Spørsmålet om en ammende mor kan spise epler oppstår på fødesykehuset. Tross alt tenker en ansvarlig mor først og fremst på å ikke skade barnet som ammes.
Amming er en tid der du er full av skiftende følelser og mange spørsmål. Mens du ammer, er det viktig å ha et sunt og balansert kosthold som er næringsrikt for både deg og den lille.
Frukt og grønnsaker er den viktigste kilden til essensielle næringsstoffer og spiller en viktig rolle i babyens utvikling. Frukt er næringsrik mat når du ammer, og kan dekke dine og babyens behov for vitaminer, mineraler og fiber.
Nesten alt en ammende mor drikker eller spiser havner i morsmelk, og deretter i babyens kropp. Derfor er det svært viktig for en kvinne å nøye overvåke kostholdet sitt og kun fylle det med sunn mat og drikke.
Vi vil ikke gå i detalj om vitaminene, makro- og mikroelementene og deres gunstige egenskaper som finnes i tørket frukt: oppgaven er å finne ut hvorfor, til tross for alle de udiskutable fordelene for mors kropp (spesielt for forebygging av anemi)
Amming krever at den nybakte moren hele tiden følger med på et sunt og næringsrikt kosthold. De fleste mødre vet allerede at det finnes visse matvarer man bør unngå når man ammer.
