Medisinsk ekspert av artikkelen
Nye publikasjoner
Protasov diett oppskrifter
Sist anmeldt: 20.11.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
De som har valgt Protasov dietten for seg selv , vil nødvendigvis ønske seg å bli kjent med oppskrifter som du kan tilberede de eller andre retter til vekttap. Vi vil introdusere deg til dem.
Oppskrifter til Protasov dietten
- Salat fra grønnsaker og grønnsaker
- Tomater - 250 g
- Agurk - 1 stk
- Radish - 1 stk (middels)
- Bow - 1 spøk
- Persilleblad - 1 spiseskje (det skal finhakkes)
- Dill - 2 ss (det skal finhakkes)
- 1 egg kokt kaldt
- Salt, pepper etter smak
- Eddik - 1 ss
Alt dette vi kutter, blander, vann med eddik og spiser med glede. En slik salat vil mette kroppen med naturlige vitaminer og gi vitalitet.
Protasovs kosthold: Salat fra spire og gulrøtter
Vi tar brusselspirer, min og kutter den.
Gulrot tre på en stor riper
Legg til grønne erter
Tilsett salt, pepper
Legg 1 flaske yoghurt uten stivelse i blandingen
Alle ingrediensene er blandet og spist med glede
Protasovs kosthold: Gulrotsalat med hvitløk
- Gulrot rå (450 g)
- Hvitløk - 2 skiver
- Corn hermetisert - 350 g
- Salat (flere blader)
- Sitronsaft en halv sitron
- Salt, pepper (svart jord - et par erter)
- Ginger - 1 teskje finhakket rot
Når du lager denne salaten, forberede den en liten gryte eller en sokk med et lokk. Dette vil gjøre det mulig å sette revet gulrøtter, hvitløk, urter og krydder der, lukk lokket og rist det ordentlig, slik at alle ingrediensene blandes. Og så dekorere salaten med urter og bakken ingefær for uvanlig lukt og smak.
Denne salaten har en særegenhet: før du bruker den, la den stå i kjøleskapet i en halv time. Og så kan du glede deg selv og gjestene.
Protasovs kosthold: Radish salat med agurker
- Radish - 1 stk
- Agurk (2 stk)
- Juice halv sitron
- Jar av yoghurt
- Grønn løk (2 stk)
- dill
Ingredienser kutt fint, hell yoghurt, bland, la det brygge i 10 minutter og spis gjerne. For vekttap en utmerket vitamin supporter!
Protasovs kosthold: Tomatsmørbrød
Ost vanskelig
Hvitløk (3-4 kiler)
Juice halv sitron
Dill og persille
Finkutt dill og persille, bland med hvitløk og sitronsaft, og kut tomater i sirkler. På tomater skiver, sett den resulterende blandingen - du vil ha veldig vakre små smørbrød. Og, viktigst, uvanlig deilig!
Hvor god er Protasovs diett?
- For det første har det mange grønnsaker som lar deg mette kroppen med vitaminer
- I kostholdet til Protasov en ubegrenset mengde spist, hvis dette passer inn i normen for kalorier og fettinnhold per dag
- Du går raskt og effektivt ned i vekt, spesielt siden den fjerde og femte uken med å miste vekt
- Retter for Protasovs kosthold er enkle og rimelige
- Vekten som du har oppnådd som følge av kostholdet til Protasov, holder normalt lang og stabil.
Miste vekt lett, med glede og effektivt med Protasovs diett og vår portal.