Produkter for ungdom i huden og kroppen som helhet

Enhver person vil forbli ung og vakker så lenge som mulig, og mange bruker for dette formål alle slags salver, scrubs, kremer, tonics. De fleste av disse stoffene koster mye penger, men de hjelper ikke alltid. Imidlertid glemmer mange at det finnes en masse naturlige rettsmidler som naturlig fremmer foryngelsen av kroppen - og dette er den vanlige maten vi spiser. Produkter for ungdom og lang levetid: Hva kan og bør spises for å være sunt og vakkert?

Med alder, noen av oss har rynker, tilstanden av hår og negler forverres, huden svimmer. Tross alt er ungdommen ikke evig. Få tenker på det faktum at alle disse tegnene er forbundet ikke bare med aldersendringer, men også med visse funksjonsfeil i kroppen.

Hva spiser vanligvis en typisk gjennomsnittlig urbane bosatt? Ifølge undersøkelsen melder det meste av befolkningen av megasiteter på smørbrød, halvfabrikata, bruker brus og hurtigmat. Dessverre, fortere eller senere, vil slik mat nødvendigvis påvirke helse og velvære.

Det er imidlertid aldri for sent å gjøre positive endringer i kosthold og livsstil. I dag foreslår vi at du gjør deg kjent med listen over de mest nyttige produktene som vil hjelpe noen av oss uten spesielle problemer med å gjenopprette helse til kroppen og forlenge ungdommen.

Vitaminer for forlengelse av ungdommelig hud

Alle vet at vitaminer bidrar til å bevare ikke bare skjønnheten i huden, men også helse i kroppen som helhet. Men ikke alle vet hva vitaminer bør være oppmerksom på å forlenge ungdommen i huden.

• Retinol - det er også vitamin A - tjener som katalysator for oksidasjonsreduserende prosesser. Vanligvis er det i kroppen omdannet fra β-karoten, som følger med mat. Det anses at karoten-rike planteføde, oransje og rød farge - for eksempel gulrøtter, tindved, etc., som lenge har vært betraktet som en lagerbygning av nyttige stoffer og produkter som er nødvendige for ungdommelig hud ..
• Vitaminer gr. B - Thiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobenzosyre (B10) - gir hudens elastisitet, gi det en jevn farge, undertrykke negative effekter av frie radikaler som fremkaller en hurtig aldring av celler. Foreslåtte vitaminer kan oppnås med mat: de er rikelig i korn, slakteavfall, nøtter, grønnsaker.
• C-vitamin - all kjent askorbinsyre - er ansvarlig for det normale forløpet av metabolske prosesser i huden, fremmer hudens elastisitet og ungdom. Tilstrekkelig doser ascorbinsyre kan oppnås ved å spise bær, frukt (spesielt kiwi og sitrus).
• Vitamin PP - nikotinsyre - gir lokal hudimmunitet, gjenoppretter skadede celler. En full dose av vitamin er oppnådd ved å spise ost, kjøtt, datoer, belgfrukter og også en buljong av villrose.
• E-vitamin - samme tokoferol - er en kjent antioksidant, som fremmer aktiv cellulær fornyelse. Det er ikke for ingenting at tokoferol kalles et vitamin av ungdom - det legges overalt til kosmetikk og hudpleieprodukter for ansikt og kropp. Vitamin kan oppnås ikke bare med komplekse preparater, men også regelmessig ved bruk av slike produkter som linfrøolje, egg, bær.

Produkter for hud ungdom

En godt designet matrant som inneholder de nødvendige produktene for ungdom er et skritt ikke bare for helhetlig hygiene, men også for aktiv levetid. Vår hud på ansiktet gir ut alle de eksisterende problemene for øyeblikket inne i kroppen. Det er bare nødvendig å være oppmerksom på en rekke ugunstige tegn:

• jordaktig (grå) skygge av huden;
• tidlig dannelse av rynker;
• puffiness i nærheten av øynene;
• områder av rødhet og vaskulære "stjerner";
• mørke sirkler under øynene;
• utslett, akne;
• irritert tørr, eller tvert imot, for fet hud.

Alle disse tegnene kan forebygges eller reduseres ved regelmessig å inkludere følgende produkter i menyen for ungdom:

• Vegetabilsk mat - brukes fortrinnsvis i rå form, da den inneholder fiber og andre nyttige stoffer.
• Fiskolje og produkter med innhold (havfisk) - inneholder en rekke flerumettede fettsyrer, uten som en normal og sunn type hud er rett og slett umulig.
• Frø, nøtter - gir mye nytte, da de aktivt gjenoppretter alle vev i kroppen, inkludert hud.
• Nybrygget grønn te er en fantastisk antioksidant som beskytter huden mot de negative effektene av ultrafiolette stråler, temperaturendringer, vind, etc.
• Kornavlinger og bønner er produkter som har gunstig funksjon på fordøyelsessystemet, hjelper deg med å bli kvitt toksiner, aktiver kollagenproduksjon, hovedindikatoren for hud ungdom.
• Vegetabilske oljer - oliven, linfrø, sesam, rødhodet - forbedrer fordøyelsen og akselererer cellulær regenerering.
• Sure melkprodukter - rik på mineraler, noe som reduserer løpet av aldersprosesser. Kefir eller cottage cheese anbefales å brukes ikke bare innad, men også i form av masker på ansikt og nakke.
• Avokado er et uunnværlig produkt beriket med fett og vitamin E. Det har en fantastisk anti-aging effekt med vanlig bruk inni og som ansiktsmasker.

10 produkter som dreper ungdommelig hud

1. Alkoholholdige drikker forstyrrer bevaringen av hudens ungdommer, forverrer absorpsjonen av kroppen av mange vitaminstoffer, og påvirker også arbeidet i leveren og nyrene, som er naturlige filtre av blodet.
2. Overflødig sukker i kostholdet blokkerer syntesen av kollagen i huden, noe som fører til tynning og tørr hud. Som et resultat, den tidlige utseendet på rynker.
3. Overflødig salt er ikke mindre skadelig, siden det forårsaker væskeopphopning i vevet. Som et resultat observere vi ødemer og forstyrret hudernæring.
4. Kunstig fett, transfett, margarin - det er bevist at de listede produktene fører til forstyrrelse av metabolske prosesser i celler. Som et resultat kan huden oppstå akne og andre problemer.
5. Hvitt brød og baking har negativ innvirkning på tarmens arbeid, noe som sikkert påvirker tilstanden til huden vår: kviser ser ut, forplantningen forverres, sebaceous kjertlene virker.
6. Kullsyreholdige drikker kompliserer også fordøyelsessystemet. Og som du vet, er hudtilstanden en refleksjon av arbeidet i våre indre organer.
7. Overdriven forbruk av kaffe kan føre til utseende av tidlige rynker, noe som skyldes dens vanndrivende effekt. I tillegg forstyrrer koffein arbeidet i sebaceous og svettekjertlene, som ikke bare kan påvirke helsen og ungdommen i huden.
8. Pølser, røkt produkter og halvfabrikata bidrar til utseende av utslett og overdreven fett i huden.
9. Stekte produkter, med sprø sprø skorpe, inneholder kreftfremkallende stoffer, noe som forverrer prosessene av aldersrelatert ødeleggelse av epidermale celler.
10. Animalfett, som fargestoff eller smeltet fett, øker nivået av kolesterol i blodet, forverrer absorpsjonen av mat og vitaminer. Overskudd av slike produkter i det daglige kostholdet kan utløse utseendet på akne og gi huden en gråaktig nyanse.

[1], [2], [3],

10 produkter som bevare ungdom

• Leafy grønnsaker: salat, spinat - inneholder mye jern, vitaminer, mikroelementer. Slike planteprodukter er i stand til ikke bare å støtte, men også for å gjenopprette ungdommelighet av huden i de tidlige stadiene av dens forkledning.

• Linfrø og olje er rike på omega-3 fettsyrer og andre gunstige stoffer som hjelper jevne ut rynker og eliminerer hyperpigmenterte hudområder. Hvis du bruker disse produktene regelmessig, kan du legge merke til at huden blir gradvis ryddet og blir jevn.

• Kål - inneholder svovel, jod og andre stoffer som er ekstremt nødvendige for huden vår. Kål spiller rollen som en "børste", og rengjør kroppen av giftige og andre skadelige metabolske produkter. Studier har vist at daglig bruk av kål i forskjellige versjoner bidrar til å forbedre turgoren av huden.

• Beets - renser tarmens vegger, eliminerer problemer med avføring, fremmer aktiv fuktighet av overfladiske hudlag. Fordel vil ikke bare bringe ferskpresset juice fra bete, men også borsch, salat, rødbeter og andre lignende retter.

• Bær - bringebær, jordbær, bjørnebær, blåbær - bidra til å kvitte seg med giftige stoffer, øke immunforsvaret og nøytralisere den negative effekten av frie radikaler.

• Søt bulgarsk pepper er en utmerket kilde til askorbinsyre. Å legge til en deilig grønnsak i kostholdet bidrar til å eliminere mindre problemer på huden, forbedrer fargen og letter kapillær sirkulasjon.

• Honning og andre bi-produkter bidrar til å bekjempe frie radikaler og forbedre hudvernet. Det anbefales ikke å bruke honning bare hvis det er allergi mot dette produktet.

• Hav og fettfisk - laks, makrell, tunfisk - bidrar til å øke glattheten i huden, og gjør det merkbart sunnere og yngre.

• Nøtter og frø inneholder nyttige fettstoffer, som effektivt bekjemper for tidlige rynker, og bidrar også til å fukte overflaten av huden.

• Gelatin, som et naturlig produkt, er i stand til å gjenopprette syntese av kollagen, styrke huden og forhindre tidlig utseende av rynker. Hvis du bruker jellied parabolen, gelé eller kulde regelmessig, kan du opprettholde elastisiteten og ungdommen i huden og holde den i mange år.

Hvis huden mister elastisitet, fade, blir tørr, eller omvendt, altfor fettete, endrer det farge eller lettelse, flak - alt dette betyr at kroppen trenger ekstra vitaminer og næringsstoffer. Produkter for ungdom, som vi beskrev i artikkelen, vil ikke bare hjelpe huden, men også andre organer. Og i kombinasjon med en sunn og aktiv livsstil, frisk luft og herding, høy kvalitet og høyverdig ernæring, vil positive resultater ikke ta lang tid å vente.