Faktorer som øker risikoen for hemoroider

Feil tarmfunksjon, fysisk aktivitet og andre omstendigheter – punkter som skyldes tankeløs livsstil – kan øke risikoen for hemoroider. Vær oppmerksom på at mange av disse faktorene enkelt kan forebygges av deg selv.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Hvilke faktorer øker risikoen for å utvikle hemoroider?

Vedvarende forstoppelse eller diaré. Disse tilstandene kan føre til anstrengelse under avføring og hemoroider som en konsekvens.

Overvekt

Du kan arve tendensen til å få hemoroider fra dine kjære og slektninger. Selv når du allerede er 50 år eller eldre. Halvparten av pasienter over 50 år søker medisinsk hjelp for hemoroider.

Graviditet og deretter fødsel

Når en baby vokser i mors mage, i løpet av de siste seks månedene av svangerskapet, opplever kvinner økt blodvolum og trykk på bekkenets blodårer. Store belastninger kan også forårsake hemoroider.

Sykdommer i hjertet eller leveren eller begge deler

Disse tilstandene kan føre til en opphopning av blod i bekken- og mageområdet.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Hvordan forebygge hemoroider?

Trenger du hjelp med smertefulle klumper, hemoroider og kløende hemoroider? Omtrent 10 millioner pasienter i Amerika alene lider av hemoroider, som er hovne vener i endetarmen eller deler av huden rundt anus. De kan være interne eller eksterne. Eksterne hemoroider forårsaker oftest symptomer på smerte og kløe fra en irritert endetarm. Indre hemoroider er vanligvis smertefrie, men kan forårsake lys rød blødning.

Unngå å stå eller sitte i lange perioder. Dette kan føre til at blod samler seg i analområdet og øker trykket på venene.

Unngå hyppig tung løfting av diverse gjenstander eller å holde dypt pust mens du løfter tunge gjenstander. Dette kan plutselig og kraftig øke trykket i de dype blodårene.

Hvorfor oppstår hemoroider?

Hemoroider er betente og hovne årer i anus og nedre del av endetarmen. De er vanligvis forårsaket av kronisk forstoppelse eller diaré, å sitte på toalettet i lange perioder, aldring, fedme, dårlig kosthold, genetikk, graviditet eller anstrengelse for å ha avføring. Indre hemoroider utvikler seg inne i endetarmen, mens ytre hemoroider utvikler seg utenfor anus.

Symptomer kan inkludere blødning under avføring, anal kløe, smerter eller irritasjon og avføringslekkasje som ikke kan kontrolleres. Å spise visse matvarer kan øke risikoen for å utvikle hemoroider, og å unngå disse matvarene kan bidra til å holde hemoroidene under kontroll.

Søte produkter

Unngå eller begrens sukkerholdig mat som muffins, smultringer, kaker, kjeks, brus, godteri og iskrem fordi de kan forårsake hemoroider. Pavel Miscovich og Marian Betancourt, forfattere av The Gastrointestinal Healing Guide, rapporterer at inntak av store mengder raffinert sukker kan forårsake forstoppelse, anstrengelse for avføring og betennelse i endetarmen og analvenene.

Alkohol

Vær forsiktig når du drikker alkoholholdige drikker, da de kan øke risikoen for å utvikle hemoroider. Ifølge Swami Sadashiva Tirtha, forfatter av «Encyclopedia of Ayurveda: Nature's Secrets to Healing, Prevention, and Longevity», kan alkoholholdige drikker forårsake dehydrering og er en vanlig årsak til forstoppelse og anstrengelse for å ha avføring.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ]

Salt mat

Unngå eller begrens salt mat som pommes frites, potetgull, pretzels, hermetiske supper og saltede nøtter, da de kan forårsake hemoroider. Høye natriumnivåer kan øke blodtrykket og føre til at endetarmsvener buler ut, sier Don Barone, RD, en ernæringsfysiolog og forfatter av en rekke helsebøker. Bulende endetarmsvener kan forårsake hemoroider og ubehag under vanskelig avføring eller etter å ha sittet i lange perioder.

Fet mat

Hold deg unna fet mat fordi det kan forårsake hemoroider. Ifølge Phyllis Balch, forfatter av «Healing Food Recipes», inneholder fet mat som pølse, storfekjøtt, stekt kylling, skinke og lam store mengder mettet fett, de usunne fettene som kan føre til at avføringen blir hard, øke trykket på endetarms- og analvenene og øke risikoen for hemoroider.

[ 11 ], [ 12 ]

Cashewnøtter og fibermat

Et fiberfattig kosthold kan forårsake forstoppelse på grunn av tap av volum i avføringen. Cashewnøtter inneholder relativt lave mengder fiber, med et totalt fiberinnhold på omtrent 1 gram per unse. Den anbefalte mengden kostfiber er 25 gram per dag for kvinner og 38 gram per dag for menn, så et kosthold med mye cashewnøtter kan være et fiberfattig kosthold, noe som kan føre til hemoroider.

Det er en direkte sammenheng mellom cashewnøtter og hemoroider, men å spise for mange nøtter kan føre til fibermangel. Hvis du lider av hemoroider, kan det å spise mer fiber eller ta fibertilskudd bidra til å lindre symptomene. Å drikke så mye vann som mulig kan også bidra til å forhindre forstoppelse. Unngå å sitte på toalettet i lange perioder – dette vil bidra til å lindre pressing under avføring.

Kronisk forstoppelse

Å presse under avføring er den vanligste årsaken til indre hemoroider. Å presse under avføring kan komme med kronisk forstoppelse når du minst venter det. Kronisk forstoppelse forårsaker gjentatte problemer med å fjerne avføring. Vanlig pressing kan føre til at kroppen skader vevet som støtter blodårene i analområdet, bemerker American Society of Colon and Rectal Surgeons.

Karene utvider seg som følge av strekking. Veggene i blodårene blir tynne. De svekkede blodårene stikker ut gjennom analhuden og ender opp som indre hemoroider.

Indre hemoroider forårsaker vanligvis ikke symptomer i tidlige stadier, men symptomene kan oppstå senere. Smertefri rektal blødning kan indikere at indre hemoroider er tilstede. Blødning fremstår som knallrødt blod på toalettpapir eller i toalettskålen etter avføring.

[ 13 ]

Lavproteinkosthold

Et fiberfattig kosthold kan bidra til hemoroider eller hemoroideanfall. Å spise mat med mye fiber bidrar til å myke opp avføringen og øke dens fylde. Dette vil hjelpe deg med å unngå pressing, noe som kan forårsake hemoroider eller hemoroideanfall. Et fiberrikt kosthold kan også forhindre forstoppelse, en annen potensiell årsak til hemoroider.

Fiberrik mat inkluderer frukt, grønnsaker og fullkorn. Den amerikanske kostholdsforeningen anbefaler at menn spiser 38 gram fiber hver dag og at kvinner spiser 25 gram.

Sjokolade

Ingen studier har spesifikt sett på sjokoladens rolle i utviklingen og progresjonen av hemoroider. Imidlertid finnes det matvarer med høyt fettinnhold eller koffein, som sjokolade, som kan forårsake forstoppelse, ifølge National Clearinghouse. En unse halvsøt sjokolade inneholder 9 gram fett. Koffein forårsaker dehydrering, noe som kan føre til forstoppelse. University of Maryland Medical Center rapporterer at sukkerholdig mat også kan bidra til forstoppelse. Forstoppelse kan øke anstrengelsen du må ha for å få avføring gjennom endetarmen, noe som kan føre til hemoroider.

[ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ]

Effekter av vektløfting

Når du løfter selv en lett vekt, skaper det økt spenning og belastning i magen – noe som kan forårsake hevelse og forstørrelse av eksisterende hemoroider, sier Dr. Paul C. Shellito ved Harvard Medical School. Denne hevelsen kan føre til at hemorroidesymptomer midlertidig forverres, men tung løfting og andre former for trening alene vil sannsynligvis ikke forverre helserelaterte hemorroidesymptomer betydelig. Andre former for magebelastning som midlertidig kan forverre hemorroidesymptomer inkluderer belastning under og etter fødsel.

[ 20 ]

Hvordan forebygge hemoroider med de samme øvelsene?

Regelmessig trening kan faktisk hjelpe deg med å forhindre at hemoroider dannes eller redusere eksisterende hemorroide symptomer. Denne effekten skyldes hovedsakelig lettelse av trykk på endetarmen eller analvenene. Trening kan også hjelpe deg med å lindre forstoppelse før det fører til nye hemorroide symptomer, og det kan også hjelpe deg med å kontrollere vekten din og unngå hemoroider forårsaket av overvekt eller fedme.

Vanlige symptomer på hemoroidblødning

Det vanligste symptomet på hemoroider er blødning under avføring. Men blødning under avføring kan også indikere mer alvorlige tilstander, inkludert kreft i endetarmen eller anus. Hvis du opplever endetarmsblødning, ikke prøv å selvdiagnostisere hemoroider som årsak.

Oppsøk legen din for en grundig undersøkelse. Hvis du har fått diagnosen hemoroider, bør du oppsøke legen din hvis du har analsmerter og regelmessig eller kraftig blødning. Oppsøk også legen din hvis trening og andre hjemmemedisiner ikke lindrer symptomene dine.

[ 21 ], [ 22 ]

Konklusjoner

Hemoroider leges aldri helt, ifølge medisinske rapporter. Symptomer på mage-tarmlidelsen kan variere avhengig av effekten av trening og andre faktorer. Hvis du har vedvarende eller smertefulle hemorroide symptomer, kan legen din anbefale å fjerne hemoroidene ved hjelp av en kirurgisk prosedyre kalt hemorroidektomi.

[ 23 ], [ 24 ]