8 juice som gjør immunforsvaret til å fungere
Last reviewed: 16.10.2021
Alt iLive-innhold blir gjennomgått med medisin eller faktisk kontrollert for å sikre så mye faktuell nøyaktighet som mulig.
Vi har strenge retningslinjer for innkjøp og kun kobling til anerkjente medieområder, akademiske forskningsinstitusjoner og, når det er mulig, medisinsk peer-evaluerte studier. Merk at tallene i parenteser ([1], [2], etc.) er klikkbare koblinger til disse studiene.
Hvis du føler at noe av innholdet vårt er unøyaktig, utdatert eller ellers tvilsomt, velg det og trykk Ctrl + Enter.
Frukt og grønnsaker er kilder til vitaminer, mineraler og næringsstoffer som bidrar til å øke kroppens forsvar. Likevel, det er vanskelig for noen mennesker å spise den anbefalte mengden frukt og grønnsaker hver dag, så frisk juice kommer til deres hjelp, som er rike på biologisk aktive stoffer og absorberes raskt av kroppen, og deltar i metabolske prosesser. Alt du trenger er en juicer, som du vil få et helt glass med helse!
Gulrot og pæresaft
Gulrøtter er en utmerket kilde til beta-karoten - et stoff som finnes i anlegget, som kroppen blir til A-vitamin. Vitamin A spiller en viktig rolle i å regulere immunsystemets funksjon og hjelper kroppen med å bekjempe infeksjoner, og bidrar også til å opprettholde et tilstrekkelig antall T-celler. Dette øker aktiviteten av hvite blodlegemer, som beskytter kroppen mot fremmede stoffer.
Oransje grapefruktjuice
Appelsiner, grapefrukt, limer og sitroner er sitrusfrukter som inneholder mye vitamin C. Vitamin C er en antioksidant og beskytter kroppens celler mot skade. Vitamin C fremmer produksjonen av hvite blodlegemer og antistoffer som bidrar til å bekjempe infeksjoner. Vitamin C-mangel kan føre til langsom helbredelse av sår, manglende evne til å bekjempe infeksjoner og immunforstyrrelser. Orange-grapefruktjuice er et lagerhus av vitamin C.
Tomatjuice
Det er veldig nyttig for problemer med arbeidet i mage-tarmkanalen og kan redusere risikoen for kreft. Den phytoncides som utgjør juice har en gunstig effekt på fordøyelsen. Tomatjuice før du spiser for å forberede kroppen til mat, og innholdet av lavt kaloriinnhold vil passe de som er slanking.
Fruktnydelse
Denne saften vil forbløffe deg med en eksplosjon av smak og nytelse. Jordbær, mango og lime - en utmerket kilde til vitamin C og A. Og hvis du legger hvetekim cocktail, får du vitamin E, som er en antioksidant og bidrar til å beskytte immunsystemceller fra skadelige oksidativ skade.
Beet Health Cocktail
Denne cocktailen er en kombinasjon av tre røtter, som hver inneholder stoffene som er nødvendige for å forbedre kroppens beskyttende egenskaper. Selleri inneholder vitamin C, vitamin A og folsyre, men den sanne hemmeligheten til denne saften er i bladene. Selleriblader er en utmerket kilde til vitaminer A og E, og beteblad inneholder en tilstrekkelig mengde vitaminer C og A.
Kraften til grønt
Denne saften er en utmerket kombinasjon av grønne bladgrønnsaker. Kål, spinat og persille gir en betydelig mengde næringsstoffer, inkludert magnesium, folsyre og vitamin B6, som spiller en viktig rolle for kroppens immunsystem. Spesielt vitamin B6 spiller en viktig rolle i immunproliferasjonen av celler og antistoffer.
Jordbær og Kiwi Juice
Jordbær og kiwi er søte og smakfulle frukter som er rik på vitamin C, og mynte gjør det enda bedre og mer nyttig. Mint gir ikke bare en fantastisk aroma, men også beriker kroppen med folsyre, vitamin A, magnesium og sink. Utilstrekkelig inntak av magnesium kan svekke immunforsvaret.
Gresskarjuice
Gresskar er ikke bare en deilig grønnsak, men også en god kilde til vitamin A, og for å gjøre juice enda mer nyttig, legg til gresskarfrø som inneholder vitaminer E, B6 og sink.
Les også: 5 grunner til å bruke sink for forkjølelse
Sink er svært viktig for kroppens mineral, noe som bidrar til å øke produksjonen av T-celler, hvite blodlegemer og antistoffer som hjelper kroppen med å bekjempe infeksjon.