Økt døsighet

Enig, staten, når du alltid vil ligge og sove, som kommer på den mest uopprettelige tiden (forelesning eller familiemiddag), kan vesentlig komplisere våre liv. Ja, og en konstant følelse av tretthet reduserer kvaliteten på menneskelivet betydelig. Økt døsighet oppfattes av mange som en indikator på en nærende værforandring. Men årsakene til slike ubehag er faktisk mye mer.

[1], [2], [3]

Årsaker til økt døsighet

For å effektivt håndtere ethvert problem, er det nødvendig å ha en ide om kilden som har blitt sin katalysator. Årsakene til økt døsighet er ganske forskjellige, så bare en kvalifisert spesialist kan etablere riktig kilde. Men mye avhenger av personen selv. Det er en rekke faktorer som alle kan ta bort fra listen over mulige årsaker. Dette vil skje etter gjennomgangen av dagsplanen, overholdelse av belastninger og hviletid, samt balansen i dietten.

Så, hva er årsakene som kan forårsake en slik tilstand i kroppen? Det er så mange av dem at det bare er umulig å liste alt i en artikkel. Tross alt er økt døsighet det første signalet i hjernen, som sier at cellene i sentralnervesystemet blir undertrykt. Kilder til denne innvirkningen kan være både eksterne og interne.

Til ekstern er det mulig å bære:

• Overnatting i et område med en kompleks økologisk situasjon.
• Finne lang tid i et rom med begrenset tilgang til det med frisk luft (oksygen).
• Hypotermi - frysing, noe som fører til en nedgang i kroppstemperaturen.
• Mangel på søvn.
• Høy fysisk og følelsesmessig belastning.
• Intensiv mental aktivitet.
• Hyppig reise, forretningsreiser knyttet til endring av klimatiske og tidssoner.
• Å forårsake døsighet er også i stand til å ta visse farmakologiske midler. I instruksjonene som er vedlagt dem, opptrer døsighet som en bivirkning av stoffet.
• Magnetiske stormer. Vanskelige klimatiske forhold.
• Dårlig ernæring. Newfangled dietter og langvarig sult.
• Mangel på vitaminer i pasientens kropp.
• Dårlig søvnkvalitet: søvnløshet, en liten periode, som ble satt til side for søvn.
• Rikelig, tett og tung mat.
• Sittende arbeid.

Siden muligens til ubehag symptomene kan uttrykkes ved en av de symptomer på flere sykdommer, er det viktig å blande det med andre patologiske manifestasjoner, tandem og som spesielt gjør det mulig for fagmannen å anta forårsake døsighet.

Til intern er det mulig å bære:

• Alvorlige diffuse forandringer som påvirker hjernens bur, forstyrrelser i hjernestammen.
• Tilstedeværelse i pasientens anamnese av craniocerebral skade, som fører til dannelse av intrakraniale hematomer og hevelse i hjernevevet.
• Intoksisering av kroppen som fører til lever- eller nyrekoma.
• Akutt forgiftningsform.
• En av sykdommene i det kardiovaskulære systemet.
• I perioden med toksisose, som dukket opp i sen graviditet, kan pre-eclampsia utvikle seg.
• Narkolepsi, en sykdom som ennå ikke er fullstendig studert.
• Asthenisk syndrom - alvorlig nervøs utmattelse.
• Hypoksi av hjerneceller. I dette tilfellet er hodepine, svimmelhet lagt til.
• Patologiske avvik i funksjonen av luftveiene.
• Problemer med blodet.
• Klein-Levins syndrom.
• Leger skiller separat en slik sykdom som hypersomnia, hvor søvnigheten kan være fra 12 til 14 timer per dag. Denne sykdommen kan være forbundet med sykdommer av psykologisk karakter: endogen depresjon eller skizofreni.
• Vegetosovaskulær dystoni.
• Nervøs utmattelse.
• Gipotoniya.
• Redusert blodsukker i pasientens blod (hypoglykemi).
• Tvert imot, høyt sukkerinnhold (hyperglykemi).
• Døsighet kan også provosere problemer med det endokrine systemet: hypotyreose, diabetes, overvekt.
• Den første trimesteren av graviditeten.
• Personen har dårlige vaner.
• Neoplasmer av onkologisk og godartet karakter. Gjennomføring av kjemoterapi.

[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]

Hva kan snakke om økt søvnighet?

Sannsynligvis er det umulig å finne en person som aldri følte en tilstand når han begynner å sove. Tross alt er dette en normal fysiologisk tilstand for alle levende organismer. Et annet spørsmål er om dette faktum blir observert ganske ofte og i uoppnåelig tid, når den menneskelige biologiske klokken skal vise våkneperioden.

Derfor er det verdt å bli kjent med symptomene på økt døsighet, og hvis de føler seg om dagen, bør dette problemet ikke avvises. Tross alt er det din kropp som gir et signal om at alt er i orden med ham.

Symptomologien vurderes som følger:

• En person kan ikke konsentrere seg om å gjøre en bestemt jobb. Hjernen slår av og nekter å jobbe.
• Øynene lukkes.
• Effektivitetsnivået reduseres.
• Det er en generell sløvhet. Denne tilstanden forverres kun i løpet av dagen.
• I hjernen slår ofte en tanke: "Jeg er sliten, så vil du ligge og slappe av."
• Etter å ha kommet hjem etter jobb, har en slik person mistet interessen, uansett. Han ønsker ikke å se en favoritt tv-serie eller diskutere en fotballkamp med venner.
• Kom i helgen, kan du suge i seng lenger, men det hjelper ikke, lystet til å sove, passerer fortsatt ikke. Det er et behov for å tilbringe i sengen hele dagen.

Hvis en slik symptomatologi vedvarer en person i lang tid, er det nødvendig å ta en nærmere titt på dagens diett og diett, analyser dem. Kanskje vil det være nok å bruke mer tid utendørs, for å øke varigheten av hviletiden, og problemet vil bli løst. Ellers er det uunnværlig uten å konsultere en spesialist.

Økt tretthet og døsighet

Hvis pasienten i lang tid fulgt tretthet og søvnighet, i de fleste tilfeller, denne tandem symptomer på nervøs utmattelse sier pasientens kropp, den såkalte encephalasthenia eller nevrasteni.

Det morfologiske grunnlaget for disse patologiske manifestasjonene er ganske sannsynlig å være brudd på både organisk og funksjonell natur som påvirker cellene i sentralnervesystemet.

Disse to symptomene kan være ledsaget av andre abnormiteter:

• Tearfulness. Menneskekroppen viser emosjonell ustabilitet.
• Økt irritabilitet.
• Minnehemming.
• Redusert effektivitet.
• Redusert generell tone.
• Og mange andre.

På bakgrunn av nervøs utmattelse, reduseres de organisatoriske beskyttende kreftene, som alltid forsøks av den patogene flora, samt forverring av sykdommer som allerede er tilstede i en persons anamnese.

I en slik situasjon må du søke hjelp fra en kvalifisert lege som vil hjelpe deg med å bestemme kilden til patologien. Tross alt, bare å eliminere årsaken, kan vi snakke om en effektiv løsning på problemet.

Døsighet og økt appetitt

Som vist i medisinsk statistikk, er 19% av kvinnene som forbereder seg på å bli mødre i de første ukene av svangerskapet, døsighet og økt appetitt, noe som er fysiologisk akseptabelt. Kvindens organisme gjennomgår betydelig restrukturering, tilpasser seg sin nye status. I denne situasjonen bør du ikke bekymre deg, men det er heller ikke verdt trøbbel i kroppen din. Ekstra pund kan bare legge til problemer i løpet av graviditeten.

I denne situasjonen bør du konsultere en fødselslege - en gynekolog som fører en graviditet. Han vil gi de nødvendige anbefalinger som vil gjøre det lettere å overleve denne perioden.

Hvis den berørte symptomet påvirker en mann eller kvinne som ikke har status som en gravid kvinne, legger legen sin konsultasjon heller ikke den. Tross alt kan denne kombinasjonen av symptomer også tyde på dypproblemer med helse, som kun en spesialist kan gjenkjenne.

[13], [14], [15]

Økt søvnighet i dag

Nok mange moderne mennesker begynner å føle økt døsighet i løpet av dagen. Spesielt oppstår denne faktoren ofte etter en ganske rikelig lunsj, når den etter å ha spist begynner å sove, mens arbeidskapasiteten begynner å ha en tendens til å være null.

Hva å gjøre i denne situasjonen? Først og fremst er det nødvendig å fastslå hva som forårsaket økt døsighet i løpet av dagen, og om mulig eliminere denne kilden.

Det er først og fremst nødvendig å eliminere de faktorene som en person kan rette seg på.

• Hvis han har en stillesittende jobb, vil det ikke være overflødig å regelmessig bestemme et mål som vil tillate ham å komme seg opp fra arbeidsplassen og flytte litt. Hvis det er mulig, er det verdt å lage en rekke forfriskende fysiske øvelser.
• Endre kostholdet ditt. Minimere forbruket av fastfood, melprodukter og annen "skadelig mat". Det er kvaliteten på mat som er den viktigste katalysatoren for døsighet etter lunsj.
• Det er også verdt å se på vekten din. Overflødig kilo legger masse til kroppen, raskt tømmer styrken, fører til tretthet og et ønske om å slappe av, fylle opp energi og interne reserver.
• Å forårsake døsighet i dag kan være mangel på oksygen i et rom hvor folk er i lang tid. Derfor bør periodisk lufting ikke overses, selv om det er 20 grader under null på gaten.

For å forstå hvor dypt problemet er, er det nødvendig for deg selv, å svare på en rekke spørsmål og evaluere resultatene av testingen.

Svar på spørsmålene, det er nødvendig å bestemme svaret, som vil bringe til det totale beløpet et visst antall poeng:

Ikke en gang - 0 poeng; svært sjelden - 1 poeng; et moderat antall ganger - 2 poeng; ganske ofte - 3 poeng.

Og nå selv prøv å svare på slike spørsmål:

• Er du i stand til å sovne mens du sitter på en sofa eller lenestol, for eksempel ser du et fjernsynsprogram.
• Leser en periodisk eller en bok.
• Har det vært noen døsighetstilfeller når en person var på et offentlig sted: ved et foredrag ved universitetet, i en kino, under et møte eller på et møte med hodet.
• Så langt som en person kan slå av, sovner på en lang tur, for eksempel i en bil (mer enn en time) eller en buss. Naturligvis gjelder dette spørsmålet for passasjerer, ikke føreren av kjøretøy.
• Er du i stand til å sovne raskt hvis du legger deg ned på en horisontal overflate etter en tett middag eller middag.
• Var det tilfeller der en person sovnet midt i en samtale med samtalepartneren.
• Hvis det er et rolig og rolig miljø rundt, er det mulig å sovner til lunsjtid (alkoholholdige drikkevarer ble ikke akseptert).
• Trenger du å sovne om dagen, hvis en person står bak rattet i påvente av en passasjer eller står i trafikkork.

Etter å ha gjort en poengsum, kan du selvstendig vurdere hvor akutt problemet er, noe som uttrykkes av økt døsighet.

• Hvis totalpoenget overstiger 20 poeng, kan vi snakke om et ganske alvorlig problem med dagtidssøvn, som var et resultat av utarmingen av sentralnervesystemet. I dette tilfellet er det lite sannsynlig å kunne takle situasjonen alene. Resultatet blir bedre hvis du søker hjelp fra en lege. Dette kan hjelpe en lege - en terapeut, en endokrinolog eller en nevrolog.
• Hvis resultatene av telling faller innenfor grensen på 15 til 20 poeng, bør man ikke roe seg ned. Det anbefales å bestå eksamen og oppnå støtte fra en lege - en nevrolog eller somnolog.
• Testresultatene angir en figur mindre enn 15 poeng, snakkes fra den moderate fasen av problemet med dagtidssøvn. Dette resultatet kan indikere en systematisk mangel på søvn hos pasienten, så vel som for høy fysisk, psykologisk eller emosjonell stress på kroppen til testet. I en slik situasjon kan det være tilstrekkelig å revidere din daglige rutine, en balansert veksling av masse og hvile, slik at problemet kan løses.

Økt døsighet i barnet

Våre barn er bare de samme menneskene, bare små. Og de kan bli påvirket av de samme helseproblemene som voksne, med det sjeldne unntaket fra kilder som provoserer dem. Vi vil forsøke å forstå hvorfor det er økt døsighet i barnet, og hvordan kan et barn hjelpe i situasjonen som har oppstått?

Først av alt bør du nøye analysere regimet av babyens dag. På hver bestemt alder bør barn tilbringe en viss tid i senga. Tross alt er barnets kropp ikke fullt ut dannet og har ennå ikke de vitale kreftene som en voksen organisme har. Barnets nervesystem er heller ikke perfekt.

Årsakene til døsighet hos barn, og relatert til deres livsstil, kan kalles:

• Mangel på søvn av babyen. Som studier viser, må barn under tolv år sove om natten i minst 9 til 10 timer. Hvis dette faktum ikke er oppfylt, opphopes tretthet gradvis, babyen begynner å være lunefull, føler seg ødelagt. Minnet og konsentrasjonen av oppmerksomheten forverres også, barna blir distrahert.
• Et lignende resultat kan oppnås med overdreven mental stress, for eksempel høyskolebelastninger og mange lekseroppgaver som tar løveandelen av hjemme tid, noe som begrenser hviletiden.
• Økt fysisk aktivitet. Overdreven lidenskap for sport eller tunge husarbeid.
• Irrasjonell diett: En lidenskap for hurtigmat, en diettfattig diett, mineraler og sporstoffer.
• En livsstil som ikke innebærer en aktiv motorrytme.
• Ekstra kilo. Dessverre har dette problemet i det moderne samfunnet betydelig påvirket barnas befolkning på planeten. Generelt gjelder dette, som det ikke er rart, til høyt utviklede land.
• Noen ganger kan denne symptomatologien oppstå som følge av en langvarig sykdom når barnets organisme er utmattet av kampen med sykdommen og prøver å gjenvinne den tapte styrken. I barnas tilfelle er slike sykdommer oftest smittsomme patologier: angina, virusinfeksjoner, influensa, mononukleose, allergier og andre.
• Bare døsighet er i stand til et lavt nivå av hemoglobin i blodet av en liten pasient.
• Det er ikke uheldig, men babyen kan bli funnet og lavt blodtrykk.
• Dysfunksjon i skjoldbruskkjertelen.
• Nyresvikt.
• Sykdommer i mage-tarmkanalen.
• Medfødt hjertesykdom.

I ungdomsårene, i tillegg til de ovennevnte årsakene, kan det legges til årsaker til asthenisk-neurotisk karakter.

• Det er en frykt for å få en dårlig vurdering.
• Frykt for skoleproblemer, inkludert forholdet til jevnaldrende og lærere.
• Angst før en ansvarlig eksamen.
• Depressiv tilstand fra uberørt første kjærlighet, eller foreldres skilsmisse.
• Andre lignende grunner.

Det er spesielt verdt å vise oppmerksomheten hvis døsighet blir observert hos spedbarn, spesielt hvis arbeidet var vanskelig. Årsaken til barndomssøvnighet kan være medisiner, som ble gitt til moren i ferd med levering, feil introduksjon av komplementær mat eller feilaktig påføring på brystet.

Unge foreldre bør varsle en slik symptomatologi hos en nyfødt:

• Barnets gråte er merkbart svekkende.
• Fontanelens hud på hodet til det nyfødte er litt senket.
• Den slimete babyen er ikke våt nok.
• Hvis du klemmer babyens hud lett, renner den ikke ut lenge.
• Temperaturindikatorer på kroppen viser økte tall.
• Barnet pisser veldig lite, det vil si hovedtegnene på dehydrering og beruselse av kroppen blir observert.

På denne bakgrunn blir babyen overvunnet av døsighet og svakhet. For å opprette årsaken til denne tilstanden, bør du umiddelbart søke råd fra en barnelege og gjennomgå en fullstendig undersøkelse.

Økt døsighet hos eldre

Ofte er økt døsighet hos eldre forvirrende og en unnskyldning for å gjøre narr av de unge. Men spesielt tenker ingen på hva som forårsaker et slikt bilde?

Søvnprosedyren er en nødvendig, gjennomtenkt prosess, mot hvilken den levende organismen akkumulerer kreftene som utøves under våkneperioden. Det er han som beskytter kroppen mot overdreven belastning (både fysisk og følelsesmessig). Spesielt i hvilemodus trenger hjernen vår. Overveiende i en drøm gjenvinner kroppen ikke bare, men kjemper også med sykdommer så mye som mulig. Det er av denne grunn at pasienten er tildelt en sengestøtte, og til og med kroppen, som trenger hjelp, viser søvnighet og får en person til å legge seg og hvile.

Hos eldre er dette problemet spesielt akutt. En eldre person vil kanskje sove nesten hvert minutt, hele tiden "sparker nesen", noe som bringer mange ubehagelige øyeblikk inn i livet.

Hvis slike angrep forekommer i en person for 60 med jevne mellomrom, bør han betale mer forsiktig oppmerksomheten til sin daglige rutine og ernæring, samt å lytte til kroppens signaler, forsøke å analysere og identifisere årsaken. Etter å ha funnet det, vil det være tilstrekkelig å eliminere det for å kvitte seg med eller i det minste delvis redusere intensiteten av døsighet.

• Noen ganger kan andre observere det faktum at eldre går tidlig i seng, men våkner midt om natten og kan ikke sovne igjen i svært lang tid. En slik natt om morgenen gir ikke hvile. Personen kommer opp "ødelagt" og sliten. Man kan også observere den ufrivillige forvandlingen av "tidligere ugler" til "larks", som stiger tidlig, fra 5 til 7 om morgenen er de allerede på føttene. Konstant søvnmangel legger ikke til elders helse, men deres nervesystem, immunstatus og kroppens generelle tilstand lider betydelig. Det er denne faktoren som provoserer organismen til å "spørre" sin herre for å sove igjen og fange hvert praktisk øyeblikk.
• På tilstanden av kroppen, inkludert forårsaker døsighet, og følelsesmessig balanse mellom de gamle. Tross alt er de bekymret for sine barn og barnebarn, allerede en middelaldrende mann, for deres helse, noe som ikke tillater dem å gjøre det som var lett tilgjengelig før og så videre. De kan ikke sove lenge på å prøve å løse dette eller det problemet, ofte tilbringe hele eller deler av natten uten søvn.
• Søvnighet kan føre til mat. Utvekslingsprosesser i kroppen begynner å bremse over tid, problemer oppstår med blodsammensetningen: lavt hemoglobin, nivået av sukker og andre komponenter i blodet. Gamle mennesker trenger en fullverdig diett rik på vitaminer, og lett å behandle. Moderne pensjoner gir ikke en slik mulighet. En pensjonist kan ikke kjøpe nok kjøtt, grønnsaker og frukt alene, uten støtte fra slektningene sine. Mangel på næringsstoffer som er nødvendige for kroppens fulle funksjon, forårsaker rask tretthet og lyst til å ligge ned, og sparer energi.
• Men for å forårsake døsighet og det motsatte problemet - overdreven forbruk av mat, ekstra pounds og fedme, som "trekker" mange patologiske sykdommer.

Alle husstandsmedlemmer trenger å være mer oppmerksom på eldre slektninger. De fortjener det!

Samtidig bør man ikke sitte sammen med brettede armer, men det er nødvendig å forsøke å fjerne årsakskatalysatorene til problemet og å justere de gamle folks søvn.

• Det er nødvendig å begrense sin fysiske aktivitet, men ikke å begrense sin motoraktivitet. Bevegelsen er livet. Mer bevegelse - en sterkere søvn, og dermed høyere total tone i kroppen.
• Gamle mennesker har nok tid til å være ute. Langsom gange før du går og legger deg i rommet (sover med et åpent vindu) forbedrer situasjonen betydelig med å sovne og sove.
• Følg dietten. Det må være fullt. Ikke overeat eller sulte. Det siste måltidet skal være senest en time eller to før planlagt sengetid.
• Ikke drikk mye væske like før du legger deg. Dette er fulle av hevelse og behovet for å tilbringe tid på toalettet, og ikke i sengen.
• Prøv å utarbeide et regime når en eldre person kan ligge ned for å hvile på dagtid.
• Før du går til sengs, kan du prøve litt peppermyntte, varm melk eller honeyed vann.
• Hvis helsen tillater det, kan du ta et bad med havsalt eller infusjon av beroligende urter før du går til sengs.
• Fjern dårlige vaner: Røyking og alkohol forstyrrer bare nervesystemet, og forverrer den negative situasjonen.
• Det er ønskelig å fjerne eller redusere forbruket av kaffe og kaffe drikker, sterk te.
• Årsaken til døsighet kan være et underskudd av solstråler. I den kalde årstiden kan deres mangel kompenseres av en fluorescerende lampe (glødelampe passer ikke).

Men hvis følelsen av å sove nesten ikke går og ikke er forbundet med problemene nevnt ovenfor, kan en av de mange sykdommene bli årsaken til den ubehagelige situasjonen. Men i dette tilfellet, uten legen, vil det ikke fungere. En grundig undersøkelse av legemet til en gammel mann og vedtaket av tilstrekkelige midler og teknikker for å kurere problemet er nødvendig. Ved å etablere diagnosen kan polysomnografi hjelpe - en funksjonell diagnostisk teknikk som lar deg få de grunnleggende egenskapene til den menneskelige hjernen under nattens søvn.

Økt døsighet i svangerskapet

Behandling, graviditet og fødsel av et barn er den viktigste evnen til en kvinne. I denne perioden gjennomgår organismen til den fremtidige mor mange forskjellige typer fysiologiske forandringer, tilpasser seg sin nye status. Denne omstruktureringen, ofte ledsaget av noen, ikke alltid hyggelige, avvik fra normal tilstand. Ofte er det også økt døsighet i svangerskapet, som kan kalles normen for denne tilstanden.

Vanligvis oppstår et slikt symptom hos en gravid kvinne, selv i de tidlige stadier av å bære en baby. Behovet for søvn, det vil si i ekstra krefter og energi, oppstår som en beskyttende reaksjon av den kvinnelige kroppen til mer intense spenninger, som nå må oppleves av kroppen. Faktisk opplever han i denne perioden en dobbel belastning, så en full hvile gjør han ikke vondt.

Også under søvn er kvinnens nervesystem beskyttet og hvile, noe som er viktig i hennes stilling, da hun faktisk er i en konstant stressende tilstand. Mangel på søvn og utilstrekkelig hvile, i denne perioden, kan føre til en svang graviditet, en dårlig tilstand av den gravide kvinnen, og en avvik i normen for embryoutvikling.

Hva forårsaker spesielt symptomatologien? Økt tretthet og døsighet hos den gravide kvinnen er forårsaket av et høyt nivå av progesteron - den hormonelle komponenten av den kvinnelige kroppen, som er ansvarlig for bevaring og normal løpet av graviditeten. Den overdrevne mengden avslapper glatte muskler, beroligende virker på reseptorene i sentralnervesystemet, noe som fører til døsighet, delvis apati og lyst til å ligge og hvile.

Etter å ha behandlet dette, kan du bare gi ett råd. Hvis kroppen til en gravid kvinne trenger søvn, "nekter" til ham i dette burde ikke være. Det er nødvendig å forlenge natts søvn, og om nødvendig, inn og dag.

Hvis det økte lystet til å sove forfølger den gravide og under graviditetens andre trimester, kan et slikt symptom ikke alltid oppfattes som normen. Kanskje kroppen til en kvinne som bærer en baby, er belastet av anemi - en tilstand som utvikler seg mot bakgrunnen av et lavt innhold av hemoglobin eller røde blodlegemer i blodet.

Hvis denne symptomatologien ledsages av kvalme, smerte i hodet, synsproblemer, blir situasjonen enda mer problematisk, siden det kan snakke om utviklingen av gestose i en fremtidig mor. Dette er en ganske farlig sykdom som oppstår i en gravid kvinne i senere perioder. Det uttrykkes av en feilmatch i arbeidet til praktisk talt alle vitale organer, spesielt det vaskulære systemet og blodstrømmen. Et slikt klinisk bilde er en trussel både til det ufødte barns og til kvinnenes liv.

Hvis et slikt symptom oppstår, bør du umiddelbart informere fødselslegen din - gynekolog, som observerer graviditeten.

I normal løpet av svangerskapet bør døsighet forsvinne i andre trimester av svangerskapet, og kvinnens velvære bør forbedres. Men umiddelbart før fødsel (i de siste ukene) kan døsighet komme tilbake. På dette stadiet av svangerskapet, er dette symptomet assosiert med forverring av søvnkvalitet, som er forårsaket av det faktum at fosteret har allerede en betydelig vekt, mens den viser høy aktivitet, noe som øker belastningen på mors rygg, forårsaker smerte.

Hvis en gravid kvinne har en vedvarende søvnforstyrrelse, kan det ikke skade henne å søke rådgivning for en somnolog. Det er spesielt vanskelig for arbeidende kvinner som ikke har mulighet til å ligge og sove midt på arbeidsdagen. Det anbefales ikke å bruke kaffe eller sterk te, andre energier for å oppmuntre. I denne situasjonen anbefaler eksperter å gjøre periodiske pauser i arbeid og regelmessig lufting av rommet. Ikke forstyrre lys oppvarmingsgymnastikk og utendørs spaserturer.

Hva skal jeg gjøre med økt søvnighet?

Før du besvarer spørsmålet om hva du skal gjøre med økt døsighet, er det nødvendig å forstå og korrekt vurdere årsaken som fører til utarmingen av nervesystemet. Først etter dette kan du svare på spørsmålet og ta tilstrekkelige tiltak.

Dersom en slik klinisk bilde resulterende nevrasteni, den behandlende lege tildeler vanligvis medikamenter for aktivering av blodstrømmen i blodkar og kapillærer for å forbedre ernæring av hjerneceller, noe som øker energibalansen av hjernestrukturer. Forberedelser av denne gruppen utfører generelle styringsforanstaltninger. Legen kan utpeke en av disse stoffene: Nootropilum, Lutset, jevnaldrende, Cavintonum, memotropil, cerebritt, nootobril, piratropil, eskotropil, utholdenhet nootsetam, piracetam, pirabene.

Syklisk derivat av gamma-aminosmørsyre, blir medikamentet gitt Nootropilum inngåelse og parenteralt i en daglig dose, beregnet 0,03-0,16 g pr kg av pasientens vekt.

Parenteral, det vil si omgå gastrointestinale tarmkanalen, foreskrives i en situasjon der oral administrering er umulig. Doseringen av legemidlet i denne form for administrering tilsvarer mengden anbefalt ovenfor. Legemidlet er tatt med tilstrekkelig mengde væske. Antall daglige innganger er fra to til fire.

Barn denne dosen oppnås med en hastighet på 3,3 g daglig, delt i to doser eller 4 ml 20% oppløsning to ganger om dagen. Varigheten av medisinskurset er utelukkende utelukkende av den behandlende legen.

Kontraindikasjon til utnevnelse av nootropil kan være en individuell intoleranse av legemiddelkomponentene i pasientens kropp. Og som i tilfelle av hemoragisk slag (akutt form av cerebrovaskulær sykdom), ende-trinns renal dysfunksjon, alders unge pasienter opp til et år (når de administreres parenteralt oppløsninger) og opp til tre år (tar legemidlet i tabletter og kapsler).

I andre tilfeller er det tilstrekkelig å følge de grunnleggende regler for forebygging, slik at døsighet ikke overtar en person i det mest uopprettholde øyeblikket.

• Det er nødvendig å overvåke dietten. Mat bør være energisk, men ikke tung. Retter bør balanseres av protein, karbohydrater og fett, samt rik på vitaminer og sporstoffer.
• Ikke overeat.
• Ikke utsett overflødig vekt.
• Det siste måltidet før du går til sengs om natten må være minst to timer før sengetid.
• Tilstrekkelig tid bør brukes utendørs. Ventilasjon av arbeidsområdet og stuene regelmessig. Ideelt sett bør en person sove med et åpent vindu.
• Unngå hypodynami fra livet ditt. Hvis en person har en stillesittende jobb, så ofte som mulig, stå opp og flytte så ofte som mulig, etter flere varme oppvarmingsbevegelser.
• En full natts søvn er nødvendig.
• Etter oppvåkning ville det ikke skade å introdusere et kompleks av øvelser til vanen og motta en kontrastdusj.
• Vedta en regel, to eller tre ganger i året for å gjennomgå et komplekst inntak av vitaminer og mineraler, eller adaptogener av planteopprinnelse. For eksempel, kinesisk magnolia vintre eller eleutherococcus.
• Hvis du har en historie om menneskelige patologiske sykdommer (som påvirker kardiovaskulærsystemet, leveren, nyrene, det endokrine systemet), bør du regelmessig gjennomgå vedlikeholdsbehandling eller i tide for å stoppe sykdommen.
• Bli kvitt alle dine dårlige vaner. Det anbefales at ingen fra familiemedlemmer røyker i nærheten.
• Det er ønskelig å bringe til normale fysiske belastninger, hvis intensitet skal skifte med resten.
• Det er nødvendig å temperere kroppen.
• Unngå stressende situasjoner.
• Hold immunforsvaret på et høyt nok nivå.
• Det er ikke overflødig å finne en lidenskap for sjelen din: yoga, fitness, dans, morgenjogging, spesielle pusteøvelser og så videre.

Hvis døsighet er funnet på feil tidspunkt, kan du bruke noen teknikker som raskt vil muntre opp.

• En kopp søt sterk te eller kaffe.
• Går i frisk luft.
• Akupunkturmassasje av visse punkter på kroppen. For eksempel, strekk punktet ved foten av tommelen og pekefingeren. Et annet punkt, kalt zhen-zhong, befinner seg på overleppen, rett i det sentrale hulrommet (under nesen), så vel som nesten hele overflaten av øreskallene. Aktiv massering er nødvendig i ett til to minutter.

Men disse er bare midlertidige tiltak. Den konstante inntaket av kaffe og andre stimulanser påvirker menneskekroppen negativt, så bruk dem ikke. I fremtiden vil det ikke være overflødig å gjennomgå en undersøkelse og konsultere en ekspert.

Hvis dødsårsaken er redusert atmosfærisk trykk, overskyet vær, regn, kan du prøve å distrahere deg selv med en interessant aktivitet, kognitiv bok eller trening, dans.

Kilden til døsighet - magnetiske stormer, du må temperere kroppen din, trene i naturen eller drikke en kopp sterk kaffe (hvis menneskekroppen tillater det).

I tilfelle av en dårlig økologisk situasjon i permanent bosted, kan du råde deg til å handle radikalt og endre bosted ved å plukke opp et renere område. Hvis dette alternativet ikke passer, kan du anbefale å installere i luftkondisjoneringsapparatet (klimaanlegg med lignende funksjon), det er også nødvendig å forsegle vinduåpningene mer nøye.

Hvis årsaken til symptomet i spørsmålet ligger i sviktet i den hormonelle bakgrunnen, bør den undersøkes. Etter å ha mottatt resultatene av studien, kan legen, basert på diagnosen, foreskrive tilstrekkelig hormonbehandling.

Døsighetskilde - vegetativ dystoni - umiddelbart til legen. Denne sykdommen kan være et symptom på en mer alvorlig sykdom, derfor er det bedre å være trygg og bestå eksamen enn å miste verdifull tid og deretter kjempe med en mer alvorlig sykdom.

Nesten alle innbyggere i moderne megasiteter og store byer er utsatt for kronisk utmattelsessyndrom. For å redusere alvorlighetsgraden av syndromet, er det verdt å tilbringe mer tid i helgen, lære å unngå daglige stress og så videre. Om nødvendig, søk hjelp av en kvalifisert tekniker.

Livet er vakkert. Men hvis det blir overskygget av økt døsighet, må dette bekjempes. Hvis du vil sove om dagen, men årsaken er kjent - festen som varte natten før, så er det ingen grunn til bekymring. Men hvis denne symptomatologien manifesteres med merkbar regelmessighet - er det nødvendig å fastslå årsaken. Sannsynligvis vil det være nok bare for å korrigere din daglige rutine, kosthold og problemet vil bli løst sikkert. Men hvis årsaken i sykdommen, som har blitt en katalysator for døsighet, da jo raskere den blir diagnostisert, desto mindre innsats vil det ta for å kurere det. I dette tilfellet vil organismen bli skadet til et minimum.