10 dingser og apper som vil forbedre søvnmønsteret ditt

Hvis du aldri har hørt om enheter som kan spore søvnmønstrene dine og vekke deg mer skånsomt enn noe menneske, er det på tide å bli kjent med dem.

Les også:

• Å gi opp dingser i noen dager vil forbedre dine mentale evner
• Nettbrett og mobiltelefoner forårsaker søvnforstyrrelser

• Philips Wake-up Light Plus

Våkner du med glede? Ikke noe problem! Philips Wake-up Light Plus-vekkerklokken kommer til unnsetning, og den kan gi den mest komfortable oppvåkningen. Prinsippet er veldig enkelt, men effektivt nok til at den daglige oppvåkningen ikke blir en smertefull tortur, men en ganske behagelig prosedyre. Vekkerklokkelyset øker gradvis lysstyrken, noe som fremmer produksjonen av energihormoner. Lyset kiler forsiktig en persons ansikt når det fortsatt er bekmørkt ute. Derfor vil det ikke føles så forferdelig å stå opp. I tillegg vil du bli vekket av flere lydsignaler etter din smak. Dette kan være avslappende musikk, fuglesang, bjeller som ringer eller lyder fra den afrikanske jungelen. Og ingen forferdelige triller som kommer fra vanlige vekkerklokker, som tvinger oss til å hoppe ut av sengen med øyne så vidt åpne som fem cent.

• Gear4 Renew Sleep Clock Smart Vekkerklokke

Denne mirakelvekkerklokken overvåker søvnfasen ved hjelp av sensorer som registrerer bevegelser og lyder til den sovende personen og behandler dem. Nå er det ikke noe poeng i å legge iPhonen ved siden av deg eller under puten – bare start en spesiell applikasjon fra App Store og installer telefonen i dokkingstasjonen fra Gear4. iPhonen eller iPaden vil behandle informasjonen som overføres via berøringspanelet på stativet og gjøre den om til grafer. Vekkerklokken vil ringe på det angitte tidspunktet, med tanke på den mest komfortable søvnfasen for rytmene dine.

• Pzizz søvnløshetsmiddel

For noen er det ikke noe problem å falle i armene til Morpheus, mens andre klarer å telle hundrevis av elefanter før de sovner. I dette tilfellet vil Pzizz-appen for Android og iPhone, som regulerer søvn i henhold til sykluser, være en trofast assistent for personer med søvnforstyrrelser. Et unikt lydsystem vil hjelpe deg med å slappe av og endelig sovne. I stedet for å slå på innspilte spor og vente på at de skal få deg til å sovne, lager Pzizz-appen et annet lydspor. For å gjøre dette bruker programmet en strukturert tilfeldig algoritme. Ifølge utviklerne er appen i stand til å generere rundt 100 milliarder kombinasjoner.

• Lulling Sleep lydterapisystem

Systemet inkluderer 24 beroligende lyder som vil skape en fredelig og komfortabel atmosfære på soverommet ditt. Naturlydene vil absorbere støyen som hindrer deg i å sove fredelig. Denne enheten har muligheten til å slå seg av og gradvis forsvinne. Med dens hjelp kan du virkelig bevege deg inn i naturens favn og få en god hvile.

• Sleep Talk Recorder forteller deg om søvnen din

Snakker du i søvne? Hvis du alltid har lurt på hvilke perler du spruter ut mens du sover, er denne dingsen det du trenger. Forresten, hvis du uten hell har prøvd å bevise for din bedre halvdel at han eller hun snorker i søvne, vil Sleep Talk Recorder komme til unnsetning igjen. Denne enheten er ikke bare en stemmeopptaker, den kan klassifisere lyder og søvnutløsere på millisekunder.

• Zeo Søvnmanager Pro

Dette er en mobilapplikasjon kompatibel med iOS og Android. Ved hjelp av sensorer leser Zeo Sleep Manager informasjon om hjerneaktiviteten din og vekker deg i optimal søvnperiode. Neste morgen vil applikasjonen forresten fortelle eieren om søvnkvaliteten hans, og beregne alt i poeng.

• FitBit Ultras lille hjelper

Denne dingsen er veldig liten og festes til håndleddet mens du sover. Om morgenen kan du se informasjon om nattesøvnen din. Dingsen vil fortelle deg hvor mange ganger du våknet i løpet av natten, hvor lenge du har tilbrakt i sengen og tidspunktet for nattesøvnen din. Og ingen søvnfaseberegninger eller diagrammer.

• Lynbug – lulling-bug

Denne appen for Android-brukere lar deg velge lyden som passer deg blant mer enn 200 forskjellige spor. Passer for folk som ikke er vant til å sove i fullstendig stillhet. Applikasjonen kan spille av lyden av regndråper som trommer på tak, tordenskrall eller lyden av passerende biler.

• Løpende klokke

Denne enheten lar deg ikke slå av alarmen hundre ganger for å ligge i sengen i fem minutter til. Hvis du ikke har tid til å slå den av – er det slutt! Du må krype ut under det varme teppet og... fange den for å stoppe de muntre trillene. Ellers vil vekkerklokken på hjul rulle rundt på gulvet og spise hjernen din med et vanvittig hvin. Og så videre i 50 sekunder, hvoretter den vil hvile litt og starte sin ville dans igjen. Forresten, et godt kjøp for foreldre som sliter med barnas døsighet hver morgen.

• Søvnsyklusvekkerklokke eller hvordan du står opp på høyre side

Selv om vanlige vekkerklokker gjør jobben sin, ignorerer de fullstendig de fysiologiske aspektene ved søvn. Denne smarte vekkerklokken vil spare deg for stressende oppvåkning og hjelpe deg med å stå opp på riktig side av sengen. Appen vil hjelpe deg med å våkne akkurat når kroppen din er mest tilbøyelig til å gjøre det. Ved å analysere søvnfasene dine, vil Sleep Cycle Alarm Clock vekke deg i det optimale øyeblikket.