Hvordan forebygge overvekt hos barn?

Fedme diagnostisert i barndommen vedvarer hos 2/3 av ungdommene, og hyppigheten av deteksjon øker med 3-4 ganger.

Som det ble fastslått under en 10-årig prospektiv observasjon av dynamikken til de viktigste risikofaktorene for hjerte- og karsykdommer, beholdt mer enn halvparten av forsøkspersonene overvekt og en tredjedel hadde hyperkolesterolemi; hver fjerde hadde et høyt nivå av HDL-kolesterol og hver femte hadde et høyt nivå av triglyserider. Økt systolisk blodtrykk etter 10 år forble slik i 20,6 %, og økt diastolisk blodtrykk - i 15,8 % av tilfellene. Det ble fastslått at forekomsten av høyt blodtrykk hos menn øker fra 4,3 % ved 11–12 år til 6,7 % ved 21–23 år, forekomsten av overvekt øker 3 ganger (fra 4,3 til 13,5 %); mer enn 4 ganger - hyppigheten av lavt HDL-kolesterol (fra 5,5 til 24,2 %), hyppigheten av regelmessig røyking øker kraftig (fra 0 til 67,7 %). Hver sjette person i alderen 21–23 år har forhøyede kolesterolnivåer. Hvis mer enn 70 % av de undersøkte ikke hadde de viktigste risikofaktorene i alderen 11–12 år, når antallet bare 4,8 % i alderen 21–23 år, og 2/3 av de undersøkte i denne alderen hadde 2 eller flere risikofaktorer.

Det er tre kritiske perioder som bestemmer den høye sannsynligheten for fedme i voksenlivet.

• Tidlig alder. Til tross for muligheten for et gunstig utfall med normalisering av kostholdet i denne perioden, er rask vektøkning eller eksisterende overvekt i det første leveåret en risikofaktor for utvikling av fedme.
• Prepubertet (5–7 år). Fedme som utvikler seg i denne perioden er vanligvis vedvarende og forutbestemmer permanent fedme i voksen alder.
• Ungdomsårene. Det klare flertallet av overvektige ungdommer forblir overvektige i voksen alder. Barnefedme, utviklet mot bakgrunn av nevrohormonale endringer, danner senere komplisert fedme eller det såkalte hypothalamiske syndromet i puberteten.

Gitt det ovennevnte, bør forebyggende tiltak iverksettes i alle stadier av et barns utvikling, spesielt hos barn med arvelig predisposisjon for fedme. Under graviditet anbefales det å slutte å røyke, trene og overvåke blodsukkernivået. Før graviditet er det ønskelig å normalisere kvinnens kroppsvekt. I nyfødt- og tidlig barndomsperiode er amming å foretrekke (minst opptil 3 måneder), med sen introduksjon av komplementærmat og søtede drikker.

I familien bør måltidene inntas til et fast tidspunkt og på et angitt sted for spising. Måltider bør ikke hoppes over, spesielt ikke frokost. Det anbefales ikke å se på TV under måltidene. Små tallerkener bør brukes, og tallerkener der maten tilberedes bør fjernes fra bordet, dvs. porsjoner bør serveres umiddelbart. Det anbefales å unngå overdreven søt og fet mat og søte drikker. En TV bør ikke oppbevares på barnerommet; tiden brukt på å se på TV-programmer og spille dataspill bør reduseres.

Det er også nødvendig å forebygge fedme hos barn på skolen ved å innføre sosiale og medisinske programmer for en sunn livsstil.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]