Riktig sult på vann for vekttap: regler, utgang

Metoden for fasting på vann er en av de mest effektive måtene å helbrede, rense og forynge kroppen. Hjelper å kvitte seg med overvekt og mange sykdommer, og noen ganger - for å redde liv. Den avgjørende faktoren er varigheten av faste. I noen mennesker blir langvarig sult senere en livsstil.

[1], [2]

Indikasjoner

Blant flere muligheter for sult (tørr, blandet, lossing) fast på vannet - minst ekstreme. Det inkluderer avvisning av faste produkter og bruk av tilstrekkelige mengder vann med vanlig temperatur. I praksis har det vist seg at sulten trenger mer vann enn under vanlig diett. Det finnes ingen eksakte anbefalinger på nummeret, dette er en individuell sak. Fastingen anbefales å drikke oftere, i det minste flere sip, fordi væsken bidrar til å fjerne giftstoffer og tjener til å forhindre komplikasjoner.

Medisinske indikasjoner for avtale bestemmes av en spesialist; Varigheten av fasteprogrammet avhenger av dem. Du kan navngi hovedindikasjonene:

• sykdommer i leveren og galleblæren;
• magesår;
• gynekologiske problemer;
• fedme;
• allergiske sykdommer;
• alvorlig svekket immunitet
• aterosklerose;
• nevrotiske sykdommer;
• infeksjoner og inflammatoriske sykdommer;
• skizofreni av et enkelt stadium
• kardiovaskulære og respiratoriske patologier.

Noen eksperter vurderer sult å være nyttig i andre, inkludert alvorlige patologier. Dette problemet er avgjort individuelt.

I tillegg til terapeutiske formål brukes sultestrekket til å rette vekt og forynge kroppen. Mangfoldet av sultvilkår gjør det mulig for alle å velge det mest effektive alternativet.

[3]

Fasting på vann med skjoldbrusk sykdom

Spørsmålet om å faste på vann i sykdommer i skjoldbruskkjertelen diskuteres aktivt i fora: På den måten søker de sultne spesielt for å kvitte seg med noder i dette organet og overvekt. Selv om ikke alle spesialister ser et effektivt forhold mellom sult på vann og behandling av skjoldbruskkjertel. Noen, tvert imot, understreker den negative virkningen av sult på skjoldbruskkjertelen.

• En av de viktigste funksjonene i skjoldbrusk er reguleringen av metabolisme. Når fasting begynner, føles kjertelen behovet for å redde, så det leverer mindre aktive hormoner inn i blodet enn vanlig. Uten dem, metaboliseres kroppen i kroppen, og i lang tid.

Selv etter å ha stoppet fasten, fortsetter skjoldbruskkjertelen å redde av treghet. Som et resultat blir kolhydrater og fett som følger med mat, delvis forbruket, og de fleste av dem sendes til "bunnene", det vil si det danner reservebeholdninger i kroppen.

Dermed blir en person, i stedet for å miste vekt, en økning i vekt. Dette fenomenet kalles ricochet-effekten. Det tar tid å fullt ut gjenopprette metabolsk hastighet, og ingen vil kunne forutsi på forhånd hvor lenge fasting vil påvirke skjoldbruskkjertelen, siden dette handler om individuelle egenskaper.

[4], [5], [6]

Forbereder sult på vannet

Holodoterapi har lenge vært brukt i medisin. Fant det i øst, metoder og ordninger ble perfeksjonert gjennom århundrene. I dag anbefaler leger at de skal faste før og etter kirurgiske prosedyrer, for vekttap, for rensing fra giftige komponenter, ved behandling av visse organer og systemer. Fasting på vannet er en enkel, derfor populær metode for behandling, samt vekttap og kroppsrensing.

• Ved å drikke bare vann kroppen først opplever stress, men etter en stund å tilpasse seg nye forhold og mobilisere interne ressurser, er at i stedet for den vanlige fordøyelsen innkommende mat inkluderer mat på grunn av fettreserver.

Les også: Hvilken type vann er bedre å drikke under vann sult?

De frigjorte organene får en sjanse til å hvile og gjenopprette; Det er en rensing fra alt unødvendig og skadelig for kroppen, inkludert kolesterol.

Forbereder sult på vannet - det viktigste stadiet for enhver sultemetode. Varigheten avhenger av den valgte varigheten av prosedyren.

To eller tre dager før starten av fasten, går den sultne personen videre til et lettere kosthold - uten kjøtt, søtsaker, fettstoffer, frokostblandinger, brød. I disse dager bør du spise vegetabilsk frukt mat, urtete. Og også å forberede seg psykologisk, det er ikke å frykte ugunstige konsekvenser, å tro på suksess og flaks.

Ideelt sett må den velmenende sulten nødvendigvis støttes av familiemedlemmer og venner. Det skjer at fremmede med misforståelse og til og med aggresjon er blant de sultne. Det er nødvendig å være forberedt på dette og ikke bukke for provokasjonen av uønskede.

• Det er viktig å velge riktig forberedelsestid. Det er neppe rimelig å starte behandling i perioden økt stress på jobben eller på skolen i løpet av de landsdekkende eller personlige ferier, når den uunngåelige rikelig fester, og om vinteren, når dagene er korte og kalde været holder.

Sommeren er bedre fordi det er lettere å distrahere - til naturen, gåing, svømming, sommerferie, og sommersolen er mer sjenerøs for energi og varme, som de sulte ikke får med mat.

Varigheten av fasting på vann bør økes gradvis. Du kan ikke forlate mat for første gang i to uker. Det anbefales å starte fra en dag, deretter med en pause å sulte to eller tre dager, flere ganger på rad. Og bare etter en pause i noen uker for å tilbringe en 2-ukers eller mer langsiktig vann sult.

Noen mennesker over tid er i stand til å øke abstinensperioden fra mat til 40 dager, noe som avslører grensen til menneskekroppen. Flertallet stopper imidlertid på en 14-dagers frist, noe som er nok for et kurativt resultat.

Generell informasjon sult på vannet

Kjærligheten i sult er selvrensende av kroppen, som uunngåelig fører til dannelse av skadelig avfall, kalt slagger og giftstoffer. Akkumulering av slike stoffer forårsaker organersykdommer, påvirker helsen og utseendet til en person negativt.

Essensen av vann sult er at kroppen er utstyrt med en pusterom, som ikke skjer med vanlig inntak av mat, og det starter selvrensingsprosessen. Den såkalte interne ernæringen er slått på, som skyldes at avhending av alle komponenter som er unødvendig for kroppen.

• Det er, sult på vannet - en helbredende teknikk i sin helhet; det gir bare en start på prosessene som fører til oppnåelsen av dette målet. Dietitians anbefaler å utføre vann sult minst to ganger i året.

En slik diett har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, det er relativt lett å tolerere av mennesker fra første gang, og gir gode resultater selv med kort varighet.

Anbefalinger for 1, 3, 7, 10, 14-dagers faste har blitt utviklet. Mer enn to uker med faste er ikke anbefalt, for i løpet av denne tiden er helseprosessene fullstendig restaurert, stoffskiftet normaliseres og funksjonene til de indre organer er forbedret.

Les også:  Medisinsk sult på vannet på 1, 3, 7, 10, 21, 40 dager

Individuelle våghalser er i stand til å sulte mye lenger, men dette er ikke tilfelle når de skal etterligne alt uansett. Langsiktig sult er kontraindisert for de som aldri har sultet, og alle andre trenger omhyggelig omfattende forberedelser.

Enema i faste på vann

Bruk av enema i faste på vann er et diskutabelt spørsmål. Mange eksperter anser prosedyren som en integrert del av vann sult, og fastende utøvere noterer den positive effekten av enema. Uansett hvor ubehagelig denne prosedyren var.

For positive er det grunner. Spesielt skyldes vannrensing av tarmene fra slagger og fecale steiner organismen er mye mindre beruset. Ikke for ingenting etter enema føles bedre. Spesielt viktig er en enema med langvarig sult, den utføres daglig til starten av en acidotisk krise.

• Før utbruddet av faste på vannet, blir tarmene vasket med magnesiumsulfat for natten, og en vannkana brukes neste morgen. Hvis stoffet provoserte diaré eller andre komplikasjoner, kan dette være et signal om kontraindikasjoner til faste.

For prosedyren bruk kokt eller rent vann, i mengder på en og en halv til to liter. For en enkel enema trenger du romtemperatur, med forstoppelse - kaldt: opptil 20 grader. Det er mindre absorbert. For å rense tynn tarmkanalen blir væsken oppvarmet til 35-40 grader.

• I tillegg til rent vann, avhengig av formålet, brukes tilsetningsstoffer: mangan, glyserin, brus, havsalt, olivenolje. De hjelper til med å rense kroppen, som under sult gjenoppbygger organens funksjon og begynner å skille slaggen på alle mulige måter: gjennom huden, urinen, porer, slimhinner.

Før prosedyren må pasienten drikke rikelig med vann - slik at det skitne enema-vannet ikke absorberes i veggene og ikke svekker kroppen. Og kroppen, mettet med en rikelig drikke, absorberer ikke så aktivt dette vannet.

Det er mest praktisk å utføre prosedyren på badet med spesielle apparater. Du bør være forberedt på det faktum at avføringen som skyldes enema kan gjentas flere ganger. Derfor er en enema gjort på en fri dag. Etter det må du drikke mye vann igjen.

Den velkjente forfatteren av hevingsmetodene Paul Bragg fortaler imidlertid for sult uten tvungen vask av tarmen. Og ikke alle sultende med vann gjør klynger, og når de er tørre, er de helt kontraindisert.

Ikke anbefale enemas, som faktisk faktisk sult, mennesker med gastrointestinale problemer, nyresvikt, smittsomme sykdommer, etter et hjerteinfarkt og slag. For å kunne forberede prosedyren, bør disse punktene diskuteres under en konsultasjon med en lege.

[7], [8]

Fordeler

Når det gjelder fordelene med sult på vannet, foreslår noen ernæringseksperter et illustrativt eksempel fra dyrsverdenen. Alle vet at et sykt dyr nekter å spise, og ingen kan tvinge ham til å spise. Selv vannet sykt våre små brødre drikker ikke alltid. Dyret spiser ikke, men sover mye, og disse intuitive handlinger ofte føre til utvinning - uten narkotika, og veterinær omsorg, som ikke skjer i et naturlig miljø.

• Fasting på vannet er ikke en veldig komplisert måte å helbrede. Under avholdenhet fra mat fjerner den innkommende væsken slagg, gjør kroppen ren. Dette fører til gode resultater - bedre ytelse og utseende.

Mange sultne parallelt blir kvitt overflødig vekt, men ikke alle kan unngå å komme tilbake. Dette avhenger av nøye overensstemmelse med anbefalingene og metabolske egenskaper av kroppen.

For fasting å være effektiv, bør en person ha motivasjon, riktig forberedelse, inkludert psykologisk, og observere reglene i alle stadier av prosedyren. I løpet av denne perioden er pasienter ikke tildelt medisiner, røyking og alle drikker, bortsett fra at vann er kategorisk forbudt.

 

[9], [10]

Hva kan og hva kan ikke?

Klassisk sult på vannet er en fullstendig avvisning av alle produkter. Det er best å bruke det "fra frokost til frokost", og ikke til middag, hvis det er en dagslang prosedyre. Og mer riktig - fra middag til frokost i morgen. Du kan snakke om mat du bare kan spise i sammenheng med å forberede eller avslutte en sultestrike.

• Noen ganger kalles vannløshet en vekttapsmetode for lat mennesker. Det er ikke helt klart hvorfor, siden nektet av mat i lang tid ikke er gitt til noen enkelt. Vi trenger styrke av vilje, motivasjon, forhold og kompetente konsulenter. Videre, når den faktiske sulten allerede er over, avhengig av varigheten, er det litt mer tid å spise selektivt, usedvanlig lett mat, ikke alltid velsmakende, men nyttig.

Det første du kan spise etter en sultestrike er grønnsaker og frukt. For å effektivt fullføre fasting hjelper "panicle" - den såkalte frukt- og grønnsakssalat fra kål, eple, gulrøtter, i omtrent like store mengder. Ristet frukt og rotgrønnsaker er krydret med sitronsaft. Det er denne retten begynner å gå tilbake til normalt kosthold etter raskt - på vann med eller uten salat som en sopelime "feier" skitt fra tarmen og kroppen som en helhet.

Tung mat er forbudt ikke bare umiddelbart etter prosedyren, men også i de følgende dager. Og for å fikse et positivt resultat, bidrar til regelmessig rengjøringsprosedyrer. For eksempel går mange mennesker sulten samme dag hver uke.

Under fasting på vannet kan du ikke spise noe. Ikke spis eller tygge tyggegummi, heller ikke slikke candy som chupa-chups, eller røyk eller drikk ikke noe annet væske enn vann. Legemidler, vitaminer og forskjellige kosttilskudd er også forbudt. Munnen på slottet er akkurat det tilfellet. I noen tilfeller kan farmasøytiske legemidler, ifølge vitnesbyrd, løses av en lege.

Du kan også snakke om hva du ikke kan spise i sammenheng med å forberede og komme ut av sult, når du kan spise, men bare lett, sunn mat. Uansett formålet med dietten, legges det vekt på sunn ernæring i den forberedende perioden. Utelukket er:

• halvfabrikata, hermetikk, røkt produkter, fete og salte produkter;

• sukker, søtsaker;
• gjær bakverk, hvitt brød;
• salt, konserveringsmidler, smaker;
• alkohol, tobakk.

En uke før begynnelsen av sulten forlater helt kjøttet. I prioritet - grønnsaker, grønnsaker.

Det første måltidet på vei ut av et sulten kosthold er skilt juice, smal munn eller lavfett kefir. I fremtiden er det nødvendig å fortsette avholdenhet fra usunn mat og drikke, fordi den rensede organismen blir spesielt følsom for skadelige produkter.

Kontra

Fasting på vannet har noen kontraindikasjoner. Spesielt er det ikke anbefalt for personer med utilstrekkelig vekt og diabetikere.

Du kan ikke ty til en slik behandlingsmetode uten medisinske indikasjoner og legenes anbefalinger, det er uønsket å sulte i mer enn to uker. Langsiktig sultangrep kan ikke opprettholdes av alle, og den som bestemmer seg for å gjøre det, vil utsette kroppen for å risikere selvforgiftning fra innsiden.

• I faresonen - tenåringer med umoden kropp, den unge moren, 40-år gammel kvinne gjennomgår en periode med hormonelle reaksjoner, utmattet og eldre mennesker, gravide og ammende mødre. Blant kontraindikasjonene - tyrotoksikose, svulster, utmattelse, infeksjon, graves sykdom.

Det er lettere å henge opp en sultestrike hvis du har mye å gå utendørs, sove godt, besøk en badstue, unngå fester og se kulinariske sendinger.

[11], [12], [13]

Mulige farer

Under sult på vannet kan du forvente ubehagelige opplevelser, spesielt kvalme og svakhet, smerte og vridning av hodet. På tungen dannes en raid, fra munnen, og noen ganger er en karakteristisk lukt som gir av med aceton, følt fra hele kroppen.

• Den faste personen er ofte i dårlig humør, apati. Risiko forbundet med vann sult, med tiden delvis eller helt passere, og en følelse av komfort kommer tilbake. Til tross for en betydelig reduksjon i matbehov, er kortsiktige angrep av sult mulig hos nybegynnere.

Ved langvarig sult er det nødvendig å følge anbefalingene for forberedelse og utgang fra prosessen, dette vil bidra til å minimere risiko og uønskede konsekvenser.

Dessverre, når man bytter til intern ernæring, brukes ikke bare fett, men også proteiner, som er en kilde til energi, på grunn av hvilken kroppen mister muskelmasse. Ofte er det mangel på vitaminer, noe som fører til brudd på metabolske prosesser, søvnforstyrrelser. For å overvåke disse prosessene, bør den første fastingen alltid gjøres under oppsyn av en lege.

I prinsippet kan enhver teknikk føre til suksess, og til fiasko, som som regel ikke er knyttet til selve metoden, men med feil eller mangel på erfaring hos de sultne. Vi må forstå at det ikke er noen småpenger i fastingsprosedyren, og kontrollen av leger forsikrer seg mot komplikasjoner og feil.

Den sureotiske krisen i faste på vann

Vendepunktet for å faste på vannet er den sureotiske krisen. Den kommer med en hvilken som helst form for faste, når en organisme som ikke mottar mat fra utsiden, bruker interne reserver. Fra denne timen begynner den terapeutiske effekten av prosedyren, som overskrider virkningen av de mest kraftige legemidlene. Den sultende personen slutter å føle behovet for mat, åpner en "andre vind", øker effektiviteten og energipotensialet.

Den acidotiske krisen under sult på vann kommer først etter 7-10 dager. I den erfarne sulten - mye raskere: den første uken av vanndietet. Fremskynding av krisen blir tilrettelagt ved de sultende forutsetningene: gastrisk rensing, avvisning av skadelige matvarer, rå mat.

• Med langvarig fasting i 20-25 dager er det en annen acidotisk krise, mye kraftigere enn den første. Slike faste er kun foreskrevet av medisinske grunner, det krever alvorlig forberedelse og medisinsk tilsyn.

Slutten av krisen er preget av en styrke av styrke, styrke, klarhet i tenkning. Negative opplevelser forsvinner, ønsket om å spise kjedelig. Snart er det symptomer som signalerer behovet for å stoppe sultens diett: tørr munn, salivasjon, plakkens forsvinner i tungen. For å hoppe over dette øyeblikket er det umulig, faktisk forsinkelse kan forårsake nervøs excitability, muskel tremor, hodepine.

[14],

Halsbrann med faste på vann

En erctation, oppkast, halsbrann ved fasting på vann er atypisk. De er karakteristiske for tørrfasting, og også i nærvær av sultende gastrisk patologi. Ved fasting på vannet oppstår halsbrann vanligvis hos nybegynnere, først benyttet til denne metoden, så vel som med utilstrekkelig forbehandling av kroppen.

• For å eliminere ubehagelige symptomer, er det nødvendig å skylle magen og lage enema.
• Med kurativ sult halsbrann elimineres ved hjelp av brus: en skje av pulver skylles ned med vann.
• Ved tørr sultestrike løses problemet med vann, som midlertidig inngår i de sultiges kosthold.

Hvis disse fenomenene fortsetter å være til stede, bør pasienten stoppe sultens diett, deretter utføre renseprosedyrene og fortsette prosedyren litt senere.

Vedvarende halsbrann kan slites ut en person på gjennomsnittlig lengde av fasting. I dette tilfellet må du komme ut av prosedyren og rense kroppen mer grundig. For å raskt starte igjen å sulte. Vanligvis i fremtiden, med faste fastkjøringsfaser, forsvinner denne symptomatologien.

Diaré etter fasting på vann

Diaré under fasting på vann skjer svært sjelden. En problemstilling, sammen med oppblåsthet, stopper magen, svakhet, skjer ofte når fastingsprosedyren er feil. I verste fall er det mulig å forstoppe, så vel som krumning i tarmene, som truer pasientens liv.

For å forhindre diaré etter å ha faste på vann, er det nødvendig å avslutte prosessen kompetent. Om dette er det nok anbefalinger fra spesialister; erfarne sultende supplere deres liste med individuelle praktiske råd.

Hovedproblemet for nybegynnere er ønsket om å hente seg i løpet av matenes avholdenhet. Derfor blir overspising ofte årsaken til fordøyelsessykdommer. For å unngå problemer, gjør dette:

• Beregn hungerslag, slik at det første måltidet faller på kvelden.
• For den første dagen, mate rå grønnsaksmat, og legg deretter stewed grønnsaker.
• Ikke bruk salt og begrense mengden for fremtiden.
• Spis ofte, i små porsjoner, på en egen måte.
• Kom deg rundt uten alkohol, te, kaffe, røyking.
• Overvåk avføring og vannlating.

Overgang til det daglige kostholdet betyr ikke å spise alt. Gi preferanse til naturlige produkter, riktig kulinarisk behandling, spis jevnlig og dosert, drikke nok rent vann - og dermed fikse den positive effekten som er forårsaket av sult på vannet.

[15], [16], [17]

Oppkast under fasting på vann

Som halsbrann, oppkast ved fasting på vann er mindre karakteristisk enn med tørre metoder. Vises på 4-5 dagene, spesielt med den første fasten og hos personer med fordøyelsessystemet. Kvalme og oppkast er ikke farlige symptomer og til slutt gå bort. Du må bare utholde denne gangen. Flytt, gå i parken eller i skogen - fysisk aktivitet bidrar til prosessen med å rense kroppen av akkumulerte skadelige komponenter og forbedring av trivsel.

• For å forhindre oppkast, må du skylle magen, det vil si, drikke varmt vann og fremkall brekninger.

Hvis daglige prosedyrer ikke lindrer en smertefull følelse, må du midlertidig overføre den tørke til sult på vannet. Til dette formål er det nok å drikke litt mineralvann uten gass.

Pasienter med sykt lever kan utvikle oppkast av grønn farge. Dette bekrefter at leveren rensing har begynt. Etter en forverring de sulter i noen flere dager, fortsetter de å vaske magen, gjøre enemas og sette en varmepute på leveren.

Etter oppkast føler en person lettelse og en strøm av energi. Dette indikerer at kroppen gjennomfører en intern rengjøring på riktig måte.

Komplikasjoner etter prosedyren

Det er umulig å utføre faste med full komfort. Med riktig forberedelse og organisering av sult-rammet prosess, forfølges ubehagelige, men ikke farlige følelser. Sannsynligheten for mulige komplikasjoner er forbundet med brudd på regimet og egenskapene til den sultiges organisme.

• Typiske komplikasjoner som oppstår i et hvilket som helst stadium av prosedyren er svakhet, hodepine, halsbrann, kløe, lukt, kvalme, tungpest, oppkast. Dette er ikke en grunn til bekymring, siden etter acidosen forsvinner de fleste av dem.

Walking, moderat fysisk aktivitet, pusteøvelser, massasje, vannprosedyrer reduserer intensiteten av ubehagelige symptomer betydelig.

• Mer farlige symptomer sjelden fastende vann, - være svimmelhet, kramper, døsighet, forverring av kronisk og nye sykdommer, smerte i forskjellige organer og kroppsdeler fra tenner - til muskler.

Farlige komplikasjoner observeres oftere med en lang og tørr metode som forårsaker dehydrering, hvis det er hjerte- og fordøyelsesproblemer hos pasienten. Med økningen av disse symptomene, anbefaler fastfood sultne folk å gå til faste på vannet.

For å forebygge skadevirkninger bør være nøye forberede prosedyren, spesielt pre-clean kroppen, for å ikke misbruk av usunn mat fører et aktivt liv, men ikke perutomlyatsya. Under en sultestrike må du nøye følge anbefalingene fra en dieter, overvåke din tilstand av helse og mental tilstand.

[18]

Hvordan komme seg ut av sult på vannet?

Å komme ut av sult på vannet er et svært viktig øyeblikk. Dette er tiden for utvinning og overgang til det vanlige kostholdet. Denne perioden bør ikke være kortere enn den faktiske sulten. Hvordan komme seg ut av sult på vannet, foreskriver legen, men pasienten må kjenne de grunnleggende reglene selv mens du forbereder prosedyren.

• I dager etter å komme seg ut av sultestreiken, bør man spise grønnsaker i alt sitt utvalg, friske og bearbeidede, frukt, frokostblandinger, surmelkeprodukter, honning. Fra drikkevarer utpeke avkok av nyttige urter, juice med vann.

Uansett hvilken metode for fasting på vannet, bør utgangen fra fasting være jevn, på naturlig mat uten overbelastning av organene. Gradvis inneholder menyen kjøtt- og fiskeretter, sjømat, fjærfe, tørket frukt, nøtter. Begynn med drinker, og innfør en mer mettet, men lett mat. Og i lang tid utelukker de fra hurtigmenyen hurtigmat, bønner, fete og røkt kjøttprodukter, søtsaker.

Vi starter med ferske juicer, beriker kroppen med vitaminer og ikke skaper stress på magen. Uønsket etter fasting bare sure drikker, irriterende slimhinner. Da er det nødvendig å spise brøkdel: ofte, men litt etter litt. Måter å lage mat - kosthold: baking, damp, matlaging. Salt, krydder, søtsaker i mat er bedre å ikke legge til, i ekstreme tilfelle - i minimale mengder.

Diettmenyen består av magre supper, potetmos, frokostblandinger, vegetabilsk olje, urter, tørket og frisk frukt, fiskeretter. Anbefalte drikkevarer, unntatt vann og fersk, - gelé, usøtet te, kompott. En rekke menyer utføres også gradvis, fra dag til dag. Etter omtrent en uke blir kostholdet normalt, bare uten belgfrukter, helmelk og kjøttprodukter. De er løst ikke tidligere enn to uker etter at prosedyren er fullført.

Den forbudte frukten i produksjonen perioden er alle produkter og retter, kalt skadelig soda, alkohol, kaker, rask mat, animalsk fett, sauser, tilsetningsstoffer og så videre. I tillegg til leveren, erter, ris, pærer, kaffe - fordi de provosere flatulens, irritasjon, frustrasjon eller tyngde i magen, fremme retur av tapt under sultestreiken kroppsvekt. Hvis du ignorerer dette rådet, kan du ende opp i sykehus. Uten rehabilitering kan leveres kun etter en dag medisinsk post.

Anbefalinger Dieticians reduseres til en periode med utvinning som er lik tidsperioden. Dette er en omtrentlig ordning, fordi mer presise betingelser - det er rent individuelt. Et hint er pasientens velvære og hastigheten på restaureringen av organene. I disse dager er det ønskelig å være under tilsyn av en medisinsk spesialist.

Anmeldelser og resultater

Forumene publiserer dagbøker, anmeldelser og resultater av folk som trener sult på vannet. Når du prøver disse postene på deg selv, bør du analysere dem med tanke på din egen individualitet: alder, tilstand av helse, formål med prosedyren.

I dagbøkene finner du praktiske praktiske råd og franske beskrivelser av helsestilstandens tilstand og humør. Få mennesker tolererer en sultestrike lett, spesielt fra nybegynnere. Men "bli involvert", noen praksis, for eksempel en ukentlig en-dagers faste og føler at kroppen allerede venter på en "fastedag".

• Det som forvirrer de sultne er lukten som kommer fra kroppen. Kommunisere med andre mennesker, anser de å være obligatorisk til å forklare deres tilstand og beklager det. Klag om at med korttidsfasthet er det lettere å overleve de sultne dagene enn de når du kan spise allerede, men ikke alle.

Øvelse av sult blir kvitt overflødig vekt, forynger og helbreder kroppen, de har mer energi og tro på egen styrke. Den fysiske og psykologiske tilstanden er sterkt forbedret. Det er nesten ingen negativ eller omtaler at personen forlot prosedyren foran planen. Kanskje er det ganske enkelt ubehagelig for folk å innrømme mangel på viljestyrke og utholdenhet i å nå målet.

Vekttap ved fasting på vann

Ved sulting på vannet, i tillegg til rensing, er det et fall av overskytende masse. Den sultende organismen begynner intern ernæring, brenner opp opphopningen av fettstoffer.

• For å opprettholde livet en dag krever splitting 300-400 gram av sine egne lipider. Det er denne figuren som reflekterer intensiteten av det daglige vekttapet.

Men intern ernæring starter ikke umiddelbart. I begynnelsen avtar vekten mer intensivt, kilo og mer per dag, og begynner å spare bare når man bruker sine egne reserver.

Det er logisk at vekttap ved fasting på vann avhenger av perioden. Omtrentlige tap angis i spesielle tabeller, med indikasjon på varigheten av det sultne kostholdet. Ifølge dem, i den første uken, går 1 kg tapt daglig, opptil 10 dager - 0,5 kg, deretter 300-400 g, uavhengig av menneskelig aktivitet eller andre forhold.

• Funksjonene finnes imidlertid fortsatt. Så, ifølge observasjoner fra eksperter, blir alle nervøse og følelsesmessige pasienter nede i vekt raskere enn magert og balansert.

Maksimalt 25% tap av totalmasse anses å være trygg (ifølge andre data, opptil 40%). Som det fremgår av tabellene, tåler selv ufullstendige mennesker sikkert sultediet av forskjellige termer. Videre, med etterfølgende sult, er tapene relativt mindre enn første gang.

Etter opphør av faste, kommer kroppsvekten til mange mennesker brått tilbake. Dette er fordi appetitten til faste folk øker dramatisk. Hvis du ikke overlever den nødvendige perioden, begynner kroppen, foruten den naturlige avkastningen av tap, å samle reserver og få kilo. Å opprettholde en stabil masse hjelper fysisk aktivitet, riktig meny, psykologisk holdning til å holde seg i form. Og etterfølgende vanlig sult, på eller uten vann.

Hvordan ikke å bryte av fra sult på vannet?

Enhver sult, blant andre oppgaver, trener viljestyrke. Fasting på vannet er ikke noe unntak. Den forberedte personen vet hvordan man ikke skal bryte av sult på vannet, og nybegynneren må lære om dette fra spesialister. Kanskje noen vil dra nytte av de praktiske rådene fra erfarne mennesker for nybegynnere som vil sulte rett:

• Følg anbefalingene tydelig.
• Drikk minst 2,5 liter vann per dag.
• Ikke se provoserende programmer og filmer.
• Ikke gå til restauranter og hyggelige fester.
• Få hjelp til familien.
• Ikke reagerer på misforståelser av utenforstående.
• Beskytt deg mot nervøs og fysisk anstrengelse.
• Lev aktivt, men moderat.
• Hold en dagbok, kommuniser med en lege.
• Ikke ta panikk når det er noen ubehagelige symptomer.
• Ikke ignorere de kritiske symptomene og gå til legen i tide hvis "noe gikk galt".

Fasting er et frivillig valg av en person som ønsker å forbedre sin helse, og kanskje radikalt endre livsstil. Metoden er basert på kraftige stimulerende egenskaper av sult, gunstig for kroppen. Uavhengig av målet, er det viktig å observere regimet og prosedyren i prosedyren, og langsiktig fasting på vann bør kun utføres under tilsyn av leger.