Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Hvordan øker du blodtrykket?
Sist anmeldt: 06.07.2025

Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.

Når man svarer på spørsmålet som er av interesse for mange, hvordan man øker blodtrykket, bør man huske at hypotensjon kan være forårsaket av mange faktorer: stress eller generell nevrose, værendringer, lavt hemoglobinnivå i blodet eller vitaminmangel.
Lavt blodtrykk kan også være en konsekvens av kardiovaskulær eller nyresvikt, osteokondrose i nakkesøylen og til og med magesår. Så det ville være lurt å finne ut hvorfor blodtrykksavlesningene dine er under normalen.
Hvordan øke blodtrykket hjemme?
Hvordan øke blodtrykket hjemme, det vil si å heve tonen i blodårene uten hjelp av medisiner? Og er det mulig å gjøre dette? Det er mulig, men naturligvis ikke alltid.
Noen ganger faller trykket kraftig – det faller praktisk talt. Hvordan øke trykket raskt i slike tilfeller? Drikk en kopp varm naturlig kaffe, for sterk søt kaffe er et sikkert middel mot lavt trykk. Hvis du ikke liker kaffe, kan du lage en kopp kinesisk kamelia, det vil si te, som også inneholder koffein. Bare drikk det sakte og i små slurker. Du kan også spise noe salt – for å øke innholdet av natriumioner i blodplasmaet og kroppsvevet.
Hvilke matvarer øker blodtrykket?
Det finnes i prinsippet tilstrekkelig informasjon om hvilke produkter som øker blodtrykket, men noe informasjon er motstridende og krever avklaring.
Så ernæringseksperter inkluderer følgende som viktige matvarer som bidrar til økt blodtrykk: kjøtt og fet fisk; animalsk fett, inkludert rike krafter og supper basert på dem; stivelsesholdig mat (poteter, ris, havregryn, mais); bakevarer; alle typer belgfrukter; sterke krydder (sennep, pepperrot) og forskjellige sylteagurker og røkt mat. Blant meieriprodukter er de mest nyttige for hypotensjon harde oster.
Det er velkjent at salt øker blodtrykket fordi det øker konsentrasjonen av natriumioner i blodplasmaet og hever nivået av osmotisk trykk, pH og volumet av intra- og ekstracellulær væske. Sukker øker også blodtrykket, i likhet med alle karbohydrater som lett absorberes av kroppen.
Hvilke andre matvarer øker blodtrykket? Grønnsaker inkluderer gulrøtter, hvitkål og syr; frukt inkluderer epler, kvede og pærer. Men rødbeter og bananer er på listen over matvarer som senker blodtrykket. Og de er på denne listen sammen med rosenkål, brokkoli, reddik, rød paprika, spinat, selleri, hvitløk og persille.
Kanskje vi også burde nevne bær som øker blodtrykket. Dessverre finnes det praktisk talt ingen. Døm selv: for eksempel, øker eller senker rogn blodtrykket? Til tross for det rike innholdet av vitamin P, som er nyttig for blodårene, øker ikke rogn blodtrykket. Øker eller senker bringebær blodtrykket? Og bringebær øker ikke blodtrykket. Og øker eller senker solbær blodtrykket? Mesteren i kaliuminnhold (372 mg per 100 g bær) senker dessverre blodtrykket og er derfor ikke egnet for pasienter med blodtrykksproblemer. Også feilaktige er påstandene om at aronia eller svart rogn øker blodtrykket, tyttebær øker blodtrykket, blåbær øker blodtrykket, eller havtorn, som er veldig nyttig for mage-tarmkanalen, øker blodtrykket.
Og til slutt, den uerstattelige forkjølelsesviburnumen - øker eller senker den blodtrykket? Tenk deg, dette bæret reduserer blodtrykket betydelig, og det anbefales å bruke det utelukkende mot hypertensjon - sammen med honning. Forresten, om honning...
Bruk av honning for å øke blodtrykket
Leger sier at honning reduserer høyt blodtrykk, og noen folkehealere er av samme oppfatning. Men dessverre forklarer ingen av dem essensen av de biokjemiske reaksjonene som bidrar til den hypotensive effekten når man spiser honning. Og birøktere anser enstemmig honning som en universell antioksidant med adaptogene egenskaper.
For å svare på spørsmålet om honning øker blodtrykket, er det nødvendig å huske at mikroelementene og de biologisk aktive stoffene som finnes i bihonning hjelper mot anemi og astenisk syndrom, forbedrer den generelle metabolismen betydelig og øker immuniteten. Og blant enzymene som dette unike produktet er rikt på, er det nok å bare nevne katalase - en antioksidant som ødelegger peroksidasjonsprodukter som er giftige for kroppen.
Ja, du må også huske på hvilke vitaminer som øker blodtrykket. Vitamin C, E og P har en styrkende effekt på blodårene, samt B-vitaminer som B1, B3, B5, B6 og B12. Og honning inneholder provitamin A, vitamin B1, B2, B6, B9, C og E. Og prøv nå å si at honning ikke kan være nyttig for lavt blodtrykk!
Myter om hvilke matvarer som øker blodtrykket
Italienske leger utførte et eksperiment, som et resultat av at de kunne fastslå grunnløsheten til den allment aksepterte oppfatningen om at kakao øker blodtrykket, spesielt at mørk sjokolade øker blodtrykket. I 2005 publiserte The Journal of Nutrition en artikkel, «Kakao reduserer blodtrykk og insulinresistens og forbedrer endotelavhengig vasodilatasjon hos hypertensive pasienter», som rapporterte at daglig inntak av 100 g bitter mørk sjokolade i 15 dager på rad reduserte høyt blodtrykk hos et dusin og et halvt hypertensive pasienter.
Mørk sjokolade med høyt kakaoinnhold er en av de rikeste kildene til antioksidanten polyfenol flavanol, gallussyre og flavonoiden epikatekin, som antas å ha hjertebeskyttende egenskaper. I tillegg inneholder 100 g mørk usøtet sjokolade 559 mg kalium og 146 mg magnesium (nødvendig for at det kardiovaskulære systemet skal fungere) og bare 43 mg koffein. Så bare en større klinisk studie av sjokoladeterapi skiller oss fra det riktige svaret på spørsmålet om sjokolade øker eller senker blodtrykket.
Til tross for populariteten til dette produktet, har dets egenskaper heller ikke blitt studert. Tilsynelatende vil de endelig finne ut om egg øker blodtrykket? Kinesiske forskere som studerer molekylærgenetiske faktorer for arteriell hypertensjon, har oppdaget at peptidenzymet Arg-Val-Pro-Ser-Leu (RVPSL), som finnes i proteinet fra kyllingegg, regulerer uttrykket av gener som er ansvarlige for blodkartonus og vann-saltmetabolismen i enzymet renin-angiotensin-aldosteron-systemet i blodet, og har en hypotensiv effekt.
Eksperimentet demonstrerte evnen til nevnte eggpeptid til å redusere nivået av det proteolytiske enzymet renin på nivået av cellulært DNA, noe som øker vaskulær tonus og blodtrykk. Renin syntetiseres av nyrene, og med dets deltakelse dannes et fysiologisk aktivt peptid (angiotensin-II), som innsnevrer blodårene. Det vil si at svaret på spørsmålet - øker egg blodtrykket? - til dags dato er negativt. Selv om mange tror at eggeplommer øker blodtrykket...
Selv om det anbefales å spise valnøtter for pasienter med høyt blodtrykk, er informasjonen publisert av enkelte kilder om at nøtter øker blodtrykket ikke sann. Og dette ble bevist ved et av amerikanske universitetsforskningssentre.
Men peanøtter øker blodtrykket – dette er sant, og alt fordi det ikke er en nøtt, men en belgfrukt, som inneholder vitamin C og E, samt B1, B2, B4, B5, B6 og folsyre. Peanøtter inneholder også et så nødvendig sporstoff for kardiovaskulærsystemet som selen.
Du har sikkert lest et sted at frø øker blodtrykket. Denne egenskapen er imidlertid ikke nevnt blant fordelene med gresskar- og solsikkefrø, som er rike på vitaminer og diverse mikroelementer, selv om uttrykket om at de «normaliserer blodtrykket» er ganske vanlig. Vi snakker åpenbart om å normalisere høyt blodtrykk, siden 100 g gresskarfrø inneholder mer enn 900 mg kalium, og 100 g uristede solsikkefrø dekker mer enn det daglige behovet for antioksidanten tokoferol (vitamin E).
Krydder som øker blodtrykket
Noen krydder (kryddersmaksgivende planter) bidrar også til økt blodtrykk. For eksempel øker rosmarin blodtrykket, så med vegetativt-vaskulært syndrom kan du trygt tilsette dette krydderet i retter. Ikke glem pepperrot, sterk rød pepper og gurkemeie: de er også inkludert i krydderne som øker blodtrykket.
Senker eller øker sikori blodtrykket? Sikori utvider blodårene og senker blodtrykket. Jeg lurer på hvordan nellik øker blodtrykket? Vi er også nysgjerrige, for nellik-te er oppkvikkende og tonende, men fungerer som et antimikrobielt, smertestillende, svettedrivende og vanndrivende middel.
Noen kilder hevder kategorisk at kanel øker blodtrykket og anbefaler å bruke det sammen med honning. Andre rapporterer at dette krydderet (en teskje per 200 ml surmelk eller kefir) vil bidra til å takle høyt blodtrykk. Vi kan lett innrømme at en av disse påstandene er sanne – hvis vi bare visste hvilken.
Drikker som øker blodtrykket
Med lavt blodtrykk er det nødvendig å drikke tilstrekkelig mengde væske. Dette kan ikke bare være drikker som øker blodtrykket - naturlig kaffe og te, men også vanlig vann eller litt kompott.
Husker du at det i begynnelsen av notatene var et tips om å drikke en kopp varm naturlig kaffe? La oss nå forklare hvorfor kaffe øker blodtrykket. Dette skjer på grunn av alkaloidet 1,3,7-trimetylxantin, kjent for oss som koffein. Koffein og andre metylxantiner reduserer aktiviteten til adenosin. Dette purinnukleosidet er tilstede i alle celler i kroppen vår og "orkestrerer" noen fysiologiske prosesser, inkludert overvåking av utvidelse av blodårer. Koffein har også en stimulerende effekt på medulla og cortex i binyrene, som begynner å produsere mer adrenalin og kortisol - hormoner som spiller en viktig rolle i å øke blodtrykket.
Tvil om hvorvidt te øker eller senker blodtrykket fjernes av tilstedeværelsen av de samme metylxantinalkaloidene i tebladet, inkludert koffein. Hvilken te øker blodtrykket? Både svart og grønn. Dessuten øker grønn te blodtrykket enda bedre enn svart te, siden den inneholder mer polyfenoler og koffein.
Har du hørt at melk øker blodtrykket eller kefir øker blodtrykket? Nei, det gjør de ikke, fordi de inneholder kalsium.
Kvass øker blodtrykket på grunn av melkesyregjæring, og Coca-Cola øker blodtrykket, i likhet med alle kullsyreholdige drikker som inneholder sukker. Energidrikker øker blodtrykket, men kardiologer advarer om at det å drikke energidrikker (som inneholder høye doser koffein) fører til alvorlige hjerterytmeforstyrrelser med risiko for hjertestans.
Juice som øker blodtrykket: drue og grapefrukt. Men appelsin-, eple-, plomme-, tomat-, tranebær- og bjørkejuice bidrar til å redusere blodtrykket. Den vanlige oppfatningen om at ferskpresset granateplejuice øker blodtrykket er feil. Denne juicen øker nivået av hemoglobin og surhetsgraden i magesaften, og den reduserer blodtrykket.
Alkohol: øker eller senker det blodtrykket?
De som har lavt blodtrykk vil vite sikkert: hvilken alkohol øker blodtrykket? Eller mer spesifikt: øker eller senker konjakk blodtrykket, og øker eller senker vin blodtrykket? Vel, dette er de riktige spørsmålene, og de bør besvares i rekkefølge.
Alkohol kan både senke og øke blodtrykket, avhengig av hvilken fase det har i effekten på blodårene og kroppen som helhet. I starten senker alkohol, spesielt vodka eller konjakk, blodtrykket ved å utvide blodårene på grunn av avslapning av veggene deres. Men denne effekten i stadiet av etanolresorpsjon er kortvarig, og etterfølges av akselerasjon av intrakardial blodstrøm og takykardi, der arbeidet til hjertets ventrikler, som presser blod inn i blodomløpet, forstyrres. Siden trykknivået i arteriene direkte avhenger av volumet av dette blodet, synker det. Det vil si at spørsmålet om konjakk øker blodtrykket er klart besvart: konjakk senker blodtrykket.
Men så kommer neste trinn, og vodka øker blodtrykket ved å sette blodårene (inkludert hjernen) i krampe. Når alkohol kommer inn i blodet, forstyrrer det arbeidet til kroppens renin-angiotensin-aldosteron-system (dette ble skrevet om ovenfor - se avsnittet Myter om hvilke produkter som øker blodtrykket): nivået av renin, som øker vaskulær tonus, øker, og blodtrykksindikatoren øker kraftig. Samtidig blir vasomotoriske nerver, som reagerer på den overdrevne effekten av renin, delvis deaktivert, og dehydrering av kroppen oppstår på grunn av forstyrrelser i vann-salt-metabolismen. Vi har sortert vodka og konjakk.
Øker vin blodtrykket? Ja, rødvin øker blodtrykket på grunn av tilstedeværelsen av tannin, resveratrol, procyanider, polyfenoler, jern og kalsium. Men dette gjelder bare søte bordviner. Og sur (tørr) vin senker blodtrykket.
Champagne øker blodtrykket (180–200 ml), og øl øker også blodtrykket (250–300 ml) – men bare i doser som ikke overstiger det som er angitt i parentes.
Tinkturer som øker blodtrykket
Tinkturer som øker blodtrykket er sannsynligvis kjent for alle. Dette er alkoholtinkturer (ekstrakter) av planter i Araliaceae-familien - ginseng, eleutherococcus, kinesisk magnolia, manchurisk aralia, rosea rhodiola, saflorleuzea (maralrot). Den biokjemiske mekanismen for effekten av disse adaptogenene på kroppen er basert på å øke dens motstand mot bivirkninger forårsaket av biologisk aktive stoffer - polymetoksyfenolforbindelser. Prinsippet for deres "arbeid" er å blokkere enzymet katekol-O-metyltransferase, som ødelegger mediatorene i det sympatiske nervesystemet - noradrenalin og adrenalin.
Eleutherococcus-ekstrakt – dråper som øker blodtrykket – det anbefales å ta 25 dråper tre ganger daglig, en halvtime før måltider. Tinktur av ginsengrot, samt tinktur av kinesisk magnolia-vinranke, tas i månedlige kurer (med en to ukers pause); standarddosen er 15–20 dråper – ikke mer enn tre ganger i løpet av dagen, også før måltider. Og tinktur av leuzea bør tas senest 3 timer før leggetid; anbefalt dose er 20–25 dråper to ganger daglig (under måltider).
Hormoner som øker blodtrykket
Adrenalin, prednisolon og deksametason er hormoner som øker blodtrykket.
Adrenalin øker blodtrykket, og dette er bivirkningen, selv om adrenalin ikke bare brukes som et antiallergisk middel, men også som et hypertensivt og vasokonstriktormiddel - ved hjertestans, blødning, anafylaktisk sjokk og allergiske reaksjoner, inkludert larynxødem og astmaanfall. Adrenalin er kontraindisert ved arteriell hypertensjon, alvorlig aterosklerose, aneurisme, tyreotoksikose, diabetes mellitus og graviditet. Doseringen bestemmes av legen, legemidlet administreres intramuskulært eller intravenøst.
Det syntetiske glukokortikoidlegemidlet Prednisolon øker blodtrykket. Det er tilgjengelig i tabletter og som en injeksjonsløsning. Legemidlet brukes internt ved ulike sykdommer av allergisk art, revmatoid artritt, sklerodermi, akutt binyrebarksvikt, agranulocytose, leukemi, etc. Injeksjoner av dette legemidlet gis ved alle typer sjokktilstander, lever- og diabetisk koma, hjerneødem, etc. Dosen bestemmes individuelt. Prednisolon har mange bivirkninger, inkludert fedme, osteoporose, hemoragisk pankreatitt, økt blodsukker, nedsatt immunitet, psykiske lidelser.
Hormonlegemidlet Dexamethason øker blodtrykket, lindrer allergi- og betennelsessymptomer. Det brukes ved kraftig blodtrykksfall, skader, brannskader, blodtap og sjokktilstander, samt ved hjerteinfarkt, vaskulær kollaps, hjernehinnebetennelse, peritonitt, sepsis, etc.
Hvordan øke blodtrykket: Raske svar på spørsmål
Øker eller senker røyking blodtrykket?
Du spør om sigaretter øker blodtrykket? Ja, røyking øker blodtrykket, siden alkaloiden nikotin i tobakk får blodårene til å trekke seg sammen. Men denne økningen i blodtrykk er kortvarig, selv om den forsterkes av samtidig frigjøring av adrenalin i blodet.
[ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]
Foreslå eteriske oljer som øker blodtrykket
I aromaterapi er essensielle oljer som øker blodtrykket blant annet peppermynte, sitronmelisse, salvie, timian, verbena, eukalyptus, gran og einer. For å ta et bad med essensiell olje er fem dråper nok, som bør blandes med en teskje naturlig honning og deretter løses opp i vann. Bad med essensielle oljer bør ikke tas i mer enn 10–15 minutter.
Øker eller senker en badstue blodtrykket? Er det mulig å dampe i en badstue med lavt blodtrykk?
Det antas at badeprosedyrer har en positiv effekt på tonen i blodårene og dermed stabiliserer blodtrykket. Men hvis blodtrykket er lavt, øker et bad det. Det viktigste er å vite når man skal stoppe og kontrollere velværet sitt, som kan forverres etter et dampbad. Spesielt generell svakhet og svimmelhet er mulig. Råd til de som skal delta i et bad: start med korte dampbehandlinger, og etter hvert som blodårene "trener", øk varigheten til det er mest komfortabelt.
Jeg er interessert i spørsmålet: øker eller senker sex blodtrykket?
Sex øker selvsagt blodtrykket, noe som er forbundet med en viss mengde fysisk aktivitet og selvfølgelig med aktivering av hormonsystemet.
Finnes det en stein som øker blodtrykket?
Litoterapeuter hevder at den viktigste steinen som øker blodtrykket er blå kalsedon. Ved alvorlig hodepine anbefales det å bruke øredobber med charoitt eller serpentin. Og ved hyppige plager forbundet med værendringer er det nyttig å bruke et anheng med onyks eller krysopras.
Kanskje har vi ikke gitt uttømmende svar på alle spørsmålene... Lavt blodtrykk er en vanlig patologi, og for noen mennesker av den asteniske typen er lavt blodtrykk til og med normen. Uansett krever kroppen pleie: normal og regelmessig ernæring, tilstrekkelig hvile, ikke-utmattende fysisk aktivitet, fullstendig avvisning av dårlige vaner. I prinsippet er alt dette innenfor alles kontroll. Vi håper at du nå har en idé om hvordan du kan øke blodtrykket for å forbedre din velvære.