Maggi diett: anmeldelser og resultater

Skaperne av Maggi-dietten sørget for at den var balansert, og å bli kvitt ekstra kilo skjedde naturlig. Den er basert på sitrusfrukter som en kilde til vitaminer og egg som leverandør av protein og andre nødvendige komponenter. Produktene er valgt slik at de stimulerer kjemisk prosessering av fett, og karbohydrater tilføres i minimale mengder. De som har testet systemet på seg selv noterer vektrekorder: vekttap på 10-20 kg på en måned!

Indikasjoner

Proteindietter, blant annet Maggi, er designet for vekttap. Dette er den viktigste estetiske motivasjonen til en person som har bestemt seg for å adoptere dette eller det ernæringssystemet. Det er også medisinske indikasjoner for utnevnelse, relatert til helsetilstanden: overvekt har en ekstremt ugunstig effekt på kroppen, fører til metabolske forstyrrelser og alle slags patologier - hjerte, ledd, andre organer.

Ønsket om å være sunn og slank oppfordrer folk til å ta kontroll over ernæringen for å endre livene deres til det bedre. Maggi-dietten er klar til å hjelpe alle med å realisere denne avgjørelsen.

Generell informasjon Maggi dietter

Maggi diettmaten er valgt i henhold til prosessene som skjer i menneskekroppen. Det brukes en lavkaloridiett, og produktene kombineres slik at naturlige kjemiske reaksjoner forbrenner sitt eget fett og fjerner avfall i tide. Dette er essensen av dietten, kalorier per dag takket være dette trenger ikke å beregnes i det hele tatt.

• Matvariasjon hjelper deg å ikke føle deg sulten, ikke skade kroppen din, ikke kaste bort tid på konstant telling, veiing og leting etter eksotisk mat eller oppskrifter.

Det er finesser, hvor kunnskapen hjelper suksessen til diettperioden. Her er de:

• Start dietten på mandag.
• Velg et tidspunkt uten høytider og viktige hendelser.
• For kvinner, start på den siste dagen av mensen.
• For de med en søt tann, søt drinker med naturlige erstatninger.
• Fullfør måltidene før kl
• Kontroller stemninger og følelser.
• Registrer veiedata og annen informasjon i en dagbok.
• Drikk mye vann.
• Ikke avbryt dietten, følg det valgte regimet (en uke, to eller 4) til ferdigstillelse.
• I fremtiden, ikke overspis, bytt til en brøkdel av sunn mat.
• Bruk systemet ikke mer enn en gang i året.

Maggi proteindiett

Det er legender om navnet på Maggi-dietten. I følge en versjon ble den utviklet for Margaret Thatcher; ifølge en annen er det navnet på forfatteren, en medisinsk ernæringsfysiolog som er godt kjent med biokjemiske reaksjoner og prosesser.

Dietten er laget slik at kroppen selv begynner å forbrenne fettlagre.

Det er to varianter: klassisk egg og cottage cheese , der egg er helt eller delvis erstattet av cottage cheese. Det brukes av de som ikke tåler egg eller er allergiske mot dem .

• 1 egg tilsvarer 100g ostemasse.

Proteindietten kombineres med aktivitet, fotturer, mye søvn og hvile. Etter endt diett blir magen mindre, så metthet vil komme av mindre mat. Fordelen er at i løpet av denne tiden er det en korreksjon av smak og vaner: mindre lyst på søtsaker og fett.

For å opprettholde resultater, bør du avslutte systemet gradvis, for ikke å overbelaste kroppen din. Spis den samme maten som før, som du har utviklet en vane til. Introduser forbudt mat litt etter litt. Ta som regel å spise brøkdeler, ofte og i små mengder. Dette vil være nøkkelen til helse og en trim figur.

Maggi cottage cheese diett

Når du velger Maggi-dietten, er det første du vil vite hvilket av de to alternativene som er best? Essensen av begge typer er den samme: avvisningen av karbohydrat-fett diett og lanseringen, ved hjelp av maksimalt lett fordøyelige proteiner, prosessene med å bryte ned sine egne lipider. Først forbrukes glykogen, deretter er fettlagrene brukt opp. Egg eller cottage cheese er valgt fordi begge produktene er rike på proteinforbindelser.

Maggi ostemasse-dietten passer for de som ikke spiser egg på grunn av allergiske reaksjoner. Erstatning er gjort i tilsvarende: ett egg er lik 100g cottage cheese. De andre produktene i dietten forblir uendret.

• Hovedprinsippene for systemet - klar overholdelse av menyen, drikke mye vann og spise frisk frukt, metthet uten overspising.

Det er utviklet flere varianter av cottage cheese-dietter: i 1 uke , 2 uker, 3 uker, 4 uker. I alle fall kan du ikke spise søtsaker og fet mat, inkludert cottage cheese. Du kan drikke din favoritt te og kaffe, også uten sukker. Under forbudet mot alkohol, buljonger, hermetikk, frokostblandinger, pasta, fra frukt - druer, bananer, fiken, dadler.

• Hvis du starter med en ukes diett, må du innstille deg på at suksess er umulig uten å følge alle betingelsene. Matvarer - i henhold til menyen, 6 måltider, drikking 2L, fysisk aktivitet, middag to til tre timer før sengetid.
• 2-uker - en forkortet versjon av den klassiske Maggi. Frokosten består av en 200-g porsjon cottage cheese, og resten av måltidene - i henhold til menyen for en bestemt dag.
• For de som klarte å vare to uker og ønsker å maksimere resultatene, er de neste 14 dagene planlagt, med sine egne særegenheter.

Tvilsomme bør vite at fra det store utvalget av matvarer tillatt Maggi, tilbered mange retter som ikke er dårligere i smak enn det vanlige. Det er bare det at de vil inneholde mindre enn vanlig, fete og søte ingredienser og mer protein. Som er drivkraften i vårt tilfelle.

Maggi Egg Diet

28 egg per uke bør spises av en person som har valgt den klassiske Maggi-dietten. Ikke for ingenting kalles det egg. Dette er et lavkarbo-diettsystem, hvis effektivitet er forklart av de biokjemiske prosessene som forekommer i menneskekroppen.

Eggs Maggi diett krever en klar implementering av mange anbefalinger:

• hardkokte egg;
• retter er dampet, kokt i vann eller stuet;
• grønnsaker er ikke kledd med majones eller olje;
• kjøtt, kjøttdeig brukes uten fett;
• varme drikker er søtet med stevia;
• Uansett hvilken dag du starter, er menyen for mandag;
• Snack - ferske eller kokte grønnsaker uten stivelse;
• ingen søtsaker eller fett;
• For vitaminisering, legg til greener til salater, toast og andre retter;
• vann - ca 2 liter per dag.

Kostholdet fungerer fordi kroppen får i seg mye protein og få karbohydrater. Dette tvinger den til å fungere annerledes. Prosessen med å bryte ned fettsyrer utløses. Selv om mye energi brukes til å fordøye egg, føler en person seg mett. Og tilsetter du grapefrukt eller annen sitrus øker metthetsfølelsen. Eggkaroten sammen med de aktive komponentene i grapefrukt stimulerer aktivt vekttap.

Av de to variantene av dietten - i 2 og 4 uker, har begge noen fordeler. Jo lengre er vanskeligere, men den er mer effektiv, og den siste uken er lettere å tolerere fordi den ikke krever et rigid regime. For personer som ikke er så utholdende, tilbys en kortere versjon, men du bør være forberedt på å redusere vekten ikke så radikalt.

Maggi kyllingdiett

Eggvarianten kalles ganske rimelig Maggi-kyllingdietten, fordi dietten inkluderer ikke bare egg, men også fjærfekjøtt. Essensen av systemet er et maksimum av protein og et minimum av karbohydrater. Hovedkravet - ubetinget oppfyllelse av dietten.

• Når du starter en diett, gjør deg kjent med den daglige menyen, tabeller over tillatte og forbudte matvarer. Det anbefales å skrive dem ut og henge dem på et fremtredende sted, slik at du slipper å lete etter nødvendig informasjon på Internett hver gang.

Kostholdet foreslår tre måltider om dagen, gjerne samtidig. Snacks er tillatt - i form av rå grønnsaker (salatblader, gulrot, agurk). Middag bør spises senest tre timer før sengetid. Det er viktig å drikke mye, også opptil 3 liter. Metoden for matlaging - stuing, tørr stekepanne, multivarka, ovn. Fysisk aktivitet er obligatorisk!

De fire ukene av dietten er som en slags stepping stones som går til målet.

• Den første uken er en restrukturering av kroppen; overflødig væske elimineres.
• Den andre er å venne seg til å «spise på den nye måten».
• Den tredje er "sjokkterapi"; radikale kostholdsendringer.
• De fjerde sju dagene er evalueringen av resultatet.

Forbudte produkter inkluderer hermetikk, søtsaker, melk, belgfrukter, sopp, kaloriholdig frukt, alt fett, alkohol. Stekte, røkte, saltede retter er forbudt.

Maggi bokhvete-dietten

Bokhvete er et must i kostholdet til alle aldersgrupper, fra barn til eldre. Det er måter å gå ned i vekt med bokhvete som hovedkomponenten, og fans av denne grøten kan gå ned i vekt etter deres fornøyelse, og kombinere hyggelig og nyttig.

I motsetning til mono-dietter som bokhvete-dietten, inkluderer ikke Maggi-dietten frokostblandinger og grøt. Maggis prioriteringer er egg eller cottage cheese. Det eneste som forener bokhvete med produktene fra Maggi-dietten er det faktum at denne frokostblandingen også er rik på proteiner, og karbohydrater tar lengre tid å fordøye enn andre populære frokostblandinger.

Fordelene med bokhvete er mange:

• inneholder et unikt sett med aminosyrer;
• Har en lav glykemisk indeks, noe som betyr at det senker sukkernivået;
• rik på vitaminer og mineraler;
• forbedrer fordøyelsen;
• styrker blodårene.

Bokhvete dampes på en spesiell måte, og ingenting tilsettes til den ferdige retten: ingen krydder, ingen søtsaker, ingen melk-olje-fett. Den eneste måten å forbedre smaken på er å steke bokhveten før du koker den. Og hvis du ikke tåler monotonien, tilsett litt tørket frukt.

Bokhvete monodiet er veldig monotont, på grunn av dette er det vanskelig å bære i en hel uke, og enda mer - to. Metoden lover vekttap på opptil 7 kg, men du bør ikke fortsette: langvarig overholdelse av en slik diett er full av skade på kroppen.

Maggi Rice Diet

Risgrøt har stått på menyen vår siden barndommen og er, til tross for overfloden av karbohydrater, som mange er redde for, et nyttig produkt. Det viktigste er å spise det riktig. Og så blir det en kilde til energi, mikroelementer, til og med vitaminer. Og selv om ris ikke er inkludert i settet med produkter fra Maggi-dietten, men kan også rense kroppen for giftstoffer og fremme vekttap.

• Om en slik kombinasjon er mulig, det vil si en variant av Maggi-risdietten, er ernæringsfysiologer fortsatt tause. Rice har sine egne oppgaver, og den takler dem ganske godt.

Lossedager, tre-dagers rens, syv-dagers ris og 2-ukers dietter - fans av produktet har nok alternativer til å gå ned i vekt ved hjelp av favorittproduktet. Og selv om ris monodietter er veldig tørt og monotont, men effekten er behagelig: og vekttap, og rensing fra gammelt vann og skadelige salter. Spesielt høy effektivitet har ikke renset korn av brunaktig farge.

I tillegg til ris inkluderer syvdagersmenyen kefir, kokt zucchini, eple eller pære, nøtter, salatblader. Ikke hver dag, men én ting hver gang.

• Noen følgere kaller en slik meny "variert og lite kjedelig", men jeg vil argumentere med dem.

Dessuten, for å opprettholde en stabil vekt og etterpå, anbefales det ikke å gå tilbake til velsmakende, men usunn mat, søtsaker og store porsjoner av alle retter. Ellers vil den tidligere innsatsen gå til spille.

Maggi forkortet diett, eller Maggi ekspressdiett

En av variantene av Maggi-dietten er en to-ukers diett. Fra den forkortede sikt endres ikke essensen: systemet fungerer takket være en unik kombinasjon av produkter som utløser naturlig forbrenning av fett og renser kroppen for giftstoffer. Forkortet Maggi-diett bidrar til å gå ned i vekt raskere, men på en mindre masse. Dette alternativet er egnet hvis du trenger å gå ned i vekt innen en eller annen dato eller ferie.

Maggi Express Diet er en proteindiett med et ekstremt minimum av karbohydratkomponenter. I 14 dager kan du gå ned opptil 10 kg, og resultatet varer lenge. Et særtrekk ved 2-ukers kurset er at menyen for de første syv dagene gjentas de neste 7 dagene.

• Hver morgen starter med 2 egg og en grapefrukt.
• Til lunsj spiser egg, grillet fileter, kokt kylling, salater av friske grønnsaker eller frukt, fisk, spinatstuing.
• Middagen består av biffer, egg, toast, cottage cheese, grapefrukt.
• Porsjoner er selvbestemte (med mindre annet er angitt).
• Usøtet te, kaffe drikkes etter ønske.
• Vann - i ubegrensede mengder.

Før du tar fatt på en slik diett, bør du konsultere en lege, spesielt for personer som tar medisiner for hypertensjon. Og dette er ikke unødvendig gjenforsikring, men ekte forsiktighet, fordi diettmenyen ikke er egnet i behandlingen av høyt blodtrykk.

Maggi kjøttfri diett for vegetarianere

Den attraktive egenskapen til Maggi-dietten er at den lar deg spise nesten all mat og praktisk talt ikke lider av underernæring. Det er mulig å kombinere tendensen til å gå ned i vekt med en følelse av komfort takket være en spesiell diett som fremmer forbrenning av lipider og fjerning av nedbrytningsprodukter, inkludert giftige. Det er mulig å fjerne noen helt uelskede produkter, men å erstatte dem med imaginære analoger er ikke tillatt.

• Et rimelig spørsmål oppstår: er det mulig å eliminere kjøtt? Er Maggi-dietten tilgjengelig for vegetarianere?

Svaret vil skuffe folk som i utgangspunktet ikke bruker produkter av animalsk opprinnelse. Hvis du gir opp cottage cheese, egg, kjøttprodukter, blir det ikke Maggi-dietten uten kjøtt, men et helt annet ernæringssystem.

Vegetarisme har imidlertid flere former. For eksempel spiser lakto-ovo-vegetarianere meieri- og eggemat, så begge diettalternativene passer for dem.

• Mange verdenskjendiser foretrekker vegetarmat, og til tross for visse ulemper med denne måten å spise på, føler de seg og ser bra ut.

En praktisk talt vegetarisk meny er den tredje uken av den klassiske Maggi, med grønnsaksdager og fruktmonodietter . For mange er det det vanskeligste, men sannsynligvis ikke for folk som foretrekker denne typen mat i sitt daglige kosthold. Frukt, bortsett fra veldig søt, spises fersk, grønnsaker kokes i vann eller dampes. I dette tilfellet er det maksimale antallet nyttige komponenter bevart.

Del i Maggi-dietten

En av elementene som gjør etterlevelse enklere er porsjonering i Maggi-dietten. I den forstand at størrelsen nesten aldri er begrenset. Det betyr at den tynnende kan spise seg av lyst, men kun med tillatt mat.

• Når mengden mat er skissert, bør du holde deg til det og huske at du ikke kan endre porsjoner, så vel som mat.

Standardvekten til hovedproduktet til andre retter i cateringbedrifter varierer fra 100-200 g. I Maggi-eggdietten kan de 2 daglige eggene betraktes som en porsjon.

Hvis spesifikke grønnsaker er oppført på menyen, spises de sammen som salat eller hver for seg. Ordet "frukt" betyr ett slag per måltid. Frukt blandes kun når "fruktsalat" er indikert. Disse og andre retter er enkle å tilberede og krever ikke å stå ved komfyren i lange perioder eller lete etter utenlandske ingredienser.

• Væskeporsjoner er heller ikke regulert. Det anbefales å drikke mer, opptil 3 liter per dag - kvalitetsvann uten gass, tradisjonelle drikker uten sukker, urtete.

En egen linje i vilkårene advarer mot å drikke alkohol, selv i minimale porsjoner, samt røyking. De som ikke klarer å gi opp dårlige vaner bør se etter en annen måte å gå ned i vekt på.

Detaljert meny for hver dag

Som allerede nevnt tilbyr Maggi-dietten to versjoner - på egg og på cottage cheese. I det første tilfellet er hovedproduktet kyllingegg, i det andre - surmelk myk ost. Ellers har den detaljerte menyen for hver dag ingen forskjeller.

Begge variantene er proteiner, lavkarbo og kan vare fra en uke til 4. Begge lover vekttap på 10 kg på bare 14 dager og det dobbelte på en måned.

• Tilbudene er fristende og, viktigere, ganske reelle. I alle fall bekrefter anmeldelser tall for denne bestillingen.

Teknikken er basert på at den forårsaker reaksjoner som bryter ned fettavleiringer og eliminerer giftstoffene som frigjøres. Metoden er designet for å indusere reaksjoner som bryter ned fettavleiringer og eliminerer giftstoffene som frigjøres.

• Merkelig nok anser noen forfattere Maggis meny for å være mager og begrenset.

Mens det daglig er kylling og annet magert kjøtt, fettfri cottage cheese, fisk, forskjellige grønnsaker, sitrus og andre ikke for søte frukter! Lunsj- og kveldsmenyen for den første uken består av dem, begrenset til frokost, hvor du spiser et egg eller to, samt en halv sitrus.

Andre og tredje uke er litt strengere, og siste uke er igjen mer variert. Selv om det for sannhetens skyld skal bemerkes at de anbefalte porsjonene er ganske små og kostholdet er helt fritt for spesielt skadelige stekte retter, som dessverre nesten alle liker.

Riktig meny for uken

Det er litt artig å lese at Maggis kosthold har noe med de beryktede buljongterningene å gjøre. Som i form ikke alltid er terninger, men parallellepipeder. Det er vanskelig å forestille seg hvilke kostholdsegenskaper kunstige smaksforsterkere som inneholder "kyllingpulver", regulatorer og smakstilsetninger kan ha.

• Av de nyttige i annonserte til uanstendige produkter, uten som det ville virke og suppe kan ikke kokes, - bortsett fra tørr persille.

Diettmenyer lages og planlegges etter dag, så de som ønsker å gå ned i vekt trenger ikke å finne opp et hjul; det er nok å skrive ut en ferdig riktig meny for en uke (i tabellen) og henge den på et synlig sted. Fest for eksempel en magnet til kjøleskapet, slik noen familier gjør med notater og oppskrifter.

• Moderne versjoner av den klassiske dietten, basert utelukkende på egg og grapefrukt, har utvidet listen over tillatte produkter betydelig. En cottage cheese-versjon har dukket opp.

Derfor er det umulig å kalle en eller annen meny den eneste riktige. Åpenbart er det den som ga ønsket resultat til en bestemt person. Avhengig av individuelle egenskaper er dette resultatet 7-10 og opptil 20 kg.

Maggi diett per time

Det er kjent at effektiviteten til Maggi-dietten avhenger av streng overholdelse av reglene. Spesielt spis til samme tid hver dag, lag mat ordentlig, drikk mye, ikke vær lat for å være fysisk aktiv. Kort sagt, gjør dietten til en livsstil, der timene med å spise spiller en viktig rolle.

• Hvis du planlegger Maggi-dietten etter timer, vil måltidene om morgenen og til lunsj være til standard timer.

Den slankere velger selv når de skal spise frokost og gjør det til samme tid hver dag. Du kan for eksempel ikke spise frokost klokka sju på hverdager og klokka ti i helgene på bakgrunn av at du ønsker å sove i.

Middagen er mer presist merket: til kl. 18.00. Senere tidspunkt er tillatt, men ikke senere enn tre timer før du legger deg. Dermed blir kroppen vant til å spise til bestemte tider, noe som fremmer fordøyelsen. Det viktigste er ikke å endre den valgte tiden, og ikke omorganisere oppvasken.

Du kan ikke endre ikke bare timene, men også ukedagene, etter den angitte diettplanen. Hvis kuren av en eller annen grunn brytes og dietten mislykkes, kan du ikke fortsette: du må begynne på nytt.

• Du bør drikke mye vann for å opprettholde nyrefunksjonen. Det er optimalt å drikke et glass vann hver time. Kaffe, te kan drikkes når som helst.

Denne metoden for vekttap krever ikke at du tilbringer hele timer og dager i treningssentre og svømmebassenger. Men moderat trening er ikke bare velkommen, men obligatorisk. Turer, trening, lette treningsøkter - dette er faktorene som bidrar til kostholdet.

Maggi diett i svangerskapet

Selv om Maggi-dietten kalles eggdiett, men den har nok andre nyttige produkter. Magert kjøtt, frukt-bær, grønnsaksgruppe - alt er tilgjengelig for en person som ønsker å gå ned i vekt innen en måned garantert, men uten å oppleve uutholdelig sult.

• De fleste dietter er ikke bra for gravide, og det er klart hvorfor. Maggi diett i svangerskapet er ikke forbudt, spesielt hvis den fremtidige moren har gått opp ekstra kilo mer enn nødvendig.

Kosthold pluss lett trening kan bidra til å gå ned i vekt og holde seg i form i fremtiden. Men det første budet til en gravid kvinne er å konsultere gynekologen i alt.

Grunnlaget for dietten er egg, cottage cheese, kjøtt uten fett. Grønnsaker nesten alle unntatt poteter, frukt - kiwi, ananas, vannmelon, plomme, epler, meloner, grapefrukt, aprikoser, mandariner, fersken. Drikk mye vann uten å begrense deg selv, te og kaffe (uten fløte, melk, sukker) er tillatt. Kylling renses fra skinnet, kokes eller dampes. Deler av mat er ikke begrenset.

Hver ukemeny har noen forskjeller. I første halvdel av semesteret er frokosten egg med sitrus (grapefrukt eller appelsin). I løpet av den tredje uken er det grønnsaker-frukt som råder. Den siste uken blir et minimum av egg konsumert.

Det kan være vanskelig for en gravid kvinne å følge en streng diettplan. Men det bør huskes at med enhver svikt vil måtte stoppe dietten og deretter, hvis vedvarende ønske, starte på nytt på en ny måte. For å unngå stress er det verdt å vurdere om det er bedre å utsette kurset til senere.

Maggi diett for menn

Hvorfor er det en egen Maggi-diett for menn? Fordi menyen tar hensyn til de hormonelle og fysiologiske egenskapene til kroppen, som er forskjellige hos menn og kvinner. Kostholdsregimet er utformet for fire uker. Dette er nok til å bli kvitt overflødig og normalisere stoffskiftet.

Maggi-dietten i mannlig versjon innebærer tre standardmåltider.

• Om morgenen skal kroppen være mett og energisk. Til dette formålet inneholder menyen ulike grøter som et fiberrikt produkt.
• Tradisjonelle første- og andreretter tilberedes til lunsj. Lette grønnsaks- og fiskesupper, stuet eller kokt kjøtt, gjerne kosttilskudd, eller fisk med tilbehør er akkurat det du trenger.
• Middagen er også lett - fettfattige fermenterte melkeprodukter, frukt, bær. Porsjonene bør være små for ikke å overbelaste magen.

Kostholdet er strengt, men det er gode nyheter: Maggi får deg ikke til å gå halvsult, se lengselsfullt inn i kjøleskapet og omhyggelig telle kalorier. Og dette faller veldig i smak hos folk som ikke liker å begrense deres ønsker sterkt.

Menn tyr til dietter for samme formål som kvinner: å gå ned i overflødig vekt. Mengden vekttap avhenger direkte av startvekten: jo mer "det er noe å tape", jo mer vil gå tapt. Resultatet akselereres hvis du flatt nekter usunne vaner, beveger deg mer og etter slutten av dietten fortsetter å spise moderate, riktig tilberedte retter.

Oppskrifter

Bilder av maten som anbefales i Maggi-dietten er fryd for øyet og vekker appetitten. Fargerike grønnsaker, kjøttruller, salater, ost, fisk, supper, gryteretter, kyllingbryst – et komplett utvalg av matvarer og retter brukes. Oppskrifter for å tilberede diettmat tilbys også. Du kan ikke glemme drinker, fordi dietten krever mye væske: 2-3 liter per dag. Vann, te, kaffe, supper, smoothies - kilder til inntak av en slik nødvendig komponent for kroppen.

Her er noen interessante oppskrifter:

1. Kyllingmuffins: bland skivet bryst med løk og protein, salt, legg i former, stek i 20 minutter i ovnen.
2. Gryterett: 2 hvite pisket med kanel, terninger appelsin, hell alt sammen med egg og stek til det er klart.
3. Maggi-ruller: tråkk kyllingbiter, dryss med krydder, hvitløk, rull sammen, legg en skive rød tomat og pepper inni. Stek i ca 20 minutter.
4. Egg med appelsin: kutt de kokte eggene, fjern plommene og bland dem med appelsinkjøttet (bruk en blender). Fyll eggehvitehalvdelene med denne blandingen.
5. Ørretkebab: skjær fileter i skiver, dryss med sitronsaft, tre på spyd. Stek i ovnen på rist. Hell vann på brettet slik at fettet drypper ned i vannet og ikke brenner seg på bunnen av ovnen.

Fordeler

Den største fordelen med Maggi-dietten er vekttap. Det er en direkte sammenheng: jo mer en person veier, jo større er sjansene for å miste flere kilo. Gjennomsnittlige indikatorer for Maggi-dietten er som følger: minus 3-5 kg ​​per uke, minus 8-12 kg - for hele perioden.

Systemet er også viktig fordi det hjelper en person til å innse viktigheten av sunn mat, uten utskeielser og misbruk av velsmakende, men ubrukelig for kroppen mat. Og kanskje ta noen anbefalinger som grunnlag for daglig ernæring etter endt diettkurs.

Fordeler med Maggi-dietten

Balanse er en av de viktigste fordelene ved Maggi-dietten. Men ikke den eneste. Til støtte for ideen om at det er viktig ikke å sulte, men å spise riktig, understreker forfatterne av Maggi-dietten dens fordeler og fordeler, nemlig:

• næring;
• Effektivitet;
• budsjettering;
• en kjent meny, ingen eksotiske ingredienser;
• Passer for begge kjønn i alle aldre;
• bryr seg ikke med kaloritelling;
• tillater mange matvarer, sunne drikker;
• tvinger deg ikke til å ta multivitaminer;
• korrigerer spisevaner permanent i en sunnere retning;
• resultatene er holdbare så lenge betingelsene er oppfylt.

Aktiv nedbrytning av fettkomponenter fremmes av en diett med en stor mengde lipider og et minimum av karbohydrater. Dette fjerner giftstoffer, giftstoffer, overflødig væske. Systemet omorganiserer kjemiske reaksjoner slik at vekten går unna uten underernæring og uutholdelige sultfølelser. For mange er det viktig at kostholdet ikke forbyr te og kaffe, salt og krydder.

Hvordan går vekten bort?

Spesialister forklarer tydelig hvordan vekttap med ulike dietter. Vanligvis er alt enkelt: konsumer mindre, bruk mer. Da slår kroppen på reservene og bruker energi fra fettdepoter.

Maggi-dietten fungerer litt annerledes, ifølge dets andre navn – kjemisk kosthold. Produktene kombineres på en slik måte at de aktiverer naturlige kjemiske prosesser. Alt er gjennomtenkt, så komponentene kan ikke erstattes med hverandre. Hvis retten ikke faller i smak, så hopp over den, men ikke se etter tvilsomme "analoger".

For at vekten virkelig skal gå bort, følges reglene strengt. Du kan ikke:

• å overspise;
• bytte ut mat, lunsj og middag hovedretter;
• ikke spis sukker, smaksforsterkere, kunstige smaker;
• ikke tilsett smør eller annet fett;
• Ikke fortsett dietten hvis det oppstår et sammenbrudd.

Fra det vi kan, vil vi understreke følgende:

• drikk rikelig med usøtet te og kaffe;
• bruk sukkererstatninger;
• rikelig med vann, inkludert diettbrus;
• Vei deg selv med jevne mellomrom, etter morgenens hygienerutine;
• bruk naturlige krydder, løk, hvitløk;
• kok med vann, ikke buljong;
• hvis produktet ikke er dosert, kan det spises uten begrensninger;
• kjedelig sult med grønnsaker, to timer etter et måltid.

I følge observasjoner går de som trener moderat og fører en aktiv livsstil, men ikke overdriver, ned i vekt raskere. For å holde alt på skinner, enkel trening.

Hva kan og hva kan ikke?

I enhver metode for slanking er det første spørsmålet som bør avklares hva som kan og ikke kan spises? Listen over produkter på disse punktene vil umiddelbart bidra til å avgjøre om denne dietten passer for oss. Tross alt kan jeg ikke tro at du kan miste opptil 10 eller flere kilo på en måned, nesten uten å sulte og ikke lide av monotonien til monodietter. Maggi-dietten er akkurat det riktige alternativet.

• Etter denne dietten bør du drikke mye - vann, kaffe, te uten tilsetningsstoffer. Meieriprodukter, frukt- og grønnsaksgruppe (bortsett fra forbudte typer), mager fisk, kjøtt er tillatt.

For å gå ned i vekt, er det nødvendig å fullstendig gi opp sukker, fett, salt, søt frukt, mais og andre frokostblandinger, hermetikk, lam. Spesielt skadelig er søt brus og alkoholholdige produkter. Om kaker og caloric bakverk bør glemmes, sukkerholdige frukter for en stund for å erstatte tillatt. Det er viktig å aldri overspise.

Å virkelig ønske å gå ned i vekt bør psykologisk tilpasse seg en klar overholdelse av regimet og alle ernæringsbetingelsene. Avlat, selv små, fulle av fiasko, noe som er svært uønsket. For den andre gangen å starte på nytt kan være vanskeligere enn den første. Punktlighet er nøkkelen til suksess.

Grønnsaker

Vekttapsystemet kjent som Maggi-dietten inkluderer en rekke matvarer. Dette er ikke en mono-diett eller konstant underernæring. Det er en komplett diett, inkludert alle matvaregrupper, inkludert grønnsaker. Grønnsaker konsumeres ferske i salater, kokt, dampet og grillet. Kun sure, saltede og hermetiske produkter er ikke tillatt.

• Noen anmeldelser kritiserer det som om Maggi ikke har nok grønnsaker, spesielt bladgrønnsaker.

Ser vi på menytabellen for den første uken, ser vi at grønnsaker i den utgjør minimum 7 posisjoner. Det samme observeres i den andre syvdagersperioden. Den tredje uken er alt frukt og grønt. For eksempel på tirsdag består alle tre måltidene av ferske eller kokte grønnsaker. Den siste uken er agurker, tomater, paprika, gulrøtter, kål tilstede hver dag og ikke bare til lunsj.

• Unntak - poteter, som høystivelsesrik, dvs. Karbohydratprodukt som ikke passer inn i kostholdet. Mais og belgfrukter er også uønsket.

Å gjennomføre dietten er lettet av det faktum at fra grønnsaker og andre ingredienser er det ikke nødvendig å tilberede noen intrikate retter som tar mye tid og krefter. Naturlig krydder, salt, hvitløk gir smak og smak, induserer appetitt og forbedrer fordøyelsen. Det viktigste er å ta vegetabilsk mat strengt på det angitte tidspunktet.

Frukt

Mange mennesker er overrasket over kostholdsbegrensningen av grønnsaker eller frukt. Det virker som om det ikke er noe som heter for mye frukt, for de er alle deilige, sunne og kalorifattige. Det er vanskelig å argumentere mot dette hvis vi snakker om en sunn person og et normalt kosthold. Faktisk er ikke alt så enkelt, og kostholdssystemer for ernæring tar hensyn til mange nyanser, først og fremst - innholdet av søte komponenter.

• Maggi-dietten, som en lavkarbo-diett, deler frukt i tillatt og forbudt. Banan, avokado, fiken, mango, daddel, druer er forbudt.

Selv et så usedvanlig sunt produkt som tørket frukt er også på denne listen. Dette forklares av det faktum at tørking reduserer volumet av frukten og mengden juice, men kaloriene og sukkeret forblir uendret. Selv et stykke tørket frukt kan tilsvare en hel frisk frukt, men vil ikke kunne mette på noen måte. Unntaket er svisker, som kan legges til i slutten av den andre uken (for å lette avføringen).

• De viktigste fruktene er grapefrukt og appelsin. Kostholdet inkluderer epler, aprikoser, fersken, mandarin, pærer.

Hvis det sies at i noen mengde, må det være en type av de oppførte fruktene. Således, den tredje mandag, lørdag og søndag anbefales det å spise bare frukt, uten å begrense mengden.

Hvorfor preferansen for sitrus? Ikke bare på grunn av det lave kaloriinnholdet. Det faktum at grapefrukt undertrykker appetitten: Hvis du spiser en halv frukt før et måltid, trenger du mindre mat for metthets skyld. Og spiser du en hel, kan du vente til neste måltid. Frisk sitrus ved sengetid metter og slapper av, fremmer hvile. Grapefrukt gjære også fett og renser tarmene.

Hva skal eggene erstattes med?

Ikke alle tåler å spise egg hver dag, og så mange dager på rad. Derfor oppsto spørsmålet om og hva som skulle erstatte egg umiddelbart da Maggi-dietten ble populær. Svaret ble funnet raskt: siden den aktive ingrediensen i denne metoden er protein, tilbød ernæringseksperter et veldig populært produkt som inneholder dette næringsstoffet i store mengder - cottage cheese.

• Det har blitt skrevet mye om fordelene med cottage cheese i dag, men selv før det har husmødrene våre gitt og gitt ham æren i århundrer. Vareniki og ostepaier, suffler og ostekaker, gryteretter og desserter handler om det.

Også Maggi tilbyr ikke bare ost i sin reneste form, men også deilige osteretter som fortjener ordet "delikatesse". Dette er uten tvil den eneste justeringen som er tillatt av de strenge reglene i systemet.

Men for all dens nytte er produktet tvetydig. Ja, det gir kroppen kalsium og protein, gir metthet, fremmer vekttap. Men det er et "men", som bekrefter at plussene alltid balanseres av minusene.

• Ostemasse inneholder sukkeret laktose, som ikke tolereres av en del mennesker.

Meieriprodukter hos slike pasienter fører til fordøyelsessykdommer, diaré, hevelse. Og da blir den oppskrytte cottage cheese et uønsket produkt, og den som ønsker å gå ned i vekt må enten stoppe ved egg, eller se etter alternativ diett.

Hva skal man spise?

Det er usannsynlig at overvekten forsvinner i ønsket mengde, hvis vi under Maggi-dietten småspiser nå og da - når vi vil og med hva som helst. Mange publikasjoner sier at snacking ikke er tillatt i det hele tatt. Ikke mindre forfattere nevner snacks, men kortfattet nevner bare matvarer som er egnet for denne dietten: agurk, grønn salat, gulrøtter.

• Spørsmålet om snacking oppstår ikke ved en tilfeldighet. Det hender at lange pauser mellom måltidene gir stort ubehag.

Mange føler seg sultne når de ikke er vant til å slanke og begrense for mye nærende mat. Kjennes sulten veldig akutt, er det lov å ta en matbit. Ellers er det en reell trussel om svikt i dietten. Derfor kan snacking kalles det mindre onde, som ofte velges av mennesker i ulike situasjoner.

• Avklar når og hva du skal spise? Maggi anbefaler noe lett og veldig sunt.

En gulrot eller fersk agurk, 150g kålblader - velg etter smak og lyst. Produktene skal være ferske, ikke hermetiserte eller syltede, inneholdende overflødig salt. Den eneste betingelsen er at du kan spise ikke tidligere enn to timer etter hovedmåltidet.

Slankere bør huske at selv mindre avvik fra anbefalingene opphever tidligere innsats. Vekten kan stoppe eller reduseres til et minimum, for det var det ikke verdt å starte prosedyrene.

Ernæringsfysiologer legger også vekt på at alkohol, til og med lett hvitvin, ikke er tillatt. De forklarer en slik strenghet med at under kostholdsrestriksjoner kan en liten mengde alkohol forårsake stor skade.

Hvilke vitaminer bør jeg ta på Maggi-dietten?

Prinsippet for de fleste dietter er å redusere antall kalorier fra mat. For kroppen, vant til rikelig med mat, er det et stress, og den begynner å bruke opp sine egne ressurser, til nå lagret i reserve. Men det er en ulempe: sammen med reduksjonen i mengden og kaloriinnholdet i maten kan komme vitaminmangel. Og så bør du spørre legen din om hvilke vitaminer du skal drikke på Maggi-dietten?

Maggi balansert kosthold er ikke en trussel i denne forstand. Den inkluderer et tilstrekkelig utvalg av planteprodukter som inneholder hele sett med vitaminer.

• Betydningen av disse komponentene for den vitale aktiviteten til kroppen vises av navnet "vit-amin", hvor nøkkelkomponenten oversettes som "liv".

Sitrus er mettet med vitamin C, B4, gulrøtter, aprikoser - A, kål - D, tomater - E, hvitløk - K, epler - B-gruppe. Det bør huskes at vitamin C ødelegges ved varmebehandling, så den beste leverandøren av vitaminer er ferskvare.

• Fisk, kjøtt, cottage cheese er også beriket med vitaminer og mineraler.

Derfor bør en mangel på individuelle vitaminer ikke fryktes. Forutsatt at før starten av dietten, fikk personen nok av disse stoffene. Biflavonoider, antioksidanter, fettløselige vitaminer - alle disse unike stoffene kommer inn i kroppen med mat, inkludert kosttilskudd. Hvis det fortsatt er mangel på dem, vil eventuelle multivitaminer fra apoteket hjelpe.

Kontra

Den viktigste kontraindikasjonen er assosiert med muligheten for allergi mot egg, sitrus eller andre produkter, så vel som med deres intoleranse mot kroppen. Andre grunner til å nekte Maggi-dietten er graviditet, amming, hypertensjon, nyre- og leversvikt, akutte GI-patologier. Det er neppe verdt å bruke metoden på personer i høy alder.

Mulige farer

Selv om Maggi-dietten anses å være ganske balansert, men "skjevheten" mot proteiner er åpenbar. Av denne grunn er det en overbelastning av leveren, nyrene og dehydrering av kroppen. På grunn av dette er det risiko forbundet med dietten.

For å unngå dehydrering og forstoppelse, bør kroppen få rikelig med væske, selv i fravær av tørst. Rent vann og grønn te anbefales - opptil 3 liter totalt.

Minuser, skader ved Maggi-dietten

Når vi snakker om minusene, skaden ved Maggi-dietten, er det første som kommer til tankene behovet for punktlig oppfyllelse av dietten. Dette er svært upraktisk for folk som ikke har muligheten til å engasjere seg fullt ut i seg selv, hjemme eller andre komfortable forhold. Slike mennesker er det selvsagt få, fordi de fleste er tvunget til å kombinere Maggi-dietten med daglig utvinning av daglig brød.

Noen mennesker er skremt om det ikke er skadelig å spise så mange egg, fordi ernæringseksperter har overbevist oss om at dette produktet alltid bør begrenses. Det viser seg at hvis du ikke misbruker fett, så er ikke egg i store mengder skadelige. En annen ting er at de kjeder seg, og da blir rikelig forbruk problematisk.

• Minuset kan kalles det faktum at både egg og sitrusfrukter er fulle av allergiske manifestasjoner. Og hvis en person har en slik tendens, er denne dietten ikke egnet for ham.

Noen ganger føler en person som "sitter" på en diett sulten, går uten humør, blir irritert av en eller annen grunn. Varighet er også en ulempe ved dietten. Knapt noen liker det faktum at i tilfelle et sammenbrudd er det nødvendig å begynne på nytt.

Maggi, som andre dietter, er ikke tillatt for gravide kvinner, så vel som pasienter med ulike patologier i indre organer.

Komplikasjoner etter prosedyren

Forverring av kroniske patologier i mage-tarmkanalen, nyrefeil - den mest alvorlige av de mulige komplikasjonene. Mangel på karbohydrater i Maggi-dietten kan provosere sløvhet, døsighet, irritabilitet, hodepine.

Langvarig overholdelse av dietter øker kolesterolet, gjør blodårene sprø, påvirker huden dårlig. Det er vanskeligheter med avføring, som er full av utvikling av hemoroider.

• Det er viktig å drikke så mye som anbefales, selv om du kanskje ikke er tørst. Ellers er dehydrering en risiko. Dette glemmes ofte av personer som har utseendet først og helsen ser ut til å være av underordnet betydning.

"Sett deg ned" på enhver diett, er det nødvendig å bli undersøkt på forhånd. Du kan gå ned i vekt hvis du er frisk, men har du problemer med indre organer er det stor risiko for å forverre problemene og få en sykehusseng i stedet for en vakker figur.

Hva skal man gjøre hvis vekten har blitt en vekt?

Ved å ta i bruk Maggi-dietten forventer alle raske og irreversible resultater. Å redusere vekt motiverer og løfter humøret. Begge variantene av kostholdet, egg og cottage cheese, gir etter hvert samme resultat, men vektnedgangen varierer fra uke til uke.

• De første syv dagene gleder vanligvis: hver dag blir en person slankere med ett eller to kilo. I snitt gir en uke 5 kg.

Dette etterlater overflødig væske, fett forblir i depotene deres inntil videre. Utad manifesteres prosessen ved at den tvinger den slankere til å se etter toalettet oftere.

Fra den 5. Dagen begynner fett å forlate, men vekten synker ikke så intensivt som de første dagene: opptil 300g. Minimale gevinster observeres på de tredje syv dagene, når de eksterne forbedringene allerede er merkbare: hudstramming, reduksjon av størrelsen. Men stabiliseringen av vekten behager ikke, panikk begynner: hva skal jeg gjøre hvis vekten har blitt?

• Når fasen som kalles platå kommer, anbefaler eksperter å ikke få panikk.

Vekten kan til og med øke litt, men dette er ingen grunn til panikk eller bli opprørt. Etter å ha passert platået vil vekten igjen begynne å avta. Det skjer en slags tilpasning av kroppen til den nye vekten, og så fortsetter utskillelsen av overskudd.

For optimal passasje anbefales det å starte enhver diett i den første fasen av syklusen, det vil si etter neste menstruasjon: resultatet vil være synlig nesten umiddelbart. Andre faser er ikke så gunstige. I tillegg påvirker andre faktorer vekten: biorytmer, tarmfunksjon, tendens til fylde og så videre.

Maggi diettkrasj

Systemet krever nesten fanatisk punktlighet i alt fra mat, til tilberedningsmetoder, til tider med forbruk.

• Under Maggi-dietten kan du ha lyst på søtsaker.

Det søte inkluderer ikke bare godteri og kaker, men også tørket frukt og bananer. Ernæringsfysiologer forklarer suget med en lang lavkarbodiett, som fører til visse endringer i stoffskiftet. Et slikt brudd på regimet kalles et sammenbrudd.

• Maggi diett sammenbrudd skjer også på fet mat.

Dette er en kritisk tilstand, uavhengig av perioden som den slankere brøt kuren. Det er ingenting som kan fikse sammenbruddet: den avbrutt metoden kan ikke fortsettes "fra dette stedet", du må være tålmodig og begynne på nytt.

Hyppig vannlating på Maggi-dietten

Slankere bør advares om hyppig vannlating på Maggi-dietten. På dette tidspunktet er det bedre å være hjemme eller på et annet komfortabelt sted, for ikke å få panikk på jakt etter et offentlig toalett. Årsaken er banal: under Maggi-dietten er den første tingen å gjøre å fjerne overflødig væske.

Siden væsken kommer ut gjennom nyrene, er prosessen ledsaget av aktivt vekttap. I dette tilfellet føler ikke personen smerte. En slik kortvarig frekvensøkning bør ikke tas som årsak til alarm, men som en variant av normen.

• Da begynner massen å avta på grunn av nedbrytning av fett, og vannlating normaliseres. Det er også fysiologiske årsaker: forbundet med overdreven drikking, spising av vannmelon, inntak av andre vanndrivende produkter.

Hyppig vannlating kan imidlertid også signalisere helseproblemer. Dette kalles overaktiv blære, når trangene er ledsaget av inkontinens.

Hvis symptomene vedvarer og de ikke er relatert til kosthold, er det nødvendig å bli undersøkt for mulige patologier i det genitourinære systemet. Fastlegen vil bestille tester og ved behov sende deg til urolog, gynekolog, endokrinolog eller annen spesialist.

Gå ut av Maggi-dietten

Maggi-diettens innvirkning på kroppen har en individuell karakter, og vekttap er heller ikke likt hos alle. I alle fall er det nødvendig å komme ut av kostholdet gradvis, for ikke å utsette kroppen for ekstra stress. Å fikse og gå riktig ut av Maggi-dietten vil bidra til å oppnå følgende:

• For å fikse massen og ikke la de mistede kiloene komme tilbake etter at dietten er over.
• Fortsett å gå ned i vekt en stund.

Uavhengig av individuelle egenskaper er det utviklet universelle prinsipper som kan hjelpe til med å oppnå suksess. Under utgangen bør dietten inneholde de samme kostholdsproduktene som før: cottage cheese, egg, appelsiner, grapefrukt. Det anbefales å ikke spise om natten og ikke innta karbohydratretter etter 12 timer.

Selv om restriksjoner oppheves etter slanking, er det tilrådelig å utvikle sunne vaner:

• Ikke for å øke porsjonene til det punktet av overspising;
• ikke overdriv i søtsaker;
• å drikke vann som du gjorde før;
• mindre fete buljonger, mindre fete dressinger;
• øve på en tidlig middag;
• ekskluder pickles, stekt mat;
• Spis sesongens frukt daglig;
• Fortsett jogging, turgåing, gymnastikkøvelser.

Mat bør dampes eller kokes, og for en mer komfortabel utgang anbefales det å erstatte ingredienser med mindre skadelige. For eksempel, blant overfloden av sjokoladeprodukter, velg svarte varianter, mindre kalori og med høyt kakaoinnhold. Også, i stedet for sukker, bruk honning, og bytt ut konfekt med tørket frukt, marshmallows, marshmallows.

Gjentakelse, spesielt de første og siste diettukene, hjelper til med å konsolidere resultatet.

Uke 5, oppstramming på Maggi-dietten

For å være sikker på resultatet bør 4-ukers Maggi-dietten være godt fikset. Snakk derfor om de femte syv dagene, ikke mindre viktige enn de forrige. Menyen for den siste uken skiller seg ikke fra de andre og består av sitrusfrukter, egg, kjøtt, grønnsaker, fisk, frukt, cottage cheese. Søtsaker, frokostblandinger, bakeriprodukter er ekskludert. Egg- og cottage cheese-versjoner inneholder de samme ingrediensene og krever at alle betingelser er oppfylt.

5 ukers fiksing Maggi diett gjentas den første eller andre uken. Dens oppgave er å konsolidere resultatet og forberede kroppen på den gradvise overgangen til et normalt kosthold. Forresten, er det anbefalt og forberedende uke, lossing, slik at kroppen raskere tilpasset kostholdsendringer.

• Den daglige frokosten i uke fem består av 2 egg, en halv grapefrukt og en porsjon naturlig kaffe.

Til lunsj anbefales det å spise litt av den samme frukten, kokt kjøtt, grønnsakssalat og hard ost, frukt av samme sort, egg, fisk eller kjøtt med grønnsaker. Kok i en multikoker eller kok på komfyren.

Dag 5 middag er magert kjøtt, egg, salater, kyllingfilet, fisk, grønnsaker fra multikokeren. En halv grapefrukt kompletterer lunsjrasjonen tirsdag og søndag, samt fredagsmiddag.

Den motiverende starten for metodikkens strenge retningslinjer er rekordvekttapet, som når 20 kg for hele kurset.

Hvordan spise etter Maggi-dietten?

Folk som har overvunnet kostholdsbegrensninger, kolliderer alltid med spørsmålet om hvordan de skal spise etter Maggi-dietten. Selv under forberedelsene til begynnelsen av Maggi-dietten, lærer den tynnende personen at det på slutten er nødvendig å konsolidere og komme seg ut av det på riktig måte. I denne perioden bør den samme maten inkluderes i kostholdet som før, og kostholdet bør være det samme.

• Ikke spis om natten, ikke overdriv med karbohydrater, og ikke glem å drikke.

I 28 dager med kosthold tilpasser fordøyelsen seg til maten, som beriker med ernæringskomponenter, renser tarmene, gjenoppretter nyttig mikroflora. For ikke å skape en plutselig belastning på fordøyelsessystemet, bør kaloriinnholdet i maten økes gradvis. Overspising er ikke tillatt, selv en gang.

• Spesiell forsiktighet bør utvises av de som har gått ned 15 kg eller mer. Balansert, kalorifattig, lett fordøyelig - dette er de tre pilarene i dietten etter dietten.

Ellers kommer massen raskere tilbake enn til andre tider. Krydderier, farget brus, animalsk fett, stekt og salt mat, alkoholholdige produkter - alle disse skadelige produktene er uønskede ikke bare i de første ukene, men også i alt etterfølgende liv.

Det er best å bruke en egen meny for den femte uken fra begynnelsen av dietten. Spis en daglig frokost med sitrus og to egg, spis omeletter eller egg med forskjellig tilberedning til lunsj, den siste dagen - kylling med grønnsaker, spis middag med fisk, kylling, kaninfilet med grønnsakstilbehør.

Tilbakemeldinger og resultater

Proteindiett Maggi lover å bli kvitt i gjennomsnitt 8-12 kg, og med en klar oppfyllelse av alle betingelser - og mer. Å gå ned i vekt er ledsaget av en forbedring av velvære og humør, letthet i kroppen, kraft, gjenoppretting av stoffskiftet. Men individuelle forskjeller utløses alltid, så anmeldelser og resultater er tvetydige. Og ikke alltid sterkt vekttap er trygt.

Uenigheten om informasjon gjelder mange punkter, og starter med navnet. For eksempel tviler eksperter på at ernæringssystemet er assosiert med navnet på den britiske statsministeren, de er heller ikke klar over en ernæringsfysiolog med et slikt navn.

• Det hevdes som om det engelsktalende segmentet av Internett er helt stille om denne dietten.

De skriver også at maksimalt resultat er fra 5 til 9 kg, ikke de lovede 15-20. De fleste tynnere er imidlertid ganske fornøyd med dette resultatet.

I tillegg til rosende innlegg, skriver Internett at Maggi, i likhet med andre proteindietter, er et utdatert system som ikke anbefales for moderne mennesker på grunn av dets fare. Og også fordi vekten kommer tilbake umiddelbart når forrige diett gjenopptas.

Resultater etter uke

Artiklene gir ulike tall på vekttap hos de som har bestått alle stadier av Maggi-dietten. Maksimum er 20 kg (de skriver til og med ca 28 kg!). Høye personlige rekorder observeres hos svært overvektige mennesker, og minimale - hos de som bare trenger å justere vekten litt for å gjøre figuren nær idealet.

Ved å bruke forkortede versjoner kan du få i en uke minus 3, for to - opptil 5 kg. Men alt er veldig individuelt, og tallene kan avvike betydelig fra gjennomsnittet.

• Resultatene etter uker varierer også, noe som forklares av særegenhetene til biokjemiske prosesser på hvert trinn. De kalles betinget stadier av vekttap.

Husk at maten som tilbys stimulerer de biokjemiske reaksjonene som oppstår i kroppen og fremmer forbrenningen av overflødig fett. Vekttap er assosiert med deres intensitet, spesielt høy i den første uken. I løpet av disse dagene er det en omstrukturering av organer og systemer, overflødige væskeblader, på grunn av hvilket vekttap observeres.

I løpet av de andre syv dagene avtar hastigheten på vektreduksjonen. Kroppen begynner å bli vant til det, det er spesielt mange egg i kosten. På det tredje trinnet strammes dietten. Den slankere tilbys å uavhengig komponere en diett fra en liste over produkter, der grønnsaker og frukt råder. På slutten av den fjerde uken oppsummerer resultatene, og for å konsolidere det oppnådde resultatet, ligner de følgende dagene også kosthold.

Hva kan erstatte Maggi-dietten?

Tanker, hva som skal erstatte Maggi-dietten, kan oppstå hos personer som er vanskelige å tolerere noen restriksjoner og monoton mat, i dette tilfellet - cottage cheese eller egg, som må konsumeres daglig, totalt dusinvis. Selv om de ikke er begrenset av Maggi-dietten: dietten inkluderer kjøtt, grønnsaker og fiskegrupper av produkter, og desserter i form av frukt. Bare spis ikke alle påfølgende varianter av kjøtt, fisk, frukt, men selektivt; tilberedningsmetoden er ekstremt viktig.

• Oftere er det et spørsmål om å erstatte visse produkter som er obligatoriske for Maggi-dietten: kjøtt til kylling, grapefrukt til appelsin, kyllingegg for vaktelegg. Eller bytt ut en lite tiltalende ingrediens, eller bytt ut lunsj- og kveldsmenyen.

Når du bestemmer deg for å gjøre dette, bør du innse at diettrasjonen er laget ikke bare for moro skyld, i henhold til forfatterens smak, men tar hensyn til samspillet mellom komponenter og felleseffekten på kroppen. Alle produkter er planlagt etter dager og praktisk talt etter timer, og eventuelle avvik fra planen er ikke velkomne.

• Den eneste godkjente erstatningen er egg for cottage cheese, derav de to diettalternativene.

Stort sett tilbyr Maggi en optimal erstatning: et usunt kosthold - for et moderat, balansert og ryddig kosthold, kombinert med aktiv fritid og sunn søvn. Alternativer til Maggi inkluderer paleodiet og Dukan-dietten.

Effektiviteten av dietten

Noen mennesker anser Maggi-dietten som veldig streng, andre insisterer på fordelene sammenlignet med andre systemer. Men begge sier at dietten er effektiv, men avhengig av individuelle data.

Hvis vi vurderer effektiviteten ved tapt kilo, varierer de lovede og reelle tallene mange ganger: fra 5-6 til 20 kg. Forfatterne forklarer forskjellen ved individuelle egenskaper og punktlighet (eller mangel på sådan) når det gjelder å oppfylle betingelsene.

• Systemet fungerer etter prinsippet om å bryte ned fettlagrene. Ingrediensene er valgt for å stimulere og akselerere denne prosessen.

Fordelen er at den tynnende personen ikke er for begrenset i mat, fordi han har til disposisjon et komplett sett med tradisjonelle matprodukter. Og så, uten å nekte seg nesten noe, kaster en person aktivt overflødig vekt.

• Effektiviteten øker hvis kostholdet kombineres med moderat fysisk aktivitet, tilstrekkelig drikking, søvn og hvile.

Den dårlige nyheten er at selv de mest effektive kurene gir midlertidige resultater. Går man da tilbake til samme gamle, lite riktige kosthold, dukker kiloene lett opp på de samme stedene som før. For å opprettholde resultatene og figuren, må du enten gjenta dietten med jevne mellomrom eller holde deg til et sunt kosthold hele tiden.

2 gjentatte runder med Maggi-dietten

Internett viser et gulnet blad med engelsk tekst, som om det var en arkivoriginal fra 1979 fra MAYO CLINIC. Den beskriver kort et kostholdssystem opprettet som etter ordre fra Margaret Thatcher, senere kalt Maggi-dietten.

• Den opprinnelige metodikken ble opprinnelig designet for en to-ukers periode, og først over tid har variasjoner – både lengre og kortere – dukket opp.

Hemmeligheten bak vekttap er at det er kombinasjonen av sitrusfrukter med proteiner som utløser reaksjoner som forbrenner fett, fjerner giftstoffer og renser hele kroppen. Og dette bekreftes av folk som har opplevd systemet på seg selv.

• Men det er halve kampen. Spørsmålet er hvor lenge resultatet varer og om det er verdt innsatsen.

Er det nødvendig og er det mulig å gjennomføre 2 gjentatte runder med Maggi-dietten? Noen forfattere er av den oppfatning at gjentakelser ikke er nødvendig, fordi resultatet varer lenge nok.

Hvis du gjentar, er det et valg - i en forkortet versjon: den første og siste uken, eller alle 4 ukene, eller i henhold til ordningen 1-1-4-4. Gjentakelser gjøres etter en pause, nødvendig for at kroppen skal hvile fra kostholdsstress. Generelt brukes metoden ikke mer enn en gang i året.

Hvordan opprettholder du Maggi-dietten?

Spørsmålet om hvordan man tåler Maggi-dietten oppstår av en grunn. Den som virkelig ønsker å oppnå resultater, må spise etter strenge regler, og dette er ikke mulig for alle. Hovedreglene for Maggi-dietten:

1. Ikke endre menyen, ikke bytt ut noen matvarer med andre.
2. Drikk 2 til 3 liter vann daglig.
3. Lag snacks når sulten melder seg.
4. Hvis du avbryter Maggi-dietten, må du begynne på nytt.
5. Spis grønnsaker uten fett eller kjøttbuljong.
6. Mye søvn og hvile.
7. Skjem bort deg selv med favoritttidsfordriv, og fjern oppmerksomheten fra tvangstanker om usunn mat.
8. Sett av tid til moderat fysisk aktivitet eller gåing.

Folk liker legender og legendariske personligheter som de ønsker å arve. Maggi-dietten er assosiert med navnet på en britisk kvinne hvis navn har gått ned i historien og imponerer ikke med mytiske, men med virkelige resultater. Gå ned i vekt uten å sulte - det er essensen av "Maggi"-systemet. Men en vakker legende om dietten er ikke en hindring: den kan prøves av alle som streber etter en vakker figur og ikke har noen helsekontraindikasjoner.