Raske dietter: flere interessante oppskrifter

Her presenterer vi interessante og enkle oppskrifter for raske dietter. I kort tid kan du gå ned i vekt med flere kilo takket være denne utviklingen av ernæringseksperter.

Rask kosthold: Vi mister vekt på 7 dager

Hvordan gå ned i vekt om 7 dager? Påfør et raskt diett. Og den særegne er at vi ikke bare kan miste et ekstra kilo, men også styrke immuniteten, tilpasse arbeidet med interne systemer.

Essensen av dietten: Spis ikke sukker, unntatt salt, ikke drikk alkoholholdige drikkevarer. Spis grønnsaker i store mengder, og frukt i det daglige kostholdet inkluderer en betydelig mindre andel.

Frukt og grønnsaker spiser 1 time før frokost, lunsj og middag. Det andre alternativet er å spise grønnsaker og frukt 50-60 minutter etter frokost, lunsj og middag. Varighet: 7 dager

Resultat: minus 5-7 kg per uke.

[1]

Ekstra diett med mineralvann

Essens: I en dag kan du spise mat med ikke mer enn 1300 kcal. I dette tilfellet kan du drikke opptil 2 liter mineralvann uten gass. Te og kaffe er ikke begrenset, men uten sukker. Til dem kan du legge til opptil 1 kopp melk med null fettinnhold per dag.

I løpet av dagen mætter du kroppen med vitaminer og mineraler, og spiser store doser salater, men uten vegetabilsk olje, og fylles med yoghurt eller gjæret bakmelk. I salater er det veldig bra å kombinere grønne salater, bulgarsk pepper, bønner i pods, selleri, tomater, epler.

Sitronsaft i salater vil være et ekstra pluss, og noen få dråper eddik blir ikke overskytende.

[2]

Kosthold Funksjoner

Dette kostholdet er ganske sparsomt fordi det er mange fibre i grønnsakene og pektiner i fruktene. Derfor vil du ikke føle deg sulten.

Dyrets varighet: 2-3 dager

Resultatet av kostholdet: fra 2 til 4 kg vekttap

[3]

Oppskrifter til en nødsituasjon

Frokost (alternativer)

Et stykke tørket svart eller grått brød med kli, 1 eple (helst grønt), 1 banan, 5-6 druer.

2 flate kaker med mais eller havremel, 1 kopp skummelk eller ferskpresset oransje fersk, 1 grønt eple

2 stykker grå eller svart brød, 1 banan, honning (1 teskje)

1 kokt egg (kan mykes), 1 bit svart eller grått brød, 100-150 g yoghurt uten sukker og stivelse

Lunsj (alternativer)

Poteter, kokt i uniformer (200 gram) med tilsetningsstoffer som kan veksles:

• Kål, finhakket - 100 g
• Hard ost - 100 g
• Skinke - 100 g
• Kylling - 50 g
• Kokte bønner - 2 ss

Middag (alternativer)

Makaroni med faste karakterer - 100 g med tilsetningsstoffer (du kan velge en av dem)

• Kylling kjøtt uten hud - 50 g (du kan legge til sitronsaft og sopp til det)
• Ham lavt fett, 2 tomater og hvitløk
• Tomater, hvitløk og reker - 100 g
• Fisk dampet eller grillet - 200 g
• Gurkesalat

Dessert

• 1 liten banan
• Epler (2 stykker), bedre grønn
• Kjeks (opptil 150 g)
• Pære (1 stk)
• Svart sjokolade (opptil 100 g)

I løpet av hele perioden av vekttap kan du drikke 1 glass hvit eller rød tørr vin per dag

Nuans of express diett

Oppmerksomhet vær så snill! Denne dietten innebærer straff for utbrudd fra antall kalorier som anbefales for raskt vekttap. Vi påminner deg om at du ikke kan spise mer enn 1300 kcal per dag. Den beste stimulansen for å miste vekt er å spille sport.

Rengjøring med gulvrengjøring (30 minutter) - 90 kcal

Squats (20 ganger) - 50 Kcal

Hopptau (10 minutter) - 100 Kcals

Rask kosthold med juice og bokhvete

Essens: med dette dietten mellom måltider, er mineralvann uten gass og ferskpresset juice full. Kjøtt er tillatt - kokt, men uten fett og hud. Salt kan forbrukes, men veldig lite, hvis du ikke kan klare det. Du kan spise bokhvete, ris og hytteost med null fettinnhold. Grønnsaker med denne dietten kan marineres, spesielt pepper

Varighet: 14 dager

Resultat: 5 til 10 kg

Forbudte produkter

1. Brød noe
2. Melprodukter
3. smør
4. Stekt og røkt mat
5. Krydder og krydder
6. Ketchup, majones, pepperrot, sennep
7. Chips og kjeks
8. Nøtter av noe slag

Alle meieriprodukter må kjøpes med et fettinnhold på ikke mer enn 1,5%.

Oppskrifter for en diett med bokhvete og juice

Oppmerksomhet vær så snill! Egenheten ved denne dietten er også å drikke 1 glass renset vann 30 minutter før måltider eller 30 minutter etter det. Dette vil bidra til å rense kroppen av giftstoffer. For å fylle kroppens butikker av vitaminer, på råd fra den behandlende legen, kjøp et vitaminkompleks og drikk det til 21. Dag.

Frokost

100 gram hytteost med null fettinnhold

1 hardkokt egg (annenhver dag)

Frukt av ditt valg (2 forskjellige arter per 1 mottak)

Figs (6 stykker)

1 glass grønn te uten sukker eller kaffe. Krem eller melk i drikkevarer legger ikke til

Lunsj

Korn eller grønne erter hermetisert - opp til 100 g

Kylling kjøtt tilberedt - 100 g (annenhver dag)

Rå eller frosne grønnsaker av ditt valg - 200 g. Hvis grønnsakene er frosset, skal de douses med varmt vann, stram gjennom en kolander og kok i 20 minutter.

Frukt av ditt valg - 150-200 g

Ferskpresset juice

Middag

Kål, finhakket og kokt på vann

Høstost med null fettinnhold

Apple eller pære på valg

Bokhvete eller ris, dampet forkokt eller kokt på vann

Ferskpresset juice

Dette raske dietten er annerledes fordi folk må holde seg til de samme måltidene. Planlegg deg selv den optimale tiden der du vil spise frokost, lunsj og middag. Ikke kom tilbake fra denne tidsplanen for hele dietten - og figuren din vil se ut like uendelig!

Miste vekt med glede.