Hvordan henger stress og hormonnivået i kvinnens kropp sammen?

Stress og hormonell ubalanse kan gjøre svært ubehagelige ting: øke vekten, endre atferd og forverre velvære. Les mer om hormonell ubalanse og stress.

[ 1 ], [ 2 ]

Hvordan fungerer hormonet kortisol under alvorlig stress?

Forstyrrelser i produksjonen av eggstokkhormoner og stressende omstendigheter kan utløse en tilstand som en kvinne kanskje ikke engang mistenker. Når nivået av hormonet østradiol i kroppen hennes synker (dette skjer før eller under overgangsalderen), oppstår en stresstilstand.

Når du er stresset, øker nivået av hormonet kortisol i blodet, og andre hormoner – serotonin, dopamin, acetylkolin og noradrenalin – reduserer sine gunstige effekter.

Hormonelle ubalanser

Med økte doser kortisol i kroppen forstyrres forholdet mellom andre hormoner, og vekten blir svært vanskelig å kontrollere. Disse hormonene er tross alt ansvarlige for å normalisere vekten, mengden fettavleiringer på sidene og i midjen, samt i bryst- og ryggområdet.

Muskelfunksjonen forstyrres, muskelfibre ødelegges på grunn av hormonell ubalanse, søvnen blir urolig og ujevn, hukommelsen er dårlig, og libidoen synker.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Stress forårsaker dårlig fordøyelse av mat

Når vi er stresset, fordøyes maten svært dårlig, og dette bidrar til avleiring av fett i kroppen. Hvorfor skjer dette?

Hormonet kortisol, som frigjøres i overkant under stress, bremser stoffskiftet. I tillegg, når vi er bekymret, er cellene dårlig mettet med oksygen, næringsstoffer når dem ikke, noe som betyr at vi ikke får nok vital energi.

[ 7 ], [ 8 ]

Litt stress avler mer stress

Hvis vi ikke tar hensyn til kroppens hormonelle bakgrunn på dette tidspunktet, undertrykkes produksjonen av hormonet østrogen av kortisol, noe som betyr at stresstilstanden forverres enda mer.

Og skjoldbruskkjertelen begynner også å fungere dårlig. Alt dette sammen danner en ond sirkel, som man bare kan komme seg ut av ved å gjennomføre hormontester og konsultere en endokrinolog for behandling.

Ellers kan vi betrakte stress og overvekt som urelaterte ting, noe som betyr at vi ikke vil være i stand til å eliminere de virkelige årsakene som fører til ekstra kilo og dårlig helse.

Hvordan forårsaker stress sykdom?

Når hormonene spiller på spill i kroppen, bidrar det ikke til vår gode helse. Tvert imot: stress kan føre til sykdommer som aldri ville plage oss i et normalt, rolig miljø.

Hormonelle ubalanser er i seg selv ekstra stress for kroppen, noe som forverrer og utfyller psykisk stress. For å komme seg ut av denne fellen og gå tilbake til normal helse og vekt, er kroppen så sofistikert som mulig og tilpasser seg alle endringene som skjer med oss.

Dette krever selvfølgelig ekstra vital energi fra ham. Og hvis denne energien ikke er nok, forverres den dårlige helsen bare. Derfor, ved de minste tegn på depresjon, humørsvingninger, som er ledsaget av opphopning av kilo, kontakt en endokrinolog for undersøkelse.

Hvorfor stiger kortisolnivåene?

Vi har allerede funnet ut én grunn – det er stress. Hva annet fremkaller økt produksjon av kortisol?

• Feilfungerende eggstokker som produserer mindre kjønnshormoner
• Problemer med skjoldbruskkjertelen, som også reduserer produksjonen av autoimmune hormoner
• Tar medisiner med steroider (gjelder hovedsakelig idrettsutøvere som jobber med å øke muskelmassen)
• Alkohol uten kontroll
• Redusert motstandskraft mot infeksjoner
• Dårlige miljøforhold
• Narkotiske stoffer
• Stressfulle tilstander (fysisk eller psykisk stress, inkludert økt arbeidsmengde, angst for familien, søvnmangel)

En reduksjon i kortisolnivåer fører til undertrykkelse av produksjonen av eggstokk- og skjoldbruskkjertelhormoner (vi husker dette). Som et resultat forstyrres hormonsyklusen, og en kvinne kan lide av uregelmessig menstruasjon, for sparsom eller for kraftig menstruasjon.

Stress og fruktbarhet

Hvordan påvirker stress fertiliteten? Naturlige forsvarsmekanismer er slik at graviditet er ekstremt sjelden i perioder med alvorlig stress. En mor som er bekymret kan ikke føde et sunt barn. Naturen har sørget for dette. Og dette er sant, for på denne måten er det mindre sannsynlig at en kvinne føder et barn med abnormaliteter.

Hvorfor reduserer stress evnen til å bli gravid og føde barn så mye? Fordi østrogen, et kvinnelig hormon, undertrykkes av mannlige hormoner. Da frigjøres nesten ikke hormonet progesteron, det såkalte graviditetshormonet, i kvinnekroppen. Og uten det er det umulig å bli gravid.

Og dermed risikerer en kvinne som en gang har opplevd stress at tilstanden hennes bare vil forverres uten riktig behandling og til slutt kan føre til infertilitet.

Når det gjelder kvinner som er i den usikre perioden mellom overgangsalderen og full menstruasjonssyklus, risikerer de også en tidligere start på overgangsalderen.

Hva er tegnene som indikerer tap av vektkontroll?

Uansett hvor svake og umerkelige disse tegnene er, kan de identifiseres. På denne måten kan du unngå å legge på deg ekstra kilo, som deretter vil være ekstremt vanskelig å bli kvitt. Her er disse dårlige symptomene.

1. Du begynner å elske ett bestemt produkt og spiser det i store doser.
2. Din favorittmat - søtsaker eller noe fetere
3. Du opplever plutselig øyeblikk med angst og bekymring, som så plutselig erstattes av en tilstand av glede.
4. Før mensen føler du at hjertet ditt slår ujevnt, ofte
5. Humøret ditt endrer seg så raskt at du ikke har tid til å følge med på det. De rundt deg – enda mindre.
6. Har du anfall av glupsk appetitt?

Vær forsiktig og oppmerksom: alle disse tegnene kan observeres lenge (til og med et par måneder) før du begynner å gå opp i vekt. Så ikke hør på de som tilskriver tilstanden din til livsomstendigheter eller noe annet.

Sjekk hormonnivåene dine, spesielt skjoldbruskkjertel- og eggstokkhormonene. Hvis det er en ubalanse, start behandlingen umiddelbart for å ikke få en slapp figur og dårlig helse senere.

[ 9 ]

Husk eller skriv det ned!

Når du er under stress, og hormonell ubalanse kommer i tillegg, kan medisiner bare forverre de destruktive prosessene i kroppen og den snikende avsetningen av fett.

Saken er at ved stress og hormonell ubalanse vil beroligende midler bare lindre angst i en kort periode. Men hvis anfallene av brutal sult og beundring av et bestemt produkt ikke forsvinner, slå alarm: mest sannsynlig er nivået av hormonet østradiol lavt, og kortisolnivået ditt er høyere enn normalt.

Mest sannsynlig er dette også ledsaget av glukose- og insulinintoleranse, og også en økning i blodsukkeret.

Råd om å «roe seg ned med beroligende midler» er et dårlig råd, spesielt for kvinner over 35 år. Din førsteprioritet bør være å sjekke hormonnivåene dine, og deretter alt annet.

Andre symptomer på stress og hormonell ubalanse

Søvn. Det som skal helbrede og gjenopprette energi gir ikke lenger noen glede. Kjenner du følelsen når du våkner opp ødelagt, som om du har losset en vogn med kull? Eller murstein – det spiller ingen rolle.

Det som er viktig er at søvnen din blir forstyrret, og at den ikke lenger sparer deg for tretthet og dårlig humør.

Denne tilstanden forklares enkelt. Når kroppen har mer kortisol enn normalt, synker nivået av østradiol. Dette aktiverer produksjonen av kortisol, stresshormonet, ytterligere. Og så begynner du å få et skikkelig mareritt: du er konstant sulten, du sover dårlig, du har hodepine og du hater de rundt deg.

Uten å engang innse det, begir du deg ut på en vaklende vei med fettopphopning og en ekkel følelse av hvor ekkel du er mot deg selv. Ikke et godt bilde. Så ikke assosier det dårlige humøret ditt med stress alene, ta vare på deg selv og ikke vær lat med å gå til legen.