Frykt for ensomhet hos kvinner og menn

Autofobi er et medisinsk begrep som beskriver en psykisk lidelse, som frykt for ensomhet. Andre mulige navn på denne lidelsen er isolofobi, eremofobi og monofobi. Vi snakker om frykten for å være alene, å ikke ha sunne og stabile forhold, å miste sine kjære. Slike episodiske tilstander er ikke fremmede for noen frisk person. Under visse omstendigheter kan imidlertid problemet bli obsessivt og konstant, noe som gjør at det kan utvikle seg til en reell fobisk lidelse. [ 1 ]

Epidemiologi

Spesifikk fobi er en av de vanligste psykiske lidelsene i den generelle befolkningen, med livstidsprevalensanslag som varierer fra 7,7 % til 12,5 %.[ 2 ]

Ifølge eksperter kan folk i alle aldre oppleve frykt for ensomhet hvis de tidligere har opplevd psykisk traume eller havnet i en alvorlig stressende situasjon. Imidlertid lider kvinner oftest av denne fobien, som er forbundet med noen mentale og genetiske egenskaper.

Ubevisst har enhver kvinne et behov for å ta vare på noen, stifte familie, oppdra barn. Denne funksjonen er en slags evolusjonær faktor, og før eller siden dukker frykten for ensomhet opp selv hos de som tidligere kategorisk benektet nødvendigheten av ekteskap og å få barn.

Ikke sjeldnere dannes fobier hos eldre mennesker, hvis sosiale sirkel er begrenset over tid. Frykten for ensomhet kan fremkalles av konstant arbeid med barn og kjære, mindre oppmerksomhet fra slektninger, forverret helse og som et resultat av periodisk behov for hjelp utenfra. Eldre mennesker er ofte redde for å miste støtten fra slektninger, ikke få hjelp hvis det plutselig trengs, ikke være i stand til å takle problemet på egenhånd. Mennesker i alderen og med helseproblemer blir ofte avhengige, noe som påvirker deres psyko-emosjonelle tilstand alvorlig.

Generelt sett regnes frykten for ensomhet som en ganske vanlig lidelse og er blant de ti vanligste fobiene.

Fører til autofobi

De grunnleggende årsakene til frykten for ensomhet er i de fleste tilfeller, ved første øyekast, åpenbare ting eller uforutsette livssituasjoner. Lidelsen dannes hovedsakelig i barndommen. For eksempel sier mange foreldre ofte til barnet sitt: «Hvis du ikke roer deg ned, blir du her alene, og så går vi.» Kanskje denne frasen virkelig vil bidra til å stoppe barnets hysteri, men den kan feste seg godt i babyens underbevissthet og danne selve frykten for å bli forlatt. Hos eldre barn kan slik frykt utvikle seg som et resultat av tap av kjære.

Generelt sett anses de vanligste årsakene til utvikling av frykt for ensomhet å være følgende:

• oppmerksomhetsunderskudd i tidlig barndom (foreldre går på jobb, gir nesten ingen oppmerksomhet til barnet, svarer ikke på barnets gråt og reagerer ikke på forespørsler);
• mangel på tilstrekkelig oppmerksomhet til utviklingen av psykologiske egenskaper som senere bestemmer barnets personlighet;
• regelmessig praktisering av denne typen straff for et barn, som å låse det alene inne på et rom, true med å sende det på internatskole, eller til en fremmed familie, eller til og med ta det med til skogen, osv.;
• tenåringsfeil – spesielt den negative påvirkningen fra dysfunksjonelle venner og selskaper;
• mangel på støtte fra foreldre i ungdomsårene;
• regelmessige «påminnelser» fra foreldre og kjære om at det er på tide å stifte familie, få barn, at tiden flyr, osv.;
• overdreven tillit til fremmede, rask fremvekst av tilknytning;
• plutselig tap av en kjær, kamerat;
• lav selvtillit, vanskeligheter med å etablere kontakter med mennesker;
• personlige dramatiske situasjoner, ubesvarte følelser, avvisning av en kjær, svik;
• overdreven travelhet på jobb, i studier.

Det er verdt å merke seg at den foreslåtte listen ikke gjenspeiler alle mulige årsaker til dannelsen av frykten for ensomhet. Ganske ofte kan ikke kilden til lidelsen fastslås i det hele tatt. [ 3 ]

Risikofaktorer

Hovedfaktoren i utviklingen av frykt for ensomhet er psykologisk påvirkning som oppsto i tidlig barndom. Patologisk fobi dannes som et resultat av visse hendelser som påvirker psyken til et sårbart barn negativt:

• Utilstrekkelig fysisk og emosjonell kontakt mellom mor og barn, streng oppdragelse, fravær av foreldre i viktige perioder for barnet.
• Utilstrekkelig oppmerksomhet fra kjære, tvunget til hyppig alenevær.
• Hyppige straffer som å være innelåst i et lukket rom.

Frykt for ensomhet utvikler seg ofte hos personer som ble mistet eller glemt av foreldrene sine under store arrangementer, i transport eller i en butikk som barn, noe som kan føre til dannelse av alvorlig stress eller frykt hos barnet. Tap av kjære, foreldrenes skilsmisse osv. blir også risikofaktorer.

I tillegg til mangel på oppmerksomhet, anses overbeskyttelse også som farlig, når et barn rett og slett ikke vet hvordan det skal være selvstendig.

Patogenesen

Eksperter bemerker at følgende faktorer spiller inn i utviklingen av frykt for ensomhet:

• Genetisk faktor. Arvelighetens rolle i dannelsen av fobier er ennå ikke fullt bevist, men forskere mener at tilstedeværelsen av en fobisk lidelse hos en av foreldrene øker sjansene for at lidelsen utvikler seg hos barnet. Graden av slik risiko er anslått til omtrent 25 %. Men fobier hos både mor og far øker sannsynligheten for at lidelsen utvikler seg hos barnet med 50 %.
• Sosial faktor. Forskere hevder at frykten for ensomhet oftere dannes hos personer med et svakt nervesystem, lav tilpasning i samfunnet, en tendens til å unndra seg og unngå ansvar, eller tvert imot, en økt ansvarsfølelse, høye krav til seg selv. [ 4 ]
• Biokjemisk faktor. Det finnes bevis for at svekket proteinmetabolisme i nevrotransmittere er involvert i utviklingen av fobier. I tillegg bidrar bruk av psykoaktive stoffer, inkludert alkohol og narkotika, til utviklingen av lidelsen.

Symptomer autofobi

Frykt for ensomhet er vanskelig å overse. Oftest observeres en slik lidelse hos personer som er usikre på sine egne styrker og evner, så vel som hos tenåringer, innbyggere i megabyer (mot bakgrunn av generell sysselsetting begynner en person å føle seg unødvendig, overflødig).

De mest åpenbare symptomene kan omfatte:

• Mangel på selvtillit, manglende evne til å ta avgjørelser, konstant søken etter støtte utenfra, mistillit til seg selv.
• Overdreven påtrengendehet overfor andre, påtrengende omgjengelighet.
• Forsøker å holde en bestemt person nær deg, for enhver pris, ved å ty til ekstreme tiltak (inkludert utpressing).
• Panikkanfall, ubegrunnede anfall direkte relatert til frykten for ensomhet (for eksempel under forgjeves forsøk på å ringe, under lang ventetid på svar på en melding, osv.).
• Konstant krav om et bevis på kjærlighet, behovet for å være sikker på at han ikke blir overlatt til seg selv.
• Mangel på logikk i forhold, vilkårlig valg av venner og livspartner (å gifte seg med den første personen du møter, full tillit til fremmede, osv.).

Under et anfall av frykt for ensomhet opplever pasienten følgende vegetative symptomer:

• desorientering;
• takykardi;
• økt svette;
• tørr munn;
• følelse av mangel på luft;
• nummenhet i lemmene;
• skjelving i fingrene.

Andre mentale tegn:

• svimmelhet, tap av balanse, tilstand før besvimelse;
• en følelse av uvirkelighet av omkringliggende objekter;
• frykt for å miste kontroll over situasjonen.

Tilstanden forverres av pasientens egne tanker om et mulig dødelig utfall eller galskap: fordypningen i ens egne følelser intensiveres, og tilliten til den nært forestående tilnærmingen av noe katastrofalt dukker opp. Personen begynner å lete etter alle mulige måter å eliminere ensomhetstilstanden, å unnslippe det påfølgende psykologiske problemet. [ 5 ]

Første tegn

Det første viktigste tegnet på utvikling av frykt for ensomhet er en tilstand av åpenbart ubehag som en person opplever når man er alene med seg selv. Ubehag kan manifestere seg som angst, rastløshet, hodepine, pustevansker. De fleste pasienter prøver å eliminere den ubehagelige følelsen ved en slags travelhet. Imidlertid er selv kraftig aktivitet ikke alltid i stand til å hjelpe, og følelsen av fobisk ensomhet fortsetter å "presse" på personen.

Som regel er dette ene tegnet nok til å mistenke at pasienten har en frykt for ensomhet. For kjære bør symptomene bli mer uttalte slik at de kan legge merke til dem. For eksempel bør mistenkelige tegn være følgende:

• en person gjør alt for å unngå å være alene (for eksempel ber alltid gjester om ikke å dra under noe påskudd);
• klager over at ingen legger merke til ham, ingen kommer på besøk (selv om dette ikke stemmer);
• klamrer seg til ethvert forhold, har en tendens til utpressing, er ikke logisk i valg av livspartner, kan ikke leve uten et forhold (nesten umiddelbart etter at man har slått opp med én person, finner en annen, osv.).

Personer som lider av frykt for ensomhet er utsatt for panikktilstander og har selvmordstendenser. De har ofte flere fobiske lidelser samtidig.

Diagnostikk autofobi

En praktiserende psykoterapeut, psykolog eller psykiater er engasjert i diagnostisering av frykt for ensomhet og andre spesifikke fobier og frykt hos barn eller voksne pasienter. Han samler pasientens klager, utarbeider anamnese og avgir en medisinsk vurdering av det generelle patologiske bildet.

For å stille en korrekt diagnose bruker legene en omfattende tilnærming: observasjon, intervjuer, testing, spørreskjemaer osv. er obligatoriske.

Under undersøkelsen rettes oppmerksomheten mot sammenhengen mellom det fobiske angrepet og en spesifikk situasjon som faktisk ikke utgjør en reell fare. Det er også viktig å spore restriktiv og unngående atferd knyttet til frykten for ensomhet.

Den fysiske undersøkelsen starter med en ekstern undersøkelse, vurdering av nivået av fysisk utvikling, utelukkelse av somatiske patologier, påvisning av tegn på selvskadende atferd. Puls og blodtrykk kontrolleres, tilstanden til skjoldbruskkjertelen vurderes. Det anbefales også å utføre en generell blodprøve, blodbiokjemi, generell urinanalyse for å utelukke somatiske sykdommer og bestemme risikoen for å utvikle bivirkninger ved å ta psykotrope legemidler.

For å identifisere skjoldbruskdysfunksjon utføres en studie på indikatorene totalt trijodtyronin, fritt trijodtyronin, totalt tyroksin, fritt tyroksin og skjoldbruskstimulerende hormon.

I komplekse tilfeller anbefales elektroencefalografi for å bestemme hjernens bioelektriske potensialer og for å utelukke paroksysmale tilstander. For å utelukke organisk hjerneskade foreskrives magnetisk resonansavbildning.

En diagnose av frykt for ensomhet kan ikke stilles dersom pasientens tilstand kan forklares med andre lidelser. Hvis en person har frykt, betyr det heller ikke at vedkommende lider av en fobi.

Behandling autofobi

Frykt for ensomhet og tap av kjære generelt kan kureres. Ulike terapeutiske metoder brukes for dette:

• Teknikken med autotrening (selvhypnose) gjør det mulig å forbedre pasientens tilstand, gi ham selvtillit og mot. Denne metoden "fungerer" bare i kombinasjon med andre behandlingsmetoder.
• Psykoterapitimer, enten i gruppe eller individuelt, innebærer et langt behandlingsforløp, vanligvis over flere år.
• Medikamentell behandling foreskrives som et hjelpemiddel for å optimalisere den psyko-emosjonelle tilstanden, stabilisere reaksjoner og forbedre velvære. De foretrukne legemidlene kan være antidepressiva, angstdempende midler, β-blokkere, nootropiske og beroligende medisiner.

Mange pasienter finner lindring ved bruk av avslapningsteknikker. Imidlertid bør enhver behandling kun utføres under veiledning av en kvalifisert fagperson. [ 6 ]

Hvordan håndtere ensomhetsfobien?

Enhver psykisk lidelse har en tendens til å forverres gradvis og bli mer kompleks. Derfor er det nødvendig å behandle ensomhetsfobien, siden det kan utvikle seg negative konsekvenser:

• utvikling av en depressiv tilstand, som kombinert med selvmordstendenser kan føre til uopprettelige resultater;
• utseendet til nevrodermatitt - en kronisk dermatologisk inflammatorisk prosess som ikke bare påvirker utseendet negativt, men også forårsaker fysisk lidelse for pasienten;
• nedgang i livskvalitet.

En pasient kan ofte takle en mild grad av frykt for ensomhet på egenhånd. For å gjøre dette anbefales det å:

• kommunisere med mennesker, gradvis utvide vennekretsen og bekjente;
• se etter nye hobbyer, aktiviteter og spennende hobbyer;
• reise, utvid interesseområdet ditt.

Hvis du følger slike anbefalinger, vil det hjelpe deg å huske frykten for ensomhet mye sjeldnere, eller til og med bli kvitt fobien helt.

Hjelp er også nødvendig fra sine nærmeste. Det er de som kan oppmuntre pasienten til å gjøre noe i tide, gjøre og støtte hobbyen sin sammen, ta vare på ham og la pasienten også vise omsorg. Hvis årsakene til frykten for ensomhet var stress som oppsto i barndommen, er det viktig å gi pasienten mer oppmerksomhet, klemme ham oftere, snakke med ham, delta i problemene og gledene hans. Det er mye lettere å overvinne fobien med felles innsats.

Forebygging

Forebyggende brukes individuelle teknikker for å "temme" ens tilstand og oppnå emosjonell balanse i riktig øyeblikk. Alle teknikker kan mestres i psykoterapikurs. De viktigste rådene som spesialister gir om dette problemet:

• lær å reagere mer skånsomt på stressende situasjoner, ikke forverre problemer og ikke «opprøre deg selv»;
• systematisk praktisere avslapningsteknikker (yoga, meditasjon);
• begrense inntaket av psykoaktive stoffer kraftig, inkludert sentralstimulerende midler (kaffe, energidrikker), som øker følelsen av angst;
• opprettholde fysisk aktivitet;
• lær å konfrontere din egen frykt;
• ta deg tid til å komme deg etter stress eller konflikt, hvil og få nok søvn.

Det er viktig å forstå at frykten for ensomhet ikke bare er en frykt, men et patologisk problem som kan ha en ekstremt negativ innvirkning på menneskelivet. Denne fobien ødelegger sosiale forbindelser og isolerer en person. Rettidig kontakt med en psykoterapeut – for forebyggende eller terapeutiske formål – er det optimale skrittet mot et lykkelig og meningsfullt liv.

Når er et besøk hos legen spesielt nødvendig?

• Hvis en person bemerker regelmessig tilstedeværelse av frykt i løpet av seks måneder.
• Hvis det er en bevissthet om at frykten har dukket opp uten en reell grunn.
• Hvis en person bevisst unngår situasjoner forbundet med ensomhet på grunn av sterk frykt.
• Hvis frykt gjør livet ubehagelig og forstyrrer den daglige funksjonen.

I de tidlige stadiene korrigeres lidelsen ganske raskt, så en rettidig konsultasjon kan avgjøre utfallet av hele sykdommen.

Prognose

Prognosen for frykt for ensomhet avhenger av mange faktorer – først og fremst av alvorlighetsgraden av det kliniske bildet og tilstedeværelsen av samtidige psykopatologier. Sannsynligheten for å utrydde fobien eksisterer bare hvis den har dannet seg på et personlig og emosjonelt grunnlag, og ikke på grunnlag av psykiske patologiske lidelser.

Ikke bare pasientens mentale og emosjonelle bakgrunn, men også hans nærmeste, er av liten betydning. I denne situasjonen bør de vise maksimal oppmerksomhet, omsorg og forståelse. Pasienten skal ikke under noen omstendigheter ydmykes eller bebreides for sin frykt. Tvert imot bør personen støttes, og det bør demonstreres tillit til sine evner.

Generelt sett avgjøres prognosespørsmålet individuelt for hvert enkelt tilfelle. Oftest forsvinner frykten for ensomhet eller kompenseres gradvis. Sjeldnere utvikler patologien seg, noe som hovedsakelig er typisk for ulike varianter av tvangslidelser.