Forebygging av Alzheimers sykdom: øvelser, medisiner, folkemedisiner

Alzheimers sykdom er en farlig patologi som fører til funksjonsfeil i nervesystemet. Eldre mennesker lider av denne sykdommen. Dette skyldes at hjerneceller atrofierer over tid og kognitive funksjoner går tapt. For å unngå utvikling av sykdommen bør man forebygge Alzheimers sykdom.

Dessverre er medisinen maktesløs til å bekjempe sykdommen i dag. Det finnes mange medisiner, men de bremser bare utviklingen av patologien. Det er umulig å kurere sykdommen fullstendig. Derfor vies det spesiell oppmerksomhet til forebygging.

Hva er kjennetegnene ved Alzheimers sykdom?

Dette er en sykdom i nervesystemet. Den er ledsaget av hukommelses-, tale- og logiske tenkevansker. Som et resultat mister en person sosiale og intellektuelle ferdigheter. Ofte oppstår de første tegnene på sykdommen hos personer over 60 år.

Risikogruppen inkluderer:

• personer med genetisk predisposisjon;
• de som har hatt traumatiske hjerneskader;
• rusavhengige, alkoholikere, røykere.

Etter hvert som patologien utvikler seg, akkumuleres protein i den menneskelige hjernen, noe som fører til dannelsen av "cyanidplakk." Deres utseende bidrar ikke bare til fullstendig tap av hukommelse, men også til rask ødeleggelse av hjernens nevrale baner.

Forebygging av senil demens og Alzheimers sykdom inkluderer en rekke regler og anbefalinger som vil bidra til å opprettholde hjernens og sentralnervesystemets normale funksjon.

Hvordan unngå sykdom?

Ifølge statistikk har personer som driver med mentalt arbeid mye større sjanse for å unngå Alzheimers sykdom. Mentale evner spiller en stor rolle. Hvis en persons yrke eller hobby ikke er relatert til logisk tenkning, oppmerksomhet og ikke krever spesiell konsentrasjon, faller vedkommende inn i risikogruppen.

Takket være aktiv og kontinuerlig hjerneaktivitet styrkes forbindelsen mellom nevroner. For å forhindre utviklingen av sykdommen, bør du finne en interessant hobby, leve en aktiv og sunn livsstil og utvikle deg selv.

Det er nødvendig å revurdere synet på livet og gjøre justeringer:

• Hjernetrening. Det er svært viktig at den menneskelige hjernen ikke svikter. For å gjøre dette anbefales det å lese mer interessant litteratur. Lesing bidrar til å utvikle fantasien. En del av hjernen er ansvarlig for skriving. Derfor kan du skrive ned tankene dine eller interessante fakta, hendelser. For å utvide horisonten din er det nok å begynne å lære fremmedspråk. Selv om det ikke er på et profesjonelt nivå, vil denne øvelsen bidra til å danne et nytt system. Puslespill og kryssord hjelper også. De trener hukommelse og intelligens;
• Sunn livsstil. I dag finnes det en enorm mengde informasjon som lar en person bli en tilhenger av en sunn livsstil, lærer hvordan man spiser riktig og oppmuntrer til å gi opp dårlige vaner. De grunnleggende reglene inkluderer: sunn 8-timers søvn, turer i frisk luft, riktig ernæring, trening;
• avslag på skadelige produkter. Det folk spiser hver dag påvirker utseendet deres og kroppens tilstand som helhet. Kostholdet bør være fylt med nyttige vitaminer, mineraler og mikroelementer som bidrar til å styrke immunforsvaret, blodårene og fjerne kolesterol. Produkter som inneholder omega-3 vil bidra til å forhindre utvikling av Alzheimers sykdom.

Forskere gjennomførte en rekke studier og kom til den konklusjonen at kvinner er mindre motstandsdyktige mot sykdommen.

Forebygging av Alzheimers sykdom hos kvinner

Ifølge statistikk blir kvinner syke oftere enn menn, omtrent dobbelt så ofte. Dette faktum har en rekke forklaringer:

1. Alzheimers sykdom er uløselig knyttet til forventet levealder. Siden kvinner lever lenger, er det mer sannsynlig at de støter på dette problemet;
2. Apolipoprotein finnes i kvinnekroppen. Dette er et spesifikt gen. Det er dette genet som øker risikoen for å utvikle sykdommen;
3. Økt følsomhet. Det er ingen hemmelighet at kvinner oftere er utsatt for stress, de er mer mottakelige for påvirkning og sårbare. Stressfulle situasjoner øker også risikoen;
4. Hyppige hormonelle endringer.

For å redusere risikoen må kvinner ta vare på helsen sin. Først og fremst bør de gi opp dårlige vaner, da de har en ødeleggende effekt på hjerneceller.

Ikke glem deg selv. Regelmessig trening vil bidra til å forhindre at sykdommen utvikler seg. Det trenger ikke å være styrketrening. Daglig trening er nok.

Interesse for alt som skjer bidrar også til å forbedre hjernens funksjon. Nye bøker, å lære fremmedspråk, aktiviteter som krever oppmerksomhet og memorering vil bidra til å unngå dette problemet.

For å trene hukommelsen din kan du analysere den siste dagen før du legger deg. Bare legg deg ned i sengen, lukk øynene og prøv å huske alt som skjedde fra det øyeblikket du våknet. Du må huske alt ned til minste detalj.

Å lytte til klassisk musikk, jazzkomposisjoner, etniske melodier og naturlyder bidrar til å forbedre nervesystemets og tankenes tonus. I tillegg vil denne aktiviteten bidra til å slappe av etter en hard dag, lindre tretthet og irritabilitet. Det er lurt å endre repertoaret med jevne mellomrom.

Forebygging av Alzheimers sykdom i middelalderen kan utføres på forskjellige måter. Det finnes for øyeblikket ingen offisielle tiltak som kan beskytte menneskeheten mot sykdommen. Mange tyr til folkemedisin, andre ser etter effektive medisiner.

Medikamentell forebygging av Alzheimers sykdom

Effektiviteten til moderne legemidler for sykdomsforebygging er fortsatt et debattemne blant spesialister. Ved Carolinainstituttet (Sverige) jobber forskere med å lage en spesiell vaksine. Hovedoppgaven er å ødelegge proteinet som forårsaker sykdommen. I fremtiden planlegger de å vaksinere personer som er disponert for astma.

For å redusere risikoen for å utvikle sykdommen, er det nødvendig å trene hukommelsen. Du kan også bruke medisiner som øker konsentrasjonen. I dag er de mest effektive:

1. Glysin;
2. Piracetam;
3. Vitrum-minne;
4. Tanakan.

Disse stoffene har en positiv effekt på oppmerksomhetsnivået. De øker effektiviteten og forbedrer hukommelsen. Du bør imidlertid ikke ty til selvmedisinering for ikke å skade kroppen. Du bør ta medisinene etter å ha snakket med legen din. Han vil fortelle deg hvor lenge og i hvilke doser du skal ta medisinene.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Forebygging av Alzheimers med folkemedisiner

Riktig ernæring og en sunn livsstil er en garanti for god helse. Siden antikken har folk trodd på den mektige kraften i tradisjonell medisin. For å forebygge Alzheimers sykdom bruker de:

• solbær. Te brygges av solbærblader. Den bør drikkes to ganger om dagen;
• Infusjon av lapacho-yteved. To teskjeer er nok til 1 liter kokende vann. Bland og la virke i 15–20 minutter. Det bør tas daglig;
• malpighia. Den inneholder en stor mengde vitamin C. For å forebygge Alzheimers sykdom bør du spise to eller tre bær daglig.

Eksperter er skeptiske til folkemetoder og anbefaler å være oppmerksom på kosthold, fysisk trening og hjernetrening.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Øvelser for å forebygge Alzheimers

Nevroforskeren Lawrence Katz hevder at uten trening atrofierer den menneskelige hjernen, i likhet med muskler. For at den skal fungere ordentlig og øke sin evne til å motstå sykdom, må den trenes.

Vitenskapsmannen tilbyr en liste over svært effektive og samtidig enkle øvelser:

1. «Å søke etter nye stier.» Poenget er å forlate de vanlige stiene og veiene. Selv for vanlige turer er det nødvendig å velge nye ruter. Det er svært viktig å endre miljøet, å strebe etter nye inntrykk;
2. "Bytt hender." Hvis en person er høyrehendt, bør vedkommende utføre arbeid med venstre hånd en stund. Det er bedre å velge enkle oppgaver. For eksempel å ringe på døren, åpne låsen, lukke knapper;
3. «Nytt interiør». Øvelsen innebærer å flytte interiørgjenstander til nye steder;
4. «Penger ved berøring». Du må legge flere mynter og sedler i lommen. Prøv deretter å bestemme verdien deres ved berøring. Øvelsen vil ikke bare hjelpe deg med å trene hjernen din, men også hjelpe deg med å få tiden til å gå i kø eller på offentlig transport;
5. "Samtale". Du bør finne nye svar på banale spørsmål og kommunisere med dine kjære om ulike emner så mye som mulig.

Det vil ikke være forgjeves å jobbe med seg selv. Med regelmessig trening vil hukommelsen og oppmerksomheten din bli merkbart bedre. For å unngå å lide av Alzheimers sykdom i alderdommen, er det bedre å gjøre alt på forhånd for å forhindre utvikling av senil demens.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]