Forstuet leddbånd i ankelen

En ankelforstuing er en skade på leddbåndene i ankelleddet, vanligvis på utsiden.

Ett eller flere ankelleddbånd kan være skadet. Kvinner har større risiko for ankelskader.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Årsaker til ankelforstuinger

Hva er et ligament? Det er en streng som forbinder bein og fikserer et ledd. Alvorlighetsgraden av skaden avhenger av hvor mange fibre som er berørt. Leddbånd gjør leddet mer stabilt. Traumatologer støter ofte på forstuinger av ankelleddbåndene. De fleste tilfeller av forstuinger er forbundet med skader i hverdagen.

Forstuinger i ankelen er oftest et resultat av en uforsiktig sving. Skader oppstår under konkurranser eller ved løping på ujevne underlag, på jobb, om vinteren når man faller på is, når man bruker høyhælte sko. For mange idrettsutøvere: fotballspillere, tennisspillere, fallskjermhoppere, er dette en profesjonell type skade som de opplever mer enn én gang i løpet av karrieren. Alvorlige forstuinger oppstår ved en uforsiktig landing på føttene. En person føler smerte, leddet hovner opp og det blir vanskelig å gå.

[ 5 ], [ 6 ]

Symptomer på en ankelforstuing

Tegnene på en forstuing er svært like et blåmerke. Derfor er det viktig å oppsøke en traumatolog. Når leddbånd er skadet, er smerte og bevegelsesforstyrrelser alltid mer uttalt enn ved et blåmerke. Muskler leges alltid raskere enn leddbånd fordi de er godt forsynt med blod. Forstuinger er ofte kombinert med andre skader.

En ankelforstuing manifesterer seg som smerter, blåmerker, stivhet i ankelleddet og hevelse på forstuingsstedet. Smerten kan øke gradvis, og umiddelbart etter skaden kan den være uuttalt. En delvis seneruptur kan også være ledsaget av en fotskade. Hvis behandlingen ikke startes i tide, kan det være problemer med å komme seg etter skaden. Legen kan foreskrive et røntgenbilde for å avklare diagnosen, utelukke forskyvning, brudd og andre tilhørende skader i ankelleddet. Selv om du ikke er plaget av sterke smerter i ankelleddet, bør du kontakte lege, ellers kan det oppstå vanemessig ustabilitet i ankelleddet.

Hvis du ser mye hevelse når du river et ligament, kan det bety at det har oppstått en forskyvning.

Ankelforstuing hos et barn

Forstuinger i ankelen er sjeldne hos svært små barn. De er vanligere hos eldre barn på grunn av deres større aktivitet. Barn med høy fotbue, muskelubalanser eller forskjeller i lemlengde har høyere risiko. I den første fasen av en forstuing er leddbåndene ennå ikke fullstendig revet, og festestedet er vanligvis litt hovent. Den andre fasen av en forstuing er en ufullstendig ruptur, med mer uttalt hevelse. Det er vanskelig å gå. Og til slutt er den tredje fasen en leddbåndsruptur med et hematom. Alvorlig ustabilitet i leddet. Alvorlighetsgraden av forstuingen bestemmes av en lege ved hjelp av spesielle tester.

Lemmet må immobiliseres. Ankelleddet fikseres ved å gripe tak i leggen. Foten abduseres i en vinkel på 90 grader.

De to første dagene trenger lemmet kulde. Ved betydelig smertesyndrom og blødning er det nødvendig med punktering av leddet og påføring av gips. Forstuinger av leddbånd hos barn er alltid lettere enn hos voksne, fordi de har høyere elastisitet og evne til å restituere.

Diagnose av ankelforstuinger

En forstuet ankel kan diagnostiseres av en traumatolog ved hjelp av palpasjon. For å utelukke et brudd kan det foreskrives et røntgenbilde av ankelen eller en ultralydundersøkelse.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Behandling av ankelforstuinger

Førstehjelp består i å fjerne kompresjonen av hevelsen med sko eller sokker. Lemmet skal plasseres på en høyde og fikseres med en skinne laget av improviserte materialer. Pakk leddet inn i bomullsdott, bandasjer det tett, men ikke før det blir hvitt eller blått, selvfølgelig - blodstrømmen i lemmet skal være fri. Påfør is hver 2. time.

Forstuinger i ankelen behandles ved å hvile lemmet, bruke kulde, legge på en trykkbandasje og fysioterapi. Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler brukes ofte. Salver håndterer effektivt forstuinger og de ubehagelige symptomene som er forbundet med dem. De har en smertestillende effekt, lindrer betennelse og hevelse. Kjølende salver brukes umiddelbart etter skaden, og varmende salver brukes i rehabiliteringsperioden. Kjølende salver inneholder smertestillende midler, mentol og alkohol.

For eksempel, for å behandle forstuinger, kan du bruke mentolsalve. Den inneholder mentol, destillert vann, voks og lanolin. Den har en kjølende effekt. Påfør en liten stripe salve på det skadde området og gni den inn. Bruk flere ganger om dagen til smerten og hevelsen forsvinner helt.

Det er veldig nyttig å gå til bassenget etter at smertene har gitt seg.

Uansett vil rettidig undersøkelse være nøkkelen til vellykket behandling. Ved smerte foreskrives ibuprofen. Doseringen for bløtvevsskader er 600 mg 2 ganger daglig. En alvorlig forstuing av fotleddbåndene kan ende enda verre enn et beinbrudd. Før behandling av ankelleddbåndene starter, bestemmes alltid graden av skaden. I milde tilfeller vil det være nok å bruke en elastisk bandasje. Ved moderat skade er immobilisering nødvendig i opptil 3-4 uker. Uten behandling kan leddbåndskade ende med kronisk ustabilitet i ankelleddet.

Salver for forstuinger i ankelen

Forstuinger i ankelen behandles med hell med Bom Benge salve. De aktive ingrediensene i salven er mentol og vaselin. Bom Benge er en betennelsesdempende salve. Påfør den på huden på skadestedet og gni den inn. Allergi mot mentol er mulig.

Voltaren Emulgel er en diklofenaksalve som brukes mot revmatisme og forstuinger, betennelsessykdommer i leddene.

Gevkamen – inneholder mentol, sennep og eukalyptusoljer. Kjøler ned og forbedrer blodsirkulasjonen i det berørte området.

Deep Relief er en kjølende salve med ibuprofen for blåmerker og forstuinger.

Hjemmebehandling for ankelforstuinger

En forstuing av ankelen bør behandles ved å hvile den og feste den med en skinne. Ikke ta et varmt bad. Riv en rå potet og legg den på ankelen. Fortynn leire til konsistensen av rømme og påfør den på det såre stedet. Påfør en grøt av aloe vera-blader på ankelen. Hvis smertene er sterke, kan du ta Ketanov. Doseringen av legemidlet er 1 tablett én gang hver 8. time. Ikke ta Ketanov i mer enn 3 dager. Kan forårsake døsighet, magesmerter og diaré, svimmelhet og munntørrhet. Kontraindikasjoner: graviditet, barndom, astma, magesår, alvorlig nyresvikt. Ta med forsiktighet ved hjertesvikt.

Gjenoppretting etter en ankelforstuing

En forstuing i ankelen er en skade. Avhengig av graden av forstuing eller ruptur, kan restitusjonsperioden etter den vare fra 1 til 5 uker.

Lemmet fikseres med en sokkebandasje eller en ortose med avstivningsribber. Det skadede leddet smøres med kjølende salver, som for eksempel heparin.

Restitusjon etter skade inkluderer et obligatorisk sett med øvelser som bidrar til å gjenopprette muskelstyrken og unngå utvikling av alvorlige komplikasjoner, som for eksempel ny skade. Termiske og elektriske prosedyrer, massasje er indisert. Massasje forbedrer vevstrofisme og metabolske prosesser i leddet. En magnet og ozokeritt er nyttige.

Øvelser for ankelforstuinger

Vi begynner med treningsterapi den 3.-4. dagen etter skaden.

1. Beveg tærne fritt.
2. Reis deg opp, reis deg på tærne og senk deg ned på hælene igjen.
3. Beveg deg med hælene vendt innover.
4. Beveg deg med hælene vendt utover.

Etter noen dager er lett jogging i rolig tempo nyttig. Trening bør uansett ikke forårsake smerte, men gi deg glede. Å gjøre disse øvelsene forkorter restitusjonstiden.

[ 10 ], [ 11 ]

Fysioterapi for ankelforstuinger

Forstuing av ankelen er en indikasjon for UHF. UHF er en behandling med elektrisk felt. 10–15 økter à 20 minutter foreskrives. Treningsterapi og varme bad brukes også. De har en smertestillende effekt. De brukes 1 time etter måltider.

Forebygging av ankelforstuinger

Forstuinger i ankelen kan forebygges ved å bruke høyhælte sko så lite som mulig, og bruke komfortable sko av høy kvalitet med god ankelstøtte til idrett. Fysisk trening og idrett i seg selv fungerer også som utmerket forebygging – de styrker muskler og leddbånd.

Prognose for ankelforstuing

Hvis behandlingen startes i tide, er prognosen gunstig. Streng overholdelse av anbefalingene fra en ortopedisk traumatolog vil raskt hjelpe deg tilbake på sporet.

En ankelforstuing kan være mild eller den kan forstyrre det daglige arbeidet betydelig, og noen ganger til og med bare gange. Uansett bør alle som har fått en ankelskade undersøkes av en lege, først og fremst, for å utelukke et brudd og utføre kirurgi i tide, om nødvendig.

Sykemelding for forstuing av ankelen

Hvis du har en forstuing i ankelen og får behandling hjemme, vil du bli sykemeldt i 7–10 dager. Ved forstuing av tredje grad, når leddbåndet er fullstendig revet av eller revet av, kan kirurgisk behandling være indikert. I dette tilfellet er legen forpliktet til å sykemelde deg for hele rehabiliteringsperioden.