Hvordan behandles og hva skal man gjøre med å strekke musklene?

Det er nødvendig å sikre fred i den skadede muskelen, unngå noen (spesielt plutselige) bevegelser og fysisk anstrengelse. Innen 2 dager etter skade, bør enhver belastning elimineres helt.

For å forhindre opphopning av overflødig væske i vevet, så snart som mulig etter skade, bruk en kaldkompress (helst is) til det skadede stedet, og hold det i minst en halv time. Deretter påføres is på hver 4. Time hele dagen. Optimal bruk for dette formålet med spesiell is til cocktailer, eller andre frosne matvarer, innpakket cellofan og i et håndkle.

Skadeplassen skal være tydelig fast. Med det voksende hematomet påføres en tett elastisk bandaging. For å redusere hevelse og forbedre blodutløpet, skal lemmen med den skadde muskelen plasseres på høyden.

Ta om nødvendig antiinflammatorisk og smerte medisinering:

	Dosering og administrasjon	Bivirkninger	Spesielle instruksjoner
ibuprofen	Tabletter Ibuprofen tas i en mengde på 20-30 mg / kg vekt per dag. Optimal - 1-2 tabletter hver 5. Time.	Kvalme, smerter i magen, døsighet, støy i ørene.	Ibuprofen brukes ikke til å behandle barn under seks år.
Ketanov	Ketanov tabletter (Ketorolac) tas i en mengde på 60 mg per dag (ikke mer enn 90 mg), i kort tid (2-3 dager).	Dyspepsi, smakendringer, magesmerter, hodepine, hudutslett.	Legemidlet anbefales å bruke i lavest mulig dose og i minimum tid.
Diclofenac	Diklofenaknatriumtablettene tas med mat, 1-2 tabletter opptil 3 ganger om dagen. Det er mulig å bruke stoffet i form av suppositorier. Behandlingsforløpet er opptil 3 uker.	Smerter i magen, hepatitt, dyspepsi, hodepine, takykardi.	Diklofenak er ikke egnet til behandling av barn under 15 år.
meloksikam	Tabletter tas med ubehagelig smerte, med konstant vondt i smerter, på 7,5-15 mg per dag.	Smerter i hodet, humørsvingninger, døsighet, sløret syn.	Meloksikam brukes ikke til å behandle barn under 16 år.
Ksefokam	Angi 8 mg per dag intravenøst eller intramuskulært.	Dyspepsi, gastrisk blødning, økt trykk, trombose.	Xefokam brukes ikke til å behandle barn under 18 år.

En bedøvelse med muskelstrengene er ikke alltid nødvendig, fordi smerten kan være forskjellig - fra mindre til ganske uttalt, med begrenset fysisk aktivitet. I milde tilfeller kan du begrense bruken av salver med smertestillende midler. Og hvis smerten bekymrer seg mye, forverres om natten - så i denne situasjonen må du ty til orale medisiner. Analgetika skal ikke tas i lang tid. Som leger sier, er 2-3 dager nok til å lindre akutt smerte: En lengre mottakelse kan føre til uønskede bivirkninger.

Blant de vanligste analgetiske preparatene for oral administrasjon er:

• Preparater-pyrazoloner: Analgin, Renalgan, Tempalgin.
• Kombinert analgetika: Dolaren, Trigan, Fanigan, Pentalgin.
• Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler: Ibuprofen, Naproxen, Ketorolac.
• Coxiba (en slags NSAID): Celecoxib, Etorikoxib.
• Spazmolitiki med smertestillende effekt: Drotaverin, Duspatalin.

Midokalm ved strekk av muskler hjelper, takket være dets spasmolytiske og miorelaksiruyuschim egenskaper, men dette stoffet er ikke i stand til å fjerne betennelse. Midokalm brukes i tilfeller der bruk av andre legemidler er umulig av en eller annen grunn. Agenten blir tatt på 150-300 mg daglig innvendig, eller intramuskulært ved 100 mg to ganger daglig. Midokalm er tillatt for bruk hos barn, fra og med det andre året i livet. Imidlertid er ikke bruk av stoffet i svangerskapet anbefalt.

Salver, kremer, geler når du strekker muskler

I lukkede muskelskader, brukes eksterne midler som lindrer ødem og lindrer smerte, med hell. I løpet av de første 3-4 dagene etter skade anbefales det ikke å bruke irriterende, distraherende og oppvarmende medisiner som forårsaker økt blodsirkulasjon i det berørte området. I denne perioden er smertestillende og antiinflammatoriske samt urteabsorbenter mer relevante.

En god effekt er ikke bare salver, men også geler, som har utmerket absorpsjon og en uttalt kjøleegenskap. For eksempel anbefaler mange leger å bruke Heparil-gel, Troxevasin, Indovazin, etc.

Noen dager senere, når legen fortsetter med oppvarmingsprosedyrer, vil følgende eksterne preparater være egnet for påføring:

• Espol - salve basert på pepper pods;
• Finalgon - vasodilator bedøvelsesmiddel;
• Nikofleks - en resorbant basert på lavendelolje;
• Sanitas - krem med kamfer, eukalyptus, petroleumjell og svinekjøttfett;
• Efkamon - et middel med sennep og krydderolje, samt med kanel ekstrakt.

I tillegg til de ovennevnte legemidlene, spesielt populært er salver Viprosal, Virapin, Apizarthron.

• Diklofenak når strekker muskler blir aktivt brukt som en salve, da den har sterke antiinflammatoriske, smertestillende og antipyretiske egenskaper. Salve fjerner felles stivhet, lindrer hevelse og smertefulle opplevelser. Det er nok å bruke 2-4 g midler til det berørte området på 400-800 cm², to eller tre ganger om dagen. Påfør stoffet for å rengjøre, ubeskadiget hud.
• Menovazine når du strekker musklene, lindrer godt smerte, men dette middelet kan irritere huden. Av denne grunn anbefales det å bruke det ikke før 3-4 dager etter å ha fått skadet. Menovazine kan brukes i svangerskapet, hvis det ikke er noen allergi mot stoffets sammensetning. Salve brukes til det smertefulle området flere ganger om dagen, gni det til det er fullstendig absorbert.
• Finalgon når strekk musklene blir brukt på grunn av den utprøvde antiinflammatoriske effekten. Legemidlet kan brukes 3-4 dager etter skade, og har tidligere testet det på en liten del av kroppen (for å utelukke allergier). Finalgon gnides lett og forsiktig, ved hjelp av den medfølgende applikatoren. For å øke effekten, anbefales det å dekke det behandlede området med et bandasje eller et varmt skjerf. Finalgon brukes ikke til å behandle barn under 12 år.
• Troxevasin når du strekker musklene bidrar til rask forsvinning av hematom og ødem. Det oppfattes perfekt av vev og gir nesten ingen allergiske reaksjoner. Gel Troxevasin brukes om morgenen og kvelden, og bruker en liten mengde midler til ren og tørr hud.
• Dimexidum strekkmuskel utviser antiinflammatorisk og analgetisk virkning, som det kan trenge dypt inn i stoffet, noe som bidrar til akselerasjonen av blodsirkulasjonen og regenerering av vev. Preparatets sammensetning er representert ved basiskomponentdimetylsulfoksidet. Denne komponenten påvirker nerveendingene direkte og forhindrer smerte. Dimexid brukes i form av kompresser, ikke tidligere enn den fjerde dagen etter skaden. For å klargjøre en komprimering blandes 30 ml 30% fortynnet stoff og 50 ml 2% novokain.
• Dolobene under strekk av musklene bidrar til en kompleks effekt, som inkluderer akselerasjon av vevregenerering. Dolobene inneholder ikke-steroide antiinflammatoriske komponenter, derfor fjerner det effektivt smerte og hemmer utviklingen av inflammatorisk reaksjon. Legemidlet påføres det berørte området 2-4 ganger om dagen, med et tynt lag. Varigheten av påføringen bestemmes av legen. Dolobene er ikke egnet til behandling av barn under 5 år.
• Terpentin salve når strekker muskler brukes i henhold til indikasjoner, som en del av kompleks behandling. Salvevarmer, fjerner smerte og betennelse, distraherer, fungerer som en lokal antiseptisk. Agenten påføres under en kompress, som holdes i et sårt sted i minst 2 timer, to ganger om dagen. Før du bruker salven, bør det utføres en kontroll for å utelukke allergi.
• En stjerne med muskler som strekker seg, brukes både til behandling og for profylakse. Dette er for eksempel et godt kjent middel som ofte brukes av idrettsutøvere med varmemassasje. Barn under 6 år denne balsam er kontraindisert. Hvis det allerede er et slikt traume som strekker seg, blir balsammen påført, fra 4. Dag, ikke tidligere. Stjernen aktiverer den lokale blodsirkulasjonen, og med en tidligere applikasjon kan det provosere en økning i blåmerker. I fremtiden kan legemidlet brukes to ganger om dagen, helst under bandasjen.

Bandasje under strekking av muskler

Elastisk bandasje er mye brukt for forebygging og behandling av ulike skader. Et slikt bandasje er multifunksjonelt:

• tett løser det skadede området;
• kan brukes flere ganger;
• egnet for å fikse absolutt hvilken som helst del av kroppen;
• kan brukes av pasienten uavhengig;
• forårsaker ikke ubehag når det bæres
• kan brukes i kombinasjon med komprimerer eller salver.

Hvor korrekt å påføre et bandasje på strøk?

• Forbandet påføres fra toppen ned, med en jevn spenning, bedre - om morgenen.
• Begynnelsen og slutten av dressingen skal være ca. 15 cm fra det berørte området.

Bint er slitt etter behov, men før du går i seng må den fjernes.

[1], [2]

Gips fra strekk av muskler

Gips Nanoplast forte bidrar til å bedøve og stoppe betennelse på det berørte området av kroppen. Dette verktøyet er effektivt og trygt, så det brukes til mange problemer med ledd, ryggrad, muskler og leddbånd.

Gipset vil hjelpe:

• med muskelsmerter i nakken, ryggen, midjen;
• med blåmerker og blåmerker;
• med lukkede skader av mykt vev;
• med sportsskader.

Behandling med gips er sjelden ledsaget av allergiske manifestasjoner - som utslett og kløe. Hvis slike tegn også oppstår, forsvinner de også raskt etter fjerning av lappen.

Produsenten indikerer at produktet ikke skal brukes under graviditet, og lim det også for å åpne hudskader.

Nanoplast er festet til den tørre huden i det berørte området, i opptil 12 timer. Det påfølgende limet kan limes ikke tidligere enn seks timer etter den forrige.

Produktet er disponibel og gjelder ikke på nytt. Gjennomsnittlig behandling med nanoplast er 3-9 dager.

Bånd fra strekk av muskler

Den virkelige frelse for idrettsutøvere er "teip-tape" er en elastisk enhet som har gode trekk- og strekkegenskaper. Båndets materiale er bomull, på den ene siden er det en limbunn. Dette tillater henne å holde seg godt i kroppen. Båndet kan ikke fjernes selv under svømming i bassenget: det vil like godt holde og tørke raskt ut.

"Tapping" kan brukes, både for å forebygge skader, og for å lindre tilstanden med bløtvevskader. Hvordan fungerer båndet? Det kvalitativt fikserer huden, forhindrer mulig forskyvning av muskler eller ledd. I denne posisjonen heler vevet raskere.

Umiddelbart etter at båndet har en smertestillende effekt, optimaliserer blodsirkulasjonen og lymfedreneringen.

Vitaminer

Restaurering av muskelvev oppstår på grunn av den komplekse effekten av faktorer: det er svært viktig å bruke hvileperiodene og moderate doseringsøvelser, for å gi kroppen vitaminer og mineraler.

For en tidlig regenerering anbefales det at diettister inkludere i matrasjonsprodukter med tilstrekkelig innhold av alle nødvendige nyttige komponenter. Disse er vitaminer fra gruppe B, askorbinsyre, tokoferol, kalsium, magnesium, selen.

I noen tilfeller kan legen anbefale å ta visse vitamin-mineralske preparater, som inneholder alle komponentene som er nødvendige for utvinning.

• Gikt er foreskrevet for inflammatoriske og degenerative prosesser i muskel-skjelettsystemet. Spesielt valgt kompleks har en positiv effekt på vevregenerering. Legemiddelet tas om morgenen og om kvelden, med mat, en kapsel. Opptakstid er en måned.
• Kalsium brukes til å regulere kalsiumfosfatutveksling, for å styrke bein, muskler og ledd. Legemidlet kan brukes til både behandling og forebygging av problemer med muskel-skjelettsystemet. Kalsium tas 1-2 ganger om dagen på en tablett.
• Antioksidanter brukes som en hjelpekilde for vitaminer og antioksidanter i den komplekse terapien. Ta stoffet en kapsel per dag, i 1-3 måneder.

Fysioterapeutisk behandling

Uten unnlatelse foreskriver legen et kompleks av treningsterapi: under trening demonstrerer den trente instruktøren og observerer utførelsen av alle nødvendige øvelser. LFK tillater raskere utvinning av muskelvev, og senere vil pasienten kunne utføre de foreslåtte øvelsene og selvstendig hjemme.

De grunnleggende metodene for fysioterapi for muskelskade er:

• UHF - effekten av et høyfrekvent elektromagnetisk felt - utføres for å forbedre blodsirkulasjonen og akselerere regenerering av vev;
• elektroforese med antiinflammatoriske og smertestillende medisiner - gir direkte eksponering for det berørte området på cellenivået;
• fonophorese med kortikosteroider - sikrer fjerning av en uttalt inflammatorisk prosess ved bruk av ultralydbølger;
• parafinoterapi - varmes opp vevet på rehabiliteringsstadiet, for vedvarende restaurering av muskler.

Rehabilitering kan også inkludere slambehandling, sanatoriumbehandling etc.

Almag-maskinen kan brukes til muskelstrekning så tidlig som 12 timer etter en enkel skade, eller 2-3 dager etter alvorlig skade. Induktorer ligger langs de berørte delene av muskulaturen, eller rundt dem. Almag fremmer anestesi, lindrer ødem, akselererer regenerering, forbedrer blodsirkulasjonen, gjenoppretter funksjonen til skadede strukturer.

Massasje med strekk av muskler

Du kan ikke starte massasjen til den tredje dagen etter skaden. Tidligere igangsetting av prosedyrer fører ofte til utvidelse av hematom og forverring av smerte.

Den første fasen av massasje involverer for det meste spiral og konsentriske slag. Området over skadestedet blir også massert, hovedsakelig æltning og klemming brukes her. Denne effekten forbedrer drenering av blod og lymf, lindrer smerte og gir optimale forhold for helbredelse.

Over tid øker utvalget av masseteknikker gradvis. 7-10 dager etter å ha fått skadet, er det tillatt å være forsiktig med aktiv og passiv æltning av leddene i det berørte området.

Massasje skal kun utføres av en spesialist, for ikke å skade de syke musklene. Hvis alt er gjort riktig, vil det etter noen økter bli en betydelig forbedring i velvære: hevelse og blåmerker vil gradvis avta, og smerten vil senke.

Gymnastikk for å strekke muskler

Gymnastikk for strekking tar sikte på å slappe av musklene og fjerne spasmen, som i de fleste tilfeller blir "skyldige" av alle ubehagelige konsekvenser med muskelsystemet. I uutdannede mennesker, musklene "stein", i lang tid ikke oppfyller sine funksjoner.

Gymnastikk utføres lett og i et lavt tempo, så det er ikke nødvendig å ha noen idrettsopplæring.

Restaurering av muskel sirkulasjon observeres om noen uker etter begynnelsen av systematisk trening: musklene blir elastiske, spasmen går bort.

Spesialister tilbyr fem grunnleggende øvelser som gir tilstrekkelig muskelstrekning.

1. Godta lotusposisjonen: ryggen skal være rett. Kant hodet til siden (hvordan legges det på skulderen), hold i et par sekunder, gå tilbake til startposisjon. Gjør 6 repetisjoner på den ene siden og den andre.
2. Stå rett, ben - skulderbredde fra hverandre. Løft opp armene dine, strekk, strekker dine skuldre og bryst. Hold i noen sekunder, gå tilbake til startposisjon. Gjør omtrent seks repetisjoner.
3. Stå rett, spre bena litt fra hverandre (ikke bredden på skuldrene), kne litt. Hold hendene i livet. Løft hånden, som om du strekker, "ta ut" grensepunktet, og senk hånden din fritt. Gjør seks repetisjoner for hver hånd.
4. Lag et fremre lunge, hender bak hodet ditt. Lene kroppen til høyre, hold nede i noen sekunder, og lene til venstre. Gjenta seks ganger i hver retning.
5. Ligg på ryggen. Dra et kne til brystet, hold det i noen sekunder, gå tilbake til startposisjonen. Gjenta med det andre kneet.

Gjør øvelser uten rushing og plutselige bevegelser. Prøv å gjennomføre det foreslåtte komplekset på daglig basis.

Bad på strekk av muskler

Å besøke et bad, eller å øve andre termiske prosedyrer, er kun mulig etter slutten av den akutte perioden, når tegn på betennelsesreaksjon går til "nei", og hevelsen minker. Som regel skjer dette ikke tidligere enn 4-5 dager etter skaden.

Ved første skadesfase (1-4 dager med skade) anbefales det ikke å bruke termiske prosedyrer. Det er mulig å bruke iskompresser, kjølesalver og sprøyter. Hvis du påfører varme umiddelbart etter skaden, vil det bare forverre tilstanden, provosere økt ødem og blødning.

Bad med strekk av muskler

Ta et varmt bad etter en muskelskade leger anbefaler sterkt. Men et kaldt bad, tvert imot, anbefales.

Til dato er selv mange idrettsforeninger utstyrt med spesielle bassenger med kaldt vann, hvor du kan svømme straks etter en hard trening. Hvordan kan kaldt vann hjelpe strekke muskler? Kulden stopper den inflammatoriske reaksjonen, og etter det er det mye lettere for kroppen å reparere muskelvevet.

Det kalde badet har nesten samme effekt som en kaldkrem eller iskompress, som anbefales i første fase av traumabehandling. For å lette tilstanden, er det nok å samle vann fra kaldkranen inn i karet og senke det berørte området av kroppen i det i 10-14 minutter. Denne enkle prosedyren gjør det mulig å redusere gjenopprettingsperioden med halvparten, og letter også posttraumatisk smerte.

[3], [4]

Øvelser for å strekke rygmuskulaturen

Muskler i ryggen har særlig behov for periodisk hvile, for ikke å nevne at det er svært uønsket å overbelaste dem. Muskulatur kan bli skadet ved å løfte tunge gjenstander, eller bare lenge i ubehagelig stilling. For å forhindre fremveksten av ubehag, anbefaler eksperter regelmessig å gjøre spesiell gymnastikk for å forbedre tonen i musklene i ryggen.

Trening bør gjøres forsiktig uten å knase, med utgangspunkt i lavamplitude bevegelser. Den beste tiden for gymnastikk er kvelden.

Pusten skal være jevn og dyp, og muskulaturen avslappet.

1. Sitt på gulvet, spred bena så bredt som mulig, hodet fremover. Gradvis trekk brystet til gulvet, trykk haken til nakken.
2. Stå på alle fire, vekselvis bøy ryggen ned og opp (som en katt). For ett trekk, ta ca 4 sekunder, gjenta seks ganger.
3. Ligg på ryggen med beina bøyd på knærne (føttene ligger stabilt på gulvet). Hendene trekker seg langs kroppen, palmer nedover. Høyre knær er omorganisert gjennom venstre ben, vippe hofter til høyre og begge knær til venstre. Hold i noen sekunder ved maksimal amplitude og gjenta øvelsen for motsatt side.
4. Sitt på en avføring, legger bena sammen. Vri toppen av kofferten og skuldrene til venstre, med en ekstremt komfortabel amplitude, vent 20 sekunder, og ta den opprinnelige posisjonen. Gjenta det samme, men på høyre side.

Stretching for ryggen er veldig nyttig. Hvis du utfører slike øvelser systematisk, kan du unngå mange problemer, både med muskulaturen på ryggen og med vertebral kolonnen.

[5], [6]

Alternativ behandling

Ved behandling av strukte muskler vil denne komprimeringen hjelpe:

• rør 1 liter vann, 500 g leire og 5 ss. L. Eddik;
• Den resulterende massen påføres på en gasbind og påføres det berørte område;
• vel pribintovyvayut og fikse;
• endre dressingen når leret tørker;
• gjenta applikasjonen av kompressoren tre ganger.

Du kan bruke denne oppskriften:

• ta en bomull eller lin serviet, fold 4 ganger;
• 2 cm leire lag spres jevnt over serviet;
• festet med et bandasje.

En slik kompressor er egnet for bruk før sengetid.

Det er en annen bevist metode:

• la den rensede pære gjennom kjøttkvernet, dekk med sukker;
• Den resulterende massen spres på en gasbind og legges på det berørte området, 2 ganger om dagen, til en stabil forbedring oppstår.

For å forberede en komprimering, brukes hvitløk ofte:

• rengjør tennene fra to hvitløkhoder, knus pressen eller kjøttkvernet;
• Hell 500 ml eple cider eddik og 100 ml vodka;
• insistere i kjøleskapet i ca 2 uker, røre av og til;
• filtrert, 15 dråper eukalyptusolje tilsatt;
• Brukes til å sette komprimerer for muskelsmerter.

[7], [8], [9], [10]

Urtebehandling

For å akselerere helbredelsen av strukte muskelfibre, anbefales herbalists å bruke følgende metode: gni hvitløk-eukalyptusinfusjon i det berørte området. Hvitløkskrever fra ett hode blir renset og grundig malt, tilsett 10 g knuste eucalyptusblad. Masse helle 150 ml kokende varmt vann, insister til det er avkjølt. Etter det blir det filtrert og brukt til sliping.

Vellykket brukt og barbær kjøttkraft. I en beholder hell i 200 ml melk, og en full spiseskje barbær, kok i 30 minutter, filtrert. Det mottatte middelet tas oralt, tre ganger daglig for 1 ss. L. Mellom måltidene.

I tillegg komprimeres basert på lavendel- eller kamilleoljer (blandet med vann), samt komprimerer med arnica og kamferalkohol, brukes med hell for å akselerere helbredelse.

Homeopati

Med muskulære, leddsmessige smerter og strekk, anbefales det å legge til en rekke homøopatiske midler til grunnleggende behandling:

• Acity 6 CH
• Arnika 6CH
• Rus toxicodendron 6SN
• Ruta 6CH

Disse legemidlene er egnede til å brukes i muskelsmerter, vondt, nummenhet, prikking, og også med nattpine.

Preparater tar 1-7 granuler (dette avhenger av pasientens alder og sammensetning), opptil 4 ganger daglig i 3-7 dager, til en bærekraftig optimalisering av velvære. Homeopatiske granulater har ingen kontraindikasjoner å bruke, de får lov til å bli tatt i nesten alle aldre.

For ekstern bruk, anbefaler leger at de kjøper 10% arnica salve eller et komplekst homøopatisk legemiddel Traumeel. Salve er påført et tynt lag på den skadede sonen opptil 3 ganger om dagen. Med omfattende lesjoner kan du gjenta salven på opptil seks ganger om dagen. Om natten anbefales det å bruke bandasjer med salve.

Kirurgisk behandling

I kirurgisk behandling er det som regel ikke nødvendig: de strukkede muskelfibrene kommer til seg selv, under de grunnleggende forhold som vi snakket over: fred, kulde, kompresjon og forhøyet stilling. I noen tilfeller er konservativ behandling med smertestillende midler og / eller ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler foreskrevet.

Kirurgisk inngrep er en metode som brukes når muskelen er helt revet. I en lignende situasjon praktiseres syning av et revet muskelsegment.

Gjenoppretting etter strekk av musklene

De fleste tilfeller av muskelskade kan herdes, bare overholder et spesielt prinsipp, som bare omfatter fire faktorer: fred, kulde, tett bandasje og forhøyet stilling.

Å være fullt tilbake til sport trening er tillatt etter at smerten er helt borte og bevegelsene blir restaurert. Hvis du begynner å trene før full utvinning, øker sannsynligheten for å få en skade igjen.

Hvor lenge er gjenopprettingsperioden? Etter en liten strekk kan pasienten begynne å praktisere kroppsopplæring etter 2-3 uker. Ved alvorlige skader kan denne perioden vare i flere måneder.

For å gjenopprette raskere, bør du gi den skadede lemmen størst mulig fred, og kroppen - tilstrekkelig inntak av vitaminer og andre næringsstoffer.