Hvordan fikse lumbar lordose?

Lumbar lordose er en naturlig fysiologisk krølling av ryggraden, som regnes som en fremoverbøyning. Men under visse omstendigheter kan bøyning være overdreven. Deretter kjøper han en patologisk form og anses som en ubetinget patologi som krever obligatorisk behandling.

Lumbar lordose (du bør umiddelbart foreta en reservasjon - hvis vi snakker om lordose som en patologi, med overdreven krumning i ryggraden) kan bare korrigeres ved hjelp av fysiske øvelser. Hvordan velge riktig øvelser vil hjelpe legen eller instruktøren til fysioterapi eller yogterapeut. Det er også verdt å merke seg at svømming og ulike hydro-massasje prosedyrer er mye brukt til behandling, siden vann bidrar til å slappe av spente områder, fører til avslappede områder.

Bare en integrert tilnærming, samt overholdelse av prinsippet om regelmessighet, systematisk opplæring, vil effektivt løse problemet. I den daglige treningen bør du definitivt ta med pusteøvelser, avslappende og meditativ praksis.

Lumbar lordose straightening

Straightening lordosis er et ganske alvorlig og omhyggelig arbeid som krever regelmessig og systematisk trening. Spesielt hvis det gjelder lumbale ryggraden. Bare ved å regelmessig trene, utøve riktig, observere den daglige rutinen og stående regler, sitte ved et skrivebord, kan man oppnå de ønskede resultatene. Hvis du trener uregelmessig, vil du ved hjelp av grep ikke bare være, men tilstanden kan til og med forverres.

I tillegg til treningsbehandling, behandles behandling ved posisjon, korreksjon av lumbale ryggrad, behandling ved bruk av styling, en gips barneseng. I utgangspunktet en ganske konservativ behandling, men i sjeldne tilfeller kan kirurgisk behandling brukes (det er hovedsakelig nødvendig for medfødte abnormiteter). Operativ behandling tas i bruk med sen diagnose, med svikt av konservativ behandling, så vel som om lordose forårsaker en klar deformitet av kroppen, utvikler den seg. Det anbefales ikke å utføre operasjoner tidligere enn 4-5 år.

Viktige spesielle øvelser som er rettet mot studiene av intervertebrale disker, muskler som er plassert mellom ryggvirvlene og langs ryggraden. Et slikt kompleks er i yoga, det er for eksempel en spesiell gymnastikk for ryggraden. Det er enda en hel del yogoterapi - ryggrads yoga.

Fysioterapi

For behandling av lumbale lordose har metoder for fysioterapi funnet bred anvendelse. Men som uavhengige metoder blir de brukt svært sjelden. De brukes kun som et ekstra verktøy som utfyller den fysiske aktiviteten, fysioterapi, massasje. Selvfølgelig er en av de viktigste metodene for fysioterapi effekter, ultralyd, mikrostrømmer, bølger av forskjellige lengder. Elektroforese, kryoprosessering, termiske prosedyrer, elektriske prosedyrer har en positiv effekt.

Det anbefales å bytte alle disse prosedyrene med massasje, manuelle terapi økter. Trening i fysioterapi og yoga, kan utføres både uavhengig og under veiledning av en instruktør. Det anbefales å øve hver dag uavhengig, i din egen rytme, og å trene flere ganger under veiledning av en instruktør som vil sjekke øvelsens korrekthet, samt velge det optimale tempoet og treningsregimet.

En viktig rolle er spilt av segmentrefleksmassasje, refleksologi, akupunktur, akupressur (shiatsu), vertebral effekt (vertebra og intervertebral diskmassasje), visceral massasje (massasje av indre organer gjennom bukveggen). Avslappende prosedyrer er også viktige, for eksempel aromaterapi, lydterapi, musikkterapi, meditasjon, avslapningspraksis med klassisk musikk, naturens lyder. Akupunktur (akupunktur), apitherapi (behandling av bee stings), hirudoterapi (behandling av leeches) er ganske effektiv metode.

[1], [2]

LFK

Midlene til terapeutisk fysisk kultur er mye brukt til behandling av lordose. Det anbefales å øve daglig minst 40 minutter om dagen, uavhengig hjemme, og ca 1-2 ganger i uken for å delta på klasser med en øvelsesterapeut. Han vil kontrollere hvor godt øvelsene utføres, korrigere treningsregimet om nødvendig. Fysioterapi øvelser bør også velges av legen, basert på pasientens individuelle egenskaper, alvorlighetsgraden av sykdommen og hvordan den kan behandles. Varigheten av behandlingen er i gjennomsnitt minst seks måneder, men da må du også gjøre det regelmessig, fordi lordose kan komme tilbake igjen hvis du ikke holder fysisk aktivitet på et høyt nivå.

Vanligvis velges et spesielt kompleks som vil inneholde øvelser som er rettet mot å tilpasse ryggraden, samt musklene som omgir den. Det er viktig å trene også den bredeste muskelen i ryggen, brystmusklene, siden de opprettholder kroppens symmetri og sikrer riktig holdning. En omfattende tilnærming er nødvendig, som vil omfatte øvelser for alle muskelgrupper, samt spesielle stativ og stillinger, gå, med hjelp av hvilken riktig holdning opprettholdes og støttes. I parallell med klassene skal det være en massasje eller selvmassasje. Det er bedre å gjøre dette umiddelbart etter trening, når musklene fortsatt er maksimalt oppvarmet.

En viktig rolle er spilt av spesielle korrigerende øvelser, som er utformet for å normalisere tilstanden til ryggraden, muskel-ligamentet apparatet, samt å rette og eliminere ulike defekter. I tillegg har disse øvelsene en innvirkning på de psykomotoriske systemene, og normaliserer ikke bare fysisk, men også mental tilstand, psykosomatik.

Klasser for treningsbehandling bør organiseres i samsvar med grunnleggende regler og prinsipper for opplæring. For det første er det nødvendig med regelmessighet og regelmessig trening. Det er bedre å øve hver dag, eller minst annenhver dag. Det anbefales også å trene på omtrent samme tid. Øvelsene vil være mest effektive hvis de utføres om morgenen, ca 1,5-2 timer etter oppvåkning.

For det andre er det viktig å periodisk endre øvelsene, for ikke å forårsake avhengighet. Det er viktig å trene alle muskelgruppene.

For det tredje må du følge en bestemt yrkesstruktur. Først bør det være en introduksjon med de mest enkle øvelsene rettet mot oppvarming. De vil tillate deg å varme opp, forberede seg til en mer intens trening, justere pusten og nervesystemet. Deretter følger hoveddelen, som bør inkludere intensive øvelser rettet mot alle muskelgrupper, eliminere hoveddefekten, opprettholde og utvikle riktig holdning. Til slutt er den siste delen viktig, noe som vil bidra til å lette lasten, slappe av muskler, lindre spenningen, føle effekten av trening.

Gymnastikk med lumbale lordose

Essensen av gymnastikk øvelser er at den lar deg justere stillingen, eliminere feil i fysisk utvikling, trener ikke bare muskler, men også ligamentapparatet, bein, sener. Det er også et effektivt middel for forebygging og et middel til å konsolidere de tidligere oppnådde resultatene. Ofte er treningsbehandling foreskrevet først, noe som eliminerer de viktigste synlige patologiene, og deretter gymnastikk, som løser resultatet og gjør at du kan unngå tilbakefall. I lumbale lordose er spesielle korrigerende øvelser mest effektive, så vel som strekk- og avslapningsøvelser. Kombiner aktive og passive øvelser. Det sentrale stedet er gitt til generelle utviklingsøvelser, som normaliserer kroppens generelle tilstand, øker motstanden, utholdenhet, styrke, hastighetsytelse.

Det sentrale stedet er gitt til pusteøvelser. Det er gjennom denne gruppen øvelser at blodet er mettet med oksygen, og fysisk aktivitet blir mulig. Øvelser kan være både statiske og dynamiske. Et spesielt sted er opptatt av øvelser for koordinering, utvikling av styrke, fart. Pass på at du inkluderer øvelser på balanse, fordi de trener vestibulær apparatet, korrigerer stillingen.

[3], [4], [5]

Øvelser for lumbar lordose

Med lumbar lordose kan du utføre et bredt spekter av øvelser. Spesielt effektiv vil være de øvelsene som er rettet mot studien av midjen, latissimus dorsi, musklene som ligger langs ryggraden og mellom ryggvirvlene. Øvelser som trener cervical og thoracic ryggraden er også brukt, siden, ved å påvirke annen lordose og kyphos, korrigerer vi også vertebrale regionen.

• Startposisjon

Det anbefales å begynne med øvelsen av strekk. Vi legger oss ned på en hard overflate, så jevn og avslappet som mulig. Vi prøver å lukke øynene våre, gi slipp på alle tanker, føl deg avslappingen i hele kroppen, spesielt i ryggraden. Mentalt forestille at noen begynner å strekke oss sterkt (en person trekker oss opp med armene opp, den andre - ved beina ned). Når dette skjer, strekker, retting av hver vertebra. Føler hvordan ryggraden er strukket, blir lengre, fjærende. Dette er startposisjonen. Vi vil akseptere ham etter hver gjennomført øvelse, og de vil fullføre treningen. For å sikre høy ytelse øvelser, anbefales det å utføre det mindre enn 5 minutter med hver tilnærming.

• Treningsnummer 1.

Vi ligger på magen. Armene forlenges fremover slik at de dekker ørene med albuer. Hender på skulderbredde, palmer ser på hverandre. Da senker vi håndflatene til gulvet, drar sakte hendene våre mot oss selv, slik at palmer er i ørene. Med et pust løfter du sakte hodet opp, strekker hodet mot taket, hvoretter vi holder den i maksimal hevet posisjon så mye som det viser seg. Ikke glem å puste jevnt. Hendene skal være så avslappet som mulig, men samtidig bør det oppstå en liten spenning i skulderbladene. Nærmere bestemt skal skulderbladene streve mot hverandre så mye som mulig, for å være nært.

Etter at du har begynt å synke, ekspuster vi så dypt som mulig. Vi senker skulderbladene, rundt ryggen og forsiktig strekker armene fremover, til stillingen derfra vi begynte øvelsen. For hender prøver vi å strekke ryggraden så mye som mulig. Etter at vi har kommet tilbake til startposisjon, senker vi sakte hodene til gulvet. Vi svinger hodet til høyre øre, slapp av så mye som mulig, hvile. Så vender vi til venstre øre, hvile. Ta startposisjonen i minst 5 minutter.

• Treningsnummer 2.

Vi går med hendene til låsen bak hodet (på nakken). Vi ligger på magen. På bekostning av 1 - løfter vi hodet med hendene (lavt, bare litt løftende brystet fra gulvet). På bekostning av 2 - løfter vi hodet med hendene så høyt som mulig. På bekostning av 3-4-5 hold på høyeste punkt. På poengsummen 6 går vi ned til den mellomliggende lave posisjonen. På poengsummen 7 - faller vi helt på gulvet. På bekostning av 8-9-10 - hvile. Gjenta øvelsen 10-20 ganger.

• Treningsnummer 3.

Vi aksepterer stillingen beskrevet i forrige øvelse (hendene bak hodet i slottet). Vi stiger til poengsummen 1 i mellomposisjon, løfter litt brystbenet fra gulvet. På bekostning av 2 - kommer vi til det høyeste punktet. Hold torso på dette punktet så mye som det viser seg. Vi reiser når det ikke lenger er mulig å holde. Avslutt gjennom en mellomstilling. Gjenta øvelsen 10 ganger. Vi prøver med hver tilnærming for å øke retensjonstiden til en statisk stilling.

• Treningsnummer 4.

Startposisjon - stående. Bli tilbake til veggen. Arms langs kroppen. Hod, skuldre, rygg, skinker og føtter bør være så nær veggen som mulig. Hendene nede. Kroppen er så avslappet som mulig. Stå i denne stillingen i minst 5 minutter. Ved hver treningsøkt øker vi treningsvarigheten i 3-5 minutter, og øker varigheten til 1 time. I løpet av utførelsen forsøker vi å sikre at lumbaleområdet maksimalt presses mot veggen, slik at det er umulig å klemme en hånd mellom veggen og ryggen i lumbalområdet. Ikke glem å puste: Vi tar de dypeste pustene og de dypeste pustene.

Yoga

En av de mest effektive metodene for å behandle sykdommer i ryggsøylen er yoga, siden den fokuserer på ryggraden som kroppens sentrale akse, hvor hovedstrømmen av energi og vitalitet passerer. Det er enda en egen del av ryggrads yoga, hvor hele trening er rettet mot å trene ut ryggraden.

Det anbefales å starte en yogaklasse med prodyshki ryggrad. For å gjøre dette, bruk spesielle pusteøvelser. Det skal sitte så behagelig som mulig. Hvis det viser seg, er det bedre å vedta Lotus-posisjonen, hvis den ikke virker - en behagelig posisjon med bena krysset. Vi prøver å slappe av så mye som mulig i denne stillingen. Målet skal være nøyaktig avslapning, og ikke ønsket om å ta en bestemt posisjon. Vi sitter, lukk øynene, slapp av. Vi prøver å fjerne alle tanker fra hodet og føler stillheten, nyt det. Hendene nede på knærne.

Så begynner vi å spore pusten din. Vi prøver å puste på en slik måte at mens du inhalerer, går magen jevnt frem og så mye som mulig er fylt med luft. Deretter fylles du med brystet, lungene, kragebenet og luften. Vi puster ut i omvendt rekkefølge: vi senker scapulaen (kragebenet), så smaler vi brystet, og vi senker magen. Dette er en komplett yoga pust. Vi prøver å puste slik i minst 5 minutter.

Deretter lukker venstre nesebor med en hånd og begynner å puste gjennom venstre side. Tenk deg hvordan innåndingen i oss kommer inn i ren luft, passerer gjennom lungene, langs ryggraden og fyller hele venstre side med rent oksygen, lysenergi. På puster, forestill deg hvordan smuss, giftstoffer, karbondioksid, sykdommer og alle negative er samlet fra hele kroppen. På utånding kommer alt dette ut, stiger fra bunnen av ryggraden til toppen. Deretter utfører vi en lignende øvelse til høyre side, lukker høyre nesebor med høyre hånd. På hver side - minst 3 minutter, så fortsett til neste øvelse.

Synkroniser begge sider. Vi puster inn gjennom høyre nesebor, puster ut gjennom venstre. Internt arbeid må forbli det samme. Tenk deg hvordan på innånding vi er fylt med rent oksygen, energi som kommer inn gjennom høyre side. Gjennom venstre side, med utånding, kommer all negativ, negativ energi ut av oss.

Vi bytter sider, utfører en lignende øvelse i et speilbilde (innhalere gjennom venstre side, pust ut gjennom høyre side).

Så tenker vi på at oksygen og positiv energi trenger gjennom kroppen vår gjennom begge sider. Distribuert gjennom hele kroppen (med pust). Med utånding i midten av ryggraden ut av oss går negativ, negativ energi, giftstoffer, slagg.

Så setter vi oss ned, hendene igjen senket til knærne. Pust inn i den vanlige rytmen så behagelig. Vi prøver å lytte til våre følelser, for å spore om det har vært noen endringer i kroppen.

Deretter fortsetter du å utføre asanas. Går så langt frem som mulig, bare avrunde ryggen. Lene frem så langt som mulig, og prøv å røre gulvet med hodet ditt (topp). Hendene vi kommer tilbake, krysset i livet. Vi prøver å slappe av i denne stillingen og sitte så lenge du vil, så mye som du føler deg komfortabel. Ved avkjøringen løfter du hodet gradvis opp, deretter unbend brystet, deretter - nedre rygg. Vi går tilbake til stillingen med kryssede ben, åpner øynene våre, går sakte opp og fortsetter til hoveddelen av treningen, som vil inkludere grunnleggende øvelser rettet mot å jobbe ut på bakmuskulaturen, nedre rygg. Nedenfor er en liste over statiske øvelser (asanas) og dynamiske komplekser som anbefales for å eliminere lordose av lendene.

Dynamiske komplekser:

1. Surya -Nasaskar
2. Renessens øye
3. sfinks
4. Diamond Core
5. Komplekset med øvelser "Krokodille"
6. Felles gymnastikk
7. Kaya Styrus

Asanas:

1. velge
2. Ardha-Chakrasana
3. Padahastasana
4. Bhundjangasana
5. Paschimotanasana
6. Shalasana
7. Trikonasana
8. Halasana
9. Matsyasana
10. Mayyurasana

Det anbefales å avslutte treningen med avslappende øvelser, litt meditasjon, konsentrasjon. For denne ideelle øvelsen som Shavasana, Trataka.

Massasje for lumbale lordose

De viktigste metodene for massasje er strøk og vibrasjon. I den første uken brukes disse teknikkene utelukkende; i den andre uken tilsettes lette overflateklemmingsteknikker, deretter gnides, og til slutt blir knådteknikker lagt til. Den gjennomsnittlige varigheten av massasjen skal være 15-20 minutter. Det er viktig å trene sonene langs ryggraden, områdene mellom hver ryggvirvel. Det anbefales å gjennomgå et massasjerkurs (15-20 økter hver annen dag), så en pause på 2-3 måneder, deretter et andre kurs. Det anbefales å gjenta 3-4 kurs på rad. Når du masserer, bør du bruke oppvarmingsmassasjeoljer.

[6]

Korsett og bandasje med lumbale lordose

Ved lumbar lordose kan en spesiell korsett anbefales, med sikte på å opprettholde en optimal tilstand i ryggraden og muskelrammen. Det skal bare brukes dersom en lege foreskriver det, da det sikrer pålitelig fiksering av ryggraden. Det kan ikke være nødvendig hvis det er en skarp og intensiv justering av ryggraden, siden korsetten kan tvertimot fikse ryggraden i en bestemt stilling og hindre bevegelsen, inkludert mot justeringen. Vanligvis foreskrevet avhengig av hvilken kurvvinkel som viser radiografien, samt avhengig av andre behandlingsmetoder.

Forbindelsen er rettet mot lossing av lumbale, noe som resulterer i normalisert lordose. Det bør brukes som foreskrevet av legen, ettersom hensiktsmessigheten til slik behandling ikke bare er bestemt av pasientens nåværende behov, men også av data om funksjonelle tester, instrumentelle studier og fremdriften av den anvendte terapien. Det bør heller ikke brukes regelmessig, men i samsvar med et individuelt valgt behandlingsregime.

Forbindelsen anses bare som en adjuvans, uten hvilken full behandling og vedlikehold av en normal tilstand er umulig. Det er obligatorisk å bære et slikt bandasje i den postoperative perioden og under graviditeten.

[7], [8]

Lumbar lordose behandling i henhold til Bubnovsky

Behandling ifølge Bubnovsky er en metode for behandling av lumbale lordose, som utføres i henhold til forfatterens metodikk av Dr. Bubnovsky. Behandling utføres i private klinikker, oppkalt etter ham. Grener av disse klinikkene ligger i hele Russland, sentralavdelingen er sentrum, lokalisert i byen Nizhny Novgorod, Volga Federal District. Forfatteren avslører ikke alle detaljer og nyanser av sin teknikk, men hvis du tror på vurderingene, er behandlingen veldig effektiv. Legen har en medisinsk utdanning og spesialisering i vertebrologi. Behandlingen er basert på effektiv bruk av behandling ved posisjon, treningsbehandling, gymnastikk, yoga, vannprosedyrer, manuelle eksponeringsteknikker, osteopatiske teknikker og vertebrologi. Om nødvendig blir bandasjer og korsetter tildelt, kinesiotiping. Drug therapy brukes sjelden, men ikke utelukket.

Hyperextensjon for lumbale lordose

Under hyperestesi innebærer avrunding av ryggen, som forekommer på bakgrunn av lumbar lordose. Det anbefales å utføre en serie øvelser rettet mot bestemte muskelgrupper. Det er mange muligheter for å utføre slike øvelser. Vurder de av dem som er mest effektive i hyperextensjon.

I den første utførelsen utføres øvelsene i dynamikk. Det bør tas i betraktning at hovedbelastningen hovedsakelig skal rettes mot hoftene, baken og musklene, ryggraden. Samtidig skal ryggen være så avrundet som mulig (det vil si en hyperextensjon skal dannes). Hovedpunktet for å avrunde ryggen bør være bunnpunktet. På det øvre punktet, tværtimot, bør overbøyning av musklene dannes. I tillegg kan inerti og ytterligere vekt brukes i tillegg. Men vær oppmerksom på at dette alternativet er svært traumatisk, og her tar hele ryggsøylen, så vel som den fibrøse ringen, ledbåndene og senene til vertebral kolonnen og benene, del i øvelsen. Ulempen med denne metoden er at ryggraden mister stabilitet, og følgelig har ryggvirvlene en tendens til å skifte. Intensiv osteokondrose utvikler seg. Det bør huskes på at ødeleggelsen som skjedde i ryggraden ikke kan gjenopprettes.

Den andre utførelsen av komplekset innebærer at ryggraden skal utføres bevegelser av en bølgelignende natur. Det bør også tas i betraktning at det er mange risikoer her, spesielt ryggvirvlene kan skifte i øyeblikk av øvelsen. Det bør huskes at hvis implementeringen utføres med tilleggsbelastning øker risikoen for skade.

Det sikreste alternativet er å bruke stoppet. Høyden på stoppene skal være på nivået av den sublinguelle brettet. Samtidig er en rekke muskelgrupper i dynamikk, og noen er i statikk. I dynamikken er baken og baksiden av låret, mens i statikken er ekstensorene på ryggen. Overlapping av ryggraden i denne utførelsen skjer ikke. Løfting av kroppen utføres bare til lårplanet, mens det i det laveste punktet ikke er noen avrunding av ryggen i det hele tatt. I løpet av hele spekteret blir de naturlige kurvene i ryggraden bevart. Det er viktig at denne utførelsen av øvelsene skal overvåkes av treneren, siden du trenger et blikk og en vurdering av korrekt ytelse fra

[9], [10]

Alternativ behandling

For behandling krever fysioterapi. Eventuelle vannprosedyrer, svømming, hydroprosedyrer påvirkes positivt. Alternative midler som kan brukes som komprimerer, terapeutiske bad, kremer på lumbale lordoseområdet er også godt påført. Slike prosedyrer bidrar til å lindre smerter, slappe av muskler, bringe atoniske områder inn i tonen.

• Oppskrift nummer 1.

I vanlig alkohol (500 ml) tilsett 30 gram kamille, medisinsk krydderkløver, althea røtter, mallow, linfrø. Insister 30 minutter. Brukes for kremer på lumbaleområdet.

• Oppskrift nummer 2.

For å forberede infusjonen, ta en spiseskje med asp, burdock, elecampane, lønn, furu knopper, pilbark, asparges, hell ca 500 ml brandy. Alt dette insisterer minst 3-4 dager, brukt til lotion.

• Oppskrift nummer 3.

De tar i like deler linden segl-formet, bjørnebær, budri, eukalyptus, skum, horsetail, tredobbelt rekkefølge. Ta ca 2-3 spiseskjeer av hver komponent, insisterer minst 5 dager, brukt som et middel for å komprimere, behandlingen er 28 dager.

• Oppskrift nummer 4.

Som grunnlag ta vodka eller ren alkohol. Deretter legger du til en spiseskje birke knopper, knotweed gress, tre lus, mynte, jordbær, sitorisk, blackthorn. Rør, deretter sett til side og gi mulighet til å insistere.

• Oppskrift nummer 5.

I en enkel alkohol (500 ml) tilsettes en spiseskje peanøtter, soyabønner, oliven, avokado, artisjokker. Brukes til komprimering.

• Oppskrift nummer 6.

For forberedelse av balsam, ta en spiseskje salsify, cottonseed olje, datoer, fiken, rosiner, druer, hell i alkohol eller vodka (500 ml). Brukes til komprimering, og du kan drikke en tredjedel av et glass to ganger om dagen.

• Oppskrift nummer 7.

Ta med like like pommes frites, tørket pære, granateple, blåbær, cikoria, selleri. Hell alt dette med 500 ml alkohol, tilsett 50 ml smeltet honning. Insister minst 5 dager, brukt til kremer, 28 dager.

• Oppskrift nummer 8.

Som grunnlag ta vodka eller ren alkohol (500 ml). Deretter legger du til omtrent en spiseskje med følgende ingredienser: spinat, beteblader, sennep, rogn, mullein, aspargekål, løvbete, marmorblomstring. Rør, insister dag, og deretter på lumbar lordose i form av lotioner, komprimerer, og drikk også et halvt glass per dag.

• Oppskrift nummer 9.

Ta honning som en base. Det er lagt til en spiseskje av persimmon, rogn, persille rødder, kreske, sur, tranebær, nåler, lærke, kløver, nettle, sverbigi, colza, shepherd's bag. Alt dette blandes til glatt. En spiseskje av stoffet er oppløst i 5 liter varmt vann, tilsatt til badet, dampet i 15-20 minutter.

• Oppskrift nummer 10.

Grunnlaget for fremstilling av avkok for terapeutiske bad er tatt smør. Smeltet, oppvarmet til varm tilstand. I den resulterende oljen, hell i 2 ml konsentrerte ekstrakter av følgende plantekomponenter: plantain, quinoa, horsetail, knopper og lindblomster, bjørkblader, erteskudd. I badekaret legg til en spiseskje med 5 liter vann, ta et bad i 10-15 minutter.

Oppskrift nummer 11.

Ta noen kroppskrem. Det legges til en spiseskje med vandige eller alkoholiske infusjoner av lungfisk, potetblomster, dodder, liten duckweed, liten periwinkle. Alt dette blandes til glatt, legges til badet under behandlingsbadene.

• Oppskrift nummer 12.

Olivenolje eller annen fettbasert basis er tatt som grunnlag for fremstilling av avkok for medisinske bad. Varmes opp til en varm tilstand. Det er bedre å bruke et vannbad. I den resulterende oljen helles i 2 ml konsentrerte ekstrakter av følgende plantekomponenter: modne frukter av vill vannmelon, større celandine, svart henbane. I badekaret legges i mengden 2 spiseskjeer av blandingen til 2-3 liter vann.

• Oppskrift nummer 13.

Ta honning som en base. Det er lagt til en spiseskje av persimmon, rogn, persille rødder, kreske, sur, tranebær, nåler, lærke, kløver, nettle, sverbigi, colza, shepherd's bag. Alt dette blandes til glatt. En spiseskje av stoffet er oppløst i 5 liter varmt vann, tilsatt til badet, dampet i 15-20 minutter.

• Oppskrift nummer 14.

Grunnlaget for fremstilling av avkok for terapeutiske bad er tatt smør. Smeltet, oppvarmet til varm tilstand. I den resulterende oljen, hell i 2 ml konsentrerte ekstrakter av følgende plantekomponenter: plantain, quinoa, horsetail, knopper og lindblomster, bjørkblader, erteskudd. I badekaret legg til en spiseskje med 5 liter vann, ta et bad i 10-15 minutter.

• Oppskrift nummer 15.

Ta noen kroppskrem. Det legges til en spiseskje med vandige eller alkoholiske infusjoner av lungfisk, potetblomster, dodder, liten duckweed, liten periwinkle. Alt dette blandes til glatt, legges til badet under behandlingsbadene.

• Oppskrift nummer 16.

Olivenolje eller annen fettbasert basis er tatt som grunnlag for fremstilling av avkok for medisinske bad. Varmes opp til en varm tilstand. Det er bedre å bruke et vannbad. I den resulterende oljen helles i 2 ml konsentrerte ekstrakter av følgende plantekomponenter: modne frukter av vill vannmelon, større celandine, svart henbane. I badekaret legges i mengden 2 spiseskjeer av blandingen til 2-3 liter vann.

[11], [12], [13]

Kirurgisk behandling

Metoder for kirurgisk behandling er ekstremt sjeldne. Generelt reagerer lordose godt på tradisjonell behandling. Unntakene er forskjellige patologier av intervertebrale skiver, brokk, nerveklemt, ryggmargenskader. I andre tilfeller, bruk av fysisk kultur og massasje, som hovedmiddel for behandling, forebygging og konsolidering av resultatet.

[14], [15]