Vitaminer for eldre

Når en person blir gammel (dessverre, ingen er immun mot dette), oppstår irreversible prosesser i kroppen. Og så, selv om han ikke tok vitaminer, da med alder de trengs som aldri før. Hva er vitaminene til eldre? Vi vil diskutere dette mer detaljert.

Alder og endringer i kroppen

Disse endringene krever justering av dietten. Faktum er at folk med alder er mye redusert fordøyelseskanalenes evne til å suge opp matredienser. Energibytte er heller ikke i god stand. Og de medfølgende sykdommene, som forstyrrer personen, forverrer en persons tilstand.

Vitaminer hjelper deg til å føle deg bedre, øke aktiviteten av metabolske prosesser, tone opp tilstanden.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9]

Hvorfor vitaminer til eldre?

Med alderen blir vitaminutveksling i kroppen verre, spesielt hvis den ikke opprettholdes. Det er fast at eldre forbruk av vitamin B1 og B2 reduseres med 20% hvert år.

Mangel på vitamin E er også bra: det er løst i 80% av mennesker etter 50 år. Når det gjelder mangel på vitamin C i kroppen, er det ikke nok for 60% av de eldre. Vitamin A er ikke nok hos over 80% av pasientene. Dette er en truende situasjon med mangel på vitaminer.

Dette er fulle av svakhet, økt tretthet hos eldre mennesker og mange sykdommer knyttet til mangel på nyttige stoffer i kroppen.

Tvert imot: Hvis du stadig tar de riktige dosene vitaminkomplekser, fører det til og med i en gammel alder en aktiv livsstil og sjelden blir syk.

Hvordan kan vitaminer forbedre livskvaliteten for eldre?

12-14 multivitamin komplekser av stoffene tatt kun to ganger i året, kan i betydelig grad redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer, for å forbedre funksjonen av indre organer, særlig lever og nyrer, og også styrker immunsystemet.

Vitamin D og alder

Vitamin D, skrive diettister, er svært nyttig i eldre diett. For eksempel er det vist at alderen på beinvev forverres med alderen. For å gjenopprette det er det viktig å hele tiden ta kalsium. Og kalsium, som det er kjent, vil ikke bli absorbert uten vitamin D. Så, uten å få vitamin D, får en eldre person mindre kalsium.

Vitaminer A, C, E og alder

Disse vitaminene i komplekset bidrar veldig aktivt til å bekjempe aldringsprosessen i kroppen. Disse vitaminene til eldre hjelper også i kampen mot kardiovaskulære, onkologiske sykdommer, og er også gode til å forebygge kreft.

Vitaminer i gruppe B i kombinasjon med vitamin C og P

Disse vannløselige vitaminer til eldre beskytter dem mot risikoen for oppkast fra skritt og en så ubehagelig sykdom som sklerose.

Vitamin C og en, og i komplekset er veldig bra for å opprettholde kardiovaskulærsystemet, atherosklerose, senker kolesterol i blodet.

Vitaminer til eldre fra produkter

I pressen lyder det ofte ofte at hvis det er nok grønnsaker og frukt, vil menneskekroppen bli mettet med vitaminer. Men når det gjelder eldre mennesker som har mangel på vitaminer, får de ikke de riktige dosene fra grønnsaker og frukt.

Fra friske grønnsaker og frukt, som det viste seg som et resultat av forskning, kan bare noen få vitaminer være fullt oppnådd. Nemlig: C-vitamin (folsyre), karoten (vitamin B) og vitamin A.

Så, vi vil telle. Eldre personer får en daglig dose av vitamin C, som er 60 mg. Hvor mye eplejuice trenger han å drikke, hvis 1 kopp inneholder 4 mg av dette vitaminet? Enkel beregning viser at slike briller om dagen en eldre person bør drikke mye eller mye - så mange som 15.

Så det viser seg at apotek vitaminer er svært nødvendig, ellers kroppen ikke tilfredsstille nyttige stoffer.

Vitaminer A, D, E krever også tilsetningsstoffer i form av apotekspiller. Faktum er at deres kilder i natura - kjøtt, frokostblandinger av forskjellige typer, meieriprodukter, smør, lever og andre kaloriprodukter. For å gi tilførsel av vitaminer i kroppen, spiser mange ikke dem.

Og ikke alle eldre mennesker kan spise, så mange av dem sitter på medisinske dietter. Derfor er nødvendige vitaminkomplekser foreskrevet av en lege nødvendig.

Vær oppmerksom på at du ikke overdoserer medikamenter. Derfor bør du foreskrive vitaminer til eldre og deres doser til den behandlende legen, og ikke deg selv.