Attributter av akklimatisering: hva skal man ha oppmerksomhet på?

I begynnelsen manifesterer prosessen med akklimatisering seg som følger:

• Det er en viss inhibering i reaksjonene.
• Det kan være smerte i hjertet av hjertet.
• Det er sløvhet og døsighet.
• Det kan være svimmelhet.
• Noen ganger ser det ut som søvnløshet.
• Stemningen til en person kan bli ustabil, preget av fremveksten av hysteri eller tårer.
• Det er fordøyelsessykdommer, som manifesterer seg i diaré eller omvendt i forstoppelse.
• Noen kan ha smerte eller magesmerter.
• I tillegg kan det være tegn på fordøyelsessystemforstyrrelser som kvalme og oppkast.
• Noen mennesker opplever tap av appetitt.
• Noen ganger er det følelser av hodepine.
• Feber kan oppstå.
• Noen mennesker lider av kulderystelser.
• Det er en rennende nese og følelse av svette i halsen.
• Noen ganger har en person ulike hudproblemer - rødhet, utslett, irritasjon og kløe i huden, tilstedeværelse av rare steder og så videre.

Da kan symptomene på akklimatisering manifestere seg som følger:

• Tap av vitalitet i fravær av negativ stress og vanskelige livssituasjoner.
• Følelse av åpenbar fysisk tretthet med minimal belastning.

Når tilstanden til en persons helse gjenopprettes, og de ovenfor beskrevne forholdene ikke forstyrrer ferien, kan du til slutt begynne å hvile fullt ut.

[1], [2], [3]

Akklimatiseringstemperatur

Noen mennesker, spesielt barn, forholder seg meget akutt til tilpasning til nye forhold. Et av symptomene på denne tilstanden er forhøyet kroppstemperatur.

Temperaturen under akklimatisering kan være svært høy, opp til trettifem grader, og kanskje litt forhøyet-omtrent trettifire grader. Det skjer at med styrkenes tilbakegang blir kroppstemperaturen ikke forhøyet, men senkes. Derfor, for å forutsi hva som vil skje når du tilpasser igjen, er det ganske vanskelig.

Ved forhøyet temperatur anbefales det å gi antipyretiske legemidler. Men før du bruker dem, må du konsultere med leger og landet der folk bor permanent, så vel som med de leger som serverer turister på feriestedene. Blant antipyretiske midler anbefales bruk av paracetamol, nurofen, eferalgan.

[4], [5], [6]

Diaré under akklimatisering

Diaré under akklimatisering kan tjene som et tegn på feiladaptasjon, eller det kan bety tilstedeværelse av en hvilken som helst tarminfeksjon i kroppen. I det første tilfellet vil ubehagelige symptomer passere uavhengig, selv om du kan delta på å ta ulike medisiner, for eksempel Mezim, Smektoy, Enterosgel og Ftalazol. Også, du må begrense deg til å ta eksotiske delikatesser, og det er bare den maten som ligner på det vanlige. Det samme gjelder for vann - ikke bruk det lokale og fra springen. Du må kjøpe flaskevann, rent, fortsatt, med dårlig mineralisering.

I andre tilfelle er det viktig å stoppe spredning av infeksjonen i tide, og dette kan kun utføres av en kvalifisert spesialist etter at pasienten har blitt undersøkt og kjent med alle nødvendige laboratorietester.

Derfor rådes ikke leger å risikere egen helse og engasjere seg i selvmedisinering. Det er viktig å kontakte legene på oppholdsstedet for å klargjøre diagnosen og utvikle passende terapi.

[7], [8], [9], [10]

Oppkast under akklimatisering

Oppkast under akklimatisering kan tjene som et symptom på feilpasning til nye forhold, og kan virke som tegn på forgiftning eller gå inn i kroppen av tarminfeksjon.

Når oppkast, som var årsaken til akklimatisering, må du midlertidig begrense deg til mat. Det er viktig å drikke rikelig med vann for å unngå dehydrering. Væsken bør tas i små sip, men ofte. Vann kan være litt surt ved hjelp av sitronsaft.

Det er også viktig å vise den syke personen til legen slik at han kan ekskludere varianter av forgiftning og infeksjon i fordøyelseskanalen, og også utpeke adekvat terapi.

Akklimatisering hos voksne

Akklimatisering hos voksne er ikke like akutt som hos barn. Selv om det er kategorier av den voksne befolkningen, hvem bør nøye overvåke sitt eget trivsel og sørge for at tilpasningen har gått på den mest milde måten.

De eldre, samt lider av kroniske sykdommer i kardiovaskulærspektret, bronkier og lungene, samt med muskuloskeletale systemet, bør være svært oppmerksomme på deres helsetilstand. Klimaendringer er ikke å foretrekke i alle disse kategoriene. Folk etter førtifem år, og det anbefales ikke å endre det vanlige klimabeltet for at de skal slappe av.

Det er også viktig å vite om problemene med akklimatisering til mennesker med hudsykdommer - neurodermatitt og psoriasis, som kan bli forverret av mye direkte sollys. Videre skjer slike tilbakefall hjemme, etter at de har kommet tilbake fra eksotiske turer.

[11], [12], [13], [14]

Akklimatisering hos kvinner

Akklimatisering hos kvinner er vanligvis forbundet med en endring i hormonell bakgrunn. Og slike endringer påvirker stemningen til vakre damer, og deres velvære. Og i noen tilfeller går kvinner og deres følgesvenner ikke av med vanlige hysterier og stemninger. Damen kan komme i en banal, men ikke veldig egnet for hvile, en nervøs sammenbrudd. En slik høy følsomhet for kvinner blir til følsomhet for sinn og kropp til en forandring i de naturlige forholdene i deres liv.

Også for den kvinnelige kroppen er det karakteristisk for å "recoup" på deres elskerinne uregelmessigheter i menstruasjonssyklusen. Og alle de andre symptomene hos kvinner manifesteres på samme måte som menn.

Månedlig og akklimatisering er et viktig tema som kan forårsake kvinners angst. Ofte, når de kommer tilbake fra en tur til de varme områdene eller til andre skianlegg, merker damene at den etterlengtede menstruasjonen av en eller annen grunn ikke kommer. De kan synde på fri luft og mangel på nødvendige prevensjonsmidler i sin seksuelle partner. Og det er tanker at det er verdt å vente på etterfylling i familien. Men å gå til legen bekrefter ikke denne konklusjonen, men tvert imot er det utstedt en dom om feilen i menstrual rytmen, som var grunnen til turen.

Ikke bekymre deg for dette, og spesielt begynn å ta medisiner. Det viktigste er nå å roe seg ned og la deg selv eksistere i et komfortabelt for deg selv psykologisk regime. Den kvinnelige psyke og hormoner er nært forbundet, derfor jo roligere kvinnen, jo raskere gjenopprettes alle viktige prosesser for henne i kroppen. Inkludert den månedlige syklusen, som vil bli justert når kvinnens kropp blir vant til enten et nytt bostedssted, eller til og med etter at du har kommet hjem, når prosessene for reacclimatisering vil ende.

[15], [16]

Akklimatisering hos barn

Barn reagerer veldig sterkt på endringer i klimatiske forhold. Derfor anbefaler leger at de ikke skal ta med seg barn som ennå ikke har blitt tre år, til forskjellige alpinanlegg - sjø, fjell og så videre. Dessuten tolererer barn eldre enn denne alderen sterkt og sterkt akklimatisering i nye forhold.

Foreldre, på tur til fjerne land, må du studere klimaet og andre funksjoner i landet. Det er viktig å forstå hvor langt fordelene av en tur kan oppveies av manglene på betingelsene for midlertidig opphold på hvilestedet. Spesialister anbefaler ikke å ta barn til de landene hvor lufttemperaturen stiger til førti eller femti grader. Spesielt, barn med åndedrettsproblemer lider på slike steder, hvor høy luftfuktighet og varmeforhold kan til og med provosere utseendet til en ny sykdom.

I tillegg er det viktig for foreldrene å vite at mange turer til upassende naturforhold kan provosere et barn for å ha en rekke sykdommer som ingen selv mistenker. I dette tilfellet kan sykdommen bli kronisk og ikke la barnet i mange år. Og med endringen av klimasonen å øke og ikke la barnet og foreldrene nyte resten. Derfor er akklimatisering hos barn en viktig prosess, hvor studien vil hjelpe foreldrene til å ta den riktige beslutningen.

[17], [18], [19]

Akklimatisering i sør

Når du reiser i sør, er det viktig å vite at en kombinasjon av høy temperatur og høy luftfuktighet kan spille en ond spøk med en uvanlig person. Akklimatisering i sør krever adopsjon av en rekke tiltak som vil bidra til å overføre tiden for tilpasning til nye forhold, på den mest sparsomme måten.

• Det er nødvendig å drikke mye væske, omtrent tre liter om dagen. Det er verdt å holde seg på rent vann, og andre drikker går midlertidig ut av oppmerksomheten.
• Klærne skal være lette, komfortable og frie, laget av naturlige materialer og lyse farger.
• Fett og salt mat bør reduseres til et minimum.
• Daglig er det nødvendig å ta vannprosedyrer med en kald temperatur, og det er best å gjøre det om morgenen og om kvelden.
• Hvis rommet har klimaanlegg, så kan du med den hjelpen du oppretter optimal temperatur og fuktighet.
• To dager er best å ikke ta en aktiv handling, men å holde dem innendørs eller i nærheten.
• De første par dagene er mye søvn og ofte også hvile.
• Før du legger deg til sengs er det best å ta en tur i frisk luft.

[20], [21], [22], [23]

Akklimatisering i nord

Akklimatisering i nord inkluderer en rekke tiltak som gjør det mulig å tilpasse seg lave temperaturer, magnetiske stormer og lysfasthet, karakteristisk for nordlige breddegrader.

Eksperten anbefaler deg å lytte til følgende anbefalinger:

• Spis høyt kalori mat og måltider. Disse inkluderer kjøtt- og fiskemat, fete, søte og meletter, det vil si de som gir høye energireserver. Nøtter og tørket frukt - rosiner, tørkede aprikoser, svisker, datoer, fiken er også gode. Som immunmodulator er honning egnet, så vel som andre biavlprodukter.
• Det er viktig å bruke vitaminpreparater, som i utgangspunktet inneholder en stor mengde vitamin C. Dessuten finnes rikdom av vitaminer i mat. Det er viktig i nord å spise sitrusfrukter - sitroner, mandariner, appelsiner. Også tørkede urter og vitaminsamlinger i form av te er også nyttige. Det er verdt å huske om en så enkel kilde til askorbinsyre, som surkål. Også nyttig er epler, som er den rimeligste frukten. Du må også huske gulrøtter og rødbeter som en uvurderlig kilde til vitaminer og andre næringsstoffer.
• Hvis du berører klærne, må den være riktig valgt. Først av alt er ugjennomtrengelighet av klær og dets evne til å bevare varmen viktig. Vel, om den enkle og større bevegelsesfriheten som klær skal ha, må man alltid huske når man går til de nordlige områdene.
• Om bruk av alkohol er bedre å glemme, fordi konsekvensene etter mottaket bare forverrer kroppens problemer.

[24], [25], [26]

Høyde akklimatisering

Akkumulering i høy høyde skjer under forhold med sjeldne luft og lavtrykk. For å unngå en kraftig forverring i helsetilstanden, bør man være oppmerksom på følgende tips:

• Innen en dag bør du ikke gå høyere enn fem hundre meter fra forrige linje.
• Samtidig, etter å ha steget til neste høyde, er det nødvendig å forbli på plass i en eller to dager.
• Det er nødvendig å drikke to ganger vannet i sin vanlige norm. I dette tilfellet må vannet være rent og ikke karbonisert.
• Fjellforholdene antyder forverring av mage-tarmkanalen. Derfor må du minimere inntaket av mat, og spesielt tunge og dårlig fordøyelige matvarer. Disse inkluderer fettete, floury, søte retter, krydret, røkt og hermetisk mat. Det er verdt å fokusere på mottak av de første rettene i meget varm form, samt lett vegetabilsk mat, fettfattig kjøtt og fisk, frokostblandinger.
• Det er også viktig å spise matvarer som er rike på vitaminer og enzymer. Derfor, grønnsaker, grønnsaker, frukt, bær, honning, nøtter - et svært viktig supplement til kostholdet til elskere av fjellene.
• Det er også mulig å bruke narkotika som stimulerer hjernens aktivitet. Men legemidlene må velges strengt individuelt og på råd fra spesialister.
• Hvis imidlertid med alle råd og forholdsregler, vil kroppen ikke tilpasse seg de nye forholdene, så er det best å forlate denne høyden og gå ned nedenfor. I dette tilfellet trenger kroppen å få tid til å hvile: det viser en hyppig søvn, en lang natts søvn, samt et rolig og stressfritt miljø. Det er mulig å ty til slike ekstra prosedyrer som å puste ved hjelp av karbogen eller oksygen.

Akklimatisering til sjøs

Akklimatisering til sjøs innebærer å møte alle forhold som er viktige for å bo i land med et varmt og fuktig klima. Dette er beskrevet i detalj i de relevante avsnittene.

For sjøressurser må du selvfølgelig følge bestemte tips som er viktige i disse forholdene:

• Svømme og sole deg på stranden er bedre til tolv dager og etter fire eller fem timer om kvelden.
• Før du går ut i solen, er det viktig å behandle hele kroppen og ansiktet med solkrem med høy grad av beskyttelse mot ultrafiolett stråling, for eksempel nr. 30 eller nr. 50.
• Det er viktig etter hvert bad igjen for å bruke solkrem på kropp og ansikt.
• Ved første tegn på brannskader, må du bruke rettsmidler for dette problemet, for eksempel Panthenol, Bepanten, Rescuer og andre førstehjelpsinnretninger.
• Hodet, kroppen og øynene under turen bør beskyttes med hatter med brede marginer, solbriller og klær med lange ermer, skjørt eller bukser.

[27], [28], [29], [30], [31]