. Sannsynligvis, i stedet for en strekk, er det en ruptur eller fullstendig ruptur av selve senen eller muskelen.

Forebygging

For å sikre at beina dine aldri vet hva leggsmerter er, må du trene deg selv til å følge disse enkle reglene:

• «Vær venner» bare med komfortable sko. Den «riktige» sålen på skoen bør ha en liten hæl, fra 2 til 4 cm.;
• velg sko etter vekt, høyde og alder. Selvfølgelig trenger du ikke å gi opp favoritthælene dine helt, for eksempel å bruke slike sko, bare begrens deg selv i tid. Høyhælte sko kan brukes i maksimalt 4 timer i strekk;
• Leggsmerter forårsaket av overbelastning av muskler kan gå over av seg selv hvis du bruker innleggssåler. De vanligste innleggssålene kan redusere belastningen på leggmusklene med 30 %;
• Innleggssåler, som må installeres i skoene dine, kan også redusere spenningen i leggmusklene.

Legg merke til det!

Uansett hvilken plage som forårsaker leggsmerter, må du først og fremst huske at smerte er kroppens rop om hjelp. Jobb med deg selv, tren musklene dine, spill sport, spis sunn mat. Hvis smertene har vært hos deg mer enn én gang, ikke vent til neste besøk, kontakt spesialister. Bare spesialister kan finne de underliggende årsakene og angi de riktige måtene å eliminere dem på.

[ 10 ]