Overspising av frukt

Frukt er sunne og smakfulle kilder til vitaminer og mineraler. De inneholder næringsstoffer som er skadelige for kroppen hvis de konsumeres i overkant. Overspising av frukt kan føre til følgende reaksjoner:

• En økning i magevolumet, noe som fører til regelmessig overspising av annen mat.
• Allergiske reaksjoner på grunn av overmetning av kroppen med vitaminer og andre stoffer som finnes i frukt.
• Økte nivåer av triglyserider og fett i blodet.
• Forverring av hjerte- og karsykdommer.
• Økt blodsukker.

For at frukt skal gi maksimal effekt, bør den spises i første halvdel av dagen og ikke mer enn 300–500 g om gangen. Den daglige vekten bør ikke overstige 1 kg. Frukt anbefales ikke å kombineres med alkohol eller konsumeres samtidig med søtsaker eller andre produkter som er rike på karbohydrater.

Overspising av epler

Epler er ikke bare smakfulle, men også veldig sunne frukter som har en gunstig effekt på kroppen. De er 80 % vann, inneholder vitamin B, A, E, P. Frukten inneholder også karoten, kalsium, kalium, natrium, omtrent 0,6 % fiber, pektin, stivelse, organiske syrer og andre mikro- og makroelementer.

Men til tross for alle de nyttige egenskapene, er misbruk av epler farlig for kroppen. Overdrevent forbruk av frukt fører til følgende problemer:

• Fordøyelsesbesvær.
• Forverring av kroniske mage-tarmsykdommer, kolitt, gastritt
• Røde varianter har en negativ innvirkning på det kardiovaskulære systemet.
• Kvalme og oppkast.
• Diaré.
• Allergiske reaksjoner.

Det bør også tas i betraktning at epler ofte behandles med kjemikalier som fremmer rask vekst og langtidslagring. På grunn av dette mister produktet noen av sine gunstige egenskaper, og hvis det spises for mye, kan det forårsake forgiftning av kroppen.

Overspising av sitrusfrukter

En av de vanligste årsakene til allergiske utslett på kroppen, spesielt i vinterferien, er misbruk av sitrusfrukter. Overdrevent forbruk av aromatiske frukter forårsaker en reaksjon i immunsystemet, som manifesterer seg i følgende symptomer:

• Rødt utslett på armene, i ansiktet, på magen og ryggen.
• Betennelse og kløe i utslettet.
• Hevelse i ekstremitetene.
• Allergisk rhinitt og nysing.
• Hevelse i slimhinnen i tungen, leppene og nesen.
• Økt tåreflekk i øynene.
• Anfall av kvalme og oppkast.
• Magesmerter.
• Svimmelhet.
• Senker blodtrykket.

Ubehagelige symptomer kan være forårsaket av både selve frukten og kjemikaliene den behandles med. For aktiv vekst, langtidslagring og forebygging av sitrusråtnelse bruker jeg flere kjemikalier.

Hvis for eksempel frukt behandles med difenyl, oppstår det en oljeaktig hinne på den når den vaskes med varmt vann. De som liker å tygge skallet av en appelsin eller mandarin kan bli forgiftet av dette stoffet. For å bekjempe skadedyr brukes et soppdrepende middel som trenger inn i fruktkjøttet og akkumuleres i kroppen. Å spise slike sitrusfrukter er farlig for kroppen.

Når de første symptomene på en allergisk reaksjon oppstår, er det nødvendig å ta antihistaminer og enterosorbenter. Denne kombinasjonen av medisiner vil lindre smertefulle symptomer og fjerne skadelige stoffer fra kroppen.

Overspising av sitron

En av de mest vitaminrike og sunne sitrusfruktene er sitron. Frukten inneholder en stor mengde askorbinsyre, som støtter immunsystemets beskyttende egenskaper og akselererer rekonvalesensprosessen etter forkjølelse. Den inneholder også folsyre, vitamin B, A, E, pektin og andre mikroelementer.

Det er nettopp forsøk på å styrke immunforsvaret med denne sitrusfrukten som ofte fører til overspising. La oss se på hvorfor overdrevent sitronforbruk er farlig og hvilke bivirkninger som kan oppstå:

• Sitronsyre irriterer slimhinnene i mage og tarm. Frukten anbefales ikke for personer med mage- og tarmsykdommer.
• Sur smak øker surheten i magesaften og forbedrer utskillelsen, noe som påvirker tilstanden til bukspyttkjertelen negativt.
• Kan forårsake halsbrann, kramper og magesmerter.
• Sitronsaft har en negativ effekt på tannemaljens tilstand og skader den.
• Det irriterer sår og øker betennelse, noe som bremser helbredelsesprosessen.
• Frukten stimulerer leverrensing, så personer med forverring av pankreatitt og andre inflammatoriske leverlesjoner bør konsumere den med spesiell forsiktighet.
• Sitron er et kraftig allergen som kan forårsake både hudutslett og alvorlige anafylaktiske reaksjoner.
• Å spise for mange sitroner kan øke blodtrykket, noe som er farlig for personer med høyt blodtrykk.

Når man bruker denne sitrusfrukten, bør man også ta hensyn til at den er kontraindisert selv i normal dosering for barn under tre år, gravide og ammende kvinner.

Overspising av mandariner

En annen aromatisk og vitaminrik sitrusfrukt er mandarinen. Frukten har en rik sammensetning av biologisk aktive stoffer som har en gunstig effekt på kroppen. Men misbruk av mandariner, det vil si ukontrollert forbruk, er farlig og kan forårsake allergiske reaksjoner. Når du velger en frukt, bør du ta hensyn til at jo rikere fargen er, desto mer allergifremkallende er den.

Overspising av mandariner er ledsaget av følgende symptomer:

• Allergiske reaksjoner: hudutslett, kløe, svie.
• Halsbrann.
• Økt gassdannelse.
• Nedsatt nyrefunksjon og dannelse av steiner.
• Økt irritabilitet.
• Søvnforstyrrelser.

Hovedkomponenten i mandariner er vitamin C. Omtrent 100 g av frukten inneholder 44 mg askorbinsyre. Samtidig er kroppens daglige behov for dette mikroelementet 60 mg. Det vil si at for å mette kroppen med vitamin, trenger du ikke å spise mer enn 140 g mandariner. Når du spiser mer frukt, blir kroppen overmettet med vitaminer, noe som påvirker velværet negativt.

Overspising av pomelo

Pomelo er en uvanlig, men aromatisk frukt med et høyt innhold av askorbinsyre. Den inneholder vitamin A, B, C, PP, samt mikro- og makroelementer og essensielle oljer. Den eksotiske frukten normaliserer blodtrykket og det kardiovaskulære systemet, styrker bein og fremmer sårheling.

Men til tross for alle de gunstige egenskapene, kan overdrevent forbruk av pomelo forårsake utvikling av følgende symptomer:

• Alvorlige allergiske reaksjoner.
• Økt surhetsgrad i magen.
• Forverring av ulcerøse sykdommer i mage-tarmkanalen.
• Forverring av nefritt, kolitt.
• Alvorlig halsbrann.
• Diaré.

Når man spiser frukten, bør man ta hensyn til at den er strengt kontraindisert for personer med allergier mot sitrusfrukter, akutte sykdommer i mage og tarm, hepatitt, samt under graviditet og amming.

Overspising av bananer

Bananer har blitt en integrert del av kostholdet vårt, selv om de regnes som eksotiske frukter. Den søte smaken og delikate aromaen gjør at de kan brukes som en fullverdig desserterstatning. Frukten inneholder kalium, jern, kalsium, magnesium og natrium. Den inneholder også vitamin A, E, B og PP.

Overspising av bananer er skadelig for kroppen og kan forårsake følgende reaksjoner:

• Fordøyelsesbesvær.
• Allergiske reaksjoner.
• Økt irritabilitet og opphisselse.
• Anemisk tilstand.
• Gulsott hos barn.
• Vektøkning.

Frukten er kontraindisert ved koronar hjertesykdom og tromboflebitt. Bananer inneholder naturlig sukrose, så overspising forårsaker blodsukkertopper. Kombinasjonen av bananer med melk er farlig på grunn av tarmlidelser, luft i magen og diaré. Ved normalt inntak av frukten har den en gunstig effekt på mage-tarmkanalen og hjelper mot forstoppelse. Den forbedrer humøret, normaliserer blodtrykket og forbedrer søvnen.

Overspising av persimmoner

Persimmon er et oransje bær med en unik smak, mange varianter og helsefordeler. Til tross for sin unike sammensetning, behagelige aroma og søte smak, bør den konsumeres med forsiktighet. Overspising av persimmon kan forårsake følgende bivirkninger:

• Økte blodsukkernivåer.
• Forstyrrelse av metabolske prosesser.
• Vektøkning.
• Forstoppelse.
• Allergiske utslett.

Forgiftning med produktet er mulig ved inntak av store mengder umoden frukt. I dette tilfellet er det risiko for dannelse av steiner i mage og spiserør, tarmobstruksjon. Persimmon er kontraindisert for personer som nylig har gjennomgått mageoperasjon, diabetes, mage- eller tarmobstruksjon.

Smertefulle symptomer oppstår når man spiser persimmon i kombinasjon med fisk og sjømat, meieriprodukter og kjøttprodukter. Frukten inneholder tanniner som binder proteiner (protein), noe som kompliserer fordøyelsesprosessen betydelig og forårsaker mage-tarmlidelser. Du kan ikke spise mer enn to persimmoner per dag. I dette tilfellet, for å forbedre smaken, kan den fryses i 2-3 dager.

Overspising av granateple

Granateple er et bær, hvis frukt inneholder mange nyttige mikro- og makronæringsstoffer. Granateple inneholder fiber, tanniner og organiske syrer, mange vitaminer og mikronæringsstoffer. Bæret har desinfiserende og antiseptiske egenskaper, og normaliserer fordøyelsessystemet.

Overspising av granateple kan føre til utvikling av følgende symptomer:

• Forverring av mage- og tarmsår.
• Økt surhet i magesaften.
• Allergiske reaksjoner.
• Misfarging og ødeleggelse av tannemaljen.

Personer med hemoroider og kronisk forstoppelse bør bruke produktet med spesiell forsiktighet, siden tanninene har en sammentrekkende effekt, noe som skaper problemer med avføring. Bæret anbefales ikke for barn under ett år.

Overspising av tørkede aprikoser

Tørkede aprikoser er like gunstige for kroppen som ferske aprikoser. De inneholder vitamin B, A, C, E, antioksidanter og andre stoffer som er nødvendige for normale metabolske prosesser.

Å konsumere store mengder tørkede aprikoser kan forårsake følgende reaksjoner:

• Forverring av ulcerøse lesjoner i mage og tarm.
• Fordøyelsesforstyrrelser.
• Magesmerter.
• Økt gassdannelse.
• Hypoglykemi.
• Allergiske reaksjoner.
• Senker blodtrykket.
• Forverring av nyresykdom.

Overdrevent inntak av tørket frukt anbefales ikke for personer som ønsker å gå ned i vekt. Tørkede aprikoser inneholder en stor mengde karbohydrater, som bidrar til vektøkning. Fråtsing fører også til tarmproblemer, noe som medfører et brudd på mikrofloraen.

Overspising av dadler

Sunn og smakfull tørket frukt som både voksne og barn elsker er dadler. De inneholder fett, proteiner og en stor mengde karbohydrater. Produktets fruktkjøtt inneholder 15 salter, mineraler, aminosyrer og kostfiber. Tørket frukt har et veldig høyt kaloriinnhold og metter godt.

Den daglige normen for fruktforbruk er 3–5 stykker for voksne og 1–2 frukter for et barn. Denne mengden er nok til å erstatte mangelen på vitaminer og mineraler i kroppen. Før du spiser delikatessen, bør du forsikre deg om at det ikke er noen kontraindikasjoner, siden misbruk av dadler forårsaker følgende bivirkninger:

• Økte blodsukkernivåer.
• På grunn av den høye glykemiske indeksen anbefales ikke produktet for overvektige eller overvektige personer.
• Sukker har en aggressiv effekt på tannemaljen. Hvis tennene blir skadet av karies, kan det utvikle seg pulpitt.
• Forverring av magesår og tolvfingertarmsår.
• Forverring av nyresykdom og urolithiasis.

Dadler anbefales ikke for personer med fruktoseintoleranse. Det bør også tas i betraktning at tørket frukt ofte er dekket av støv og smuss, som er vanskelig å vaske av. På grunn av dette kan patogene mikroorganismer komme inn i kroppen. Delikatessen kan ikke spises samtidig med sitrusfrukter, siden kombinasjonen av sur og karbohydratrik mat forårsaker mage-tarmlidelser.