Vann under vannfaste: destillert, levende, mineralvann, brus, kokosnøttvann

I tillegg til brønn-, kilde- eller springvann er destillert, smeltet, regnvann og kokt vann uten tilsetningsstoffer egnet for terapeutisk vannfaste. Selv om andre kilder advarer om at destillert vann ikke er egnet fordi det ikke inneholder de mikroelementene som er nødvendige for en fastende organisme. Mineralvann anbefales heller ikke å drikkes uten videre, men kun av medisinske årsaker.

Fasting på destillert vann

Mineraler som tilføres vann forsinker renseprosessene, siden kroppen også må kvitte seg med dem. Destillert, det vil si kjemisk rent vann, inneholder ikke salter og urenheter, så det er ideelt for vannfaste. Det krever ikke ekstra energiforbruk fra kroppen, svekket av faste.

Det er tillatt å faste på destillert vann hjemme i perioder på 7–10 dager. I løpet av denne tiden bør du hamstre kvalitetsvann, det vil si vann som er oppnådd som følge av dampkondensasjon.

• Du kan destillere vann selv på flere måter: ved å koke, fryse og bruke en spesiell enhet. For å få destillat, bruk bunnfall og filtrert vann fra springen. Hvis du har kilde- eller brønnvann, er det ikke nødvendig med bunnfall. Du må konsumere opptil 3,3 liter per dag.

Effektiviteten av faste er at destillert vann forsiktig vasker ut giftstoffer.

Når du faster, slutt én dag i uken å spise klokken 18.00, etter en lett middag, og drikk opptil en liter renset vann før du legger deg. Om morgenen, drikk destillert vann hver halvtime, 0,5 glass. 24 timer etter fastestart, spis middag med kålsalat, med tilsetning av epler, gulrøtter, favorittfrukter og -grønnsaker; en slik rett feier ut innholdet i tarmene fullstendig. Et frukt- og grønnsakskosthold beriket med fiber vil fullføre den generelle rengjøringen av mage-tarmkanalen. Slik mat er tillatt å spise i ubegrensede mengder i alle de resterende dagene frem til slutten av uken.

I løpet av en tre-dagers faste drikkes det tre ganger mer vann, og avslutningen av dietten varer også i tre dager. Deretter legges stuvede grønnsaker med vegetabilsk olje til menyen; etter dem kan du bytte til et daglig kosthold.

Med en diett designet for halvannen uke drikkes vann enda oftere og oftere, og avslutningen av dietten varer opptil 5-7 dager. Retten er den samme - en grønnsaksalat med en overvekt av kål.

Vann fra destilleriet er ikke bare egnet til matformål, men også til å lage hjemmemedisiner, fukte luften, vanne blomster og fylle akvarier. Det etterlater ikke merker på ting, setter seg ikke på strykejern og damprensere.

Les også: Terapeutisk vannfaste i 1, 3, 7, 10, 21, 40 dager

Faste på honning og vann

Honning er veldig nyttig, men det kan ikke klassifiseres som et kostholdsprodukt. Det er imidlertid egnet for terapeutisk faste på honning og vann, hvis du ikke inntar noe annet. Resultatet er rensing av kroppen, vekttap, eliminering av sykdommer, forbedring av velvære og humør. Den vanligste perioden med faste på vann med honning er en uke, men alle anbefales å først gjennomføre en prøveperiode på én dag, og deretter en tre-dagers.

• Det er ikke lett å holde ut en ukes faste, så det er nødvendig å utelukke kontraindikasjoner og allergier mot honning, og også å avgjøre om det virkelig er nødvendig.

Forbered deretter kroppen ordentlig på den kommende stressfaktoren. Dette vil ta en uke, hvor du må kutte ut skadelig mat, redusere porsjoner og si et kategorisk "nei" til usunne vaner. Bruk kokende, bakende og dampende produkter, bytt gradvis til en plantebasert meny, med en overvekt av rå grønnsaker.

På «sultne» dager bør du drikke varmt honningvann, opptil 2,5 liter per dag, og bruke et 1-liters klyster før du legger deg. Gå ut så smidig som mulig: start med juice blandet med vann i samme mengde (2,5 liter). Den andre dagen er heller ikke tiden for å slappe av: drikk vann som før, men ikke fortynn juicen. De neste to dagene er vann fortsatt hovedkomponenten i kostholdet, men grøt og kokte grønnsaker er inkludert, og deretter resten av den sunne maten.

Det har blitt bemerket at en ukes vannfaste har den mest positive effekten på den fastende personen: den endrer spisevaner mot sunne, lærer en å nyte den naturlige smaken av mat, uten kunstige tilsetningsstoffer, salt og konserveringsmidler.

Honning gir uvurderlig støtte til kroppen i en stressende situasjon, lindrer tretthet og hodepine, hjelper med å rense og normalisere mage-tarmkanalen. Takket være fruktose hjelper det med å takle søtsug. Selv om mange mener at vannfaste uten honning er mer effektivt.

Faste med vann og sitron

Fersk sitronsaft har lenge vært brukt til helseformål. Fersk juice, konsumert i henhold til ordningen med økning og reduksjon, kan hjelpe der andre metoder for vekttap mislykkes. Å faste på vann med sitron er ikke en så radikal, men ganske tilgjengelig metode.

• Ved å tilsette en halv sitrusfrukt til en liter vann, kan du redusere appetitten, stimulere stoffskiftet og sakte, men sikkert forbrenne overflødig fett i løpet av to uker.

Dessuten tilsettes sitron under faste, både i vanlig vann og mineralvann. Du kan bruke følgende ordning: øk prosentandelen juice daglig i løpet av den første uken, og reduser den deretter.

Teorien om sitronens positive effekt på figuren og kroppens fysiske tilstand, som fremmes av de mest populære menneskene på planeten, har imidlertid ivrige motstandere. De insisterer på å overdrive rollen til sitron og sitronvann. Den antatte magien som tilskrives sitron er faktisk ikke noe mer enn en placeboeffekt, det vil si en psykologisk holdning til det ønskede resultatet. De tror at vann med sitron gjør vannet mer deilig, slik at det er lettere å drikke, men ikke mer nyttig for vekttap. Den eneste fordelen er at det er beriket med vitaminer og ikke inneholder sukker, i motsetning til andre populære drikker.

Men hvis du bestemmer deg for å starte dagen ikke med te eller kaffe, men med "hjemmelaget limonade" på tom mage, lær hvordan du tilbereder den riktig, det vil si med fruktkjøtt, i henhold til denne oppskriften:

• Forbered 6 frukter; bruk eddik og vann for å fjerne voks eller kjemikalier fra skallet.

• Del i to deler, fyll med vann, varm opp.
• La stå over natten, sil om morgenen.
• Drikk den varm, kanskje med honning.
• Oppbevar resten i et glass til neste morgen.

Denne drikken beskytter mot forkjølelse, gir energi, fjerner giftstoffer og frisker opp pusten. Den vil ikke bare hjelpe deg å gå ned i vekt, men vil også gi andre fordeler.

[ 1 ]

Faste på levende vann

Levende vann finnes ikke bare i eventyr. I moderne forstand ville det være mer nøyaktig å kalle det livgivende, helbredende. For vannfaste brukes vann oppnådd ved hjelp av en ionisator. Dette er en elektrisk enhet som er i stand til å generere alkalisk drikkevann med optimal surhet, redokspotensial og naturlig struktur.

Utad skiller ikke slikt vann seg fra vanlig vann. Og siden det moderne mennesket ikke er tilbøyelig til å tro på eventyr, men er villig til å akseptere vitenskapelige forklaringer, er her egenskapene til levende vann:

• kjemisk og bakteriologisk trygg;
• mettet med ioner av mikroelementer;
• molekylene er strukturerte;
• alkalisk pH;
• har et negativt oksidasjons-reduksjonspotensial.

Disse egenskapene er svært viktige for kroppens funksjon og er spesielt tydelige under prosessen med å faste på levende vann. Mer presist, i forberedelsesperioden, som er utformet for å redusere stress for kroppen, rense den for fysisk og energisvinn og starte sunne mekanismer på nytt.

• Levende vann bør drikkes to eller tre dager før fasten starter, i henhold til følgende skjema: på tom mage - et glass, før lunsj - en halv, en time etter lunsj og ved middagstid - 2 ss., en time før middag - igjen et halvt glass og en time før leggetid - et fullt glass. Drikk sakte, i små slurker.

Når du har bestemt deg for å faste på vann, husk at en endagsprosedyre aldri har skadet noen og kan gjøres uavhengig. Når man faster i mer enn to dager, trenger man medisinsk tilsyn og delvis sengeleie.

[ 2 ]

Faste på mineralvann

Mineralvann under vannfaste oppfattes individuelt av hver organisme. For prosedyren, bruk "Borjomi", "Narzan", "Pellegrini", "Essentuki 2", "Essentuki 4", "Nabeglavi" og lignende vann. Når du forlater fasten - dette er den beste drikken, slikt vann bør drikkes maksimalt, men fortynnes - destillert, kildevann, brønnvann eller annet vann som konsumeres daglig.

• Faste på mineralvann ble utviklet av amerikanere som en annen måte å gå ned i vekt på. Hvorfor vann ble valgt – fordi det er den mest naturlige drikken for mennesker. Kroppen vår, avhengig av kjønn, alder, vekt og andre faktorer, består av 75–85 prosent vann.

Det er en direkte sammenheng mellom kroppsvekt og mengden vann kroppen trenger: hvis en ungdom på 50 kilo trenger 1,8 liter, trenger en tungvekter på 100 kilo nesten dobbelt så mye – 3,4 liter daglig.

Ikke alt mineralvann er egnet for faste og rensing. Medisinsk vann brukes som en terapeutisk komponent. Kullsyreholdig vann forårsaker oppblåsthet og økt appetitt. Vann med natrium og klor holder på vann i kroppen.

• Ideelt for faste og vekttap er fortsatt mineralvann med et lavt innhold av nyttige salter. For eksempel renser magnesium tarmene og forhindrer fettopptak. Hvis det er mye salter, fortynnes vannet eller drikkes mindre, og resten blandes med rent vann.

Vann-mineraldietten varer i to dager. For å rense og fornye kroppen kan du ikke ta noe annet enn vann, mineralvann og rent vann. Hvis du tilsetter sitronsaft, øker stoffskiftet, fett nøytraliseres, sulten sløves. Kanel, ingefær og eplecidereddik fungerer også. Honning er nyttig, den forbedrer smaken og beskytter mageveggene.

Metoder og fasteperioder velges individuelt. Det finnes også de som kombinerer bruk av individuelle retter og drikking i henhold til en spesiell tidsplan. Metoden for å gå ned i vekt med mineralvann er designet for en måned.

Sodavannsfaste

Før du begynner med vannfaste, må du utvikle en positiv holdning til suksess, gi opp dårlige vaner, bevisst følge anbefalinger og være klar over konsekvensene. For dette formålet er det lurt å lese litteratur om måter å rense kroppen på eller finne informasjon på internett, samt gjennomgå undersøkelser og konsultere leger om helsen din. Som et minimum bør en potensiell fastende person ikke ha nyreproblemer.

Hvis alt dette er gjort, kan du forberede deg fysiologisk på faste på sodavann. Å bytte til et plantebasert kosthold på forhånd vil bidra til å unngå utmattende klyster under faste. Når det gjelder en slik prosedyre, har ikke forfatterne av vannfastemetoder et enkelt synspunkt. Noen er tilhengere av daglig mekanisk rensing av tarmene, andre foreslår å gjøre klyster annenhver dag, og Bragg er for eksempel generelt imot slike prosedyrer.

For å avgifte kroppen, drikk en varm, ukokt drikk på tom mage med en konsentrasjon på 0,5 teskjeer brus per kopp vann. Resten av tiden, drikk vanlig vann. Ved forgiftning anbefales alkaliske drikker hver andre til tredje time.

Brus brukes også eksternt for å rense kroppen: i form av bad, fotbad, aromaterapi, massasje, påføringer ("brussokker"). Det finnes en hel brusmetode for helbredelse og rensing, avgiftning og faste, der tilhengerne kombinerer brusprosedyrer med jogging, meditasjon, rå mat og andre ikke-tradisjonelle praksiser.

Faste på vann med salt

Praksisen med å faste på vann med salt brukes ofte av yogier som ikke bare bryr seg om åndens renhet, men også kroppens. Slik avlastning anbefales å utføres i årstidsskiftet. Vekttap og rensing skjer på grunn av saltets avførende effekt, som er i stand til "haster evakuering" av tarmens innhold.

• Under en vann-salt-faste fjernes overflødig vann og avføring fra kroppen. Dette slår to fluer i en smekk: avlaster fordøyelsessystemet og reduserer kroppsvekten.

Prosedyren er planlagt til morgenen, i stedet for frokost. Du trenger 5 liter løsning tilberedt av kokt vann og salt, enten det er bordsalt eller sjøsalt. For 5 liter vann, ta 5 toppede teskjeer salt. Løsningen skal være veldig salt, dette er dens effektivitet. Samtidig, forbered et håndkle og en nærende krem: de vil være nødvendige for hygieniske prosedyrer etter avføring.

Etter å ha drukket et fullt glass vann, bør du gjøre noen øvelser. De vil bidra til å flytte den salte væsken gjennom fordøyelseskanalen.

1. Føttene skulderbredde fra hverandre, ryggen rett. Intense bøyninger, 4 i hver retning.
2. Bøy deg fremover, spre bena bredere, berør tærne med hendene: høyre – venstre fot og omvendt. I ekstreme tilfeller, prøv å i det minste nå ankelen. Gjør 4 svinger til sidene i raskt tempo.
3. Ligg på magen, med føttene fra hverandre. Vri kroppen til venstre og høyre, og se på hælene på det motsatte benet. Den nedre delen av kroppen forblir ubevegelig.
4. Sett deg på huk, spre hælene, bøy kragebeinet mot kneet. Gjenta alt 4 ganger.

Ritualet utføres hver gang etter å ha drukket et glass vann. Du trenger 4–6 slike tilnærminger før du må på toalettet. Vannprosedyrer og øvelser gjentas til klar, vannlignende utflod blandet med galle begynner å komme ut av endetarmen. Hvis trangen til å gjøre avføring ikke oppstår etter 6 glass, må du gjøre et vanlig klyster, og deretter drikke saltvann igjen og gjøre øvelsene.

Du kan spise en time etter at du har renset tarmene. Det er best å koke ris i vann eller durumhvetepasta. Først etter 24 timer kan du gå tilbake til ditt daglige kosthold, men uten noe krydret eller fettrikt. Grønn te, mynte- og lindete, samt rent vann, er nyttige drikker. I to dager er det forbudt å drikke alkohol, kefir, kvass, farget brus, sukker og tung mat.

Ulempen med denne prosedyren er at effekten er midlertidig. Derfor utføres den i tilfeller der du må ta på deg favorittklærne dine som har blitt for stramme. Kvinner bør huske kontraindikasjonene og ikke bruke en høykonsentrert saltløsning under graviditet og amming. Det er heller ikke indisert for betennelsessykdommer i fordøyelsesorganene, hemoroider.

Kokosvannfaste

Hva er kokosvann? Det er det klare innholdet av unge palmenøtter, bedre kjent som kokosmelk. På grunn av sine antioksidant- og foryngende egenskaper brukes det ofte i kosmetikk. Kokosvann er også en naturlig energidrikk, rik på mineraler og styrkende komponenter.

Det er inni de unge fruktene at stoffene finnes, takket være at faste på kokosvann stimulerer stoffskiftet og bidrar til å bli kvitt overflødig vekt. Selv om dette faktisk ikke er frukt, men palmefrø, og vannet er saften fra umodne kokosnøtter. Naturproduktet har mange sunne egenskaper, noe som gjør det veldig populært ikke bare på sine "opprinnelsessteder", men også over hele planeten. Det er ikke uten grunn at det kalles livets eliksir.

Å faste på kokosvann er ingen billig fornøyelse. Men det har minst to ubestridelige fordeler fremfor vanlig vann:

• På noen måter er kokosproduktet nesten identisk med naturlige menneskevæsker: spytt og blodplasma.
• Når du inkluderer kokosvann i kostholdet ditt, er faste ikke nødvendig.

Stoffet har en behagelig sur-søt smak, og slukker tørsten perfekt. Etter hvert som kokosnøtten modnes, dannes det fett i væsken, og den blir til en søt, aromatisk, melkelignende masse, som deretter blir til fruktkjøtt. Det er denne modne eksotiske kokosnøtten, med en tykk substans inni, som vanligvis selges i landet vårt, og på tropiske øyer er alle stadier av kokosnøttens modenhet tilgjengelig, og lokalbefolkningen bruker alle egenskapene deres fullt ut. Spesielt lager de kokoscocktailer for turister, som er gode for toning og har en gunstig effekt på kroppen, og på grunn av det lave kaloriinnholdet hjelper de deg med å gå ned i vekt.

Ved regelmessig bruk av kokosvann styrkes immuniteten, kroppen renses og stoffskiftet normaliseres. Den karakteristiske aromaen demper appetitten, nyttige stoffer lagres ikke i reserve, men forbrennes raskt og effektivt.

Aminosyrer i kokosvæske motstår aktivt giftstoffer, hjelper leveren med å nøytralisere dem og forhindrer videre spredning. Selv farlige kvikksølvforbindelser fjernes.

Faste på hellig vann

Religiøs avholdenhet fra mat kalles faste. Denne eldgamle tradisjonen, helliggjort av kirken, er svært viktig for sanne troende. I gamle dager var folk, i motsetning til sine samtidige, mer avslappede når det gjaldt sult eller underernæring, og de anså ikke en slik tilstand som en uvanlig hendelse.

I dag praktiserer diverse trosretninger også avholdenhet fra visse matvarer, og på visse dager – fullstendig avholdenhet fra mat og drikke, det vil si streng faste. På denne måten omvender troende, spesielt kristne, seg og forbereder seg på kirkens sakramenter og ritualer. Bønn, faste og barmhjertighet er kristendommens viktigste postulater.

• Faste på vievann er en type streng faste basert på troen på dets helbredende kraft. Det er et renselsesritual som er anerkjent av nesten alle verdensreligioner.

Vannets hellighet og kraft kan bare diskuteres med tro. Ikke-troende bør ikke leke med ild og begå helligbrøde, ved å bruke religiøse attributter under påskudd av faste, med eller uten vann. Og de vil sannsynligvis ikke få de forventede resultatene.

Vannets helbredende kraft forklares av det faktum at når det innvies, endres polarisasjonen og strukturen til molekylene. Samtidig forblir den kjemiske sammensetningen den samme. Det får en kraftig energiladning, evnen til å huske informasjon og holde seg frisk. De troende trenger ikke forklaringer selv: de oppfatter dette som et mirakel, Den hellige ånds nåde, og bruker hellig vann i mange tilfeller, inkludert sykdommer. De drikker på tom mage, med bønn, og også når som helst ellers, uten restriksjoner, i stedet for vanlig vann.

• Vann velsignes i kirken etter passende bønner, spesielt på epifanifesten. Det finnes kilder og brønner med helbredende vann som kan kurere håpløse sykdommer og alle slags problemer fra et medisinsk synspunkt. Det er ingen tilfeldighet at disse naturlige reservoarene ofte ligger i nærheten av klostre og kirker.

Offisiell medisin anbefaler ikke vievann til faste eller behandling. I praksis har de imidlertid ingenting å innvende mot den gunstige effekten på pasienter som bruker vievann sammen med medisiner – med stor tro og håp om helbredelse.

Faste på te og vann

Den utvilsomme fordelen med å faste på te og vann er dens høye effektivitet. En betydelig ulempe er at et slikt kosthold, ifølge anmeldelser, er vanskelig å tåle, og det anbefales ikke å bestemme seg for metoden for terapeutisk faste på vann og te uten å konsultere en lege.

• Faste består av tre stadier. Erfarne personer anbefaler å skaffe seg en notatbok og penn for å kontrollere maten man spiser skriftlig. Prosedyren er utformet for tre måneder. Målet med å faste på te og vann er å redusere magevolumet, så drikker konsumeres i miniporsjoner, mindre enn et halvt glass per måltid.

De første seks dagene - fullstendig avholdenhet fra mat. Drikk vann uten kullsyre, grønn te, avkok av nyttige urter - mynte, johannesurt, lind. Drikk hver gang du vil spise. Om kvelden er det lurt å bruke morsrot, mynte og andre lindrende avkok uten søte tilsetningsstoffer.

Som regel sløves lysten til å spise etter to dager, og i stedet forsterkes vanen med å drikke lite og ofte.

• Utgangen fra fasten begynner med fersk fruktjuice blandet halvparten med vann, og frem til slutten av dagen kan du tilsette fruktkjøtt. Neste dag berikes med frokostblandingssuppe med alle grønnsaker, men uten poteter. Alt dette spises i små porsjoner. Søtsaker tilfredsstilles med en eller to tørkede frukter eller en ert med honning. Et stort eple deles inn i to måltider. Den enkleste måten å bestemme en porsjon på er "med en knyttneve".

Den tredje fasen av fasten er å utvide kostholdet. Kokt kjøtt, hjemmelaget ost med lavt fettinnhold, hard ost og 1 egg legges til. Porsjonene forblir de samme: opptil 200 g. Måltidsfrekvensen er en gang hver andre til tredje time, drikker tas en time etter måltider, ikke mer enn et halvt glass om gangen. Dette vil holde magen i et redusert volum.

Salt mat minimalt, men usaltede krydder er ikke begrenset. På den siste dagen av prosedyren kan du unne deg et halvt stykke sunt brød. Husk at alt skadelig (alkohol, brus, søtsaker) er forbudt i lang tid. Og for at magen ikke skal strekke seg igjen, vær forsiktig så du ikke overspiser. Etter fasten, fortsett å spise små doser, men ofte.

[ 3 ]

Faste på brød og vann

De som ønsker å gå ned i vekt uten å kaste bort tid på å lage diettmåltider, har med glede akseptert metoden med å faste på brød og vann, utviklet av en profesjonell ernæringsfysiolog. Det er feil å engang kalle metoden faste, siden en person nesten ikke opplever sultfølelsen og det dårlige humøret som den forårsaker. Fordi "brød og vann - ingen sult", fordi brød er mettende og rikt på næringsstoffer, samt serotonin - lykkehormonet, som gir positive følelser og humør.

Imidlertid er ikke alt brød egnet; såkalte sunne varianter bakt av kli, rug eller grovt mel er egnet for faste på vann og brød. Spesialdiettbrød er også egnet. Kostholdsreglene krever overvåking av kaloriinnholdet i den konsumerte sorten: en porsjon brød på 100 gram kan ikke inneholde mer enn 45 kcal.

• Et av alternativene er en mono-diett på svartbrød og vann, som anbefales for overvektige personer. Det hjelper å gå ned 10 kg på 5 dager. Det er tillatt å spise 200 g brød daglig, i 4 like porsjoner, og drikke et glass vann med juice. De som ikke tåler det kan begrense seg til tre dager, og etter seks måneder gjenta brødmono-dietten igjen.

Den forenklede metoden er utformet for en uke og innebærer å gå ned syv kilo. Den skiller seg fra mono-dietten, men den forenklede metoden kan absolutt ikke kalles faste, siden dietten inkluderer melk, havregryn, usøtet svart te og urtete. Salt er forbudt, fysisk aktivitet og rikelig med væske oppfordres. Det anbefales å spise etter en timeplan, slik at appetitten ikke øker.

Hvis du opplever ubehagelige opplevelser under fasten, bør du oppsøke lege. Kom ut av dietten, som med andre faster, sakte, og gå rolig og gradvis over til den daglige menyen.

Kontraindikasjoner gjelder gravide og ammende kvinner, barn og tenåringer, personer med mage- og tarmproblemer. Om nødvendig kan du ta multivitaminer og kalsiumtabletter under brød- og vanndietten.

Faste på epler og vann

Epledietten oppfattes av mange som en billig, og til og med velsmakende, ekspressmetode for å gå ned i vekt. Imidlertid bør ikke faste på epler og vann brukes uten kontroll, selv om epletypen bør velges under hensyntagen til den generelle helsen og spesielt tilstanden i mage-tarmkanalen. Og generelt, før du faster på vann og epler i flere dager, er det lurt å sørge for at det ikke er noen svakhet og opprør etter den første dagen.

• Hvorfor velger folk epler fremfor all annen frukt? For det første er de tilgjengelige i alle årstider og er rimelige. For det andre inneholder de mange vitaminer og mineraler, fruktose og pektiner, som er nyttige for fordøyelseskanalen. For det tredje, når de kombineres med vann, renser de galleblæren og normaliserer tarmfloraen. For det fjerde metter de, men gir ikke kalorier.

Du må spise 1,5 kg frukt og 8 glass vann per dag. For å variere menyen din kan du bake en tredjedel av frukten, lage en sauspuré eller lage eplesalater med grønnsaker. Hvis ferske epler er favorittproduktet ditt, så spis hele porsjonen uten å koke dem.

For å opprettholde effektiviteten arrangeres en endagsfaste på epler og vann ukentlig i tre måneder. Om mulig, to ganger i uken. Andre alternativer er også mulige. For eksempel innebærer en syvdagers fasteordning med de samme produktene å øke og redusere mengden epler. Spesielt på den første og siste dagen må du spise et kilo epler, på den andre, femte, sjette - halvannen, på den tredje, fjerde dagen - 2 kg. Volumet av væske som drikkes daglig er opptil 2 liter.

[ 4 ]

Faste på bokhvete og vann

En av de skånsomme metodene for rensing og vekttap regnes som faste på bokhvete og vann. Det kalles også tibetansk. Prosedyren foregår i flere stadier. I løpet av uken spiser de bare bokhvete, kokt i vann, uten olje og nesten uten salt. For å rense fordøyelseskanalen kan du tilsette kli i retten.

Drikk smeltet eller annet rent vann, av og til - koleretiske infusjoner: nyper, elecampane, knotweed, maissilke, søtet med honning. Samtidig anbefales det å bruke Linex eller Bolotovs serum. Etter en uke bytter pasienten til meieriprodukter og plantebasert mat og er klar til å begynne å faste på vann uten bokhvete.

Ved å kombinere bokhvete og vann kan du oppnå resultater på kort tid og relativt komfortabelt. Forutsatt at bokhveten er etter din smak og ikke forårsaker negative følelser. Ellers bør du velge en alternativ metode for rensing og vekttap.

Tips for bokhvete-diett for vekttap:

• Drikk mye vann – minst 2 liter.
• Ikke tilsett salt i grøten.
• Tilsett urter for smak.
• Ikke spis senere enn 4 timer før leggetid.
• Når du kjenner at et sammenbrudd kommer, unn deg din favorittfrukt, en skje med honning og litt tørket frukt.

Grøten tilberedes etter en spesiell oppskrift. Om kvelden helles kokende vann over det vaskede kornet. For en porsjon bokhvete - to eller tre porsjoner vann. Pakk kasserollen med et tett lokk og la den stå til morgenen. Det er praktisk å bruke en mattermos til dette formålet.

Den ferdige retten bør spises etter en spesifikk metode. Varigheten av en slik diett er fra 3 til 14 dager, ikke mer, fordi bokhvete kan provosere frem en vedvarende aversjon eller fullstendig avvisning fra kroppen. Avslutningen av dietten bør være jevn, uavhengig av fastevarigheten. Etter dietten bør all usunn mat utsettes til senere, eller enda bedre, for alltid.

Å bestemme ordningen og varigheten av en slik diett er strengt individuelt. Det finnes en bokhvete-kefir-diett, andre strengere og mykere varianter av dietten med bokhvete. Derfor kan alle velge et alternativ som er gjennomførbart for seg selv.