Hva skal jeg gjøre hvis jeg har vondt i ryggen?

Livet blir ikke noe moro hvis ryggen din gjør vondt. Med tanke på at problemet med vond rygg har blitt ganske vanlig de siste årene, kan man anta, uten å stole på data fra statistikksentre, at nesten hver tredje person ikke kan nyte alle livets gleder fullt ut.

Aktive bevegelser, skarpe svinger og bøyninger, løfting av tunge gjenstander, rask gange, alt dette er umulig å gjøre med en vond rygg. Begrensninger i livet følger på alle områder, fra bevegelse til å innta en horisontal stilling av kroppen. Hvis ryggen gjør vondt, må man sitte, ligge, også være i bestemte stillinger og helst på en helt flat, tett overflate.

Hva forårsaker ryggsmerter?

Når vi snakker om ryggen og problemer knyttet til den, må du vite at smerte oppstår på grunn av forstyrrelser i strukturen eller integriteten til selve ryggens muskel- og skjelettsystem. La oss kalle slike smerter faktisk ryggsmerter. Smerter kan provoseres av problemer i de indre organene, der hovedsymptomet vil være ryggsmerter. La oss se på årsakene som kan forårsake faktiske ryggsmerter.

Ryggen er en solid muskel, plassert i flere lag, med forskjellige retninger av muskelfibrene. Noen muskler bidrar til å rette ut kroppen, andre gir vipper i forskjellige vinkler. Det finnes abduktor- og adduktormuskler. I henhold til formen skilles det ut to store muskler i ryggen, som er paret på begge sider, den ene kalles latissimus dorsi, den andre er trapezius. Ryggsøylen, som består av mange bein og ledd, er også ryggen. I tillegg bør man ikke utelukke kar og nerver. Hovedkarene - vener og arterier, samt nerver med alle deres grener - går langs hele ryggen. Og hvis ryggen gjør vondt, bør integriteten og normal funksjonalitet til alle de listede "strukturelle elementene" i ryggen kontrolleres.

Myositt

Ryggsmerter kan fremkalles av alvorlige patologiske forandringer, som for eksempel skiveprolaps eller forkjølelse. Myositt oppstår ved langvarig eksponering av et muskelområde eller en muskelgruppe for kalde temperaturer. Noen ganger er et par minutters eksponering for trekk nok til å forårsake tegn på muskelbetennelse. Smerter ved myositt oppstår i det øyeblikket muskelen strekker seg eller beveger seg i det skadede området. Muskelen er spent og smertefull å ta på. En liten økning i den generelle kroppstemperaturen er mulig.

Som regel fastslår en person umiddelbart årsaken til smertene ved å sammenligne nylige hendelser, for eksempel varm og svett, gått ut i vinden uten yttertøy, eller sittet ved vinduet lenge, og på grunn av dette "frøs" korsryggen. Man kan ofte høre uttrykket "ryggen min er blåst". Mekanismen for forekomsten av denne sykdommen har vært velkjent siden antikken, og selv uten å kjenne det medisinske begrepet som beskriver en forkjølelse, kan musklene lett takle slike plager hjemme. Det viktigste er å være sikker på at diagnosen er riktig, og det er bedre å gjennomgå en undersøkelse hos en lege.

Det moderne samfunnet drar som vanlig til apoteket i stedet for å gå til legen for å løse eventuelle problemer. I køene på apoteket kan man høre setninger som «gi meg noe for ryggen min». Hvis ryggen din gjør vondt, kan «litt salve» eller «noe for ryggen min» kjøpt på nærmeste apotek ha en skadelig effekt, i stedet for å løse problemet én gang for alle. Behandling på denne måten er beheftet med mange konsekvenser.

Osteokondrose

Hvis du har vondt i ryggen, bør du også tenke på en sykdom som utvikler seg sakte og over lengre tid – osteokondrose i ulike deler av ryggen. I starten kan det manifestere seg i mindre smerter, muskelspenninger og ømhet ved palpasjon. Hos noen pasienter oppstår anfallene brått, med uttalt ømhet, mens hos andre kan det ikke manifestere seg på lenge, inntil et visst øyeblikk.

Hernierte skiver

Det truende navnet på denne sykdommen gjenspeiler dens essens, forløpsvarighet og behandling. Mellomvirvelskiver, som er under konstant press, har en tendens til å slites ut. De fungerer faktisk som en pakning og støtdemper mellom knoklene, noe som gir dem fri, jevn og jevn bevegelse. Et tydelig eksempel kan gis på en vannkran. Den inneholder en gummipakning som sikrer normal drift av mekanismen, vann strømmer inn i kranen. Hvis dens integritet brytes, svikter kranen, vannet strømmer ut i forskjellige retninger eller strømmer ikke ut i det hele tatt. Slitasje på pakningen i vannkranen kan elimineres ved å erstatte den, noe som ikke kan brukes ved en mellomvirvelskive. Hvis ryggen gjør vondt og årsaken er at mellomvirvelbrusken har gått utover sin normale plassering, kan dette bare oppdages ved hjelp av spesielt rettede instrumentelle diagnostiske metoder.

Isjias og dårlig holdning

Overkjøling av kroppen er farlig på grunn av forekomsten av en rekke alvorlige sykdommer, blant hvilke isjias (betennelse i isjiasnerven) inntar en ærefull plass; det forårsaker sterke smerter i korsryggen.

Ryggtretthet på grunn av feil holdning og dårlig holdning kan også forårsake ryggsmerter som oppstår på slutten av dagen.

Hvordan behandle ryggsmerter?

Om man skal behandle ryggsmerter med folkemedisiner eller stole på fagfolk er en personlig sak for alle. Imidlertid fører avanserte inflammatoriske prosesser til en rekke komplikasjoner og en langvarig, smertefull prosess. En rettidig identifisert årsak og et riktig valgt behandlingsforløp er nøkkelen til rask og høy kvalitet på lindring av ryggsmerter.

Hvis du har vondt i ryggen, bør du søke hjelp hos en osteopat eller kirurg. Det kan være lurt å oppsøke en nevrolog for å utelukke problemer med nerveledningsforstyrrelser.

Årsaken til å kontakte en terapeut er at det er nødvendig å bekrefte fraværet av patologi fra de indre organenes side, noe som også vil være et tillegg til riktig diagnose.

Etter at årsaken er fastslått, foreskrives et behandlingsforløp, som, avhengig av situasjonen og årsaken, vil omfatte smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, varmende salver og kompresser, terapeutisk trening og massasje av det berørte området.

Ryggmuskeltrening som smerteforebygging

Selv den mest komplekse mekanismen krever konstant vedlikehold. Folk er svært forsiktige med dyrt utstyr og personlig transport – og glemmer at deres egen kropp også trenger konstant pleie. Når vi utnytter kroppen vår, tenker vi ikke på prosessene som skjer inni oss, på de mekanismene som gir oss bevegelsesfrihet, og sjelden blir noen tilgitt for nådeløse belastninger og feil i livsstilen. Hvis ryggen din gjør vondt, er det for sent å starte en aktiv livsstil. Du må tenke på metoder for å bli kvitt årsakene til smertene og velge spesielle sett med øvelser som vil være rettet mot å trene ryggmusklene på en skånsom måte. Ryggen er utformet på en slik måte at musklene ikke er i stand til daglig passiv trening. Musklene i armer og ben utfører mange sammentrekninger og avslapninger i løpet av dagen, noe som fører til deres naturlige trening. Noe som ikke kan sies om ryggmusklene. Mesteparten av tiden er de bare i en spent tilstand.

Det vi tar for hvile, å sette kroppen i horisontal stilling, avslapper ikke ryggmusklene helt. Dessuten vil ikke ryggmusklene slappe av, selv om natten, hvis du sover på myke, ujevne madrasser eller sofaer. For å la musklene slappe helt av, må du legge deg ned på gulvet, plassere armene langs ryggen og bøye bena i knærne. Når du ligger på denne måten, kan du føle hvordan ryggsøylen retter seg ut og musklene slapper av. Fullstendig avslapning i denne stillingen vil ikke oppstå, men den vil fortsatt være større enn i en enkel horisontal stilling. Hvis ryggen din gjør vondt, spesielt i korsryggen, og det er sterk muskelspenning om kvelden, ligg på gulvet med bena bøyd i knærne i ti minutter, og du vil føle hvordan spenningen forlater musklene.

[ 1 ]