Terapeutisk en-dags tørrfaste: resultater, hvordan du går ut riktig

Mange som har hørt det populære uttrykket «kurerer sult» oppfatter det som en grusom vits. Er det mulig å forlate kroppen uten mat som inneholder næringsstoffene den trenger? Det viser seg at det er mulig, og til og med nødvendig. Det bør imidlertid gjøres med omhu. For eksempel har en dags faste aldri ført noen i graven, men hvor mange har det bidratt til å forbedre helsen sin!

Og dette er ikke overraskende. La oss i det minste huske hva slags tretthet, mental og fysisk utmattelse du opplever etter å ha jobbet i nesten et år uten ferie. Men det er verdt å hvile i bare en måned, og du får et nytt kraftig energiboost. Det gjør kroppen vår også, den trenger også hvile for å gjenopprette styrken. Og faste er en av måtene å hvile effektivt på.

Indikasjoner

Dermed kan faste innenfor rimelige grenser betraktes som en effektiv terapeutisk prosedyre. Minimum fasteperiode er 1 dag (24 eller 36 timer, hvis man ser bort fra kveld og natt, da perioder med lav fysisk aktivitet og lav metabolisme). Slik faste kan enkelt utføres hjemme. Legetilsyn er ikke nødvendig, en forhåndskonsultasjon om muligheten for fastepraksis for visse diagnoser er tilstrekkelig.

Endagsfaste er en forenklet versjon av den tradisjonelle matnektelsen i mer enn 3 dager. Klassisk faste er imidlertid egnet for personer som ikke har betydelige helseproblemer. For terapeutiske formål utføres faste i mer enn 1 dag, som regnes som en mer effektiv renseprosedyre, kun under tilsyn av leger på sykehus.

Når det gjelder faste, finnes det i medisinsk terminologi til og med et spesielt begrep «faste-diettterapi» (FDT), som betyr frivillig nektelse av å spise i en begrenset periode, som utføres for terapeutiske og helseforbedrende formål. Terapeutisk endags- og flerdagersfaste praktiseres av ulike medisinske og kurstedsinstitusjoner, individuelle leger, tilhengere av Paul Bragg, Marve Oganyan, Alexander Voroshilov og andre leger som brukte spesielle metoder for fastebehandling.

Langtidsfaste (fra 3 til 40 dager) utføres i et kurs under streng tilsyn av den behandlende legen. Det foreskrives strengt individuelt, med tanke på den eksisterende patologien, dens alvorlighetsgrad, pasientens tilstand, alder og noen tilleggsfaktorer.

Med en-dags faste er alt mye enklere. Den har praktisk talt ingen kontraindikasjoner, noe som betyr at den kan brukes mot alle sykdommer, inkludert mage-tarmsykdommer. For noen mage-tarmsykdommer, som magesår og tolvfingertarmsår, pankreatitt, dysbakterier med smertefull diaré, har kortvarig avvisning av mat en effekt som er sammenlignbar i effektivitet med å ta medisiner.

Og likevel kan de viktigste indikasjonene for terapeutisk faste betraktes som følgende patologier:

• arteriell hypertensjon grad 1 og 2,
• vegetativ-vaskulær dystoni, som forekommer i henhold til hypertensive eller blandede typer,
• angina pectoris, iskemisk hjertesykdom,
• kronisk obstruktiv bronkitt,
• bronkial astma,
• 2 første stadier av pulmonal sarkoidose med dannelse av godartede granulomer i organet,
• kronisk gastritt med økt eller redusert produksjon av saltsyre,
• kronisk pankreatitt, duodenitt, kolecystitt,
• magesår og duodenalsår,
• biliær dyskinesi,
• irritabel tarmsyndrom (IBS),
• inflammatoriske sykdommer i muskel- og skjelettsystemet, ledsaget av degenerative forandringer i vev,
• betennelse i vedhengene, som forekommer ved nevroendokrine lidelser,
• prostata adenom,
• fedme,
• allergiske sykdommer, inkludert mat- og legemiddelallergier,
• nevrotiske lidelser og depresjon,
• mild schizofreni,
• resistens mot medikamentell behandling.

Det finnes en viss krets av leger som mener at det ved hjelp av terapeutisk faste til og med er mulig å stoppe tumorprosessen ved onkologiske sykdommer.

Etter å ha studert den omtrentlige listen over sykdommer som faste og diettbehandling ifølge leger vil være nyttig for, blir det klart at ikke alle sykdommer kan fastes lenge. For eksempel, med gastritt med høy surhet, kan slik faste forårsake mange ubehagelige symptomer. Selv om en dags faste ikke er kontraindisert selv med denne patologien.

I tillegg anser leger faste som litt nyttig ved forkjølelse, fordi en slik prosedyre vil bidra til å styrke immuniteten og fokusere immunsystemets oppmerksomhet på å bekjempe infeksjoner og virus.

Leseren kan ha det feilaktige inntrykket at endagsfaste kun bør praktiseres for medisinske formål. Faktisk er denne praksisen også nyttig for de som ønsker å rense og forynge kroppen sin uten å bruke strenge regimer og miksturer. Faste vil også være nyttig for de som ønsker å justere vekten sin og holde den innenfor normen.

Det er viktig å forstå at det er usannsynlig at du vil klare å gå ned 5–10 kilo per måned selv med en ukentlig dags faste. Klassiske fastemønstre er mer anvendelige her. Men enhver langvarig faste krever grundig forberedelse, for det er ikke uten grunn at ernæringseksperter anbefaler å starte fasten gradvis: først 1 dag i uken, deretter 2 dager, osv.

Preparat

Ved første øyekast ser det ut til at det ikke er vanskelig i det hele tatt å gi opp mat i bare én dag. Akk, alt som praktiseres for første gang går ikke så knirkefritt som man skulle ønske. En person kan føle seg utmattet av å være uvant til det, og tanker om utilgjengelig mat vil gjøre ham irritabel og lunefull. Derfor anbefaler ernæringseksperter å være spesielt oppmerksom på å forberede seg til en dags faste. Når fasteepisodene blir regelmessige, vil kroppen venne seg til å være uten mat i et visst antall timer eller dager, og faste vil ikke lenger være en så smertefull prosedyre.

Først av alt, før du bestemmer deg for å ta det viktige skrittet med å begynne å praktisere endagsfaste, må du besøke din lokale lege eller fastlege og høre hvor nyttig og trygg en slik praksis vil være. Det er også verdt å avklare spørsmålet om hvor ofte du kan faste på dager, og hvilken type faste du skal foretrekke: tørr eller vannfaste, fordi dette er et rent individuelt spørsmål.

Psykologisk holdning spiller også en stor rolle. Du må forberede deg på mulige vanskeligheter på forhånd, les anmeldelser fra de som er interessert i "faste"-metoden for helbredelse og foryngelse av kroppen. Alle opplevde i utgangspunktet ubehag, sult og irritasjon. Etter å ha lært av anmeldelser om disse symptomene, kan du vite på forhånd hva du skal forberede deg på.

Første gang må du selvfølgelig kjempe med deg selv og dine svakheter, noe som betyr at for å ikke gi etter underveis, må du definitivt forberede deg psykologisk på et positivt resultat, tro på deg selv og kroppens indre styrke. Det er lurt å begynne å forberede seg til en viktig begivenhet en uke i forveien, så etter å ha besøkt legen, sett umiddelbart datoen for den første fasten, helst med detaljer: start- og sluttidspunkt.

Hvis dette er din første fastedag, må du være veldig forsiktig når du velger dato. Det anbefales ikke å starte en dagsfaste på en arbeidsdag. For det første vil det være veldig vanskelig å motstå trangen til å spise en matbit i lunsj- eller middagspausen, når du ser kollegene dine tygge rundt deg. For det andre vil kollegene dine ikke unnlate å spørre hvorfor du ikke spiser og uttrykke sin ikke alltid positive mening, noe som kan påvirke din besluttsomhet om å holde ut til slutten negativt.

Det er et annet poeng som taler mot faste på en arbeidsdag. Det gjelder de som er engasjert i tungt fysisk arbeid som krever mye energiforbruk, og dermed påfyll av energi. Under slike forhold er det svært vanskelig å nekte mat. Sult kan forårsake svimmelhet, svekket oppmerksomhet og ytelse.

Det er det, det er bestemt, den beste dagen for den første fasten regnes som en helg. Men også her er det en liten nyanse som gjelder de som bor med slektninger og venner. De vil garantert legge merke til, bli overrasket og muligens rasende over at du nekter å spise, så du må forberede deg på forhånd ikke bare deg selv, men også dine slektninger, venner, klassekamerater som du kanskje må dele rom med. Du må prøve å forklare dem hvor nyttig og trygg endagsfaste er, hvilke resultater som kan oppnås med dens hjelp, fortelle dem hvor interessant og nødvendig det er for deg. Forresten, å overbevise andre styrker vanligvis din egen mening.

Det er veldig bra hvis slektningene dine støtter deg i et så nyttig foretak. Positive følelser før og under fasten hjelper deg med å holde ut mye lettere.

Hvis du praktiserer endagsfaste for vekttap, må du sette deg et realistisk mål (for eksempel å gå ned 2-3 kg i løpet av en måned). I dette tilfellet er sammenbrudd mindre sannsynlig, fordi en person vet hva han vil, hva han streber etter.

I løpet av uken, når du spiser, må du tenke på den kommende fasten. Du kan prøve å gradvis redusere porsjonene, og lytte til følelsene dine. 1-2 dager før fastestart bør du revurdere kostholdet ditt til fordel for plantebasert mat, som lettere absorberes i mage-tarmkanalen. Det anbefales å fullstendig nekte kjøttprodukter i løpet av disse dagene. Overgangen fra lett plantebasert mat til faste er mye enklere enn fra tungt og fett kjøtt.

Det man ellers bør unngå er alkohol og nikotin i sigaretter, som stimulerer appetitten. Sterke retter, søte kullsyreholdige drikker og krydder tilhører også denne produktkategorien. Retter som ikke har en utpreget smak og ikke vekker lyst til å spise alt på tallerkenen, bør foretrekkes. Overspising på kvelden før fasten er svært skadelig.

Vel, i bunn og grunn er vi psykisk og fysisk klare for en dags faste. Alt som gjenstår er å standhaftig avslutte det vi har startet, og avslutte fasten på riktig måte.

[ 1 ]

Generell informasjon én dags faste

Forberedelse til fastedager, som i hovedsak er endagsfaster, er et viktig stadium i den terapeutiske, helseforbedrende og foryngende prosedyren. Det er den psykologiske holdningen, den emosjonelle og fysiske forberedelsen som avgjør om en person kan holde ut en hel dag uten mat eller vende tilbake til et normalt liv ved første anledning.

Det er viktig å opprettholde en positiv holdning ikke bare dagen før, men spesielt på fastedagen. For å gjøre sulten lettere å tåle, er det bedre å holde seg unna matkilder en stund. Hvis du er hjemme ved siden av et kjøleskap fullt av mat, en komfyr med en fersklaget aromatisk rett som ryker, en godteriskål med søtsaker og kjeks, er det lite sannsynlig at du klarer å holde ut lenge. Du kan be familien din om ikke å spise i ditt nærvær hvis dette på en eller annen måte vil lette situasjonen til en person som lider av sult.

Det er mye klokere å finne på en spennende aktivitet utenfor hjemmet på fastedagen, for eksempel på landet, i naturen, i garasjen osv. Slå på fantasien! På denne måten kan du slå to fluer i en smekk: holde deg unna matkilder og appetittvekkende lukter og distrahere deg selv fra å tenke på mat. Hvis en person er opptatt med noe interessant (og alle har en favoritthobby), dukker tanker om mat opp mye sjeldnere.

Sport og fysisk arbeid er også gode distraksjoner, men du må være forsiktig her. Overdreven belastning på bakgrunn av ernæringsmangel kan forårsake alvorlig tretthet, svimmelhet, hodepine, noe som vil gjøre en positiv holdning til irritasjon og et ønske om å slutte med tanken på å faste. Aktiviteten bør gi positive følelser, men ikke være slitsom.

Vi starter fasten slik: kvelden før spiser vi en lett middag, om morgenen glemmer vi maten til kvelden. Som et resultat får vi 36 timer med faste.

For nybegynnere anbefales en dags vannfaste. Denne typen faste er relativt lett å tolerere, fordi magen ikke forblir tom. Så snart tanker om mat og en følelse av sult dukker opp, må du drikke vann umiddelbart. Mengden vann som drikkes i løpet av dagen er ikke begrenset.

Denne typen faste kalles endagsfaste ifølge Bragg. Paul Bragg er en amerikansk ernæringsfysiolog som utviklet et helt system for terapeutisk faste. I følge systemet hans kan du faste på vann i 7, 8, 9, 10 eller flere dager. Med øvelse kan slik faste gjøres hjemme. Men Bragg anbefaler fortsatt å starte med endagsfaste.

Noen kilder anbefaler å utføre renseprosedyrer med klyster på fastedagen. Paul Bragg har en negativ holdning til denne anbefalingen, og anser klyster som et uberettiget sløsing med kroppens energi og et hinder for å gjenopprette normal tykktarmsfunksjon.

Men den amerikanske ernæringsfysiologen har ingenting imot et saltvannsavføringsmiddel. Samtidig anbefaler han ikke å kjøpe farmasøytiske legemidler; avføringsmiddelet kan lages hjemme ved å blande 50 g salt (det er bedre å ta naturlig salt "Barbara" fra Truskavets) og en halv liter vann. Ta avføringsmiddelet kvelden før fastedagen. Etter å ha tatt avføringsmiddelet anbefales det ikke å spise noe, men du kan begynne å drikke vann.

Vi drikker vann uten restriksjoner, og foretrekker renset eller destillert vann, som vil bidra til å fjerne overflødige mineraler fra kroppen i form av salter. Mineralvann og andre drikker er ikke egnet for disse formålene.

En slik endags vannfaste kan praktiseres ved gastritt og magesår. I dette tilfellet vil ikke pasienten oppleve uutholdelige smerter i magen når en følelse av sult oppstår, men mageslimhinnen kan komme seg etter den irriterende effekten av mat. Med økt sekretorisk funksjon i magen vil vann fortynne innholdet (i fravær av mat vil det bare være magesaft som inneholder saltsyre).

En litt annen tilnærming til spørsmålet om terapeutisk faste tas av naturmedisineren Marve Oganyan, som aktivt praktiserer 1-, 7- og 21-dagers fastemetoder. En-dags faste ifølge Marve Oganyan er å avstå fra mat til fordel for vann, urtete og fersk juice i 36 timer. Dette er en metode for daglig rensing av kroppen for fett, slagg og giftstoffer.

I motsetning til Paul Bragg har Dr. Oganyan en positiv holdning til renseprosedyrer. Han anbefaler å ta et avføringsmiddel både på kvelden før en fastedag (nøyaktig klokken 19.00) og på fastedagen (samtidig). Som avføringsmiddel anbefales en saltløsning (50 g magnesiakorn per ¾ glass varmt vann), som bør skylles ned med en blanding av sitronsaft og honning.

Etter dette må du ligge på høyre side i en halvtime og legge en varm varmepute på leverområdet. Fra klokken 19.30 til 21.00 må du drikke ytterligere 5 ss saltvannsavføringsmiddel og legge deg.

Neste morgen begynner med å stå opp klokken 7:00. Umiddelbart må du gjøre en rensende klyster med 2 liter vann og 1,5 skjeer salt. Vi gjør klysteret tre ganger, kneler og hviler albuene på gulvet.

Etter grundig rensing av tarmene kan du drikke urteavkok og juice. Avkoket anbefalt av Marva Oganyan er laget av en samling urter (kamille, salvie, ringblomst, johannesurt, knotweed, bjørnebær, nyper, ryllik, timian, brennesle med tilsetning av lakris og valerianrøtter. Som vi kan se, ble urtene ikke valgt ved en tilfeldighet, de har alle en helbredende effekt på kroppen.

Urtene blandes i like deler. For 2 liter kokende vann, ta 4 skjeer av blandingen, la det koke og la det stå i en halvtime. Avkoket kan smaksettes med honning og sitronsaft.

Oganyans metode innebærer å ta urteavkok hver time. Maksimal daglig dose er 2 liter. Hvis sulten ikke gir seg, erstatt avkoket med ferskpresset fortynnet frukt- og grønnsaksjuice i en mengde på ikke mer enn 3 glass.

Doktor Oganyan anbefaler å starte fasten igjen med endagsprosedyrer, og gradvis øke antall dager til 21. Hun anbefaler at pasienter med magesår gjennomgår renseprosedyrer ikke med saltvannsløsning, men med ricinusolje eller sennaavkok.

En dags vannfaste er en skånsom måte å gjennomføre fastedager på, noe som bidrar til å forberede seg på en mer effektiv prosedyre - en 24-timers faste med fullstendig avvisning av mat og vann. Tørr endagsfaste anbefales å praktiseres først etter at kroppen har lært å tåle sult standhaftig mens den bare avviser mat, men ikke vann. Det vil si at avhengigheten av mat har blitt noe redusert.

I prinsippet er det praktisk talt ingen forskjell mellom prosedyrene og utgangen fra dem. Tørrfaste anses som mer effektivt, siden det lar mage-tarmkanalen hvile helt.

Det er ingen grunn til å være redd for tørrfaste, og spesielt ikke vannfaste. Forskere har bevist at en person kan overleve uten mat i opptil 2 måneder hvis de drikker nok væske, så én dag med faste vil sannsynligvis ikke ha en merkbar effekt på tilstanden og utseendet ditt. Det er vanskeligere å klare seg uten vann. Her er prognosen mer alvorlig – fra 2 til 10 dager, avhengig av lufttemperatur og fuktighet (selv om det har vært tilfeller av overlevelse i 20 dager).

Men selv om vi tar minimumsbeløpet, har vi uansett to dager i reserve, så det er fullt mulig å holde ut bare én dag. Og for dette vil kroppen si «takk».

Mange tror at de under tørrfaste konstant vil bli plaget av forferdelig tørst. Faktisk er ikke alt så skummelt. Kroppen vår, i mangel av eksterne vannkilder, vil lete etter dem inni seg. Og, merkelig som det kan høres ut, vil den finne vann i fett. Faktum er at når fett brytes ned, frigjøres en betydelig mengde vann, som vil støtte vitale krefter. Samtidig føler ikke den fastende personen tørst i det hele tatt, men fett brytes ned veldig aktivt under tørrfaste, noe som gjør det attraktivt for de som ønsker å gå ned i vekt, overvektige og de som har sykdommer forbundet med overvekt.

Uansett hvilken type faste som velges for kroppens helse, er det viktig ikke bare å forberede seg ordentlig og ikke bryte sammen i løpet av dagen, men også å fullføre fasten trygt. Sannsynligvis er det ikke verdt å understreke nok en gang at det første måltidet etter fasten bør være så lett som mulig, og porsjonen minimal.

Det er bedre å avslutte en dagsfaste om kvelden etter klokken 18.00. Ikke glem at magen har hvilt og trukket seg litt sammen, så det er ikke verdt å overbelaste den med tung mat i form av kjøtt, fisk, fet mat, oljer, oster, nøtter og frø.

Det beste middagsalternativet ville være en salat med friske grønnsaker. Paul Bragg anbefaler å bruke kål og gulrøtter som ingredienser til en lett salat. Vitaminsalaten bør ikke være pyntet med olje eller majones, men med sitron- eller appelsinjuice.

Den beskrevne salaten inneholder ikke bare en stor mengde vitaminer og aminosyrer, den renser også tarmene perfekt, noe som betyr at middagen vår kan betraktes som den siste fasen av rense- og helseprosedyren.

Hvis sultfølelsen melder seg igjen nærmere leggetid, kan du spise en liten porsjon grøt uten smør eller kokte (stuede) grønnsaker med et stykke brød. I løpet av de neste 2 dagene bør ikke kostholdet inneholde sukker, salt eller produkter som øker kroppens surhetsgrad. Kokte, stuede og dampede grønnsaker og frukt, salat, bønner, grønn te og urtete vil være nyttige.

Tørr endagsfaste for kroniske sykdommer

La oss innse det, mange av oss har i en viss alder samlet opp en tung bagasje av kroniske sykdommer. Hva er kroniske sykdommer? Dette er en tilstand i kroppen der den befinner seg på grensen mellom sykdom og helse. Samtidig prøver sykdommen å innta gunstigere posisjoner, og kroppen prøver med all sin kraft å begrense den. Det er tydelig at mye energi brukes på å bekjempe sykdommen. Når det ikke er nok, forverres sykdommen.

Det er tydelig at kroppen over tid blir stadig svakere, prøver å spare energi på bekostning av energikrevende funksjoner som ikke er livsviktige. Først og fremst lider seksuell funksjon, deretter reduseres muskeltonusen, og kroppen eldes for tidlig.

Det viser seg at behandlingen av kroniske sykdommer bør bestå i å gjenopprette kroppens vitale krefter, da vil den være i stand til å takle sykdommen på egenhånd. Ja, men hva forårsaker utviklingen av kroniske sykdommer, hva tar bort kroppens styrke og hvordan gjenopprette den?

Ifølge naturmedisinske leger kan en av hovedårsakene til de fleste kroniske patologier trygt betraktes som endogen rus. Vi snakker ikke om hverdagslig matforgiftning, kjemikalier eller giftstoffer, men om rus som er en konsekvens av en funksjonsfeil i mage-tarmkanalen og leveren, som et resultat av at giftstoffer kommer inn i blodet og gradvis akkumuleres i kroppen til kritiske nivåer.

Kilden til giftstoffer er selvfølgelig mage-tarmkanalen. Overspising og funksjonsfeil i fordøyelsessystemet fører til at selv god mat, som blir liggende igjen i mage-tarmkanalen og brytes ned, blir til gift (toksiner).

I en sunn kropp er leveren ansvarlig for å bryte ned giftstoffer, mens nyrene og tarmene bidrar til å fjerne alle unødvendige og skadelige stoffer fra kroppen. Hvis disse organene, spesielt leveren, ikke fungerer som de skal, frigjøres giftstoffer i blodet og forgifter gradvis kroppen vår. Og da lurer vi på hvor kroniske sykdommer kommer fra hvis vi aldri har hatt noen akutte.

Som vanlig, der det er tynt, der det brister, giftstoffer påvirker først og fremst de organene hvis beskyttelsesfunksjon er svekket, og det er der den kroniske prosessen begynner. Og kroppen prøver med all sin kraft å stoppe den.

Men hvor kan vi få disse kreftene fra hvis kroppen rett og slett ikke har en slik mulighet til å stoppe og hvile? En dags (og med tilstrekkelig trening, flere dagers) tørrfaste kommer til unnsetning. Tross alt, for å forhindre ytterligere rus av kroppen, er hvile først og fremst nødvendig av mage-tarmkanalen og leveren. Under tørrfaste kommer verken mat eller vann inn i mage-tarmkanalen, noe som betyr at kroppen ikke bruker energi på fordøyelsesprosessen, men bruker den på å gjenopprette de beskyttende og antitoksiske funksjonene til fordøyelsesorganene og leveren.

Under faste får leveren også muligheten til å hvile og gjenopprette cellene sine, fordi den ikke trenger å filtrere blodet fra giftstoffer som kommer fra mage-tarmkanalen. Generell fornyelse av kroppen skjer også på grunn av nedbrytning av fett og mottak av "levende" vann som produseres inne i kroppen.

Øyeblikket når cellene går over til intern ernæring kalles en acidotisk krise, når kroppen opplever maksimale surhetsnivåer. Det er denne stressende situasjonen som gir drivkraft til kroppens selvrensing.

Fraværet av mat og vann fra eksterne kilder, som naturopater kaller "døde", har en uunngåelig fordel for kroppen, fordi de var en kilde til ikke bare nyttige, men også skadelige stoffer. Kroppen vår er et komplekst system som er i stand til å rense og gjenopprette seg selv. Under faste har blodet tid til å gå rundt sirkelen flere ganger og rense seg selv til nesten ideelle nivåer. I dette tilfellet trenger ikke lenger immunforsvaret å bruke energi på å bekjempe skadelige stoffer i blodet, noe som betyr at det kan kaste all sin styrke inn i kampen mot en kronisk sykdom.

Mangel på vanninntak spiller en viktig rolle, fordi forbrenning av fett medfører ødeleggelse av giftstoffer. I mangel av vann utløses en reaksjon i kroppens celler, noe som fører til en økning i kroppstemperaturen, som igjen hemmer veksten av mikroorganismer.

Selv de mikroorganismene som kan leve uten oksygen, synes det er svært vanskelig å overleve uten vann. Fraværet av vann aktiverer immunforsvaret, som frigjør et stort antall spesielle celler i blodet: lymfocytter, makrofager, dendrittiske celler, immunglobuliner, som aktivt søker etter og ødelegger fremmede mikroorganismer.

Stresset kan ikke motstås av «egne» svake eller modifiserte celler, som også vil bli fjernet fra kroppen. Dette er det viktigste øyeblikket i onkologisk behandling med bruk av «sultemetoder».

Det er tydelig at man ikke bør sette store forhåpninger til endagsfaste ved kroniske sykdommer. Selv en lang faste vil ikke hjelpe kroppen med å rense seg fullstendig for det som har samlet seg i den i mange år. Derfor innebærer behandling av kroniske sykdommer ved hjelp av faste flere behandlingsforløp, og deretter også årlige forebyggende.

Antall dager med tørrfaste, hyppigheten av repetisjon av kurer og behandlingsvarigheten bestemmes individuelt for hver pasient. Noen ganger er det nødvendig å bruke flere år, men dette vil være den endelige seieren over sykdommen, og ikke oppnåelsen av remisjon, som i tilfellet med tradisjonell behandling.

[ 2 ]

Fordeler

Det er ingen vits i å krangle med sannheten om at vi får energi fra mat. Men på et tidspunkt begynner kroppen vår å bli sliten og klarer ikke lenger å håndtere denne energien ordentlig. En kort hvile er nok, og alt går tilbake til normalen.

Denne egenskapen ble lagt merke til av våre forfedre tilbake i Hippokrates' dager. Dermed uttrykte den antikke greske filosofen Sokrates ideen om at det beste krydderet for mat er sult. Og Hippokrates brukte selv endagsfaste i praksisen med å behandle mange sykdommer.

Ideen om behandling med sult har ikke mistet sin relevans selv i dag. Mer korrekt, dens relevans har blitt enda større. Miljøforurensning, irrasjonell ernæring, mettet med "kjemikalier" og GMOer, mangel på daglig rutine, som gjør at mat kommer inn i kroppen uregelmessig og i større mengder enn nødvendig, konstant stress - dette er hva kroppen vår må hanskes med hver dag. Er det lett for den å fungere under slike forhold? Nå og da oppstår det en feil i et organ eller system.

Alt det ovennevnte, og spesielt dårlig ernæring og overflod av forskjellige smakstilsetninger, konserveringsmidler, smaksforsterkere, krydder og smakstilsetninger av tvilsom kvalitet i retter, påvirker først og fremst fordøyelses- og det endokrine systemet. Overdreven belastning fører til tretthet i organer som ikke klarer å utføre sine plikter, svekkes og blir syke.

Som et resultat har vi akutt eller kronisk gastritt, duodenitt, kolitt, kolecystitt, etc. Metabolske forstyrrelser fremkaller utviklingen av slike patologier som fedme, diabetes, kardiovaskulære patologier, svikt i nevromuskulære og andre systemer. En person begynner å oppleve tap av styrke, hodepine, tyngde i magen, ubehag i leddene. Tilstanden hans forverres gradvis, selv om det ikke er noen åpenbare årsaker ved første øyekast.

Hele poenget er at kroppen trenger hvile, avlastning, noe som kan gjøres ved hjelp av faste. Samtidig gir vi mage-tarmkanalen vår muligheten til å hvile og rense seg selv. Arbeidet i fordøyelsessystemet stopper ikke, men langsiktige reserver av fett, slagg og giftstoffer bearbeides, som, avhengig av fastevarigheten, delvis eller fullstendig fjernes fra kroppen.

En kresen leser vil kanskje si at kroppen vår allerede har tid til å hvile hver dag (eller rettere sagt hver natt). Det bør imidlertid tas i betraktning at metabolske prosesser avtar om natten, så slik hvile bidrar ikke til å rense kroppen. Men det er nettopp skadelige ansamlinger som hindrer den i å jobbe med full kapasitet.

Når kroppen ikke får mat i løpet av en dags eller lengre faste, har den muligheten til å håndtere det akkumulerte overskuddet som bremser arbeidet. Det er tydelig at det er usannsynlig at du vil kunne fjerne alt som har samlet seg opp gjennom årene på én dag, men hvis slike fastedager gjentas regelmessig, vil kroppen til slutt gå tilbake til normalen, og også:

• mange sykdommer vil trekke seg tilbake (dette er et faktum, fordi energien kroppen bruker i løpet av dagen på å fordøye maten som kommer inn i magen, kan den med hell bruke til å bekjempe sykdommer),
• den generelle tilstanden vil bli bedre,
• stoffskiftet er normalisert,
• immuniteten vil øke,
• prosessen med aktiv cellefornyelse vil starte, noe som vil bidra til kroppens foryngelse,
• Selve en persons holdning til mat vil endre seg, fordi mange av oss godt kan anse oss selv som slaver av magen vår (vi spiser når vi er glade, vi spiser når vi er triste, vi setter oss ved bordet når vi vil spise og når det er på tide, og mangelen på mat tar oss raskt ut av komfortsonen vår).

Ved hjelp av regelmessig daglig faste kan du lære å kontrollere appetitten og vekten din, justere kostholdet ditt og bli kvitt den skadelige avhengigheten av å «spise bort» problemene dine.

Ja, enhver faste, selv i en minimal periode, er en viss stressfaktor for kroppen. Imidlertid er en så liten stressfaktor nyttig, fordi takket være den aktiveres kroppens forsvar, inflammatoriske prosesser stoppes, patologisk celledeling suspenderes, noe vi observerer ved onkologiske sykdommer.

[ 3 ]

Mulige farer

For de som fortsatt nøler med å prøve en dags faste av frykt for å dø av sult, minner vi dere om at uten mat og vann, i fravær av fysisk aktivitet, kan en person lett holde ut i 3 til 7 dager. La oss si med en gang at medisinen ikke kjenner til tilfeller der en pasient døde som følge av en 24-timers faste. Men det finnes svært mange tilfeller av helbredende pasienter som har gjennomgått flere kurer med fastebehandling.

Endagsfaste kan knapt kalles faste i ordets bokstavelige forstand, spesielt i tilfeller der det ikke er forbudt å drikke vann. Faste i 24–36 timer bør oppfattes som forberedelse til mer effektive prosedyrer for flerdagersfaste.

Du bør ikke henge deg opp i endagsfaste, fordi kroppen venner seg til det over tid og reagerer mer tilbakeholdent. Som et forebyggende tiltak mot utviklingen av ulike helsepatologier og en prosedyre som gir kraft og letthet til kroppen og tankene, kan endagsfaste praktiseres over lengre tid. I dette tilfellet bør imidlertid vannfaste, etter hvert som du blir vant til det, erstattes med tørrfaste, som vil gi mage-tarmkanalen og hele kroppen full hvile og starte selvhelbredelsesprosesser.

For at en endagsfaste ikke skal bli en stor stressfaktor for deg, må du ta ansvar for forberedelsene, tenke på interessante aktiviteter for den "sultne" dagen, og viktigst av alt, avslutte fasten riktig. Kravet om en gradvis avslutning av fasteprosedyren er ikke tilfeldig. Sult er allerede en viss stressfaktor for kroppen, men denne stressfaktoren er gunstig.

Men å spise store mengder mat etter 24 timers faste vil være en negativ stressfaktor, først og fremst for mage-tarmkanalen. Fordøyelseskanalen kan reagere på tung mat eller store mengder med urolig mage eller magestopp. Uansett er dette et visst ubehag og mangel på fordeler for kroppen.

Noen forfattere mener at endagsfaste ikke bare gir fordeler, men også skade. Men kan den lave effektiviteten av endagsfaste i kampen mot overvekt eller økt appetitt etter å ha forlatt fasten, som om ønskelig kan kontrolleres, kalles skade?

Ja, hvis du gjennomfører en prøvefaste daglig, kan du merke et merkbart vekttap på grunn av fjerning av vann og avføring fra kroppen. Når du går tilbake til ditt normale regime og kosthold, er vekten gjenopprettet. Men vi snakker ikke om isolerte episoder med faste, men om regelmessig praksis én gang i uken. Om ønskelig kan du gjennomføre et eksperiment med endagsfaste 2 ganger i uken, men praksis viser at det mest effektive fortsatt er ukentlig faste 1 gang per uke og faste i mer enn 3 dager på rad med praktisering av daglig faste.

Når det gjelder økt appetitt, kan den bekjempes ved å fjerne diverse fristelser fra rekkevidde. Det er tydelig at det første gang vil være vanskelig å holde ut en dag uten mat, og deretter i ytterligere 2 dager å begrense seg i maten. Men ifølge anmeldelser fra "erfarne" personer er det alltid vanskelig de første 2-3 gangene, og deretter venner kroppen seg til å spise sparsomt.

Så du må være forberedt på at den første fastedagen ikke vil gå knirkefritt. Mulige komplikasjoner, eller mer presist, ubehagelige symptomer på endagsfaste, kan kalles: hodepine, kvalme, svimmelhet, økt tretthet og døsighet, forekomst av negative tanker, irritabilitet. Personer med magesykdommer kan oppleve sultfølelse (forresten, med en lengre faste forsvinner de etter 3–5 dager uten å skade mage-tarmkanalen). Disse symptomene, som er konsekvensene av stress, går over ganske raskt så snart du går tilbake til et normalt kosthold.

For de som synes det er vanskelig å tåle selv en kortvarig separasjon fra mat og føler seg veldig sulten, anbefales det å drikke vann søtet med honning eller surgjort med sitronsaft en gang daglig under de første prosedyrene for å unngå kvalme og hodepine. Disse komponentene vil ikke kunne skade kroppens helse i stor grad, siden de i seg selv har en merkbar rensende effekt.

Det er tydelig at for å mestre praksisen med endags og deretter flerdagers faste, vil det være nødvendig med stor tålmodighet og utholdenhet. Derfor, hvis en person ikke er sikker på fordelene med et slikt foretak og ikke setter seg spesifikke mål, er det ikke verdt å starte, det er usannsynlig at saken vil bli fullført.

Anmeldelser og resultater

Sult er en ubehagelig følelse som i sin ekstreme manifestasjon kan presse en person til og med å forråde sine prinsipper. Hvor mange tilfeller er kjent der en åndelig sterk person under en krig var klar til å drepe eller forråde sine egne for et stykke brød? Det er tydelig at sult i fredstid heller ikke kan unngå å forårsake ubehagelige opplevelser, spesielt hvis en person ikke er klar for dem.

Det er disse negative følelsene som blir årsaken til negative anmeldelser om endagsfaste. Det er tydelig at slike anmeldelser bør tas kritisk. Ikke alle medisinske prosedyrer er hyggelige for pasienter, men dette blir ikke en grunn til å nekte dem, og det samme gjelder faste. Alle bestemmer selv om de trenger en slik alternativ behandling eller om de bør foretrekke tradisjonell medisinsk praksis.

Et eget poeng er resultatene av vekttap med endagsfaste. Årsaken til negative anmeldelser er det kortsiktige resultatet. Men ingen hevder at endagsfaste er en effektiv metode for å bekjempe overvekt, så hvorfor stille for store krav til det. Vi snakker om å rense kroppen, evnen til å gjenopprette styrken og forbedre stoffskiftet. Langsiktige resultater er nødvendige - for å hjelpe med å praktisere flerdagersfaste, pusteøvelser for vekttap, ulike dietter, trening på treningsstudioet.

Og selvfølgelig er det en viss frykt i anmeldelsene: vil faste skade helsen din, vil det forverre sykdommer, vil det forårsake rus (gjelder tørrfaste). Av denne grunn foretrekker de fleste som er interessert i systemet med ukentlige endagsfaster fortsatt vannfaste, og anser det som tryggere. Tørrfaste praktiseres hovedsakelig for å bekjempe sykdommer.

De mange positive anmeldelsene er oppmuntrende, og sånn positive. Noen legger merke til den attraktive gnisten i øynene og rødmen i kinnene under en dags faste, andre legger vekt på lettheten og luftigheten, energibølgen etter at prosedyren er avsluttet.

Folk bruker humoristisk sett en dags faste som en mulighet til å spare penger på dagligvarer. Det er kanskje morsomt, men det er noe sant i hver vits. En dags faste regnes som en veldig tilgjengelig måte å rense og helbrede kroppen på, som bare krever tålmodighet og viljestyrke, og ikke økonomiske investeringer.

Legenes meninger om endagsfaste er stort sett svært vage. De benekter ikke fordelene med korttidsfaste for noen mage-tarmsykdommer (for eksempel pankreatitt, magesår osv.) og det kardiovaskulære systemet (hypertensjon, hjertesvikt, koronar hjertesykdom, hjerteinfarkt). Korttidsavholdenhet fra mat anbefales også under behandling av forkjølelse eller allergiske sykdommer. Likevel brukes endagsfaste i dette tilfellet som et hjelpeelement i kompleks terapi, og ikke som en behandlingsmetode.

Oftest praktiseres fastemetoder på kursteder under tilsyn av erfarent medisinsk personell.

Naturmedisinske leger er mer optimistiske når det gjelder faste med det formål å rense og helbrede, og tror at kroppen er i stand til å takle nesten enhver sykdom på egenhånd, du trenger bare å gi den muligheten til å gjøre det, presse den, hjelpe den med å få styrke. Og optimismen til naturmedisinere er ikke basert på tørr teori, men på reelle resultater.

Fastebehandling viste spesielt fantastiske resultater innen gynekologi i tilfeller av cystiske neoplasmer som hindret kvinner i å oppleve gleden ved morsrollen. Leger ga i mange tilfeller opp, og desperate kvinner vendte seg til ukonvensjonelle metoder. Mange av dem ble mødre nettopp takket være tørrfaste.

Og dette er ikke overraskende, fordi årsaken til cyster er kroniske sykdommer som finnes i kroppen. Hvis årsaken fjernes, reduseres selve cysten, og forsvinner ofte helt. Terapeutisk faste hjalp kvinners kropp med å bekjempe kroniske sykdommer, og cystens forsvinning var et naturlig programmert resultat.

Det samme prinsippet brukes for å bekjempe infertilitet, som i de fleste tilfeller er forårsaket av de samme kroniske sykdommene. Spesifikke positive resultater er tilgjengelige i behandling av tidlig stadium av onkologi, prostataadenom, prostatitt, bronkial astma, hypertensjon og aterosklerose, allergiske sykdommer og til og med nevrologiske patologier (osteokondrose, migrene, skiveprolaps, etc.). Forresten, mange pasienter, sammen med en økning i energi, bemerket også en økning i sin seksuelle potens. Dessuten ble ikke bare menn, men også kvinner mer aktive i sex.

Det er tydelig at det krever tid og flere kurer med terapeutisk faste å oppnå merkbare resultater i behandlingen av helseproblemer. Hvert kur varer i 3 eller flere dager, og hvert påfølgende kur øker antallet fastedager.

Det er svært vanskelig for en uforberedt person å starte behandlingen umiddelbart med et 3-dagers kur, så naturleger anbefaler å forberede kroppen på et ansvarlig skritt i kampen mot sykdommen ved å begynne å praktisere en-dags faste. Bare ved å lære å tåle sult standhaftig, uten sammenbrudd (selv den minste matbiten kan redusere hele prosedyren til "ingenting", fordi på grunn av den kan den acidotiske krisen, som er starten på behandlingen, ikke oppstå), uten negativitet, kan du få et konkret resultat, og i noen tilfeller vedvarende arbeid med deg selv og fullstendig helbredelse.