Produkter for ungdommelig hud og kropp generelt

Alle ønsker å holde seg unge og vakre så lenge som mulig, og mange bruker alle slags salver, skrubber, kremer og tonika til dette formålet. De fleste av disse preparatene koster mye penger, men de hjelper ikke alltid. Mange glemmer imidlertid at det finnes mange naturlige remedier som naturlig fremmer foryngelse av kroppen – og dette er den vanlige maten vi spiser. Produkter for ungdom og lang levetid: hva kan og bør du spise for å være sunn og vakker?

Med alderen utvikler alle rynker, tilstanden til håret og neglene forverres, og huden falmer – ungdommen er tross alt ikke evig. Få tenker på at alle disse tegnene ikke bare er forbundet med aldersrelaterte endringer, men også med visse problemer i kroppen.

Hva spiser en gjennomsnittlig byboer oftest? Ifølge en undersøkelse spiser mesteparten av befolkningen i megalopoliser smørbrød, halvfabrikata, drikker brus og hurtigmat. Dessverre vil et slikt kosthold før eller siden definitivt påvirke helse og velvære.

Det er imidlertid aldri for sent å gjøre positive endringer i kostholdet og livsstilen din. I dag tilbyr vi deg å gjøre deg kjent med listen over de mest nyttige produktene som vil hjelpe noen av oss med å enkelt gjenopprette helsen til kroppen og forlenge ungdommen.

Vitaminer for å forlenge ungdommelig hud

Alle vet at vitaminer bidrar til å opprettholde ikke bare hudens skjønnhet, men også kroppens helse som helhet. Men ikke alle vet hvilke vitaminer man bør være oppmerksom på for å forlenge hudens ungdommelighet.

• Retinol, også kjent som vitamin A, fungerer som en katalysator for oksidasjons-reduksjonsprosesser. Det omdannes vanligvis i kroppen fra β-karoten, som kommer med mat. Det er generelt akseptert at oransje og røde planteprodukter er rike på karoten, som gulrøtter, havtorn osv., som lenge har vært ansett som et lager av nyttige stoffer og essensielle produkter for ungdommelig hud.
• Vitaminer i gruppe B – tiamin (B1), riboflavin (B2), para-aminobenzosyre (B10) – gir huden elastisitet, gir den en jevn farge og undertrykker den negative effekten av frie radikaler som fremkaller rask aldring av celler. De foreslåtte vitaminene kan fås fra mat: de finnes i overflod i korn, innmat, nøtter og grønnsaker.
• Vitamin C – den velkjente askorbinsyren – er ansvarlig for det normale forløpet av metabolske prosesser i huden, fremmer hudens elastisitet og ungdommelighet. Tilstrekkelige doser askorbinsyre kan fås ved å spise bær, frukt (spesielt kiwi og sitrusfrukter).
• Vitamin PP – nikotinsyre – gir lokal hudimmunitet og gjenoppretter skadede celler. En full dose av vitaminet får man ved å spise ost, kjøtt, dadler, belgfrukter og nypeavkok.
• E-vitamin, også kjent som tokoferol, er en velkjent antioksidant som fremmer aktiv cellefornyelse. Det er ikke uten grunn at tokoferol kalles ungdommens vitamin – det tilsettes mye i kosmetikk og hudpleieprodukter for ansikt og kropp. Vitaminet kan fås ikke bare med komplekse preparater, men også ved regelmessig inntak av produkter som linfrøolje, egg og bær.

Produkter for ungdommelig hud

Et riktig sammensatt kosthold som inneholder de nødvendige produktene for ungdom er et skritt ikke bare mot generell helseforbedring, men også mot et aktivt langt liv. Ansiktshuden vår avslører alle de eksisterende problemene i kroppen. Du trenger bare å være oppmerksom på en rekke ugunstige tegn:

• jordaktig (grå) hudtone;
• tidlig dannelse av rynker;
• hevelse rundt øynene;
• områder med rødhet og edderkoppårer;
• mørke ringer under øynene;
• utslett, kviser;
• irritert tørr eller tvert imot, overflødig fet hud.

Alle de listede symptomene kan forebygges eller alvorlighetsgraden reduseres ved regelmessig å inkludere følgende sett med produkter for ungdom i menyen din:

• Plantemat bør helst spises rå, da den inneholder fiber og andre gunstige stoffer.
• Fiskeolje og produkter som inneholder den (saltvannsfisk) inneholder en rekke flerumettede fettsyrer, uten hvilke normal og sunn hud rett og slett er umulig.
• Frø og nøtter gir mange fordeler, ettersom de aktivt gjenoppretter alt vev i kroppen, inkludert huden.
• Nybrygget grønn te er en utmerket antioksidant som beskytter huden mot de negative ytre effektene av ultrafiolette stråler, temperaturendringer, vind, etc.
• Korn og bønner er produkter som har en gunstig effekt på fordøyelsesfunksjonen, hjelper med å kvitte seg med giftstoffer og aktiverer produksjonen av kollagen, hovedindikatoren for ungdommelig hud.
• Vegetabilske oljer – oliven, linfrø, sesam, kamelina – forbedrer fordøyelsen og akselererer celleregenerering.
• Fermenterte melkeprodukter er rike på mineraler som bremser aldersrelaterte prosesser. Kefir eller cottage cheese anbefales å konsumeres ikke bare innvortes, men også i form av masker i ansikt og nakke.
• Avokado er et uerstattelig produkt, beriket med fett og vitamin E. Den har en utmerket foryngende effekt når den konsumeres innvortes og som ansiktsmaske regelmessig.

10 produkter som dreper ungdommelig hud

1. Alkoholholdige drikker hindrer huden i å beholde sitt ungdommelige utseende, svekker kroppens opptak av mange vitaminer, og kompliserer også arbeidet til leveren og nyrene, som er de naturlige filtrene i blodet vårt, betydelig.
2. For mye sukker i kosten blokkerer kollagensyntesen i huden, noe som fører til tynnere og tørrere hud. Som et resultat oppstår rynker tidlig.
3. Overflødig salt er ikke mindre skadelig, da det forårsaker væskeansamling i vev. Som et resultat observerer vi hevelse og nedsatt hudernæring.
4. Kunstig fett, transfett, margarin – det er bevist at disse produktene fører til forstyrrelser i metabolske prosesser i celler. Som et resultat kan kviser og andre problemer oppstå på huden.
5. Hvitt brød og bakevarer har en negativ effekt på tarmens funksjon, noe som uunngåelig påvirker hudens tilstand: kviser dukker opp, hudfargen forverres, og talgkjertlene forstyrres.
6. Kullsyreholdige drikker kompliserer også fordøyelsessystemets funksjon. Og som kjent er hudens tilstand en refleksjon av arbeidet til våre indre organer.
7. Overdrevent kaffeforbruk kan føre til tidlige rynker, noe som er forbundet med dens vanndrivende effekt. I tillegg forstyrrer koffein talg- og svettekjertlene, noe som ikke kan unngå å påvirke hudens helse og ungdommelighet.
8. Pølser, røkt kjøtt og bearbeidet mat bidrar til utslett og overflødig olje i huden.
9. Stekt mat, med en sprø skorpe, inneholder kreftfremkallende stoffer som forverrer prosessene med aldersrelatert ødeleggelse av epidermale celler.
10. Animalsk fett, som smult eller smeltet fett, øker kolesterolnivået i blodet og svekker opptaket av mat og vitaminer. Overskudd av slike produkter i det daglige kostholdet kan forårsake kviser og gi huden en gråaktig fargetone.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

10 produkter som holder deg ung

• Bladgrønnsaker: salat, spinat – inneholder en stor mengde jern, vitaminer og mikroelementer. Slike planteprodukter kan ikke bare støtte, men også gjenopprette hudens ungdommelighet i de tidlige stadiene av aldring.

• Linfrø og olje – rik på omega-3-fettsyrer og andre gunstige stoffer som bidrar til å glatte ut rynker og eliminere hyperpigmenterte områder i huden. Hvis du bruker disse produktene regelmessig, vil du merke at huden gradvis klarner opp og blir glattere.

• Kål – inneholder svovel, jod og andre stoffer som er essensielle for huden vår. Kål fungerer som en «børste» som renser kroppen for giftige og andre skadelige metabolske produkter. Forskning har vist at daglig inntak av kål i forskjellige varianter bidrar til å øke hudens turgor.

• Rødbeter – renser tarmveggene, eliminerer problemer med avføring, fremmer aktiv hydrering av de overfladiske hudlagene. Ikke bare ferskpresset rødbetjuice vil være gunstig, men også borsjtsj, salat, rødbetsuppe og andre lignende retter.

• Bær – bringebær, jordbær, bjørnebær, blåbær – bidrar til å kvitte kroppen med giftstoffer, øke immunforsvaret og nøytralisere de negative effektene av frie radikaler.

• Søte paprikaer er en utmerket kilde til askorbinsyre. Å legge til denne smakfulle grønnsaken i kostholdet ditt bidrar til å eliminere mindre hudproblemer, forbedrer hudfargen og letter kapillærblodsirkulasjonen.

• Honning og andre bieprodukter bidrar til å bekjempe frie radikaler og øker hudens beskyttelse. Det anbefales ikke å konsumere honning kun hvis du er allergisk mot dette produktet.

• Sjøfisk og fet fisk – laks, makrell, tunfisk – bidrar til å øke hudens glatthet og gjøre den merkbart sunnere og yngre.

• Nøtter og frø inneholder sunt fett som effektivt bekjemper for tidlige rynker og også bidrar til å fukte hudens overflatelag.

• Gelatin, som et naturlig produkt, er i stand til å gjenopprette kollagensyntesen, styrke huden og forhindre tidlige rynker. Hvis du regelmessig spiser geléretter, gelé eller aspik, kan du opprettholde hudens elastisitet og ungdommelighet, og bevare den i mange år.

Hvis huden mister elastisitet, falmer, blir tørr eller tvert imot blir for fet, endrer farge eller tekstur, skaller – alt dette betyr at kroppen trenger ekstra vitaminer og næringsstoffer. Produktene for ungdom som vi beskrev i artikkelen vil hjelpe ikke bare huden, men også andre organer. Og i kombinasjon med en sunn og aktiv livsstil, frisk luft og herding, høykvalitets og næringsrik ernæring, vil positive resultater ikke ta lang tid.