Bedrager-syndromet

En psykologisk patologi der en person ikke kan akseptere sine prestasjoner er impostorsyndrom. La oss se på årsakene til og symptomene på fenomenet, og metoder for å behandle det.

Omtrent 70 % av mennesker opplever denne patologien, oftest diagnostiseres den hos kvinner. Fenomenet manifesterer seg i form av forakt for egne prestasjoner og suksesser. En person unngår ros og anerkjennelse, reagerer smertefullt på kritikk og sammenligner seg stadig med andre. For noen er syndromet et hinder for et normalt liv og å bygge relasjoner, og for andre er det et insentiv til selvforbedring og å oppnå noe nytt.

«Bedragere» er sikre på sin egen svakhet og forklarer suksessene sine slik: det var en enkel oppgave, bare flaks eller en lykkelig tilfeldighet. Det vil si at suksess i enhver situasjon forklares av en viss tilfeldighet, mens rollen til ens eget arbeid og innsats reduseres.

Hvis vi vurderer betydningen av ordet bedrager, er dette noen som later som de er noen andre. Med dette komplekset observeres en diametralt motsatt situasjon, med andre ord, "en bedrager i revers". Pasienter er ikke i stand til å gjenkjenne sine egne prestasjoner og positive arbeidsresultater. De har inntrykk av at alt de har er oppnådd ved en feiltakelse. Slike mennesker lever i konstant stress, da det er en frykt for å bli avslørt. Pasienten tror at han kan gjøre en feil, og alle vil finne ut om hans inkompetanse og dumhet. Men den største frykten er at andre ikke ser bedraget.

Epidemiologi

Impostersyndrom har ikke et klart forekomstmønster. Epidemiologien til denne lidelsen er mer knyttet til dens årsaker og provoserende faktorer. Ifølge en nylig psykologisk studie anser to av fem vellykkede personer seg selv som bedragere. Samtidig opplever omtrent 70 % av respondentene impostersyndrom fra tid til annen.

Ifølge tilgjengelig informasjon er kjente personer som vitenskapsmannen Albert Einstein, manusforfatteren Chuck Laurie, skuespilleren Tommy Cooper, skuespillerinnen Emma Watson og andre kjent med dette komplekset. Noen forskere hevder at syndromet er mer vanlig blant kvinner, mens andre peker på dets emosjonelle aspekt. Det vil si at under påvirkning av følelser, for eksempel når en person føler seg fullstendig hjelpeløs, forverres kognitive indikatorer. Dette fører til at følelsen av sosial fremmedgjøring midlertidig påvirker selvoppfatningen.

Hvis vi vurderer det demografiske aspektet ved patologien, er de fleste tilfellene registrert blant afroamerikanere, begavede barn og seksuelle minoriteter. På grunn av diskriminering er personer fra synlige minoriteter mer sannsynlig å tvile på sine egne evner. Svært ofte observeres fenomenet blant studenter og personer i lederstillinger.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Fører til bedrager-syndromet

Som med de fleste psykiske lidelser, må årsakene til impostorsyndrom søkes i barndommen. Dette fenomenet er en reaksjon på visse atferdsmønstre hos andre og foreldre. Oftest er faktorene som fremkaller patologien:

1. Rivalisering og overdrevne krav. Lidelsen kan forekomme hos personer som vokser opp i familier med flere barn. For eksempel må det eldste barnet konkurrere med de yngre om foreldrenes oppmerksomhet og kjærlighet.
2. Feilaktig foreldreoppfatning. Syndromet oppstår når foreldre oppfatter en voksen slik han var i barndommen. Konstante fraser: «du gjør det feil», «du vil ikke lykkes», «du vet ikke hvordan du skal håndtere penger» og mange andre ting er avleiret i underbevisstheten. Selv om en person har overvunnet alle sine barndomsmangler, men foreldrene ser ham som et dumt barn, virker alle prestasjoner fiktive. Pasienten oppfatter suksessen sin som en illusjon og andres fordeler.
3. Overdreven idealisering. Hvis et barn ofte blir rost for sin skjønnhet og søthet, kan all suksess i voksen alder ikke oppfattes som personlige prestasjoner og profesjonalitet, men som noe som oppnås gjennom sjarm og skjønnhet. I dette tilfellet er kvinner mer utsatt for impostorsyndrom enn menn. Et annet alternativ er når et barn blir rost og hyllet for latterlige handlinger, noe som gjør at barnet begynner å anse seg selv som bedre enn andre, et geni. Når de vokser opp, møter slike mennesker virkeligheten og innser at de ikke er så talentfulle som foreldrene deres anslo. På dette tidspunktet er det en bevissthet og revurdering av sine egne evner og prestasjoner, som oftest oppfattes som selvbedrag.
4. Perfeksjonisme i alt. Barn som vokser opp i familier der foreldre vier for mye oppmerksomhet til barnets prestasjoner og suksesser, er utsatt for syndromet. I dette tilfellet er det en mangel på foreldrenes forståelse, aksept, varme og omsorg. Emosjonelle traumer de får i barndommen lar dem ikke fullt ut forstå sine suksesser og prestasjoner i voksen alder. Slike barn vokser opp som usikre arbeidsnarkomane som setter seg uoppnåelige mål og stadig plager seg selv på grunn av feil.
5. Kulturelle holdninger. Denne faktoren rammer oftest kvinner. Dette skyldes samfunnets etablerte grunnlag. Det vil si at en kvinne må være beskjeden og har ingen rett til å erklære sine suksesser. Dette forårsaker en følelse av verdiløshet foran menn. Men denne kulturelle stereotypen kan også oppstå hos menn. Lidelsen er knyttet til den tradisjonelle ideen om maskulinitet. Det vil si at en mann ikke har rett til å snakke om sine egne feil, følelser eller sårbarhet.

Basert på grunnene ovenfor kan vi konkludere med at impostorsyndrom er en del av personlighetsstrukturen i det nevrotiske spekteret. Oftest forekommer det hos personer som er usikre på sine evner og kunnskaper. Dette provoserer frem et ønske om å skjule følelsene sine, gjemme seg under masken til en "imposter" og frykte å bli avslørt.

Risikofaktorer

Mange vellykkede mennesker i livet står overfor visse psykologiske opplevelser forårsaket av overvurdering av sine egne styrker og evner. Fenomenet kalles impostorsyndrom. Risikofaktorer for denne lidelsen er knyttet til perioden med personlighetsdannelse, det vil si barndommen, nemlig familie og miljø.

Svært ofte opplever de som vokste opp i lavinntekts- eller dysfunksjonelle familier denne lidelsen. Slike mennesker vokste opp etter modellen som foreldrene deres innprentet: å leve dårlig, å jobbe i en lavtlønnet jobb, ikke å strebe etter bedre ting. Når man har nådd karrierehøyder, begynner man å føle seg malplassert.

[ 4 ]

Patogenesen

Mekanismen for opprinnelse og utvikling av manglende evne til å internalisere ens prestasjoner er knyttet til faktorer som:

• Psykiske og fysiske tilstander forårsaket av psykotraumatiske hendelser.
• Personlighetstrekk.
• Ugunstige familie- og andre sosiale faktorer.
• Arvelig predisposisjon for psykiske lidelser.
• Ulike nevrodynamiske skift.

Patogenesen til impostorsyndrom er assosiert med kognitiv forvrengning. Essensen ligger i manglende evne til å vurdere ens evner og kvalifikasjoner korrekt. Hyppige feil i fortiden og andres negative innflytelse fører til undervurdering av ens evner, og noen ganger rettigheter.

Symptomer bedrager-syndromet

Psykosomatiske symptomer på impostorsyndrom er konvensjonelt delt inn i følgende kategorier:

• Føler meg som en som later som.

Det virker som om alle prestasjoner er ufortjente, og profesjonelle suksesser er falske. Som regel lever bedragere med frykt for å bli avslørt, for eksempel at kolleger eller overordnede vil forstå nivået av deres inkompetanse. Frykt for å bli avslørt øker frykten for å mislykkes og frykten for å lykkes betydelig. Å oppnå mål oppfattes som et stort ansvar.

• Å tilskrive suksessen din til flaks eller eksterne faktorer.

Folk oppfatter ikke prestasjonene sine som et resultat av langvarig arbeid, men som flaks. Svært ofte forklarer kvinner forfremmelsen sin ikke med sin egen profesjonalitet og kunnskap, men med sitt pene utseende og andre faktorer.

• Å nedvurdere sine egne suksesser.

Alle prestasjoner oppfattes som uverdige oppmerksomhet. Bedrageren mener at suksessen ble oppnådd på en altfor enkel måte. Slike mennesker kan normalt ikke oppfatte ros og komplimenter.

Alle symptomene beskrevet ovenfor krever mer detaljert diagnostikk. Samtidig er ikke impostorsyndrom en absolutt diagnose, ettersom noen kan oppleve noen symptomer, men ikke føle andre.

Første tegn

Psykolog Gail Matthews har laget et spørreskjema som hjelper med å identifisere de første tegnene på pretendersyndromet. Ifølge forskerens forskning innrømmet de fleste vellykkede mennesker at de på et eller annet tidspunkt i livet følte seg som bedragere.

For å identifisere de første tegnene på lidelsen, er det nok å svare på følgende spørsmål:

• Du tror at suksessen din skyldes en feil, en kombinasjon av omstendigheter eller flaks.
• Er du enig i utsagnet: «Hvis jeg kan gjøre det, kan alle andre også gjøre det?»
• Mindre mangler eller problemer på jobben forårsaker skyldfølelse og lidelse.
• Konstruktiv kritikk får deg til å føle deg utilstrekkelig og deprimert.
• Enhver suksess får deg til å føle deg skyldig og skaper inntrykk av å bedra andre.
• Du føler stadig frykten for å bli «avslørt» og anser det som et spørsmål om tid.

Et positivt svar på noen av utsagnene ovenfor er det første symptomet på kognitiv forvrengning. Men hovedtrekket er at vellykkede mennesker som ikke kan akseptere prestasjonene sine, lider av det. Dette skyldes at problemet med å omdanne ens kompetanse til en indre følelse er brutt.

Stages

Som enhver nevrotisk lidelse har impostorsyndrom visse stadier. For å bestemme alvorlighetsgraden av lidelsen er det nødvendig å svare på følgende spørsmål:

1. Jeg gir veldig ofte opp prosjekter jeg har startet, selv om de er vellykkede og lovende.
2. Hvis jeg er heldig med noe, medfører det problemer og en rekke uflakser i fremtiden.
3. Jeg mangler alltid noe for å nå målene mine og lykkes.
4. Når alt går bra for meg, oppstår det problemer i forholdet mitt til familie og venner.
5. Jeg prøver å ikke ta på meg unødvendig ansvar for ikke å gi andre håp.
6. Jeg tenker mer på å unngå å mislykkes enn på å oppnå positive resultater.
7. Jeg streber ikke etter å vise suksess, og jeg skryter ikke av ferdighetene mine.
8. Det er viktig for meg å styre min egen tid.
9. Jeg prøver å ikke ta alvorlige avgjørelser, spesielt hvis de kan få irreversible konsekvenser.
10. Ros og komplimenter fra fremmede forårsaker følelser av klossethet, frykt og skam.
11. Jeg ble behandlet veldig krevende som barn.
12. Så snart jeg oppnår personlig eller profesjonell suksess, ødelegger jeg alt selv.
13. Jeg er enig i påstanden om at det er bedre å leve stille, unngå endringer og ikke tiltrekke seg oppmerksomhet.
14. Noen ganger har jeg et ønske om å forandre noe i livet mitt, vanligvis til det diametralt motsatte.
15. Suksess får meg til å miste interessen for livet, føle meg deprimert og melankolsk. Det skaper en følelse av rutine.

Hvis du har 3 til 5 positive svar, er dette den innledende fasen, som lett kan korrigeres. 5–7 utsagn – frykten for suksess har en betydelig negativ innvirkning på livet og den profesjonelle aktiviteten din. 7 eller flere bekreftende svar indikerer en alvorlig psykologisk patologi, som du må kontakte en psykoterapeut for behandling av.

[ 5 ]

Skjemaer

Impostorsyndromet har flere stadier og typer som bestemmer symptomene på den patologiske tilstanden og muligheten for korrigering. La oss se på hovedtypene av nevrotiske lidelser:

• Faglig inkompetanse

Innenfor ethvert aktivitetsfelt er kompetansenivået spesielt viktig. For å vurdere karrierevekst brukes Peter-prinsippet, der i et hierarkisk system ikke kan hver ansatt heve seg over sitt kompetansenivå. Det vil si at enhver person vil klatre opp karrierestigen til han kommer til et sted der han ikke kan takle sine plikter. Men med pretendersyndromet brytes denne teorien, siden selv profesjonelt kyndige mennesker, på grunn av indre ubehag, mister sin kompetanse og ikke kan bevege seg i det hierarkiske systemet.

• Kommunikativ inkompetanse

Denne typen lidelse indikerer manglende evne til å bygge relasjoner med andre mennesker. Det er mange årsaker til slik inkompetanse. Oftest er det forbundet med pålagte stereotypier, det vil si feilaktige vurderinger av visse situasjoner eller personer. Dette fører til misforståelse av andre og andre. Lidelsen kan være forbundet med en partisk holdning til seg selv og en tendens til å avvise alt nytt eller uvanlig. I de fleste tilfeller fører disse faktorene til umuligheten av normal kontakt med mennesker. Dette påvirker yrkesaktivitet og privatliv negativt.

• Emosjonell late som

Denne typen syndrom er assosiert med mangel på ferdigheter eller lavt utviklingsnivå i å håndtere følelser. Dette fører til at enhver interaksjon med andre mennesker utføres uten en emosjonell kontekst. Et eksempel er sinne, tårer eller latter i situasjoner som ikke passer for disse følelsene.

Komplikasjoner og konsekvenser

Impostersyndrom, som alle andre nevrotisk lidelse, kan forårsake alvorlige konsekvenser og komplikasjoner. Det første folk med suksessfrykt møter er perfeksjonisme. De prøver å gjøre noe som er utenfor deres styrke og evner, slik at ingen skal tvile på deres kompetanse. Selv når de er overveldet av arbeid, delegerer de ikke deler av sin autoritet til andre på grunn av frykten for at noen vil tvile på deres kunnskap og ferdigheter.

Slike «bedragere» blir virkelige diktatorer i teamet. De jobber hardt, og feil, både deres egne og andres, er uakseptable. Folk skynder seg fra den ene ytterligheten til den andre, og endrer ofte sin egen oppførsel. Slik destruktiv oppførsel fører til selvdestruksjon for individet. Tap av motivasjon, skyldfølelse, en partisk holdning til ens egne suksesser og en uttalt negativ holdning er handlinger som bevisst er rettet mot å mislykkes.

Til tross for de mulige negative konsekvensene, har syndromet også en rekke fordeler. Dermed bruker personer som har opplevd lidelsen den bevisst for å oppnå konkret suksess på ett eller annet område. For andre er fordelen med lidelsen bedre sosialisering i samfunnet. De skryter ikke av sine egne prestasjoner, men undervurderer tvert imot suksessen. Dette fremkaller ikke fiendtlighet eller misunnelse hos andre, men tvert imot forårsaker det en følelse av medlidenhet. Men til tross for dette er pretendersyndromet et alvorlig hinder for å oppnå mål og personlig utvikling.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ]

Diagnostikk bedrager-syndromet

Kognitive svekkelser har som regel ingen ytre manifestasjoner. Diagnostisering av impostorsyndrom er rettet mot å identifisere interne problemer med utilstrekkelig selvtillit. Personer med denne lidelsen skiller seg ikke ut fra andre, så andre blir overrasket over å lære om et slikt problem.

For å identifisere lidelsen brukes spesielle tester og spørreskjemaer, la oss se på en av dem. Du har frykt for suksess hvis du er enig i de fleste påstandene:

• All kritikk, inkludert konstruktiv kritikk, forårsaker en følelse av harme.
• Du er redd for at folk skal oppdage dine kunnskapshull og mangler.
• Du er redd for å ta på deg ansvar og nye oppgaver.
• Du føler at du ikke vet eller forstår for mye, i motsetning til de rundt deg.
• Du oppfatter alle dine fordeler og prestasjoner som flaks, og ikke som et resultat av din egen kunnskap og innsats.
• Du føler at du ikke kan gjøre noe og later som du er profesjonell.
• Svært ofte tar du deg selv i å tenke at de rundt deg er mye mer talentfulle og dyktige enn deg.
• Du sammenligner deg med andre, men ikke til din fordel.
• Du bruker mye tid på å analysere feilene dine, men legger ikke merke til prestasjonene dine.

Impostorsyndromet diagnostiseres som et problem med transformasjonen av ens egen kompetanse til en indre følelse. Tilstedeværelsen av reelle prestasjoner og suksesser oppfattes ikke følelsesmessig. En psykoterapeut er engasjert i diagnosen og korrigeringen av denne tilstanden.

[ 9 ], [ 10 ]

Differensiell diagnose

Mange nevrologiske lidelser har lignende symptomer, og det er derfor differensialdiagnostikk brukes til å gjenkjenne dem. Impostorsyndrom er ikke definert av atferdsmessige tegn eller symptomer, da det er preget av interne opplevelser og frykt som hindrer personlig vekst og et normalt liv.

Psykologisk patologi skiller seg fra ulike personlighets- og dissosiale lidelser og dysfunksjoner. Hele vanskeligheten med diagnostikk ligger i nødvendigheten av å bestemme den underliggende årsaken og hvor lenge lidelsen oppstår. Det er svært viktig å korrekt vurdere faktorene som fremkaller lidelsen og alvorlighetsgraden. Det er også nødvendig å tydelig skille mellom normen og avvikene.

[ 11 ], [ 12 ]

Behandling bedrager-syndromet

Kognitive forvrengninger gir et negativt avtrykk på livskvaliteten, så de krever korrigering. Behandling av impostorsyndrom er rettet mot å dempe og kompensere for dets negative manifestasjoner, redusere nivået av angst og frykt for suksess.

For å eliminere den patologiske tilstanden anbefales følgende metoder:

• Fokuser på jobb eller studier. Du må fokusere på selve prosessen, ikke på resultatene. Hvis du frykter din egen inkompetanse eller føler at du ikke er smart og utdannet nok, kan du melde deg på alle slags kurs eller personlig veksttrening. De vil hjelpe deg å sette pris på dine egne evner. Og ikke glem at bare de som ikke gjør noe, ikke gjør feil.
• Ikke streb etter perfeksjon. «God nok» er mye bedre enn «utmerket». Ikke idealiser deg selv. Det er viktig å forstå at selv de mest talentfulle, intelligente og suksessrike menneskene utfører rutinearbeid og kan gjøre feil.
• Avslør deg selv. Del opplevelsene dine med dine kjære eller kontakt en psykolog. Ikke hold all frykten din for deg selv, ikke legg deg i selvdestruksjon.

Ved alvorlige former av lidelsen kan medikamentell behandling med antidepressiva foreskrives. Men i de fleste tilfeller kan betydelige resultater oppnås ved hjelp av psykologisk og sosial terapi.

Forebygging

Metoder for å forebygge en personlighetsforstyrrelse preget av frykt for suksess er rettet mot å korrigere selvoppfatningen. Forebygging består i å redusere intensiteten av opplevelser og erkjenne frykten din. Det er nødvendig å forstå årsakene til problemet, det vil si hva eller hvem som forårsaket mangelen på tillit til dine egne styrker og prestasjoner. Prøv å objektivt vurdere dine egne prestasjoner og bidrag til den felles saken.

Ikke ta all kritikken på deg selv, ikke all den er objektiv og har rett til å eksistere. Ikke glem at det ikke kan bli suksess uten feil. Skriv ned alle dine prestasjoner og fordeler i den ene eller den andre bransjen. Les denne listen regelmessig, den bør vekke en følelse av stolthet. En annen pålitelig måte å forhindre impostorsyndrom på er rettidig psykoterapi. En lege vil hjelpe deg med å takle den nevrotiske lidelsen og dens destruktive effekter.

[ 13 ]

Prognose

Impostersyndrom krever langvarig og omfattende behandling. Prognosen avhenger av rettidig diagnose og valgte terapimetoder. Det legges spesiell vekt på psykoterapi, som vil tillate deg å endre taktikken for selvfordømmelse og nøkternt vurdere dine prestasjoner og suksesser. Avanserte stadier av lidelsen er preget av selvdestruksjon av personligheten og antisosial atferd. Prognosen er negativ i de fleste tilfeller.