Hva kan en ammende mor spise?

En ammende mor må ta en ansvarlig holdning til kostholdet sitt, fordi alt godt og vondt sammen med melk kommer inn i babyens kropp. Omsorgsfulle mødre er interessert i å spise sunt, sunt, komplett og variert. De vanligste matvarene kan noen ganger forårsake kolikk, fordøyelsesproblemer og allergiske reaksjoner hos et barn. For å hjelpe kvinner er det laget spesielle tabeller der en omtrentlig meny er gitt , som indikerer i hvilken alder barnet kan spise hva mamma kan spise. [1]

Hva kan en ammende mor spise de første månedene av babyen sin?

Det gir ingen mening å binde en kvinne bare til visse produkter, men det er barnelegeres oppgave å skissere grunnlaget, å fokusere på sikkerhet og kvalitet på ernæringen.

Den første måneden med amming er en viktig periode i barnets liv, og moren vil hjelpe ham med å tilpasse seg ved å konsumere:

• grøt i vann eller melk med lite fett (bokhvete, havregryn, sjelden hvete);
• en kylling eller 2-3 kokte vaktelegg hver tredje dag;
• kjøtt fra kosten (kanin, fjærfe, kalvekjøtt);
• fettfattig cottage cheese, kefir, yoghurt tilberedt av oss selv;
• kokte og dampede grønnsaker den første uken, deretter forsiktig rå, i små porsjoner, med tanke på barnets reaksjon;
• fra vegetabilske oljer, oliven, solsikke, mais er passende (15 ml per dag);
• opptil 35 g krem;
• tidvis hard pasta;
• fisk i den tredje uken, tilberedt etter en diettmetode;
• første magre retter;
• bakte epler, bananer fra frukt;
• drikke vann, tørket fruktkompott, eplejuice;
• hjemmelaget frukt marshmallow dessert og den samme marshmallow.

Andre og tredje måned suppleres med:

• rømme;
• borscht i svak buljong, krydret med tomatjuice;
• rå frukt og grønnsaker ;
• maisgryn, ris;
• nøtter i små mengder, unntatt pistasjenøtter og peanøtter;
• fruktdrikker fra kirsebær, blåbær, rips, tyttebær.

Hyppigheten av måltider bør være 5-6 ganger om dagen, så spørsmålet oppstår, hva kan en ammende mor spise om kvelden og om natten for å tilfredsstille sulten, men ikke bli bedre? Du kan spise med kokte grønnsaker, supper , salater fra dem, dampet fisk  [2] og kjøtt med lite fett, vasket med svakt brygget grønn te med kjeks eller brød. Det er best å drikke et glass kefir om natten.

Uregelmessig avføring er en vanlig plage i postpartumperioden. For å unngå forstoppelse, må en kvinne foretrekke frokostblandinger, rå grønnsaker, rikelig med drikke, inkludert juice, fruktdrikker, kompotter, men ikke fra tørket frukt.

Hva kan en ammende mor til en prematur baby spise?

I henhold til verdensstandarder betraktes for tidlig fødsel som et barn født i en periode på opptil 37 uker, og levedyktig - fra 22 uker. De blir pleiet i inkubatorer - spesielle inkubatorer, der det opprettholdes et mikroklima nær mors livmor. De mates først med en sonde, deretter, når en suger og svelgerefleks dukker opp, tilføres mat fra en skje, en kopp og deretter fra et bryst. Hvis barnet ikke tar det, uttrykker kvinnen melken som babyen mottar fra flasken gjennom brystvorten. I alle fall bør mors mat være rik på vitamin B1, B2, B6, B12, folsyre, sporstoffer: jern, jod, sink. Utviklet spesielle juice beriket med dem, hvorfra de kommer inn i kroppen i en lett fordøyelig form. Infusjoner fra urter som fennikel, sitronmelisse, anis, spisskummen vil også hjelpe. [3]

Dish oppskrifter

Til tross for begrensningen av tilberedningsmetoder, kan du lage en appetittvekkende og variert meny fra listen over tillatte produkter ovenfor. Her er noen oppskrifter.

Første måltid:

• legg til hakkede gulrøtter, poteter, courgette til en svak kyllingbuljong, legg et stykke smør, bring det til beredskap, hugg dill, persille;
• kok blomkål, brokkoli, courgette, mal alt i en blender, smak til med smeltet smør før servering;
• kutt poteten i grønnsaksbuljongen, kast vermicelli kort før den fjernes fra varmen, hell i et knust egg under omrøring, et smørbryst.

Andre kurs:

• lag kjøttdeig av kostholdskjøtt, tilsett kokt ris, hakket løk, et par ss rømme. Etter blanding, form kjøttkaker, damp;
• courgette kuttet på langs i to halvdeler, skrap dem ut. Smør strimler kyllingfilet lett med tilsetning av vegetabilsk masse i en stekepanne. Fyll courgette med dem, mal med revet fettfattig ost, bake i ovnen;
• legg sjøfisk i flere lag i en panne, skift dem med halve løkringer, gulrøtter, rødbeter, tomater, din favoritt milde krydder. Hell i litt vann, oppbevar etter koking på svak varme til ingrediensene er ferdigkokte.

Desserter :

• kombinere cottage cheese, litt sukker, et kyllingegg, 2 ss semolina som tidligere er fylt med rømme, bland godt, legg i en langsom komfyr og bake:
• kutt av toppen av eplene og lag innrykk i dem, fyll med ferdig tilberedt ostemasse, bake;
• frukt (pærer, epler, pitted aprikoser), enkeltvis eller sammen, i en kasserolle, hell vann (et glass væske per kilo) og kok på svak varme til det er tykt, legg massen i et tynt lag på oljet bakepapir på en bakervarer laken, stå i ovnen 50-60 minutter. Etter avkjøling av den resulterende marshmallowen, skjær laget i strimler, rull det opp med en snegl for estetikk.

Hva skal ikke en ammende spise?

Noen ganger bryter ammende seg fra et sunt og gjennomtenkt kosthold, men det er likevel kategorisk umulig å spise:

• produkter som inneholder konserveringsmidler og fargestoffer;
• majones og andre varme sauser;
• hurtigmat, halvfabrikata, pølser;
• konservering, sylteagurk, røkt kjøtt;
• kullsyreholdige drikker. [4]

Restriksjoner på mat er ikke et innfall i ammeperioden, men forutsetningene for barnets gode helse, sterk immunitet og gode mentale evner.