Metoder for å faste på vann

Fastediett er en av metodene innen alternativ medisin. Det finnes to fundamentalt forskjellige metoder for faste: tørrfaste og vannfaste. I den første metoden spiser eller drikker ikke den fastende personen, i den andre metoden utelukkes mat, og vann er tillatt i ubegrensede mengder. Noen langsiktige metoder kombinerer begge typer faste.

Vannfaste regnes som den minst ekstreme metoden. Den kan vare fra én dag til flere måneder. I løpet av denne tiden blir denne metoden nesten en livsstil. Ulike versjoner av fastedietten brukes til forskjellige formål.

• En dags faste anbefales for alle friske personer i arbeidsfør alder, med unntak av risikogrupper. I hvert fall i løpet av denne tiden er fordøyelseskanalen avlastet. Derfor blir det ofte et ukentlig krav om å bare oppholde seg i vann én dag for personer som har prøvd denne metoden.
• Kortvarige prosedyrer fremmer raskere restitusjon etter operasjoner, fordøyelses- og luftveissykdommer med symptomer på høy temperatur. Dermed gir vannfaste fra 3 til 10 dager en "generell rengjøring" og gjenoppretting av kroppen.
• Langvarig behandling, over 30 dager, behandler vellykket høygradig fedme, hudutslett, magesår og eksem.

Hver metode krever skikkelig forberedelse og avslutning av fasten. Uten forberedelse kan du bare faste i 24 timer, og dette kalles ikke sult, men en matpause.

Les også: Terapeutisk vannfaste i 1, 3, 7, 10, 21, 40 dager

Vannfaste én gang i uken

Endagsfaste kan være tørr og "våt", det vil si vannfaste. Tørrfaste anses som for radikal, fordi en person nekter alle matvarer, både faste og flytende, og å faste på vann én gang i uken er skånsomt. Det er lettere å tåle på grunn av økningen, mot det vanlige, av normen for drikkevann - opptil 2 liter eller mer for hver fastedag. Alle stadier av prosedyren tar mer enn en dag; hvis mindre, er dette den såkalte matpausen, og ikke en ekte faste.

De som ønsker å oppnå og opprettholde de positive resultatene av avholdenhet fra mat, faster regelmessig. Takket være faste skjer følgende:

• rensing av kroppen;
• styrking av forsvar;
• foryngelse;
• forbedring av tarmmikrofloraen;
• resten av fordøyelseskanalen;
• stimulering av syntesen av biologisk aktive forbindelser.

Det er viktig at endags vannfaste, utført over 2–3 måneder, skaper et solid grunnlag for flerdagers prosedyrer. Tross alt er det uønsket og galt å faste i mange dager samtidig, kroppen takler ikke slikt stress.

Det er viktig å vite at selv kortvarig faste krever nøye forberedelser; den begynner en uke før den avtalte datoen. Kostholdet justeres mot vegetarisk mat, samtidig som man fjerner søte fargede og alkoholholdige drikker. Dagen før start blir menyen helt plantebasert: frukt, frokostblandinger, grønnsaker.

• På en "sulten" dag, hold deg opptatt med en hyggelig, gjennomførbar oppgave, ikke sitt på kjøkkenet og se lengselsfullt inn i grytene og kjøleskapet. Det er bedre å gjøre enema, og deretter lett gymnastikk, spesielt nyttig for de som er sultne.

Ikke bli overrasket om sulten har en negativ effekt og du føler deg svak, kvalm, har dårlig ånde eller hodepine. Det er bare ubehagelig med en gang, men senere tider, med regelmessig faste, lover å bli lettere.

Med dette i tankene, gå tidlig til sengs for å nyte frukt og grønnsaker om morgenen. Men ikke overspis: dette fører ikke til noe godt selv med et normalt kosthold, og etter faste - enda mer. Det er lurt å overleve på grønnsaker i to dager, og først da introdusere fisk, kjøtt, egg eller melk på menyen. Fortsett å drikke rikelig med kvalitetsvann.

I prinsippet er det vanskelig å forestille seg hva som ville skjedd hvis en dags faste skadet en person som ikke har åpenbare kontraindikasjoner for en slik prosedyre. Men det skader ikke å være på den sikre siden, så ikke vær lat og konsulter en spesialist før du starter en faste.

[ 1 ]

Kaskadevannfaste

Vannfaste, som veksler med dager der plantebasert mat er tillatt, kalles kaskadefaste. Dette er en lettere versjon av faste. I dag brukes denne metoden av de som ønsker å gå ned i vekt, selv om den ble oppfunnet med et annet formål: på denne måten forsøkte gamle filosofer å rense seg åndelig og lære sannheten å kjenne.

• En-dagers kaskadefaste på vann bidrar til å rense og gi en pause til mage-tarmkanalen. Tre-dagers faste anbefales før ulike prosedyrer eller for rensing. Det finnes forskjellige fastemønstre, for eksempel lang og komprimert. Den fastende personen kan selv stille inn vekslingen, veiledet av hva som passer for ham. Men før man starter et slikt eksperiment, er det nødvendig med en spesialistkonsultasjon.

Du bør forberede deg på kaskaden på forhånd ved å bytte til lett mat uten animalske produkter og fete søtsaker. Som i andre tilfeller bør du ikke overspise, og tarmene bør renses med klyster (hell i opptil halvannen liter 33-36 grader varmt vann med en teskje salt). Før du legger deg, drikk kefir eller spis et eple. Den første fasten bør ikke vare lenger enn 24 timer.

Varigheten av fullføringsperioden avhenger av selve fasten. En jevn overgang er nødvendig for at kroppen skal venne seg til fast føde, så de første dagene bør du tilberede flytende retter, drikke fersk juice og kvalitetsvann.

Så blir kostholdet mer variert: kefir, salater, stuede grønnsaker, supper med vegetabilsk olje legges til. Bordene de påfølgende dagene er enda rikere: smør, nøtter, cottage cheese, gammelt brød er til stede.

Faste hjelper kroppen med å restituere seg og bli kvitt ekstra kilo. Forresten, vekten går først raskt ned, deretter i et saktere tempo: opptil 300 g per dag.

Faste i enhver form er forbudt for de som er avmagret, de som lider av tuberkulose, skrumplever, nervesykdommer, og gravide og ammende kvinner.

[ 2 ], [ 3 ]

Fullstendig vannfaste

Faste kan være delvis, fullstendig eller absolutt. Delvis er underspising eller utilstrekkelig absorpsjon av næringsenergi, noe som kan være ganske langvarig. Absolutt faste betyr at ingen mat konsumeres og varer i 4 dager. Fullstendig faste betyr at ingenting spises, men vann drikkes så mye hjertet begjærer. Fullstendig vannfaste varer opptil 70 dager, avhengig av intensiteten på stoffskiftet. Den brukes til medisinske formål.

Det er generelt akseptert at en sunn kropp alltid har omtrent 7 kg fettreserve – en mengde som kan dekke tre dagers energiforbruk. Ved fysisk anstrengelse og lave omgivelsestemperaturer øker energitapet. Derfor er vannfaste vanskeligere for personer med små fettreserver, en svekket og dehydrert kropp og manglende psykologisk forberedelse.

Under prosessen med å avstå fra riktig ernæring forbrukes også glykogenreserver i muskelvev og lever, energi fra oksidasjon av fettsyrer og deretter glukose dannet fra proteinnedbrytning. Alt dette kan forårsake utmattelse. Derfor er en forundersøkelse så viktig, med sikte på å oppdage kontraindikasjoner og forhindre komplikasjoner.

Terapeutisk faste uten mat, men med vann, kan vare i ulike tidsperioder, hvert av alternativene har sine egne særtrekk. Men det finnes også generelle regler - riktig forberedelse, gjennomføring, avslutning av fasten. Det er viktig å oppnå en krise, karakteristisk for rensing, og normalisere kroppens funksjoner. For å gjøre dette bestemmer folk seg faktisk for en så vanskelig prosedyre.

Forberedelsene til fasten begynner om kvelden: i stedet for middag, ta en rensende klyster. Om morgenen, fortsett i samme retning: i stedet for frokost, ta et avføringsmiddel, hvoretter du ikke kan drikke annet enn vann. Generelle anbefalinger for riktig prosedyre:

• Fullstendig faste utelukker ikke bare alkohol, men også røyking. Behovet for å ta medisiner i denne perioden kan kun avgjøres av en lege.
• Klyster, Charcot-dusj og lignende vannprosedyrer utføres daglig. Spaserturer, soling med måte, terapeutisk trening og regelmessig søvn i et ventilert rom er obligatorisk.
• Du kan ikke bruke klær laget av syntetiske stoffer.
• Legen er pålagt å kontinuerlig overvåke pasientens blodtrykk, puls og generelle tilstand.

Under langvarig faste dukker det opp spesifikke tegn som indikerer behovet for å stoppe det: en uimotståelig følelse av sult, drømmer om mat, fravær av avføring i tarminnholdet etter en klyster, og forsvinningen av plakk på tungen.

Utgangen utføres ved hjelp av juice og ferske produkter fra frukt- og grønnsaksgruppen, med økt dosering og konsentrasjon. Overholdelse av reglene vil tillate deg å gjøre dette smertefritt og befeste de positive resultatene av vannfasting.

[ 4 ], [ 5 ]

Faste annenhver dag på vann

Det finnes to hovedtyper faste: tørrfaste og vannfaste. Metoden der fastedager veksler med "ikke-fastedager" kalles kaskadefaste. Ikke-standard vannfaste annenhver dag anses som enkel og tilgjengelig selv for nybegynnere, og gir et varig resultat. Hovedsaken er å følge stadiene, og kompetent starte og avslutte kaskaden. Krisen, som bekrefter at man renser fra akkumulerte giftstoffer, inntreffer etter 3-4 dager.

Ved langvarig kaskadefaste på vann skilles det mellom stadier, som består av følgende: hvor mange dager du faster, hvor mye du spiser. Beregningen er trinnvis; prosedyreskjemaet er som følger: fra 1/1 (første trinn) - til 5/5 (femte).

Vannfaste ved bruk av kaskademetoden blir stadig mer populært over hele verden fordi væske ikke er begrenset i et slikt kosthold. Men det finnes finesser angående kvaliteten på vann og produkter som er tillatt på dager med "pause" fra sult. Derfor anbefaler ikke eksperter å drikke mineralvann og destillert vann, produkter med konserveringsmidler og fargestoffer, usunn mat eller alkohol.

Dagsmenyen er beregnet for 4-5 måltider à 200 g hver, vann drikkes en halvtime før måltider. 1-2 ganger om dagen kan du spise en matbit bestående av usøtet frukt.

Når du starter med å faste, må du legge opp til positivitet og suksess. Når du avslutter dietten, vær oppmerksom på følgende:

• Drikk kokende vann avkjølt til romtemperatur.
• Ta urtebad.
• Inkluder magert protein og fermenterte melkeprodukter tidligst to dager senere.
• Tilbered kostholdskjøtt, lette supper fra fisk og fjærfe.
• Når du går tilbake til ditt vanlige kosthold, reduser porsjonsstørrelsene sammenlignet med før.

Det anbefales å følge en slik diett opptil tre ganger i året. Og etter det, for å befeste resultatet, fortsett å overvåke at maten er sunn og nyttig, kontroller ikke bare kvaliteten, men også mengden mat.

[ 6 ]

Vannfaste i henhold til månekalenderen

Månen påvirker en person på alle mulige måter, noe som har vært kjent siden forhistorisk tid. Faste i forhold til månekalenderen er basert på det faktum at månefasene kan bidra til å regulere vekten. Metoden kalles Ekadashi. Fordelen er at du ikke trenger å stadig begrense deg selv i mat, og utsette kroppen for stress; det er nok å gjøre det på gunstige dager. Det vil si at faste på vann praktiseres på spesielle dager i månekalenderen.

• Som kjent går månen gjennom fire faser, som hver har en spesiell effekt på en person. For eksempel er overgangsdager (det er fire av dem per måned) anstrengende og ugunstige for fysisk og mental aktivitet; de er laget som avlastningsdager, fordi maten fordøyes dårlig på dette tidspunktet. På slike dager bør du ikke starte noe nytt, inkludert en diett, du bør ikke bli nervøs for bagateller og oppfatte den omkringliggende virkeligheten filosofisk.

Nymånen er heller ikke gunstig for innovasjoner, men på dette tidspunktet foregår det en aktiv rensing av kroppen. For å unngå energitap i nymånefasen er det nødvendig å redusere fysisk aktivitet, slappe av både kropp og sjel.

I løpet av månevekstperioden lagres kalorier aktivt, så du bør begrense raske karbohydrater og salt så mye som mulig, spise kalorifattig mat og bevege deg mer.

• Den beste tiden å starte fasten regnes som fullmåne, når en person er full av styrke og klar til å gi mye energi. Under fullmånen øker kroppens behov for vann, stoffskiftet akselererer og den menneskelige ytelsen forbedres.

Fasten har størst effektivitet når månen avtar. Overflødig fett, giftstoffer og slagg avtar som om det skjer sammen med nattlyset; appetitten avtar, men det store behovet for å drikke vedvarer.

Vannfaste i henhold til månekalenderen faller på den 8., 10., 11., 12., 18., 20., 25., 29. dagen; drikk bare rent vann og ikke spis noe. Du trenger mye vann, opptil 3 liter. Men ikke mer, for ikke å overbelaste nyrene og ikke skylle ut, sammen med giftstoffer, komponenter som er nyttige for kroppen.