10 måter å opprettholde ungdommelig hud

Ungdom, dessverre, er ikke evig, og med tiden ser vi de første tegn på aldring - små rynker og tørr hud, som ikke kan eliminere enda dyre kremer.

Ikke bli panikk, du må forstå at hudlding er en vanlig prosess, og faktisk er huden den første "orgel" som forteller om vår alder.

Hud aldring er forårsaket hovedsakelig av to faktorer - tynning av epidermis (det øvre laget av huden) og en nedgang i blodstrømmen til huden. Å fremme hud aldring kan også være skadelige vaner: overdreven soling, røyking, drikking av alkohol og feil ernæring.

I motsetning til de som begynner å panikk og feie ut alle slags anti-aging rettsmidler fra hyllene av butikker , er det også de som tror at hud aldring er uunngåelig og tar ikke vare på noe i det hele tatt. Men hverken de eller de andre har rett. For å se bra ut og ha strålende hud, må du ta vare på det, men samtidig ikke å gå til ekstremer.

Vi tar oppmerksom på noen nyttige råd fra ernæringsfysiologer og kosmetologer, som vil bidra til å opprettholde et blomstrende og sunt utseende så lenge som mulig.

• Unngå langvarig eksponering for solen

Det er nummer én fiende som aldrer vår hud. Beskytt deg mot de negative effektene av sollys med en krem med solkremfaktor (SPF) på minst 30, og ikke glem å fukte huden.

• Drikk vann

Dehydrering er ikke mindre farlig fiende og provoserer utseendet på rynker. For å holde huden smidig og elastisk, husk at det er viktig å fukte det ikke bare fra utsiden, men også fra innsiden. Drikk derfor rikelig med vann slik at hudcellene er tilstrekkelig mettet.

• Slutte å røyke

Røyking forårsaker for tidlig aldring av huden, forverrer blodtilførselen og gjør huden sløv og sløv. I tillegg, under påvirkning av nikotin, produseres et enzym som ødelegger det elastiske laget av huden og kollagenet.

• Fullstendig søvn

Mangel på natts søvn fører til at kroppen begynner å utvikle et stresshormon - kortisol, som har en ødeleggende effekt på hudcellene. Sove minst syv timer, under søvn, produserer kroppen somatropin, et veksthormon som positivt påvirker huden, noe som gjør det smidig og motstandsdyktig overfor eksterne faktorer.

• Sov på ryggen

Folk som er vant til å sove på sidene, er mer utsatt for for tidlig rynker - antallet kan øke på haken og kinnene. Det samme kan sies om vane med å sove på magen - denne stillingen kan provosere utseendet på rynker på pannen.

• Sunn mat

Den økologiske situasjonen og den moderne rytmen av livet reflekteres i tilstanden til vår hud, så det trenger bare å bli næret med vitaminer. Den daglige menyen må inkludere grønnsaker og frukt, nøtter, så vel som hele korn.

• Mindre stress

Bekjempe stress, prøv å unngå situasjoner som forårsaker negative følelser. Når vi opplever stress, produserer kroppen vår et hormon kortisol, som ødelegger kollagen, noe som medfører at antallet rynker i ansiktet øker. Det påvirker også produksjonen av hyaluronsyre negativt - den såkalte naturlige fuktighetskremmen.

• Bruk fuktighetsgivende kremer

Mange kvinner som legger merke til deres ansiktsspor av aldring, veksler oppmerksomheten mot anti-aging narkotika, helt glemmer den nødvendige fuktighetsgivende. Krem som fukter huden gjør at rynker blir mindre merkbare og forbedrer hudens generelle stående.

• vasking

Sterkt vann fra springen fjerner huden sin naturlige beskyttelse - hudfett. Og i kombinasjon med såpe, erstatter den også huden. Vask deg selv med et spesielt middel som passer for din hudtype.

• Adresse til dermatologen

I så fall, hvis du ønsker å gjøre en peeling, laser resurfacing, injeksjoner av Botox eller andre kosmetiske inngrepet, for å unngå ubehagelige konsekvenser, først konsultere en hudlege, som vil vurdere tilstanden til huden din og fortelle deg hva du skal gjøre kan være og hva som ikke skal gjøre .