Nesten alt som har blitt drukket eller spist av en ammende mor, finnes i morsmelk, og deretter i babyens kropp. Derfor er det svært viktig for en kvinne å nøye overvåke kostholdet og fylle det med bare sunn mat og drikke.
Vi vil ikke dvele ved finnes i tørket frukt for vitaminer, makro- og mikroelementer og deres gode egenskaper: problemet - å finne ut hvorfor, til tross for unektelig fordel for morens kropp (spesielt for forebygging av anemi)
Frukt og grønnsaker spiller en viktig rolle i kostholdet til en ammende mor. De inneholder vitaminer og mineraler, folsyre, fiber. Hver grønnsak eller frukt har sine egne nyttige elementer.
Et riktig og sunt kosthold er svært ønskelig, siden det har en direkte effekt på sammensetningen av morsmelk. Selv om kostholdet til sykepleiemoren er å gi tilstrekkelig kvalitet og mengde melk, bør enkelte matvarer unngås.
Fremtidige og nylige mødre er godt klar over fordelene med amming. Naturen tok seg av at barnet fikk alt som var nødvendig for sin vekst med mors melk.
