Er det greit for en sykepleier å spise bananer?

Er det mulig å spise banan for ammende mor? Dette spørsmålet er ganske relevant, fordi disse fruktene lenge har vært elsket av mange. Vil bananer skade barnet med amming, og hva er de fordelaktige egenskapene til bananer. Alle disse nyansene den unge moren burde vite for å gi barnet sitt maksimale antall nyttige elementer under amming.

Fordeler med bananer når du ammer

Frukt og grønnsaker er hovedkilden til essensielle næringsstoffer og spiller en viktig rolle i utviklingen av barnet. Frukt i amming er næringsrik mat, og de kan møte dine barns behov og behov i vitaminer, mineraler og fibre. Hva slags frukt kan spises mens du ammer, slik at de er nyttige og ikke skader barnet? Først av alt, kan du nøyaktig konsumere de fruktene du spiste før graviditet og under graviditet. Sannsynligheten for at det vil være en uønsket reaksjon fra barnet er svært lav.

Kan en banan ammer mor i den første måneden etter fødselen av et barn. Banan i dens antigenstruktur anses som en allergifruktig frukt. I tillegg inneholder den mange næringsstoffer, så fordelene med bananer til et barn er stor. Likevel tviler mange kvinner på fordelene med å spise bananer under amming. Derfor må du vurdere hvilke stoffer som finnes i denne frukten.

Fordeler med å spise bananer under amming:

1. Gir ekstra kalorier: Mamma under amming trenger ytterligere 400 til 500 kalorier om dagen. Disse ekstra kaloriene bidrar til å opprettholde energinivået. Den kvinnelige kroppen trenger mer energi mens hun ammer. Den ekstra energien du trenger kan få deg til å føle deg sulten ganske ofte. Å velge riktig måltid på dette tidspunktet er avgjørende. Banan er en god kilde til disse ekstra kaloriene. I tillegg leverer morsmelk ikke bare næringsstoffer til babyer, men bidrar også til å bekjempe mange sykdommer. Derfor, hvis du ammer, er det viktig at du tar vare på kostholdet ditt.
2. En god kilde til vitamin C: C-vitamin hjelper kroppen til å absorbere jern fra andre kilder til mat. Fordi en banan er rik på vitamin C, kan det hjelpe en ammende mor å absorbere jern fra andre kilder. Vitamin C bidrar til å gjenopprette kroppsvev, helbreder sår og kutt, opprettholder helsen til tennene og tannkjøttet og er viktig for sterk immunitet.
3. Banan er en god kilde til kalium. En banan har 450 milligram kalium i sammensetningen. Kalium hjelper til med å opprettholde blodtrykket og bidrar til å opprettholde det på et nøytralt eller normalt nivå. Banan har også en beroligende effekt på nerver og en revitaliserende effekt på nyrene. Dette viktige mineralet myker noen ubehagelige bivirkninger etter fødselen. Dette kan redusere frekvensen eller alvorlighetsgraden av smertefulle benkramper og forhindre eller lindre naturlig hevelse.
4. Alle B-vitaminer spiller en avgjørende rolle i utviklingen av barnet ditt, og bananer er rike på vitaminer i gruppe B. Den sentralnervesystemet til barnet ditt basert på vitamin B6, B9 å koordinere aktiviteter i løpet av sin utvikling og bistand i biosyntesen av signalstoffene dopamin og serotonin. Mens barnets sentralnervesystem utvikler seg, hjelper vitamin B6 fra bananer deg til å overføre oksygen til vev gjennom hemoglobin. Folinsyre spiller en viktig rolle i utviklingen av nerver, hjerne og ryggmargen. Fordelene med bananer til ammende mødre er nettopp for å forhindre folatmangel.
5. Banan er en rik kilde til jern, og øker også absorpsjonen av jern i kroppen. Banan når du ammer en baby, kan øke veksten av hemoglobin og dermed forhindre anemi i babyen din.
6. Bananer under amming med kolikk hos barn kan redusere alvorlighetsgraden. Banan inneholder en antacida som hemmer sekresjonen av syre. Også disse fruktene er rike på pektin, noe som bidrar til å normalisere fordøyelsen i tarmen. Bananer kan redusere oppblåsthet og kan jevne avføring. På nyfødte på grunn av fiber kan det redusere oppblåsthet ved å absorbere overflødig vann og gasser.
7. Kalsium er som regel viktig for utviklingen av bein og skjelettsystem i alle aldre. Hver 200 gram banan inneholder 10 mg naturlig kalsium. For nerver er kalsium selv nyttig ved å akselerere prosessen med muskelkontraksjon og utvikle barnets bein.
8. Fordelene med bananer når du ammer en nyfødt baby er en frukt rik på proteiner. Proteiner tjener som kilde til kalorier, så vel som for dannelse av antistoffer i barn og mor, som er deres immunforsvar.
9. Bananer blir viktig for å opprettholde nivået av kolesterol og blodsukker under amming. Spesielt for kvinner som har diabetes, bør det opprettholdes et konstant nivå av sukker etter hver amming. Bananer kan normalisere dette nivået av sukker.
10. Bananen inneholder mineralkomponenter, for eksempel magnesium. Bananen er dermed trygg for mødre som ammer. Fordeler med bananer for ammende kvinner - bananer bidrar regelmessig til å redusere fedme etter graviditet. Dette skyldes det faktum at bananer kan fremskynde prosessen med metabolisme. I tillegg kan bananer produsere en membran som beskytter tarmene, bidrar til å ødelegge giftstoffer i kroppen og kan stimulere til å fordøye det bedre.
11. Å bruke banan kan hjelpe deg med å takle stress. Denne fordelen kommer fra det faktum at bananer er en rik kilde til kalium, noe som senker blodtrykket og reduserer angst.

Hvor mange bananer om dagen kan en ammende mor? Bare fordi bananer er bra for deg, betyr det ikke at du alltid skal spise dem mens du ammer. Du bør følge anbefalt dosering, da det under normale forhold er dosen 2-4 bananer om dagen. Hvis du spiser bananer moderat, er det gode muligheter for at både deg og ditt barn vil ha stor nytte av dette beskjedne fosteret, som er så fylt med vitaminer og næringsstoffer.

Hva er de skadelige effektene av bananer under amming?

Banan er utvilsomt fylt med en rekke næringsstoffer og vitaminer som gjør det til et utmerket valg av mat, spesielt under amming. Det er imidlertid også en grunn til bekymring, da bananer er rike på kitinase, som er et veldig vanlig allergen. Chitinase antigen er assosiert med latex lidelse. Hvis du lider av allergier eller reagerer negativt på produkter som inneholder latex, kan bananer forårsake allergier. I tillegg til bananer inkluderer denne gruppen avokado, kiwi og kastanjer. Hvis du er sensitiv for latex eller er intolerant mot andre matvarer i gruppen, må du kontakte legen din før du tar bananene.

Noen kvinner anbefales ikke å spise bananer, spesielt hvis deres sukkernivå er høyere enn normalt. Under slike omstendigheter anbefales ikke sykepleier å spise bananer.

Bananer er en fibrøs frukt og inneholder både gummiharpiks og pektin, oppløselige fibre finnes også i epler. Disse fibrene bidrar til å redusere diaré ved å absorbere overflødig vann i kroppen din. Kalium i bananer kan også hjelpe med tarmkramper, som noen ganger ledsages av diaré. Men hvis det nyfødte er avhengige av forstoppelse, kan et overskudd av bananer i morens kosthold forverre slike problemer.

Kan jeg kombinere bananer med andre frukter? Kombinere sykepleiemoren kan være bananer og epler, fordi dette er en utmerket kilde til jern og fiber. Fordelene med å spise bananer og epler under amming inkluderer beskyttelse av barn fra astma i barndommen. Den eksakte årsaken til dette er uklar, men bruk av epler er tilsynelatende effektiv for å gi denne effekten.

Bananer og epler er rik på jern, det bidrar til å bekjempe anemi for å holde moren og babyen frisk selv uten å ta forebyggende jerndoser. Epler fremmer fordøyelsen og er rike kilder til uoppløselige fibre. Derfor er det ikke overraskende at epler med bananer bidrar til å fremme fordøyelsen og redusere tarmforstyrrelser hos en baby. Epler er også rike kalsiumkilder og bør derfor inkluderes i kostholdet ditt under amming.

Bananer og pærer til ammende mødre kan bli tatt for å normalisere nivået av mikroelementer. Pærer er også veldig nyttige for mor og baby. Pærer er trygge under fôring, da de inneholder få kalorier og inneholder mange nyttige elementer som er spesielt viktige for babyer. Denne frukten er et naturlig middel for utmattelse, svimmelhet, lavt metabolisme og spiseforstyrrelser, som aversjon mot mat og fedme. En stor pære inneholder 143 kalorier. Fordi de inneholder en stor mengde fiber, er pærene fullstendig fylt og gir en kalorimat, som også gir deg sunn energi. Pærer inneholder to enkle karbohydrater, fruktose og glukose, som lett fordøyes og gir en sunn energiforsterkning. Frukten fører ikke til vektøkning, fordi den har et lite fettinnhold.

Pærer gir ca 14 mikrogram folsyre per porsjon. Ikke mange matvarer inneholder folsyre, så de fleste leger anbefaler at kvinner tar kosttilskudd når de mates, noe som gir en betydelig del av ditt daglige inntak. Folsyre er spesielt viktig i de første månedene av et barns liv, når det spiller en avgjørende rolle for å forhindre forstyrrelser i nervøs utvikling.

Pærer, som bananer, er en utmerket kilde til vitamin C. Bare en pære inneholder ca 10 milligram. Vitamin C hjelper kroppen din med å bekjempe infeksjon, noe som er spesielt viktig i stressende tider og umiddelbart etter fødselen. Spis pærer med produkter som inneholder jern, for eksempel med bananer, for å hjelpe kroppen din til å absorbere jern.

Pærer er også en god kilde til fiber, noe som bidrar til å redusere forstoppelse, som ofte forekommer hos smårollinger. Derfor kan bruken av bananer og pærer forbedre motorens ferdigheter i babyen. Spis pærer med peeling for å få det høyeste fiberinnholdet.

Å spise en eller to pærer om dagen vil tillate deg å møte det daglige kravet til kobolt, noe som bidrar til å absorbere jern. Det gjør det også mulig for nyrene å utsette overflødig vann. Pærefrukt er et mildt og naturlig antidepressivt middel. Derfor hjelper det med å bekjempe hverdagsstress og spenning, som ofte skjer hos unge ammende mødre. En stor mengde tanniner tilstede i frukt bidrar til effektiv fjerning av tungmetaller og farlige giftstoffer. Pærer og bananer med hensyn til avgiftning er også svært effektive.

Bananer kan dermed kombineres med andre frukter - epler, pærer, plommer. Men du må være forsiktig og spise alle fruktene sammen bare hvis du spiste dem separat og barnet hadde ingen reaksjon.

Å spise bananer fra en ammende mor kan være svært nyttig. Disse fruktene inneholder ikke bare vitaminer, men også sporstoffer, noe som aktivt hjelper til med å normalisere magen i et barn. Derfor må frukt være i kostholdet til en ung mor, inkludert bananer, epler, pærer og de fruktene som vokser i landet.