Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Protasov diett oppskrifter
Sist anmeldt: 04.07.2025
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
De som har valgt Protasov-dietten for seg selv, vil definitivt ønske å bli kjent med oppskriftene som man kan bruke til å tilberede visse retter for vekttap. Vi vil introdusere deg for dem.
Oppskrifter for Protasovs diett
- Salat av grønnsaker og grønnsaker
- Tomater – 250 g
- Agurk – 1 stk.
- Reddik – 1 stk (medium)
- Løk - 1 vits
- Persilleblader – 1 spiseskje (den skal være finhakket)
- Dill – 2 spiseskjeer (den må være finhakket)
- 1 egg, hardkokt
- Salt og pepper etter smak
- Eddik - 1 spiseskje
Vi kutter alt opp, blander det, heller eddik over det og spiser det med glede. Denne salaten vil mette kroppen din med naturlige vitaminer og gi deg vital energi.
Protasov-dietten: Rosenkål og gulrotsalat
Ta rosenkålene, vask dem og kutt dem.
Riv gulrøttene på et grovt rivjern
Tilsett grønne erter
Tilsett salt og pepper
Tilsett 1 glass stivelsesfri yoghurt i blandingen
Bland alle ingrediensene og spis med glede.
Protasovs kosthold: Gulrotsalat med hvitløk
- Rå gulrøtter (450 g)
- Hvitløk - 2 fedd
- Hermetisk mais – 350 g
- Salat (noen få blader)
- Sitronsaften av en halv sitron
- Salt, pepper (malt svart - et par erter)
- Ingefær - 1 teskje finrevet rot
Når du lager denne salaten, gjør klar en liten kjele eller beholder med lokk. Dette lar deg legge revet gulrøtter, hvitløk, urter og krydder i den, lukk lokket og rist godt slik at alle ingrediensene blandes. Deretter pynter du salaten med urter og malt ingefær for en uvanlig lukt og smak.
Denne salaten har én spesiell egenskap: la den stå i kjøleskapet i en halvtime før du spiser den. Og da kan du glede deg selv og gjestene dine.
Protasovs kosthold: Reddik- og agurksalat
- Reddik – 1 stk.
- Agurker (2 stk.)
- Saften av en halv sitron
- En krukke med yoghurt
- Vårløk (2 stk.)
- Dill
Finhakk ingrediensene, hell i yoghurt, bland, la stå i 10 minutter og spis med glede. En utmerket vitaminbooster for vekttap!
Protasovs diett: Tomatsmørbrød
Hard ost
Hvitløk (3–4 fedd)
Saften av en halv sitron
Dill og persille
Finhakk dill og persille, bland med hvitløk og sitronsaft, og skjær tomatene i skiver. Legg den resulterende blandingen på tomatskivene – du vil ha veldig fine små smørbrød. Og, viktigst av alt, utrolig smakfulle!
Hva er bra med Protasov-dietten?
- For det første inneholder den mye grønnsaker, som lar deg mette kroppen din med vitaminer.
- I Protasovs kosthold er det ingen grense for mengden mat som spises, så lenge den passer inn i den daglige kalori- og fettnormen.
- Du går ned i vekt veldig raskt og effektivt, spesielt fra den fjerde til femte uken med vekttap
- Rettene til Protasov-dietten er enkle og rimelige
- Vekten du har gått opp som følge av Protasov-dietten forblir normal i lang tid og er stabil.
Gå ned i vekt enkelt, med glede og effektivt med Protasov-dietten og portalen vår.