Hypodynami og forstoppelse

Selv et barn vet at det er nyttig å bevege seg og drive med sport. Men til tross for alle advarsler fra leger, tilbringer millioner av mennesker livet sittende på sofaen, se på TV eller bla i favorittboken sin, og dermed ikke utføre noen fysisk aktivitet. Hva er sammenhengen mellom fysisk inaktivitet og forstoppelse?

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Bevegelse er liv

Selv på en fridag krever det mye innsats å få noen ut av huset bare for å gå en tur, til treningsstudioet eller til bassenget. Og det ser ut til at folk ikke bryr seg om at sport forbedrer hjertets tilstand, gjenoppretter tonen i karsystemet, reduserer blodtettheten og bidrar til å bli kvitt overflødig vekt.

Sportsaktiviteter redder fra slike "globale" sykdommer som iskemisk hjertesykdom, fedme, hjerteinfarkt, aterosklerose, diabetes. La oss ikke glemme luftveisinfeksjoner, forkjølelse og virus. Og den største fordelen med sport i frisk luft er en forbedring av humør, energi og friskhet, noe som er verdt å misunne.

Hypodynami er der problemene begynner

Hypodynami er et medisinsk begrep som betyr en persons manglende mobilitet, dvs. en stillesittende livsstil. Denne livsstilen er veldig vanlig nå. Selv barn lider nå av hypodynami. Og alt fordi barn bruker tid på å sitte ved datamaskinen eller se på TV i stedet for å bevege seg mer.

Hva er så ille med denne stillesittende livsstilen? Vanligvis forårsaker fysisk inaktivitet fedme, forstoppelse, hemoroider og diverse tarmsykdommer. En stillesittende livsstil kan også forårsake nervelidelser og psykose.

Når en person beveger seg, skjer alle vitale prosesser i kroppen uten forsinkelser og bivirkninger. Det er ingen blodstagnasjon, tarmene fungerer normalt, og bearbeidet mat beveger seg raskt gjennom tarmene og skilles lett ut fra kroppen. Hvis en person forsømmer bevegelse, bremses alle prosesser i kroppen, musklene trekker seg sammen tregt, giftstoffer avsettes, og avføring skilles ut dårlig.

Bevegelse er én måte å forebygge forstoppelse på.

Hvis en person ikke beveger seg, legger han på seg overvekt, og han er i stand til å utvikle alle slags tarmsykdommer. Moderne mennesker bruker enorme summer penger på spesielle slankepillekomplekser, plager seg selv med sult og forsvinner i dagevis på treningssentre og treningsklubber. Det er imidlertid mye lettere å kvitte seg med alle problemer.

Hvis du spiser et balansert kosthold og holder kroppen i form, vil ikke fedme og dermed forstoppelse plage deg! Du trenger bare å gå oftere, trene og noen ganger gå på morgenløp, og ikke ligge på siden foran TV-en og stappe mel i magen.

Sammenhengen mellom fysisk inaktivitet og forstoppelse

Forstoppelse regnes som en sykdom fra det 20. århundre, ettersom den bare har blitt så utbredt i vår tid. Denne sykdommen regnes som svært snikende, ettersom den utvikler seg svært umerkelig, men påvirker alle kroppens fungerende systemer og kan forårsake alvorlige komplikasjoner.

Jo bedre og mer komfortabel en person innretter livet sitt, desto større er sannsynligheten for å få forstoppelse. De første ofrene for denne sykdommen kan være personer som har et arbeid som er forbundet med lav mobilitet. Slik er fysisk inaktivitet og forstoppelse knyttet sammen.

Hvorfor trenger du å bevege deg mye?

Hvis du beveger deg mye, vil det ha en positiv effekt på tarmene dine. Personer som lider av hypodynami blir "ofre" for forstoppelse tre ganger oftere enn vanlige folk. Generelt kan det være flere årsaker til dannelsen av forstoppelse på grunn av manglende bevegelighet i kroppen.

Saken er at folk som beveger seg lite svekker hele kroppens muskelsystem med latskap. Dette kan også skje med folk som har trent tidligere, men som ikke driver med idrett for tiden. Vanligvis blir magemusklene (dvs. magepressen) slappe, men de deltar i tømmingen av tarmene! Som et resultat kan ikke disse musklene strammes nok til å øke det intraabdominale trykket og føre til avføring. La oss legge til dette en enorm mage og overvekt. Som et resultat utvikler personen avføringsforstyrrelser, og følgelig oppstår kronisk forstoppelse.

Bevegelse er den enkleste veien ut av situasjonen. Du belaster ikke kroppen med hard fysisk aktivitet, men gjør ganske enkelt lette øvelser etter beste evne. På denne måten beskytter du deg mot forstoppelse og samtidig mot andre tarmproblemer.