Behandling av lumbale ryggrad: standarder, medisin, treningsterapi, trening

Lumbalia krever en integrert tilnærming. Behandling er rettet mot å stoppe smerte på den ene siden. På den annen side bør behandlingen være rettet mot å eliminere patologi, samt å normalisere mobilitetsnivået for det berørte området. Det er også viktig å fullstendig eliminere årsakene til patologi (etiologisk behandling). I dette tilfellet benyttes oftest tiltak som er rettet mot å eliminere klemmen på nesen. Det er også nødvendig å normalisere næringen av omgivende vev, øke følsomheten til lemmen, det berørte området. Viktig og symptomatisk og støttende terapi i perioden med eksacerbasjon, og under remisjon. Det er viktig i dette tilfellet en aktiv livsstil, vanlig fysisk trening, sport.

Ved alvorlig smerte kan symptomatisk terapi, som hovedsakelig er basert på smertelindring, være nødvendig. Ulike smertestillende midler brukes. Muskelavslappende midler kan være påkrevd hvis en høy grad av muskelspenning er notert. Noen ganger brukes hormonbehandling.

Standarder for behandling av lumbulgi

I den akutte perioden med lumboterapi, hovedsakelig antiinflammatoriske, anestetika, anti- ødemedikamenter , muskelavslappende midler, brukes. I remisjonstiden, bortsett fra medisinsk behandling, fysioterapi, vises refleksbehandling. Den riktige fysiske aktiviteten, fysisk trening, aktiv og passiv gymnastikk er viktig. Det er viktig å spise riktig, opprettholde dagens optimale regime. Det anbefales å utføre massasje, manuell terapi, hirudoterapi, alternativ og homøopatiske midler. I hjertet av stoffet terapi er antioksidanter, vitaminer, symptomatiske stoffer. Også stoffer som er rettet mot å normalisere mikrosirkulasjonen, kan metabolske legemidler kreves. Hvis det er risiko for infeksjon, brukes antibiotika eller antivirale midler, henholdsvis.

Medisin

Ulike midler brukes, avhengig av årsaken til patologien. Først og fremst er det viktig å følge forsiktighetsforanstaltningene, og ikke å ta noen midler, hvis årsaken til patologisk utvikling ikke har blitt bestemt tidligere. Det er viktig å først gjennomgå en omfattende diagnose, og deretter velge behandlingsregime, ta hensyn til alle faktorene i patologi, og først etter at behandlingen starter. Det er viktig å følge ordningen som legen foreskrev, ellers kan en rekke komplikasjoner og bivirkninger utvikle seg, situasjonen vil bare forverres. Hvis behandlingsregimet ikke overholdes, er det risiko for en sykdomsovergang fra akutt til kronisk, noe som betydelig kompliserer situasjonen i fremtiden. Det anbefales å ta følgende medisiner:

Analgin - utnevne en tablett 2-3 ganger om dagen. Behandlingsforløpet er fra 3 til 7 dager, avhengig av alvorlighetsgraden av patologien, smerte syndromets alvorlighetsgrad. Det bør tas med forsiktighet til pasienter med en tendens til blødning, siden analgin er sterkt fortynnet blod.

But-shpa brukes til å lindre spasmer, eliminere muskelklemmer og smerte. Ta 1-2 tabletter (25-50 mg) 3-4 ganger daglig, avhengig av alvorlighetsgraden av symptomer og smerte. Varigheten av behandlingen varierer fra 7 dager til 2-3 måneder. Dermed er det nødvendig å følge ordningen, som legen utnevnte.

Med alvorlig smerte er diclofenak foreskrevet. Dette er en potent smertestillende middel, hvor essensen er å blokkere smertereseptorer. Det brukes hovedsakelig i form av injeksjoner (doseringen bestemmes strengt individuelt, avhengig av smertenes alvor, dens alvor og varighet). Tildel i tilfellet hvis analgin og no-shpa ikke har den riktige effekten.

Med en sterk inflammatorisk prosess foreskrives antiinflammatoriske, ikke-steroide preparater av kombinert virkning. Disse stoffene er kombinert til å fjerne inflammatorisk prosess og stoppe smerte. Blant disse stoffene er, for det første, tempalgin, pentalgin. Baralgin, Sedalgin. Dette er ikke-narkotiske stoffer. Vanligvis er de foreskrevet en eller to tabletter per dag.

Mer komplekse legemidler som brukes i alvorlige tilfeller, når alvorlig, og pågående smerte og ineffektivitet av andre midler er narkotiske smertestillende som er foreskrevet strengt av resept og under hans kontroll. Det er umulig å ta slike midler uavhengig, og det er umulig å få dem, fordi de selges strengt i henhold til legenes resept. Blant slike verktøy er tramadol, tramalol, tramolin.

Analgetika

Det er en ganske stor mengde anestetika som kan brukes i tilfelle av alvorlig smerte. Det kan være både forberedelser for oral administrasjon og lokalbedøvelse. Noen av dem brukes i form av tabletter, andre - i form av injeksjoner. Det er verdt å merke seg at i form av tabletter kan ulike legemidler brukes, hovedsakelig med et uttalt smertesyndrom. I akutt og kronisk form anbefales det å bruke legemidler i form av injeksjoner, fordi de er så effektive. Dette skyldes det faktum at i form av injeksjoner mye hurtigere den aktive bestanddel til blod, og deretter - i det ønskede vevet, for derved å produsere en terapeutisk effekt mer raskt og effektivt. Det er også verdt å merke seg at injeksjonsdosering kreves mye lavere.

På grunn av det faktum at materialet faller direkte inn i blodstrømmen, og dermed omgå fordøyelseskanalen, hvis tatt medikamenter i form av tabletter, faller de første, i fordøyelseskanalen, som er nøytralisert med saltsyre og enzymer tapt når opp i mage og tarmveggen.

De beste smertestillende midler som analgin, but-spa, diclofenac, voltaren, orthophene, flotac, indomethacin og andre har vist seg å være de beste. Mer kraftige smertestillende midler - ksefokam, ketolorak, ketoprofen. Bruk også ganske sterke stoffer, inkludert og narkotisk (bare etter resept av en lege). Blant disse stoffene er tramadol, tramxidol, tramolin og andre.

Salver

Du kan bruke slike salver som Vishnevsky salve, finalgon, menovazine, kondroksin, traumatiner, traumalgon og mange andre. De mest effektive salver som har en oppvarmende effekt på kroppen. Dette skyldes det faktum at ved oppvarming fremmer de resorpsjon av sel, hematomer og bidrar også til rask fjerning av inflammatorisk prosess. De har også en smertestillende effekt.

Etter at salven er påført, anbefales det å dekke sjøens smøringssted med tørr varme. Det anbefales å bruke på ren, tørr hud opptil 5 ganger om dagen.

Menovasin Spray

Har smertestillende og antiinflammatorisk effekt. Brukes som en vanlig spray, som sprøytes på kroppsoverflaten på stedet der maksimal alvorlighetsgrad er observert. Etter påføring, vent til sprøyten er absorbert, hvorpå det er mulig å påføre tørr varme på overflaten. Denne sprayen er spesielt egnet til bruk om sommeren. Bruk i tilfelle smerteforsterkning, så vel som med alvorlige angrep etter behov. Også i denne sprøyten er det at den effektivt kan erstatte en lignende salve. Det er mer praktisk å bruke, krever ikke sliping og spesiell forberedelse av kroppen. Det anbefales å søke opptil 5 ganger om dagen. Varigheten av behandlingen kan variere fra 5 til 60 dager. Følg legenes anbefalinger.

Injiser med lumbula

Legemidler injiseres nesten alltid som mer effektive, siden det aktive stoffet trenger direkte inn i det inflammatoriske fokuset, når målet raskere, krever en lavere konsentrasjon. Stoffet trenger direkte inn i blodet, og med blod sprer seg gjennom kroppen, penetrerer direkte inn i fokus av betennelse.

I motsetning til tabletter som faller først i magen. Tablettene gjennomgår i mageomregningene, mens det injiseres, trer det aktive stoffet direkte inn i stedet for betennelse, noe som gir en kraftigere terapeutisk effekt på relativt kort tid.

Vitaminer

Med utviklingen av lumbalgia og isjias, bør du ta vitaminer, fordi de fleste av disse sykdommene er direkte eller indirekte knyttet til metabolismen av vitamin og mangel i kroppen. Smerte og skade på nerver, vev, aktivt vedlikehold av inflammatorisk prosess, er hovedsakelig forbundet med mangel på vitamin A, E, PP. Derfor anbefales det å ta vitaminer i følgende daglige konsentrasjoner:

• Vitamin PP - 60 mg
• Vitamin A - 240 mg
• Vitamin E - 45 mg
• Vitamin C - 1000 mg.

Fysioterapeutisk behandling

Ulike metoder for fysioterapi brukes. De er spesielt effektive i kompleks behandling. De viktigste metodene for fysioterapi er ultralyd, mikrostrømmer, bølger av forskjellige lengder.

Disse prosedyrene fungerer bra, hvis de veksler med massasje, manuelle terapi økter. Hovedmålet med disse prosedyrene bør være lindring av smerte, og sikrer fullstendig avslapping av spente deler av kroppen, toning atoniske, avslappede områder. Det skal bemerkes at en viktig rolle er gitt til segment-refleksmassasje, faktisk refleksbehandling, vertebral virkning (massasje av ryggvirvlene og intervertebrale plater). Slike prosedyrer tillater ikke bare å forbedre tilstanden, men også å normalisere metabolske prosesser i det berørte området, for å redusere smerte. Hvis du utfører slike prosedyrer regelmessig, kan du til og med helt helbrede sykdommen, eller i det minste oppnå en stabil tilstand av remisjon.

Elektroforese brukes, med hvilke legemidler injiseres direkte inn i det skadede vevet. Dybden av deres penetrasjon er regulert av en mikrostrøm. Cryoprocedures, termiske prosedyrer er vist. Noen ganger brukes elektroprosesser.

En ganske effektiv metode er akupunktur, også kjent som akupunktur. Det forbedrer mikrosirkulasjonen, normaliserer metabolske prosesser i vevene forbedrer ernæring lesjon, gir strøm til ryggmargs røtter, vev påvirket lem, støtter nerve.

Legemidler til fysioterapi brukes også. Aktiv og passiv gymnastikk som du når den ønskede muskelen, gir mobilitet, ernæring, normaliser metabolske prosesser i omgivende vev. Dette er spesielt viktig for å gi normal ernæring og blodtilførsel til sakrum og cecum, da individuelle fartøy ikke er egnet for dette området, og maten er avhengig av blodsirkulasjonen.

Apitherapy er også en av de mest effektive behandlingene for lumbargia og ischias. Essensen av denne prosedyren er å bite biene og gi terapeutiske effekter gjennom enzymer som de slipper i blodet når de blir bitt. På samme måte utføres behandling med leeches (hirudoterapi). Spesielt er denne metoden effektiv i behandlingen av hematomer og cupping av bløtvevsødem. Dette tillater ofte å frigjøre nerven fra klemmen, som et resultat av hvilken den vender tilbake til normal drift.

Øvelse terapi for lumbargia

Fysioterapi er en av metodene uten hvilke ingen av terapiene vil være effektive. Valg av øvelser utføres individuelt, avhengig av de utprøvde patologiene og graden av lesjon av ryggvirvlene. I kombinasjon med andre metoder har en kraftig gjenopprettingseffekt. Det anbefales å utføre øvelsene minst to ganger om dagen. Vi trenger tilnærminger små, i 15-20 minutter, men flere ganger om dagen. Om morgenen er det viktig å strekke musklene, arbeide gjennom alle de berørte områdene. Morgenøvelser holdes før måltider, etter vannprosedyrer. På ettermiddagen kan du øke varigheten av klassene til 30-40 minutter, om kvelden - varigheten av prosedyren er også 15-20 minutter. Dosering av belastningen skal være moderat: en liten tretthet bør følges, men ikke overdreven tretthet.

Å utføre fysiske øvelser, er det viktig å trene alle muskelgruppene. Under sammentrekning og avslapning av musklene utføres aktivt arbeid i dem, og vevskontraktilitet, ledning av nerveimpulsen og vevsfølsomhet øker. Følgelig forbedrer aktiviteten til hjernebarken.

Morgenøvelse lar deg også aktivere kroppen, ta den ut av søvnen, aktiver. Muskulær aktivitet forbedrer blodsirkulasjonen, trofisk vev, forbedrer ikke bare inntrengingen av næringsstoffer til vev, men sikrer også utskillelsen av metabolske produkter. Hastigheten av blodstrømmer øker, blir en rytmisk og rolig pust. Alt dette bidrar til utvinning av kroppen. Det er viktig å sikre en omfattende innvirkning på kroppen.

Først og fremst er komplekset av øvelser №1 viktig - studien av hendene og øvre skulderbelte. Dette settet med øvelser inkluderer øvelser som er beregnet på å trene børster, albuer, skulder, samt soner av krageben, skulderblad. Disse kan være opp- og nedturer av hender, svinger, avlsmixing.

Kompleks nr. 2 er rettet mot å undersøke brystet og kofferten. Det kan være informasjon og fortynding av hendene, som gir studiet av brystet, intercostal plass. Også brukt rotasjoner, torso torso, roterende bevegelser,

Kompleks nummer 3 skal rettes mot bekkenområdet og beina. Dette inkluderer knebøy, blandingsavl, bakker.

Komplekset №4 gir det generelle vedlikehold av balanse, harmonisering av en organisme. Dette inkluderer øvelser som torso på bagasjerommet, bøying av hendene i anslaget, fjerning av beina til siden, hopping, løping.

Den gjennomsnittlige øvelsen bør gjentas 8-10 ganger. Du må regelmessig endre øvelsene, inkludere øvelser for å trene ulike deler av kroppen, arbeider nøye med de berørte områdene, ved hjelp av både aktive og passive metoder. Det er også nødvendig å gradvis øke belastningen. Dette kan ikke gjøres brått, men omtrent hver 2-3 dag bør belastningen gjøres flere ganger høyere. Også prosedyren for å gjøre øvelsen skal gradvis bli mer komplisert. Det er nødvendig å observere øvelsesøvelsen. Det er bedre å observere dagens regime: Gjør øvelser samtidig. Det er også viktig å observere hygienen ved å utføre fysiske øvelser - å gjøre dem i et komfortabelt miljø, i friluft, forhåndsinnstilt og arbeid, avslappet. Det er viktig å bygge riktig pusting - dette er nøkkelen til effektiv trening. Det er også viktig å trene regelmessig. Det bør tas i betraktning at enkelt trening av effekten ikke gir.

[1]

øvelser

Vi starter leksjonen med en oppvarming. Til å begynne med er det gått i et normalt, sakte tempo. Etter det blir trinnet gradvis akselerert. Deretter er det en veksling av raske og sakte trinn. Etter å gå på tær, på hælene, på den indre og ytre sideflaten på foten. Så går vi med et rulle fra hælen til fingrene. Deretter gjør vi trinn i en sirkel, ruller rundt vår egen akse. På denne grunnleggende oppvarmingen ender.

Vi sender til oppvarming av øvre skulderbelte og hender. Vi tar utgangspunkt i startposisjonen - hendene på sidene. Vi stiger på fingrene, som det er mulig over, prøver vi å løfte hendene oppover, som om å nå himmelen med fingertuppene. Så faller vi alt skarpt, legger en skråning, legger hendene på gulvet. Vi gjør en skarp utånding. Så ved innånding stiger vi oppover, vi tar utgangspunktet.

Hold hendene på sidene, gjør sving med nakken din: først 10 ganger en vei, så 10 ganger den andre veien. Vi prøver å maksimalt forlenge fronten,. Sidens overflate i nakken, strekke. Så begynner vi å lage halvcirkler, så - en full sirkel. Deretter senker vi hodet til en skulder og deretter til den andre. Gjenta 10 ganger.

Vi overfører til studien av hendene. Krymp skuldrene - gjør 10 svinger i skulderen (i en sirkel), deretter - legg børsten til skuldrene, gjør sirkulære bevegelser til venstre, til høyre - 10 ganger. Deretter løfter vi hendene våre sammen med skuldrene, skarpt nedover. Så - vi gjør en spinn tilbake (10 ganger), så - vend tilbake (10 ganger).

Vi vender nå til albueforbindelsen. Vi utfører rotasjonsbevegelser i albuen først i en retning, deretter i den andre. Etter et komplett albuearbeid fortsetter vi videre med å utvikle børstene. Hendene bringer frem, vi gjør sirkulære rotasjonsbevegelser i hendene i en retning, deretter - i den andre.

Etter at armene og skulderbelte er fullt utarbeidet, gå til thoraxen. Vi lager sirkulære bevegelser av brystet i forskjellige retninger. Så tar vi skuldrene tilbake, vi skyver brystet fremover. Etter det fører vi brystet tilbake, da - til siden. Deretter legger vi hendene tilbake, kobler dem bak ryggen og gjør en skråning fremover. Etter - rundt baksiden, så nivå, reduserer vi skulderbladene bakfra.

Etter en full studie av brystbenet fortsetter vi å trene opp i lumbale ryggraden. Gjør en skråning fremover. Prøv å berøre gulvflaten. Da vi vipper tilbake, da - laterale bakker. Etter dette lag sirkulære rotasjonsbevegelser i en retning, deretter - i den andre. Maksimal strekk opp, og pust ut. Gjenta 10 ganger.

Så vender vi oss til studien av bekkenregionen. Vi lager sirkulære bevegelser i en retning, deretter - i den andre. Vi trekker bekkenet så mye som mulig, så setter vi det tilbake så langt som mulig. Deretter utfører vi pendelbevegelser fra venstre til høyre og i motsatt retning.

For å trene båndet på nedre ekstremiteter og nedre ekstremiteter riktig, fortsetter vi til sirkulære bevegelser i regionen av lårbenet. Gjør et ben, vi begynner å utføre rotasjonsbevegelser. Deretter bøy benet i kneet, roter i en sirkel i begge retninger. Deretter strekker du beinet fremover, gjør sirkulære bevegelser i en retning, deretter - i den andre.

Etter dette er det tilrådelig å avslutte treningen med pusteøvelser. Vi setter oss ned på gulvet, beina bøyer på knærne, ta en komfortabel posisjon. Lukk øynene våre og deretter pust inn - løft magen, da - thoraxen, da - kragebenet. Vi prøver å fylle hulrommene så mye som mulig med luft. Deretter puster vi: Først senker vi området av breklene, senker du brystområdet, etterpå - blås av magen, som om du presser den på ryggraden. Åndedrettsvern anbefales i minst 5 minutter.

For å fullføre treningen, følg avslapningsøvelsen. Legg deg ned på gulvet, lukk øynene dine (på ryggen). Etter det prøver vi å maksimalt slappe av hver muskel, hver eneste kropp i kroppen. Tanker kjører unna: De burde ikke være i hodet vårt. Vi prøver å avstå fra alle problemer, fra omverdenen. Vi prøver å føle oss her og nå. Du kan forestille deg at vi er på kysten, hvor solen varmer forsiktig, kjærtegne vi surfe, og vi gradvis gå inn lykke under lett berøring av den varme sommervinden. Du kan inkludere hyggelig musikk (klassisk musikk, lydens natur, lyden av surfingen, etc.).

[2], [3], [4]

Gymnastikk med lumbula

Gymnastikkomplekset med elementer av hatha yoga, som raskt og effektivt gjør det mulig å trene alle avdelingene i ryggraden, har vist seg ganske vellykket.

Startposisjonen ligger på baksiden. Deretter løfter vi hendene i partiene, palmer vi løfter oppover. Bena skal være på skulderbredden. Skulder og skuldre presses så mye som mulig på gulvet, vi legger føttene ovenpå den andre. Ved innånding, svinger hodet i en retning, med en utandring, prøver vi å klemme den så mye som mulig på gulvet. Ved utånding vi senker vi kommer tilbake i en startposisjon, da vi setter hodet i en annen fest, vi trykker på et øre til et gulv.

Løft deretter bena, legg dem på hverandre (fingre på føttene), og prøv å skru hodet på samme måte, først til venstre, deretter til høyre, mens du senker hodet til øret.

Så legger vi seg på ryggen, beina bøyer seg på knærne. Hender fra hverandre, på gulvet. Vi prøver å ta våre bøyde ben fra hverandre, berører gulvets knær. Vi gjentar omtrent 10 ganger i en retning, 10 ganger i den andre retningen.

Vi løfter opp våre ben, sakte sakte to bein først inn i den ene siden, deretter - inn i den andre. Gjenta 10 ganger, deretter - gjør en lignende øvelse, bare hev en bein opp, og den andre som ligger under. Vi senker det hevede benet til motsatt side. Gjør den samme øvelsen på den andre siden. Deretter bøy begge bena i knærne, senk dem bøyd først til den ene siden, deretter - til den andre. Deretter gjøres en lignende øvelse for jevne ben.

Deretter bøyer vi begge bena i knærne, presser dem til brystet, skjul hodet i "bena". Deretter ruller vi på ryggen, forlater dem på skulderbladene, så på pedicle. Trening kalles "kachalochka." Gjenta 10 ganger.

Et slikt treningsstudio bør utføres minst to ganger om dagen, spesielt med akutt smerte. Det gjør det mulig å styrke muskelrammen på ryggen, paravertebrale muskler, justerer ryggen, forbedrer også ernæring av ledbånd, muskler, skiver og muskler som omgir hver vertebra. Gi fleksibilitet, enkelhet og mobilitet på ryggen. Det anbefales å utføre minst en måned. Ender med et sett med pusteøvelser (dynamiske og statiske pusteøvelser). Avslapningspraksis utføres da.

Massasje med lumbalgi

Hovedoppgaven er å forbedre muskelernæring, normalisere metabolske prosesser, øke mobiliteten til vertebrae, faktisk ryggraden.

Den generelle planen for massasje kan bli representert som en sekvensiell innvirkning på de parvertebrale delene av ryggraden, samt effekten på ulike segmenter av ryggraden. I nærvær av smerter i lemmer og skinker utføres massasje av det syke lemmet.

Metoden for massasje består i at sone langs ryggraden først masseres. Gradvis blir alle soner studert, fra lumbale sonen til sacrococcygeal sonen. Så stiger vi gradvis oppover - vi studerer delene av thoracal ryggraden, intercostal områder, deretter - den cervicale ryggraden, den occipital delen. For det første utføres den generelle streken av hele ryggen, og først etter dette går vi videre til utarbeidelsen av enkelte deler av ryggraden. Etter å ha strørt, går vi videre til strengere klemme, så å gni. Vi avslutter massasjen med vibrasjonsbevegelser, noe som gjør at vi kan slappe av så mye som mulig, og samtidig tone de områdene vi jobber med.

Etter å ha jobbet på ryggraden, vender vi oss til lemmer og bekkenområdet: Vi gjør en bekkenhjernerystelse, en liten vibrasjon av ekstremiteter. Etter det masserer vi av ovennevnte frø: Vi starter med lysslag, slutter med intensiv æltning av musklene, deretter med vibrasjonsbevegelser. For å stimulere de grunnleggende refleksene, klemmer vi og klemmer opp muskelområder, noe som fører til muskelton, øker følsomheten og reaktiviteten. Vanligvis jobber musklene i lengderetningen. Også en viktig teknikk er patting og quilting, som normaliserer følsomheten av reseptorene i muskelsystemet. Prosedyrets varighet er i gjennomsnitt 20 minutter. Det er bedre å gjøre det omtrent på samme tid. Vanligvis varigheten av behandlingen er en måned, når du gjennomfører økt annenhver dag.

Behandling av lumbulgi i hjemmet

Hjemme kan man ikke bare kurere en sykdom, men opprettholde en stabil tilstand og forhindre utvikling av eksacerbasjoner. Selvmedisinering kan ikke gjøres i alle tilfeller, men all doktors anbefalinger må følges nøye. I hjemmet må du gjøre noe for å oppnå utvinning, siden lumbasebehandling ikke forekommer bare på legens kontor. Dette er et komplekst sett med terapeutiske tiltak, som inkluderer både medisinsk aktivitet utført av profesjonelt medisinsk personale i en klinikk: for eksempel injeksjoner, spesiell massasje, aktiv-passiv gymnastikk, fysioterapi.

Hjemme bør behandlingen suppleres med medisinering som foreskrevet av legen. Alternative og homøopatiske midler kan brukes. Det er viktig å mestre fysiske øvelser, gymnastikk. Midler til utvinning og terapeutisk trening, og selv selvmassasje. Disse er midler, uten hvilken behandling og utvinning er umulig.

For å hente opp et sett med øvelser for å utføre et hus, må du konsultere en lege av terapeutisk trening. Han vil diagnostisere og hente opp de øvelsene som passer deg. Kun individuell utvelgelse av øvelser, i henhold til egenartene i din patologi, kan være effektiv. Deretter anbefales det at disse oppgavene utføres flere ganger under tilsyn og veiledning av en fysisk trening instruktør som kan rette deg om nødvendig, korrigere treningen, bestemme optimal styrke og intensitet i belastningen i ditt individuelle tilfelle. Etter dette kan du fortsette til den uavhengige øvelsen hjemme.

Før du utfører selvmassasje, må du også konsultere en massasje terapeut, eller en lege med manuell terapi. Han vil gi råd om hvilke bevegelser og teknikker som er best for å utføre i ditt individuelle tilfelle, undervise grunnleggende teknikker og kontrollere korrekt implementering.

Alternativ behandling

• Oppskrift nummer 1.

Salve fra den kjente balsam "Asterisk" og ekstrakt av propolis brukes til smøring og sliping i et område hvor smerten uttrykkes så mye som mulig. Denne salven kan brukes under massasje i stedet for massasjeolje. Hovedvirkningen oppnås på grunn av oppvarmingseffekten på kroppen. For å forberede salven, ta innholdet i krukken i denne balsammen. Legg til det om 5 gram smeltet på et vannbad eller et par propolis, omrøres grundig og får fryses til en jevn masse dannes. Påfør et tynt lag i ca 15-20 minutter på de berørte områdene, og dekk deretter med tørr varme.

• Oppskrift nummer 2.

For den generelle styrken av kroppen bruk balsam. Det er utarbeidet på grunnlag av alkohol. For å fremstille ta ss hagtorn bær, 50 g skillevegger valnøtt, 2 spiseskjeer solbær og 2-3 ss blader lavendel, kamille blomster og ringblomst. Drikk på 50 gram per dag.

• Oppskrift nummer 3.

For å bruke komprimerer til området av berørte områder, bruk en antiinflammatorisk sammensetning: 3-4 spiseskjeer salvegress og plantain helle en liter kokende vann, deksel med lokket. Insister til kjøttkraft blir varm. Bruk deretter til komprimerer.

[5], [6], [7]

Urtebehandling

Det er best å bruke urter i form av buljonger og infusjoner inne, da de har en komplisert effekt på kroppen, noe som gjør at du raskt kan fjerne inflammatorisk prosess, eliminere smerte og generelt forbedre helsen din, øke kroppens motstand.

I behandlingen lumbalgia, nervesmerter, myositt, radikulitt, velprøvde urter som salvie, kamille, lavendel, aloe, kalanchoe, geiterams, arnika, nyper.

• Salvie, kamille har en anti-inflammatorisk effekt;
• lavendel - antiseptisk og beroligende effekt, fjerning av irritasjon og betennelse, lindrer smerte;
• Aloe og Kalanchoe har en anti-inflammatorisk effekt;
• calendula - fjerner betennelse, gjenoppretter skade;
• Ivan-te beroliger, lindrer betennelse i nerver, muskelelementer;
• arnica, dogrose fylle kroppen med vitaminer, har en antioksidant effekt, øker immuniteten.

Det anbefales å bruke disse urter som dekk for oral administrasjon, og også for å komprimere det berørte området. Buljongen er laget av beregning av 2 ss av produktet til et glass kokende vann.

Homeopati

Godkjennelse av homøopati krever forsiktighet og streng overholdelse av forholdsregler. Det er to hoved forholdsregler - nøye studere sammensetningen av disse midlene, og før du tar en test for å forsikre deg om at du ikke har allergi eller individuell intoleranse av stoffene som utgjør sammensetningen. Ellers kan slike bivirkninger som en allergisk reaksjon (fra enkel hevelse, irritasjon og slutt med anafylaktisk sjokk og et alvorlig progressivt Quinck ødem) forekomme.

Den andre forholdsregel - alltid konsultere med legen din, fordi bare en lege kan vite alle nyanser og særegenheter i samspillet mellom et stoff komponent, og vil være i stand til å bygge et slikt behandlingsregime som vil gi maksimal terapeutisk effekt med minimal risiko og minimale bivirkninger.

• Oppskrift nummer 1. Balsam styrking

For å fremstille ta ss bringebær blader arnika, bjerk knopper eller øreringer, helles ca. 500 ml vodka eller ren alkohol, hvoretter halv teskje tørket einer, malt kanel og ingefær. Alt dette insisterer minst 3-4 dager, drikk 50 ml per dag. Behandlingsforløpet er minst 28 dager (komplett biokjemisk syklus).

• Oppskrift nummer 2. Balm foryngende

Ta i like store mengder blader av nettle, stevia og ben av kirsebær (uten kjøtt). Ta ca 2-3 spiseskjeer av hver komponent, tilsett ca 20 gram trikåer tørket, hell 500 ml alkohol, insister minst 5 dager, jeg drikker i små mengder to ganger om dagen, 28 dager.

• Oppskrift nummer 3. Anti-inflammatorisk salve

Denne salven kan tilberedes hjemme alene. Kan påføres i et tynt lag på de berørte områdene. For å forberede som en base, ta smør, smelte den i et vannbad. Deretter legger du til en spiseskje med følgende oljer: havtornolje, skyberry, tranebær, seder og sibirsk lin. Rør til en jevn konsistens dannes, hvorpå den settes til side og får lov til å fryse.

• Oppskrift nummer 4. Fuktighetskrem

Søk om søknad på berørte områder. Påfør lett masserende bevegelser, til helt absorbert. Det kan brukes etter en dusj, etter en massasje, før du går til sengs. I en konvensjonell babykrem, eller annen kroppskrem, legg til noen dråper essensiell olje av enebær, mynte og gran. Deretter introduseres 5-10 dråper baseolje av gran og burdock.

Kirurgisk behandling

Lumbalia kan behandles ved operative metoder. Men dette er et ekstremt tilfelle, som brukes til dersom andre metoder er ineffektive. Kirurgiske metoder brukes hvis årsaken til komprimering av nerven er for eksempel en svulst, stort hematom, som skal fjernes. Også årsaken til at det kreves kirurgi er en brokkhvirvel eller skade på intervertebralskivene. Operasjonen er planlagt. Som en person er forberedt på forhånd. Det utføres etter at smerten er helt stoppet. Under operasjonen bør man forsøke å eliminere årsaken til patologien. Også en indikasjon på operasjonen er forstyrrelse av genitourinært system, brudd på avføring eller urinering som følge av lumbargia.