Planter mot forstoppelse

Hos folk som er utsatt for forstoppelse, bør dietten inneholde riktig mengde fiber, som gir tilstrekkelig vekt på stolen. Så, planter vil bidra til å kjempe med forstoppelse. Mer om planter mot forstoppelse.

[1], [2]

Vanning i behandling av forstoppelse

Ved behandling av forstoppelse er det nødvendig å konsumere store mengder vann Den anbefalte mengden for en voksen er ca. 1,5 til 2 liter væske per dag. Hvis du drikker vann i glass med 250 gram - dette er 7 - 8 porsjoner per dag. Best av alt, når vi drikker rent kokt vann, og enda bedre - flaskefri, ikke-karbonert, som inneholder magnesiumioner, som i menneskekroppen mangler.

[3], [4], [5]

Kilder til protein i ditt daglige kosthold

De fleste uoppløselige fibre inkluderer cellulose, hemicellulose og lignin - de er rikelig i korn, rug, korn, bønner og andre planter, så vel som i huden på grønnsaker og frukt. Fruktmasse har en betydelig mindre mengde uoppløselig fiber. Den enkleste dietten beholder vann i tarmene, og det er nyttig for avføring. For eksempel: 100 g poteter binder 40 g vann i tarmene, 100 g gulrøtter eller epler - opp til 70 g vann.

Fibrin (protein med høy molekylvekt) øker avføringens vekt. Noen av komponentene av fibrin absorberer vann i tarmene, noe som gjør avføringen mykere og lettere, og dermed mer mobil. Anbefalte produkter med et stort antall plantefibre. For tiden antas det at den nødvendige mengden fiber skal være minst 35 gram per dag. Ved behandling av forstoppelse er det også svært viktig å ha rikelig med fuktighet - det vil si at du må drikke rikelig med vann.

[6]

Kosthold mot forstoppelse

En slik diett består hovedsakelig av ikke-karbonerte vann- og fiberholdige produkter.

Det anbefales at pasienten:

• Tok minst 2 liter ikke-karbonert vann per dag.
• Før hvert måltid drakk jeg 1 kopp kokt varmt vann
• Gjort hyppige måltider, men med lite volum (andre frokost, ettermiddagste)
• Til lunsj og snack, spis frukt
• Forbruket om lag 30 gram grønnsaker per dag (brokkoli, rødbeter, rå gulrøtter, etc.)
• Spiste en stor mengde grove korn (bokhvete)
• Tok 2 ss bran per dag (helst gjennomvåt i vann eller yoghurt)
• Redusert forbruk av poteter, ris, brød
• Spiste tørket frukt (plommer, aprikoser)
• Ikke gå i seng umiddelbart etter et måltid (det siste måltidet er mellom 18-19, og det skal være flytende og frukt).

Av stor betydning for motiliteten i tykktarmen er økningen i idrettsaktivitet til en person - daglig tur, sykling, svømming, idrettsbading etc.

[7], [8]

Kosttilskudd mot forstoppelse

I en situasjon der vi ikke selv kan bestemme hvordan vi skal velge kosthold (spise på en restaurant, lage mat hjemme, etc.), eller dietter ikke gir de ønskede resultatene, bør kosttilskudd brukes. Vi snakker om dyre- og grønnsaksstoffer, naturlige stoffer for å lette tarmbevegelsen. De mest populære er kornbrenn (hvete, havre), linfrø eller løselig fibrin, som kalles metylcellulose.

De arbeider med prinsippet om vannabsorpsjon i tarmene (de absorberer vann som en svamp!) Og dermed danner de en løs masse avføring. Også, disse naturlige rettsmidler vil bidra til å myke avføringen og forbedre arbeidet i tarmene, adsorbere giftstoffer og giftstoffer, og dette til sin side letter deres fjerning fra kroppen.

[9], [10]

Linfrø for forstoppelse

Et verdifullt middel for forstoppelse er linfrø. Takket være sin evne til å absorbere vann forhindrer linfrø effektivt dehydrering av avføring og forhindrer forstoppelse. En stor del av mucus (ekstrahert med vann) og linolje forhindrer også forstoppelse - det har smøreegenskaper, evnen til å slå seg ned på tarmveggene.

I tillegg er linfrøene i stand til å aktivere tarmene, stimulere og akselerere bevegelsen av avføring i tykktarmen.

[11], [12]

Linfrø Oppskrift

Grind linfrø i kjøttkvern eller kaffekvern. Hver dag bør du konsumere to til tre spiseskjeer av jordfrø. De kan blandes med melk eller vegetabilsk mat, strø med ost, blandet med yoghurt, lagt til salaten. Du må huske å drikke mer væske samtidig (minst 2 kopper).

Når vi bruker linfrø som vi ikke fortynner med vann, kan det forvandle mat til blodpropper og bli ubrukelig eller skadelig. Men vær forsiktig! Etter knusing kan linfrø ikke lagres i lang tid, for under påvirkning av oksygen, lys og høye temperaturer vil dets verdifulle aktive stoffer raskt dekomponere.

[13], [14]

Oppskrift på forstoppelse laget av hvete eller havrekli

Det anbefales å konsumere 16 til 20 gram rå kli, 2 til 3 ts blandet med frukt eller tre ganger om dagen i kombinasjon med korn. Vær imidlertid oppmerksom på at klanen må brukes med rikelig med vann, ellers vil avføringen bli for dehydrert og vil bare irritere tarmene. Vær oppmerksom på at 100 g kli i tarmene må tas med 450 g vann! Kli gir god hydrering og forhindrer oppblåsthet og andre symptomer på forstoppelse.

Plantain frø mot forstoppelse

Frøene av psyllium, samt vannløselige plantefibre i tarmen skaper konsistens som gelé, mucus eller lim. Dette laget absorberer vann og sveller opp mye. Det legges på kolonens vegger for å myke avføringen, for å sikre bevegelsen og å gi mulighet til å absorbere giftstoffer og toksiner, noe som igjen gjør det lettere å fjerne dem og utvise dem fra kroppen.

[15], [16], [17], [18]

Plantain Seed Oppskrift

Ta 2-3 ts frø, men ikke mer, da frø i store mengder irriterer luftveiene og kan forårsake allergier. Legg frøene i et glass varmt vann og kok i 5 minutter, men rør blandingen. Deretter må du avkjøle blandingen i en time og drikke, men du må vurdere at du får en veldig tett tekstur, som en gelé. Behandlingen kan gjentas 1-3 ganger om dagen. Behandlingsforløpet er 2 måneder.

Indisk senna mot forstoppelse

Senna er også en kraftig metode ved å ta urte rettsmidler, inkludert glykosider. De er til stede i store mengder i fruktene av indisk senna. Sennoside aktiveres i tykktarmen, fordi kroppen har spesielle enzymer som nedbryter dem.

Sennaes nedbrytningsprodukter irriterer tyktarmslaget i tykktarmen, som et resultat av hvilke de forbedrer peristaltikken, og derved letter bevegelsen av avføringen. I tillegg gjør en økning i sekresjonen av slim som dekker tarmveggen, lettere avføring. I tillegg, ved å hemme reabsorpsjonen av vann fra tarmlumenet, er det mulig å forhindre utskillelse av avføring. Fyllstoffer i sennafrukter har evnen til å absorbere vann, økende avføring volum. Dette fører til at stolen blir myk og lett under avføring.

[19], [20]

Probiotika mot forstoppelse

Endelig er det verdt å merke seg at probiotika er tilgjengelig fra alle medikamentholdige bakterier, særlig mange bifidobakterier og melkesyrebakterier. Deres bruk forbedrer peristaltikken i forstoppelse, akselererer tømming og hemmer veksten av bakterier som forårsaker inflammatorisk tarmsykdom.

[21], [22]

Sikre metoder for å håndtere forstoppelse

Disse metodene for å behandle forstoppelse ligner behandling med diett og fører ikke til avhengighet av kroppen. Dannelsen av stoffer som brukes i påvirkning av stolens masse, finner sted i to retninger: for å forbedre tarmmotiliteten og lette tarmbevegelsen i diaré for å redusere mengden av flytende avføring. Disse eksponeringsmetoder ødelegger vanligvis ikke tarmmikrofloraen, og noen ganger, som i tilfelle probiotika, til og med berikke den.

[23], [24], [25], [26]