Maggi diett i 2 uker

Det forkortede Maggi-dietten i 2 uker er interessant fordi det er dobbelt så kort som standard 28-dagers kosthold. Det er tydelig at den forkortede kostholdet "avstanden" er lettere å passere, men reduserer ikke dette effektiviteten til Maggi-dietten? Brenner fettet av og er det ikke for stressende for kroppen?

• Metodikken, som om den er designet for den "jern" -politikeren, i dag kan alle oppleve for seg selv.

Og velg den mest passende versjonen - når det gjelder tid og hovedprodukt: cottage cheese eller egg. Hovedforholdene er å følge regimet og kosthold nettopp, ikke for å tillate substitusjoner og sammenbrudd.

Fordeler med teknikken:

• Hjelper deg å miste opptil 20 pund;
• Har få kontraindikasjoner;
• Lar deg ikke sulte;
• Begrenser ikke mengden som er tillatt;
• Ernæring er balansert, vitaminisert;
• Krever ikke konstant veiing, teller gram og kalorier;
• Effektene er synlige i et år eller mer.

Den klassiske versjonen er egg, den modifiserte versjonen er cottage cheese. Begge prioriterte matvarer er rike på protein, og det er det som kreves for å utløse mekanismen for å redusere personlige fettlagre.

Kreative tilbøyeligheter under kostholdet er upassende. Det krever uovertruffen lydighet mot det foreskrevne regimet og menyen. Dette er dens "glede" - ikke alltid med et pluss tegn, fordi ikke alle har tålmodighet til å overholde vilkårene tydelig, uten noen avvik. Indisiplin er full av et sammenbrudd, og starter deretter enten fra bunnen av eller forlater metoden helt.

Cottage Cheese-versjonen

2-ukers maggi Diet inkluderer ikke bare det prioriterte produktet, men også all matvariasjon: grønnsaker, fisk, kjøtt, frukt, sunne drinker. Det viktigste er at de tillatte produktene oppfyller kvalitetskriteriene og blir utarbeidet og konsumert i henhold til kostholdsregler.

• Cottage Cheese-versjonen setter den utmerkede hjemmelagde sur melkeost øverst på listen.

Ostemasse er så rik på smak og nyttige egenskaper at det er umulig å overprisere den. Det er et favorittprodukt av kvinner som tilbereder melboller, ostekaker, pannekaker, gryteretter, ostepai og kaker. Dessverre antar kostholdssystemet en noe monoton bruk av produktet, men dette reduserer ikke nytten.

• Når du starter metoden, bør du få 2 lister: tillatt og forbudt mat.

Ta hensyn til at du hver dag trenger å spise en utpekt mengde ost med lite fett, om mulig - kokt hjemmelaget. I tillegg til cottage cheese i fersk form, kan du tilberede en gryterett med rosiner, hytte-egg gryterett med tørket frukt. I noen anbefalinger er det strengt forbudt å legge til hva som helst, mens andre tillater rømme, rosiner, svisker.

Andre matvarer (fisk, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter) konsumeres i form av salater, kokte, stuede og bakte retter, gryteretter, gryteretter. Drikking er ikke begrenset, og daglig 2 eller flere liter vann er obligatorisk.

Eggversjon

I tillegg til egg, inkluderer eggvarianten av menyen cottage cheese, mager fisk, sjømat, rugbrød, grønnsaker, frukt. Og helt fraværende er røkt kjøtt, poteter, fet, søt, sopp, bananer, stekt og hermetikk, alkohol og brus.

Maggi-dietten er basert på kyllingegg som en kilde til lett fordøyelig protein. 98% - Denne mengden eggprotein blir fordøyd av kroppen. Et sett med vitaminer og mineraler gjør produktet enda mer nyttig.

• De som følger 2-ukers kosthold kan spise til metthetsfølelse med mindre annet er spesifisert, dvs. den nøyaktige vekten på maten er merket.

Tre måltider om dagen, med vegetabilske snacks tillatt i mellom hvis sult er uutholdelig. Den daglige delen av kjøttet er 300 g. Denne tilnærmingen hjelper til med å gå ned i vekt uten å sulte.

For å støtte resultatet og ikke-gjenvinning av kroppsvekt bør på en ansvarlig måte komme ut av kostholdet: I den femte uken for å bruke produktene som kroppen har hatt tid til å bli vant til i en måned, fortsetter å drikke minst 2 liter, tidlig middag, gi preferanse til grønnsaker og frukt i stedet for godteri og Kondizdeliya.

Hvis du øvde på jogging-vandring eller gikk på treningsstudioet, må du ikke gi opp disse aktivitetene og etter slutten av kostholdet. Det vil hjelpe deg å holde deg i form, letthet i kroppen, positiv holdning til verden.

Meny i 2 uker

Hvis det ikke er noen komplikasjoner og det er et ønske om å fortsette, må du bruke denne menyen for 2. uke:

1 uke

• Mandag - kokt kjøtt, grønnsaker;
• Tirsdag - kjøtt, grønnsakssalat;
• Onsdag - Bakt kjøtt, ferske agurker;
• Torsdag - Cottage Cheese, kokte grønnsaker;
• Fredag er fisk;
• Lørdag - kjøtt, tomater, grapefrukt;
• Søndag - Kokt kyllingkjøtt, kokte grønnsaker;

Uke 2

• Mandag - Hard ost, fersk grønnsakssalat (agurk, tomat, pepper), appelsin;
• Tirsdag - Cottage Cheese, grapefrukt;
• Onsdag - Cottage Cheese, Orange;
• Torsdag - Cottage Cheese;
• Fredag - Cottage Cheese, brød;
• Lørdag - fruktsalat;
• Søndag - Bakt kylling, tomat.