Rå grønnsaker og frukt med amming

For at en nyfødt skal utvikle seg normalt, motta de nødvendige næringsstoffene for dette, er det viktig å amme. Bare morsmelk vil gi en balanse mellom vitaminer, mineraler, fett, men moren må selv spise riktig og sikre inntaket i babyens kropp. Rå grønnsaker og frukt - et ekte lagerhus med sunne ingredienser, uten som et utvilsomt balansert kosthold, og dessuten er det en måte å gå ned i vekt etter graviditet, men ikke alle så entydig.

Kan du mate din mor rå grønnsaker?

Eksperter sier at i de første månedene av dannelsen av fordøyelsessystemet av barnets kropp, trenger du en ansvarlig tilnærming til valg av rå grønnsaker og dvele ved de av dem som det er lett oppfattes. I kostholdet til en kvinne under amming, kan andelen rå grønnsaker og frukt være en fjerdedel av det daglige volumet av mat. Ny grønnsak bør gis ikke oftere enn en gang hver 3 dager, i små porsjoner, mens du ser reaksjonen til barnet, prøv å bruke dem selv vokst i hagen, og kjøp på markedet eller kreve en sertifikatlageret på innholdet av nitrater. For gjenforsikring før måltidene blir de gjennomvåt i saltet vann i 2 timer. La oss dvale mer detaljert om de mest populære av dem:

• friske agurker - i deres sammensetning mer enn 90% vann, i resten - kalium, magnesium, kalsium, mye jod, vitaminer B, C, PP. For moren er de ønskelige, fordi lavt kalori, cellulose har en gunstig effekt på fordøyelsen, har en avføringsmiddel, vanndrivende effekt, men barnet kan forårsake oppblåsthet, kolikk og noen ganger dysbakteriose. Sjeldne agurker kan forårsake allergier på grunn av tilstedeværelsen av salicylater, men for en slik reaksjon trenger de mye å spise. Introdusere dem i kostholdet kan være ikke tidligere enn 4-5 måneder;
• fersk kål - hvitkål ikke alle voksne oppfatter normalt, og hva jeg skal si om babyer. Selv om det inneholder fordelaktig for menneske ingredienser: Vitaminene A, C, P, B1, K, B6, metionin, enzymer, flyktige, kalsium, fosfor, svovel, men ofte forårsaker irritasjon av tarmen, flatulens. Alle disse næringsstoffene kan styrke barnets kropp, og hvis ikke det er fiber, vil det skape en uønsket belastning på ennå ikke fullt dannet fordøyelsessystemet og forårsake oppblåsthet, smerter i magen. Avgjørende for dette spørsmålet kan være en reaksjon på morens ferske grønnsaker, hvis det ikke medfører noe ubehag, så barnet er i stand til å håndtere tilstrekkelig med det, men absolutt ikke i de første månedene av livet;
• friske tomater - i de første 2-3 månedene av babyens liv de kan gi ham problemer, men så, gradvis introdusere dem i kostholdet ditt, vil dette vegetabilsk bringe bare fordeler og barn og mor. Det viktigste at det ikke var allergi, tk. Deres røde farge indikerer en potensiell allergenicitet av produktet. Heldigvis er det gule tomater, og de må gi preferanse. Rik på vitamin sammensetning vil øke immuniteten av barnet, for å beskytte den mot forskjellige infeksjoner, serotonin og normaliserer nervesystemet, cholin heve nivået av hemoglobin i blodet, tallrike mineraler spiller en positiv rolle i dannelsen av friskt ben, muskel-systemet, regulering av cellemetabolisme;
• rå gulrøtter - alle vet de nyttige egenskapene til denne grønnsaken, men beta-karoten i sammensetningen kan forårsake en allergisk reaksjon i babyen. Det siste argumentet tvinger oss til å utsette i 5-7 måneder inkluderingen i kosten av rå gulrøtter, i kokt eller bakt form, det kan være til stede i en måned. Sammen med morens melk barnet vil motta beta-karoten som kreves for synsskarphet, B-vitaminer - for aktiviteten i hjernen, nerveceller, vitamin C, E, som er involvert i dannelsen av immunitet, tallrike mikro- og makroelementer, som er uunnværlig for de vitale prosesser i organismen vekst ;
• rå løk - det er en oppfatning at løk kan forandre smaken av morsmelk, gi den bitterhet, og det er en mulighet for at barnet vil gi det opp. Alt dette er fiksjon, tk. Ingen i store mengder bruker det ikke, spesielt ammende mor. Det er ikke verdt å gi opp det helt. På grunn phytoncides som er tilstede i det, er det motstand mot forplantning av patogene organismer, rask heling av gnaging og andre hudproblemer, har den gunstige effekt på tarm jobb er en kilde til vitamin C, E, PP, karoten, jern, kalium, organiske syrer. Den grønne løkfjæren kan øke produksjonen av morsmelk;
• fersk fennikel - relevansen av denne planten i kostholdet til ammende mødre gir absolutt ingen tvil, tk. Alle bruker dill vann for å eliminere spasmer og kolikk i babyen. For kvinner under amming, det også bringe utvilsomme fordeler: eliminerer tyngde i magen, redusere intensiteten av hodepine, redusere problemene med søvnforstyrrelser, samt øke mengden melk i melkekjertlene. Dens nyttige kvaliteter, det er på grunn av tilstedeværelsen i sammensetningen av folsyre, nikotinsyre, karoten, rutine, vitaminer B, E, C, anetin - et antispasmodisk stoff.

Er det mulig for en ammende å spise rå frukt?

Det er fristende etter en rekke restriksjoner mens bærer barnet til å vende tilbake til ulike godbiter, som inkluderer rå frukt, spesielt gledelig hendelse fant sted i sommer og rundt en overflod av lys duftende frukt. Men er det mulig å bruke dem rå under amming? Det er flere regler, hvordan du velger dem, for ikke å forårsake allergi og smertefull oppblåsthet. For det første, i den første måneden av barnets liv, er det nødvendig å utelukke frukt av lyse, mettede farger, fordi deres pigment provoserer allergiske utslett på huden. For det andre, av samme grunn, er citrusfrukter generelt forbudt. For det tredje er det ikke verdt å spise frukt kjent for deres svekkende effekt på tarmene: plommer, druer, individuelle pæresorter.

Fersk ananas

Fersk ananas er et kalori diettprodukt som inneholder i sin sammensetning vitamin C, B1, B5, B6, PP og en liten mengde mineraler. Unik det gjør enzymet bromelain, som har anti-inflammatorisk, regenererende, immunostimulerende effekt. Det fremmer protein fordøyelse og absorpsjon i fordøyelseskanalen. Dette er imidlertid en av de sterkeste allergenene, så begynn å skrive den inn i menyen din. Mamma skal ikke være tidligere enn barnet blir 5 måneder gammelt, og starter med et lite stykke og ser på barnets reaksjon. Fersk ananasjuice inneholder en stor mengde askorbinsyre og appelsinsyre, så det må fortynnes med vann i forholdet mellom en del av saften og 3-4 deler vann.

Friske epler

Epler er de mest rimelige og vanlige i vår fruktregion. De er rikelig både sommer og vinter på hyllene av butikkene: forskjellige varianter, størrelser, hudfarge, smak. Vi vet at de har mye jern, og dette har en god effekt på nivået av hemoglobin i blodet. De inneholder også mange organiske syrer: sitron, eple, vin og andre, styrke kar, samt karbohydrater, som er kilden til energi som er nødvendig for vekst og normal funksjon av alle livssystemene til barnet. Epler akselererer metabolisme, pektiner i den bidrar til å forbedre motoriske ferdigheter i fordøyelseskanaler og absorbere dem med vegger av næringsstoffer. Alle disse egenskapene indikerer de utvilsomt fordelene med frukt under amming. Det eneste problemet som er forbundet med det, er mulig manifestasjon av allergier fra røde epler, så før du bruker dem er det best å skrelle. Noen frukter om dagen vil gi glede og sate de nødvendige ingrediensene for både mor og baby, og for å unngå spasmer er det best å begynne å spise dem fra måneden av babyens alder.