Maggi diett i 2 uker

Den forkortede Maggi-dietten i 2 uker er interessant fordi den er dobbelt så kort som standard 28-dagers diett. Det er klart at den forkortede diett-"distansen" er lettere å passere, men reduserer ikke dette effektiviteten til Maggi-dietten? Brenner fettet av og er det ikke for stressende for kroppen?

• Metodikken, som om den var utformet for «jern»-damepolitikeren, kan i dag alle oppleve selv.

Og velg den mest passende versjonen - når det gjelder tid og hovedprodukt: cottage cheese eller egg. Hovedbetingelsene er å følge diett og kosthold nøyaktig, for ikke å tillate erstatninger og sammenbrudd.

Fordeler med teknikken:

• hjelper deg å miste opptil 20 pounds;
• har få kontraindikasjoner;
• lar deg ikke sulte;
• begrenser ikke mengden tillatt mat;
• ernæring er balansert, vitaminisert;
• krever ikke konstant veiing, telling av gram og kalorier;
• effektene er synlige i et år eller mer.

Den klassiske versjonen er egg , den modifiserte versjonen er cottage cheese . Begge prioriterte matvarer er rike på protein, som er det som kreves for å utløse mekanismen for å redusere personlige fettlagre.

Kreative tilbøyeligheter under dietten er upassende. Det krever urokkelig lydighet til den foreskrevne kuren og menyen. Dette er dens "zest" - ikke alltid med et plusstegn, fordi ikke alle har tålmodighet til å overholde betingelsene tydelig, uten noen avvik. Udisiplin er full av et sammenbrudd, og deretter enten starte fra bunnen av eller forlate metoden helt.

Cottage cheese-versjonen

2-ukers Maggi-diett inkluderer ikke bare det prioriterte produktet, men også all matvariasjon: grønnsaker, fisk, kjøtt, frukt, sunne drikker. Hovedsaken er at de tillatte produktene oppfyller kvalitetskriteriene og tilberedes og konsumeres i henhold til kostholdsregler.

• Cottage cheese-versjonen setter den utmerkede hjemmelagde surmelksosten øverst på listen.

Ostemasse er så rik på smak og nyttige egenskaper at det er umulig å overprise den. Det er et favorittprodukt av kvinner som tilbereder dumplings, ostekaker, pannekaker, gryteretter, ostepaier og kaker. Dessverre forutsetter kostholdssystemet en noe monoton bruk av produktet, men dette reduserer ikke nytten.

• Når du starter metoden, bør du få 2 lister: tillatt og forbudt mat .

Ta hensyn til at hver dag må du spise en bestemt mengde mager ost, hvis mulig - hjemmelaget tilberedt. I tillegg til cottage cheese i frisk form, tilbered en gryte med rosiner, cottage-egg gryte med tørket frukt. I noen anbefalinger er det strengt forbudt å legge til noe, mens andre tillater rømme, rosiner, svisker.

Andre matvarer (fisk, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter) konsumeres i form av salater, kokte, stuvede og bakte retter, gryteretter, gryteretter. Drikke er ikke begrenset, og daglig 2 eller flere liter vann er obligatorisk.

Eggversjon

I tillegg til egg inkluderer eggvarianten på menyen cottage cheese, mager fisk, sjømat, rugbrød, grønnsaker, frukt. Og helt fraværende er røkt kjøtt, poteter, fett, søtt, sopp, bananer, stekt og hermetikk, alkohol og brus.

Maggi-dietten er basert på kyllingegg som en kilde til lett fordøyelig protein. 98% - denne mengden eggprotein fordøyes av kroppen. Et sett med vitaminer og mineraler gjør produktet enda mer nyttig.

• De som følger 2-ukers dietten kan spise til de er mette med mindre annet er spesifisert, dvs. Den nøyaktige vekten av maten er merket.

Tre måltider om dagen, med grønnsakssnacks tillatt i mellom hvis sulten er uutholdelig. Den daglige porsjonen kjøtt er 300 g. Denne tilnærmingen hjelper deg å gå ned i vekt uten å sulte.

For å støtte resultatet og ikke-gjenoppretting av kroppsvekt bør ansvarlig komme ut av dietten: i den femte uken for å bruke produktene som kroppen har hatt tid til å venne seg til i en måned, fortsett å drikke minst 2 liter, tidlig middag, gi preferanse til grønnsaker og frukt i stedet for godteri og kondizdeliya.

Hvis du øvde på å jogge-gå eller gå på treningsstudio, ikke gi opp disse aktivitetene og etter endt diett. Det vil hjelpe deg å holde deg i form, letthet i kroppen, positiv holdning til verden.

Meny i 2 uker

Hvis det ikke er komplikasjoner og det er et ønske om å fortsette, må du bruke denne menyen for den andre uken:

1 uke

• Mandag - kokt kjøtt, grønnsaker;
• Tirsdag - kjøtt, grønnsakssalat;
• Onsdag - bakt kjøtt, ferske agurker;
• Torsdag - cottage cheese, kokte grønnsaker;
• Fredag ​​er det fisk;
• Lørdag - kjøtt, tomater, grapefrukt;
• Søndag - kokt kyllingkjøtt, kokte grønnsaker;

Uke 2

• Mandag - hard ost, frisk grønnsakssalat (agurk, tomat, pepper), appelsin;
• Tirsdag - cottage cheese, grapefrukt;
• Onsdag - cottage cheese, oransje;
• Torsdag - cottage cheese;
• Fredag ​​- cottage cheese, brød;
• Lørdag - fruktsalat;
• Søndag - bakt kylling, tomat.