Hvordan korrigere lumbale lordose?

Lumbal lordose er en naturlig fysiologisk krumning av ryggraden, som regnes som en foroverbøyning. Men under visse omstendigheter kan bøyningen være overdreven. Da får den et patologisk utseende og regnes som en absolutt patologi som krever obligatorisk behandling.

Lumbal lordose (det bør bemerkes umiddelbart - hvis vi snakker om lordose som en patologi, med overdreven krumning av ryggraden) kan bare korrigeres ved hjelp av fysiske øvelser. En lege eller en fysioterapiinstruktør, eller en yogaterapeut vil hjelpe deg med å velge riktige øvelser. Det er også verdt å merke seg at svømming og ulike hydromassasjeprosedyrer er mye brukt til behandling, siden vann bidrar til å slappe av anspente områder, toner avslappede områder.

Bare en helhetlig tilnærming, samt overholdelse av prinsippet om regelmessighet og systematisk trening, vil effektivt løse problemet. Daglig trening bør inkludere pusteøvelser, avslapning og meditasjonspraksis.

Retting av lumbal lordose

Å rette ut lordosen er et ganske seriøst og møysommelig arbeid som krever regelmessig og systematisk trening. Spesielt når det gjelder korsryggen. Bare ved regelmessig å gjøre fysiske øvelser, trene riktig, følge den daglige rutinen og reglene for å stå og sitte ved skrivebordet, kan du oppnå de ønskede resultatene. Hvis du trener uregelmessig, med et grep, vil det ikke bare ikke være noe resultat, men tilstanden kan til og med forverres.

I tillegg til treningsterapi utføres behandlingen med posisjonering, korrigering av korsryggen, behandling ved hjelp av stillinger og gipsseng. Konservativ behandling er vanligvis tilstrekkelig, men i sjeldne tilfeller kan kirurgisk behandling brukes (det er hovedsakelig nødvendig ved medfødte patologier). Kirurgisk behandling brukes ved sen diagnose, hvis konservativ behandling ikke lykkes, og også hvis lordose forårsaker åpenbar deformitet av kroppen, progredierer. Det anbefales ikke å utføre operasjoner før 4-5 år.

Spesielle øvelser som tar sikte på å trene mellomvirvelskivene, musklene som ligger mellom ryggvirvlene og langs selve ryggraden er viktige. Det finnes et slikt kompleks i yoga, for eksempel spesiell gymnastikk for ryggraden. Det finnes til og med en hel del av yogaterapi - yoga for ryggraden.

Fysioterapibehandling

Fysioterapeutiske metoder har funnet bred anvendelse for behandling av lumbal lordose. De brukes imidlertid sjelden som uavhengige metoder. De brukes kun som et tilleggsmiddel, som supplement til motorisk aktivitet, terapeutisk trening og massasje. En av de viktigste metodene for fysioterapeutisk påvirkning er selvfølgelig ultralyd, mikrostrømmer og bølger av forskjellige lengder. Elektroforese, kryoprosedyrer, termiske prosedyrer og elektriske prosedyrer har en positiv effekt.

Alle disse prosedyrene anbefales å veksles med massasje og manuell terapi. Fysioterapi og yogatrening kan gjøres både uavhengig og under veiledning av en instruktør. Det anbefales å gjøre det hver dag uavhengig, i ditt eget tempo, og flere ganger under veiledning av en instruktør, som vil overvåke at øvelsene er riktige, og også velge det optimale tempoet og treningsregimet.

En viktig rolle gis til segmentalrefleksmassasje, refleksologi, akupunktur, punktmassasje (shiatsu), vertebral impact (massasje av ryggvirvler og mellomvirvelskiver), visceral massasje (massasje av indre organer gjennom bukveggen). Avslappende prosedyrer er også viktige, for eksempel aromaterapi, lydterapi, musikkterapi, meditasjon, avslapningspraksis med klassisk musikk, naturlyder. Ganske effektive metoder er akupunktur, apiterapi (behandling med bistikk) og hirudoterapi (behandling med igler).

[ 1 ], [ 2 ]

Fysioterapi

Terapeutisk fysisk kultur har funnet bred anvendelse for behandling av lordose. Det anbefales å trene daglig i minst 40 minutter om dagen på egenhånd, hjemme, og omtrent 1-2 ganger i uken å delta på timer med en fysioterapeut. Han vil sjekke hvor riktig øvelsene utføres, og justere treningsregimet om nødvendig. Øvelsene bør også velges av en fysioterapeut, basert på pasientens individuelle egenskaper, alvorlighetsgraden av sykdommen og hvordan den reagerer på terapi. Behandlingsvarigheten er i gjennomsnitt minst seks måneder, men du må også trene regelmessig, siden lordose kan komme tilbake igjen hvis du ikke opprettholder fysisk aktivitet på et høyt nivå.

Vanligvis velges et spesielt kompleks, som vil inneholde øvelser som tar sikte på å justere ryggraden, samt musklene rundt den. Det er også viktig å trene latissimus dorsi, brystmusklene, siden de opprettholder kroppens symmetri og sikrer korrekt holdning. En omfattende tilnærming er nødvendig, som vil inkludere øvelser for alle muskelgrupper, samt spesielle stillinger og positurer, gange, ved hjelp av hvilken riktig holdning opprettholdes og fikses. Massasje eller selvmassasje bør utføres parallelt med øvelsene. Det er bedre å gjøre dette umiddelbart etter trening, når musklene fortsatt er maksimalt varmet opp.

En viktig rolle spilles av spesielle korrigerende øvelser, som er utformet for å normalisere tilstanden til ryggraden, det muskel-ligamentøse apparatet, samt korrigere og eliminere ulike defekter. I tillegg påvirker disse øvelsene det psykomotoriske systemet, og normaliserer ikke bare den fysiske, men også den mentale tilstanden, psykosomatikk.

Treningsterapiøkter bør organiseres i samsvar med grunnleggende regler og prinsipper for trening. For det første er det nødvendig med regelmessighet og systematikk i treningen. Det er bedre å trene hver dag, eller i det minste annenhver dag. Det anbefales også å trene omtrent samtidig. Øvelsene vil være mest effektive hvis de utføres om morgenen, omtrent 1,5–2 timer etter at man har våknet.

For det andre er det viktig å endre øvelser med jevne mellomrom for å unngå avhengighet. Det er viktig å trene alle muskelgrupper.

For det tredje er det nødvendig å følge en viss struktur i timene. Først bør det være en innledende del med de enkleste øvelsene som er rettet mot oppvarming. De vil la deg varme opp, forberede deg til en mer intensiv trening, justere pusten og nervesystemet. Deretter kommer hoveddelen, som bør inkludere intensive øvelser rettet mot alle muskelgrupper, eliminere hovedfeilen, opprettholde og utvikle riktig holdning. Til slutt er den siste delen viktig, som vil bidra til å lindre stress, slappe av muskler, lindre spenninger og føle effekten av treningen.

Gymnastikk for lumbal lordose

Essensen av gymnastikkøvelser er at de lar deg korrigere holdningen din, eliminere fysiske utviklingsfeil og trene ikke bare muskler, men også leddbånd, bein og sener. Det er også et effektivt middel for forebygging og et middel for å konsolidere tidligere oppnådde resultater. Ofte foreskrives først treningsterapi, som eliminerer de viktigste synlige patologiene, og deretter gymnastikk, som konsoliderer resultatet og lar deg unngå tilbakefall. Ved lumbal lordose er spesielle korrigerende øvelser, samt tøynings- og avslapningsøvelser, mest effektive. Aktive og passive øvelser kombineres. Sentral plass gis til generelle utviklingsøvelser som normaliserer kroppens generelle tilstand, øker dens motstand, utholdenhet, styrke og fartsindikatorer.

Pusteøvelser har en sentral plass. Det er takket være denne gruppen øvelser at blodet mettes med oksygen, og fysisk aktivitet blir mulig. Øvelser kan være både statiske og dynamiske. En egen plass inntas av øvelser for koordinasjon, utvikling av styrke og hurtighet. Det er nødvendig å inkludere balanseøvelser, siden de trener det vestibulære apparatet og riktig holdning.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Øvelser for lumbal lordose

Med lumbal lordose kan du gjøre et bredt utvalg av øvelser. Øvelser som er rettet mot å trene korsryggen, latissimus dorsi, musklene som ligger langs ryggraden og mellom ryggvirvlene vil være spesielt effektive. Øvelser som trener nakke- og brystryggen brukes også, siden vi ved å påvirke andre lordoser og kyfoser også korrigerer ryggregionen.

• Startposisjon.

Det anbefales å starte med en tøyningsøvelse. Legg deg ned på en hard overflate, så jevnt og avslappet som mulig. Prøv å lukke øynene, slipp alle tanker, kjenn avslapning i hele kroppen, spesielt i ryggraden. Se for deg at noen begynner å strekke oss kraftig (én person drar oss opp etter armene, en annen - ned etter beina). Dette strekker og retter ut hver ryggvirvel. Føl hvordan ryggraden din strekker seg, blir lengre og mer spenstig. Dette er startposisjonen. Vi inntar den etter hver utførte øvelse, og avslutter treningen med den. For å sikre høy effektivitet av øvelsen anbefales det å utføre den i mindre enn 5 minutter ved hver tilnærming.

• Øvelse nr. 1.

Ligg på magen. Armene dine er strukket fremover slik at albuene dekker ørene. Hendene dine er i skulderbreddes avstand, håndflatene vendt mot hverandre. Senk deretter håndflatene ned mot gulvet, trekk armene sakte mot deg slik at håndflatene er i ørehøyde. Mens du puster inn, løft sakte hodet opp, strekk hodet mot taket, og hold det deretter i høyest mulig posisjon så lenge som mulig. Ikke glem å puste jevnt. Armene dine skal være så avslappede som mulig, men samtidig skal du føle litt spenning i skulderbladområdet. Mer presist, skulderbladene skal strebe mot hverandre så mye som mulig, være tett inntil hverandre.

Etter at du har begynt å gå ned, pust ut så dypt som mulig. Senk skulderbladene, rund ryggen, og strekk deretter armene jevnt fremover til posisjonen du startet øvelsen fra. Prøv å strekke ryggraden så mye som mulig bak hendene. Etter at du har nådd startposisjonen, senk hodet sakte ned mot gulvet. Vri hodet mot høyre øre, slapp av så mye som mulig og hvil. Vri det deretter mot venstre øre og hvil. Hold utgangsposisjonen i minst 5 minutter.

• Øvelse nr. 2.

Klem hendene bak hodet (på nakken). Ligg på magen. Løft hodet og armene når du teller til 1 (ikke veldig høyt, bare løft brystet litt fra gulvet). Løft hodet og armene så høyt som mulig når du teller til 2. Hold hodet og armene på det høyeste punktet når du teller til 3-4-5. Senk deg ned til en mellomliggende lav posisjon når du teller til 6. Senk deg helt ned på gulvet når du teller til 7. Hvil når du teller til 8-9-10. Gjenta øvelsen 10-20 ganger.

• Øvelse nr. 3.

Vi inntar stillingen beskrevet i forrige øvelse (hendene bak hodet i en lås). Vi reiser oss på telling av 1 til mellomposisjonen, og løfter brystbenet litt fra gulvet. På telling av 2 - går vi til det høyeste punktet. Vi holder kroppen på dette punktet så mye som mulig. Vi går ut når vi ikke lenger kan holde den. Du bør gå ut gjennom mellomposisjonen. Vi gjentar øvelsen 10 ganger. Vi prøver å øke tiden vi holder den statiske stillingen med hver tilnærming.

• Øvelse nr. 4.

Startposisjon – stående. Stå med ryggen mot veggen. Armer langs kroppen. Hode, skuldre, rygg, rumpe og føtter skal presses mot veggen så mye som mulig. Hendene ned. Kroppen er så avslappet som mulig. Stå i denne stillingen i minst 5 minutter. Øk varigheten på øvelsene med 3-5 minutter for hver treningsøkt, og øk gradvis varigheten til 1 time. Under øvelsen, prøv å sørge for at korsryggen presses mot veggen så mye som mulig, slik at det er umulig å klemme en hånd mellom veggen og ryggen i korsryggen. Ikke glem å puste: ta de dypeste åndedragene og pust ut de dypeste åndedragene.

Yoga

En av de mest effektive metodene for behandling av ryggsykdommer er yoga, siden den fokuserer på ryggraden som kroppens sentrale akse, som hovedstrømmen av energi og livskraft passerer gjennom. Det finnes til og med en egen yogadel for ryggraden, der hele treningen er rettet mot å trene ryggraden.

Det anbefales å starte en yogatime med pust gjennom ryggraden. Spesielle pusteøvelser brukes til dette. Du bør sitte så komfortabelt som mulig. Hvis mulig er det bedre å innta "Lotus"-stillingen, hvis ikke - en hvilken som helst komfortabel stilling med bena i kors. Vi prøver å slappe av så mye som mulig i denne stillingen. Målet bør være avslapning, og ikke ønsket om å innta en bestemt stilling. Vi sitter, lukker øynene, slapper av. Vi prøver å fjerne alle tanker fra hodet og føle stillheten, nyte den. Vi legger hendene på knærne.

Så begynner vi å overvåke pusten vår. Vi prøver å puste slik at magen beveger seg jevnt fremover og fylles med luft så mye som mulig når vi puster inn. Deretter fyller vi gradvis brystkassen, lungene og kragebena med luft. Vi puster ut i motsatt rekkefølge: vi senker skulderbladene (kragebena), deretter strammer vi brystkassen og senker magen. Dette er full yogapust. Vi prøver å puste slik i minst 5 minutter.

Lukk deretter venstre nesebor med én hånd og begynn å puste gjennom venstre side. Se for deg hvordan ren luft kommer inn i oss når du puster inn, passerer gjennom lungene, langs ryggraden og fyller hele venstre side med rent oksygen og lysenergi. Når du puster ut, se for deg hvordan smuss, giftstoffer, karbondioksid, sykdommer og all negativitet samles opp fra hele kroppen. Når du puster ut, kommer alt dette ut, og stiger fra bunnen av ryggraden helt til toppen. Deretter gjør vi en lignende øvelse for høyre side, og lukker høyre nesebor med høyre hånd. Minst 3 minutter for hver side, hvoretter vi går videre til neste øvelse.

Synkroniser begge sider. Pust inn gjennom høyre nesebor, pust ut gjennom venstre. Det indre arbeidet skal forbli det samme. Tenk deg hvordan vi, når vi puster inn, fylles med rent oksygen, energi som kommer inn gjennom høyre side. Gjennom venstre side, med utpusten, forlater all negativitet og negativ energi oss.

Vi bytter side og utfører en lignende øvelse i speilbilde (pust inn gjennom venstre side, pust ut gjennom høyre side).

Så forestiller vi oss at oksygen og positiv energi trenger inn i kroppen vår gjennom begge sider. Det fordeles gjennom hele kroppen (ved innånding). Ved utånding forlater negativ energi, giftstoffer og avfallsstoffer oss gjennom midten av ryggraden.

Så setter vi oss ned, legger hendene på knærne igjen. Vi puster i den vanlige rytmen, slik det føles behagelig. Vi prøver å lytte til følelsene våre, å spore om det har skjedd noen endringer i kroppen.

Etter dette går vi videre til å utføre asanaer. Vi senker oss så langt frem som mulig, og runder ganske enkelt ryggen. Vi bøyer oss fremover så mye som mulig og prøver å berøre gulvet med hodet (kronen). Vi legger hendene tilbake, krysser dem på korsryggen. Vi prøver å slappe av i denne stillingen og sitte så lenge vi vil, så lenge det er behagelig. Ved utgangen løfter vi gradvis hodet, retter deretter brystet og deretter korsryggen. Vi går tilbake til stillingen med bena i kors, åpner øynene, reiser oss sakte opp og går videre til hoveddelen av treningen, som vil inkludere grunnleggende øvelser som er direkte rettet mot å trene musklene i rygg og korsrygg. Nedenfor er en liste over statiske øvelser (asanaer) og dynamiske komplekser som anbefales å utføre for å eliminere lumbal lordose.

Dynamiske komplekser:

1. Surya-Namaskar
2. Gjenfødelsens øye
3. Sfinks
4. Diamantstang
5. Treningskompleks "Krokodille"
6. Leddgymnastikk
7. Kaia Styrus

Asanaer:

1. Tadasana
2. Ardha Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhunjangasana
5. Paschimottanasana
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayurasana

Det anbefales å avslutte treningen med avslappende øvelser, litt meditasjon og konsentrasjon. Øvelser som Shavasana og Trataka er ideelle for dette.

Massasje for lumbal lordose

De viktigste massasjeteknikkene er stryking og vibrasjon. I løpet av den første uken brukes utelukkende disse teknikkene, i løpet av den andre uken legges det til lette overfladiske klemteknikker, deretter gniing, og til slutt legges det til elteteknikker. Gjennomsnittlig varighet på massasjen bør være 15–20 minutter. Det er viktig å jobbe med områdene langs ryggraden, områdene mellom hver ryggvirvel. Det anbefales å gjennomføre massasje i kurer (15–20 økter annenhver dag), deretter en pause på 2–3 måneder, og deretter en gjentakelse av kuren. Det anbefales å gjenta 3–4 kurer på rad. Varmende massasjeoljer bør brukes under massasjen.

[ 6 ]

Korsett og bandasje for lumbal lordose

Ved lumbal lordose kan et spesielt korsett anbefales, som tar sikte på å opprettholde optimal tilstand av ryggraden og muskelstrukturen. Det bør kun brukes etter foreskrivelse fra lege, da det gir pålitelig fiksering av ryggraden. Det er kanskje ikke nødvendig ved skarp og intensiv justering av ryggraden, siden korsettet tvert imot kan fiksere ryggraden i en bestemt posisjon og forhindre bevegelse, inkludert i justeringsretningen. Vanligvis foreskrevet avhengig av hvilken krumningsvinkel røntgenbildet viser, samt avhengig av andre behandlingsmetoder som brukes.

Bandasjen har som mål å avlaste korsryggen, slik at lordose normaliseres. Den bør brukes som foreskrevet av legen, siden hensiktsmessigheten av slik behandling ikke bare avgjøres av pasientens nåværende behov, men også av data fra funksjonstester, instrumentelle studier og fremdriften i den brukte terapien. Den bør heller ikke brukes regelmessig, men i samsvar med et individuelt valgt behandlingsregime.

Bandasjen anses utelukkende som et hjelpemiddel, uten hvilket full behandling og opprettholdelse av en normal tilstand er umulig. Det er obligatorisk å bruke en slik bandasje i den postoperative perioden og under graviditet.

[ 7 ], [ 8 ]

Behandling av lumbal lordose ifølge Bubnovsky

Behandling ifølge Bubnovsky er en metode for behandling av lumbal lordose, som utføres i henhold til forfatterens metode, Dr. Bubnovsky. Behandlingen utføres i private klinikker oppkalt etter ham. Avdelinger av disse klinikkene er lokalisert over hele Russland, den sentrale avdelingen er senteret som ligger i Nizjnij Novgorod, Volga føderale distrikt. Forfatteren avslører ikke alle detaljene og nyansene i metoden sin, men hvis du tror på anmeldelsene, er behandlingen svært effektiv. Legen har medisinsk utdannelse og spesialiserer seg i vertebrologi. Grunnlaget for behandlingen er effektiv bruk av posisjonsterapi, treningsterapi, gymnastikk, yoga, vannprosedyrer, manuelle teknikker, osteopati og vertebrologiteknikker. Om nødvendig foreskrives bandasjer og korsetter, kinesiotaping. Medikamentell behandling brukes sjelden, men er ikke utelukket.

Hyperekstensjon med lumbal lordose

Hyperestesi betyr avrunding av ryggen, som oppstår mot bakgrunnen av lumbal lordose. Det anbefales å utføre en rekke øvelser rettet mot bestemte muskelgrupper. Det finnes mange alternativer for å utføre slike øvelser. La oss vurdere de som er mest effektive for hyperekstensjoner.

I den første varianten utføres øvelsene dynamisk. Det bør tas i betraktning at hovedbelastningen hovedsakelig skal rettes mot hofter, rumpe og muskler som strekker ryggraden. Ryggen skal være så rund som mulig (det vil si at hyperekstensjon skal dannes). Det nedre punktet skal være hovedstedet for å runde ryggen. På det øvre punktet skal det derimot dannes hyperekstensjon av musklene. I tillegg kan treghet og ekstra vekt brukes. Men det bør tas i betraktning at denne varianten er svært traumatisk, og her deltar hele ryggsøylen, samt fiberringen, leddbåndene og senene i ryggsøylen og bena, i øvelsen. Ulempen med denne metoden er at ryggsøylen mister stabilitet, og følgelig får ryggvirvlene over tid en tendens til å forskyve seg. Intensiv osteokondrose utvikler seg. Det bør tas i betraktning at ødeleggelsen som har oppstått i ryggsøylen ikke kan gjenopprettes.

Det andre alternativet for å utføre komplekset innebærer at ryggraden må utføre bølgelignende bevegelser. Det er også nødvendig å ta hensyn til at det er mange risikoer her, spesielt kan ryggvirvlene forskyve seg akkurat i det øyeblikket øvelsen utføres. Det bør tas i betraktning at hvis øvelsen utføres med ekstra vekt, øker risikoen for skade.

Det sikreste alternativet er det som bruker støtte. Høyden på støttene bør være på nivå med hyoidfolden. I dette tilfellet er en rekke muskelgrupper dynamiske, og noen er statiske. Baken og baksiden av låret er dynamiske, mens ryggstrekkerne er statiske. Det er ingen hyperekstensjon av ryggraden i dette alternativet. Kroppen er kun hevet til hofteplanet, mens det i bunnpunktet ikke er noen avrunding av ryggen i det hele tatt. Ryggradens naturlige kurver bevares gjennom hele spekteret. Det er viktig at dette alternativet for å utføre øvelser overvåkes av en trener, siden det er behov for et blikk og en vurdering av korrekt utførelse fra utsiden.

[ 9 ], [ 10 ]

Folkemedisiner

Behandlingen krever terapeutisk trening. Vannbehandling, svømming og hydroterapi har en positiv effekt. Folkemedisiner er også godt brukt, og kan brukes som kompresser, medisinske bad og kremer på lumbal lordose. Slike prosedyrer bidrar til å lindre smerte, slappe av muskler og tone atoniske områder.

• Oppskrift nr. 1.

Tilsett 30 gram kamille, søtkløver, marshmallowrøtter, mallow og linfrø til vanlig alkohol (500 ml). La virke i 30 minutter. Bruk til omslag på korsryggen.

• Oppskrift nr. 2.

For å tilberede infusjonen, ta en spiseskje osp, borre, elecampane, lønn, furuknopper, pilebark, asparges, hell omtrent 500 ml konjakk. Alt dette trekkes i minst 3-4 dager, brukes til kremer.

• Oppskrift nr. 3.

Ta like deler av sigdlind, bjørnebær, bugleweed, eukalyptus, reinfann, kjerringrokk og tredelt Bidens. Ta omtrent 2-3 spiseskjeer av hver komponent, la virke i minst 5 dager, bruk som kompress, behandlingsforløpet er 28 dager.

• Oppskrift nr. 4.

Vodka eller ren alkohol brukes som base. Deretter tilsettes en spiseskje bjørkeknopper, knott, skrukketroll, mynte, markjordbær, sikori og slåpetorn. Bland, sett til side og la det trekke.

• Oppskrift nr. 5.

Tilsett en spiseskje peanøtter, soyabønner, oliven, avokado og artisjokk i vanlig alkohol (500 ml). Bruk som kompress.

• Oppskrift nr. 6.

For å tilberede balsamen, ta en spiseskje havrerot, bomullsfrøolje, dadler, fiken, rosiner, druer, hell i alkohol eller vodka (500 ml). Bruk som kompress, og du kan også drikke et tredjedels glass to ganger om dagen.

• Oppskrift nr. 7.

Ta like deler svisker, tørket pære, granateple, blåbær, sikori og selleri. Hell 500 ml alkohol over alt dette, tilsett 50 ml smeltet honning. La trekke i minst 5 dager, bruk som grøtomslag i 28 dager.

• Oppskrift nr. 8.

Vodka eller ren alkohol (500 ml) brukes som base. Deretter tilsettes omtrent en spiseskje av følgende ingredienser: spinat, rødbeter, sennep, kålrot, mullein, asparges, rødbeter, ringblomst. Bland, la virke i en dag, og påfør deretter på lumbal lordose i form av kremer, kompresser, og drikk også et halvt glass per dag.

• Oppskrift nr. 9.

Ta honning som base. Tilsett en spiseskje persimmonmasse, kålrot, persillerøtter, brønnkarse, tresyre, tranebær, barnåler, lerk, kløver, brennesle, brennesle, raps, gjetertaske. Bland alt til en jevn masse. Løs opp en spiseskje av produktet i 5 liter varmt vann, ha det i badekaret og damp i 15–20 minutter.

• Oppskrift nr. 10.

Smør brukes som base for å tilberede et avkok til medisinske bad. Det smeltes og varmes opp til varm tilstand. 2 ml konsentrerte ekstrakter av følgende plantekomponenter helles i den resulterende oljen: plantain, quinoa, kjerringrokk, lindeknopper og -blomster, bjørkeblader, erteskudd. En spiseskje tilsettes badet per 5 liter vann, og badet tas i 10-15 minutter.

Oppskrift nr. 11.

Ta en hvilken som helst kroppskrem. Tilsett en spiseskje vann eller alkoholholdige infusjoner av lungurt, potetblomster, dodder, andemat og strandsnegl. Bland alt til en jevn masse og ha det i badet under terapeutiske bad.

• Oppskrift nr. 12.

Olivenolje eller annen fet base brukes som base for å tilberede et avkok til medisinske bad. Varm det opp til det er varmt. Det er bedre å bruke et vannbad. 2 ml konsentrerte ekstrakter av følgende plantekomponenter helles i den resulterende oljen: modne frukter av vill vannmelon, stor celandine, svart bulmeurt. Tilsett 2 spiseskjeer av blandingen i badet for 2-3 liter vann.

• Oppskrift nr. 13.

Ta honning som base. Tilsett en spiseskje persimmonmasse, kålrot, persillerøtter, brønnkarse, tresyre, tranebær, barnåler, lerk, kløver, brennesle, brennesle, raps, gjetertaske. Bland alt til en jevn masse. Løs opp en spiseskje av produktet i 5 liter varmt vann, ha det i badekaret og damp i 15–20 minutter.

• Oppskrift nr. 14.

Smør brukes som base for å tilberede et avkok til medisinske bad. Det smeltes og varmes opp til varm tilstand. 2 ml konsentrerte ekstrakter av følgende plantekomponenter helles i den resulterende oljen: plantain, quinoa, kjerringrokk, lindeknopper og -blomster, bjørkeblader, erteskudd. En spiseskje tilsettes badet per 5 liter vann, og badet tas i 10-15 minutter.

• Oppskrift nr. 15.

Ta en hvilken som helst kroppskrem. Tilsett en spiseskje vann eller alkoholholdige infusjoner av lungurt, potetblomster, dodder, andemat og strandsnegl. Bland alt til en jevn masse og ha det i badet under terapeutiske bad.

• Oppskrift nr. 16.

Olivenolje eller annen fet base brukes som base for å tilberede et avkok til medisinske bad. Varm det opp til det er varmt. Det er bedre å bruke et vannbad. 2 ml konsentrerte ekstrakter av følgende plantekomponenter helles i den resulterende oljen: modne frukter av vill vannmelon, stor celandine, svart bulmeurt. Tilsett 2 spiseskjeer av blandingen i badet for 2-3 liter vann.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Kirurgisk behandling

Kirurgiske behandlingsmetoder brukes ekstremt sjelden. I utgangspunktet responderer lordose godt på tradisjonell behandling. Unntakene er ulike patologier av mellomvirvelskiver, brokk, klemte nerver og ryggmargsskader. I andre tilfeller brukes fysisk trening og massasje som hovedmiddel for behandling, forebygging og konsolidering av resultatet.

[ 14 ], [ 15 ]