Maggi-diett i 2 uker

Den forkortede Maggie-dietten på 2 uker er interessant fordi den er dobbelt så kort som den vanlige 28-dagersdietten. Det er tydelig at den forkortede kostholds"distansen" er lettere å gjennomføre, men reduserer ikke dette effektiviteten til Maggie-dietten? Får fettet tid til å forbrenne, og er det ikke for stressende for kroppen?

• I dag kan alle prøve ut metoden, som visstnok ble utviklet for «jerndamen» i politikeren, på seg selv.

Velg dessuten den mest passende versjonen - etter tid og hovedprodukt: cottage cheese eller egg. Hovedbetingelsene er streng overholdelse av regimet og kostholdet, og ikke tillate erstatninger og sammenbrudd.

Fordeler med metoden:

• hjelper med å miste opptil 20 kg;
• har få kontraindikasjoner;
• lar deg ikke gå sulten;
• begrenser ikke mengden tillatt mat;
• balansert ernæring, beriket med vitaminer;
• krever ikke konstant veiing, telling av gram og kalorier;
• effekten er tydelig etter et år eller mer.

Den klassiske versjonen er egg, den modifiserte versjonen er cottage cheese. Begge prioriterte produktene er rike på protein, som er det som kreves for å starte mekanismen for å redusere personlige fettreserver.

Kreative tilbøyeligheter er upassende under en diett. Det krever urokkelig lydighet mot det planlagte regimet og menyen. Dette er dens "høydepunkt" - ikke alltid med et plusstegn, fordi ikke alle har tålmodigheten til å følge betingelsene strengt, uten avvik. Mangel på disiplin fører til sammenbrudd, og så starter de enten på nytt, eller forlater metoden helt.

Ostemasseversjon

2-ukers Maggi-dietten inkluderer ikke bare prioriterte produkter, men også all slags mat: grønnsaker, fisk, kjøtt, frukt, sunne drikker. Hovedsaken er at de tillatte produktene oppfyller kvalitetskriteriene, tilberedes og konsumeres i henhold til kostholdsreglene.

• Ostemasseversjonen setter utmerket hjemmelaget surmelkost på førsteplass.

Cottage cheese er så rik på smak og nyttige egenskaper at det er umulig å overdrive den. Det er et favorittprodukt blant kvinner som lager dumplings, syrniki, pannekaker, gryteretter, ostepaier og kaker. Dessverre forutsetter kostholdet en noe monoton bruk av produktet, men dette reduserer ikke nytten.

• Når du starter metoden, bør du få to lister: tillatte og forbudte matvarer.

Husk at du må spise den angitte mengden mager ost hver dag, hvis mulig – hjemmelaget. I tillegg til fersk cottage cheese, lag en gryterett med rosiner, cottage cheese og egg med tørket frukt. Noen anbefalinger forbyr strengt å tilsette noe, mens andre tillater rømme, rosiner og svisker.

Andre produkter (fisk, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter) konsumeres i form av salater, kokte, stuede og bakte retter, gryteretter, ragout. Drikkingen er ikke begrenset, og det er obligatorisk å drikke 2 liter eller mer vann daglig.

Eggvariant

I tillegg til egg inneholder eggversjonen av menyen cottage cheese, mager fisk, sjømat, rugbrød, grønnsaker og frukt. Og det er ingen røkt mat, poteter, fet mat, søtsaker, sopp, bananer, stekt eller hermetisk mat, alkohol eller kullsyreholdige drikker.

Maggi-dietten er basert på kyllingegg som en kilde til lett fordøyelige proteiner. 98 % – dette er mengden eggehvite som fordøyes av kroppen. Vitamin- og mineralinnholdet gjør produktet enda mer nyttig.

• De som følger 2-ukersdietten kan spise til de er mette, med mindre annet er angitt, det vil si at produktets nøyaktige vekt ikke er angitt.

Tre måltider om dagen anbefales, med grønnsakssnacks tillatt mellom måltidene hvis sulten er uutholdelig. Den daglige porsjonen kjøtt er 300 g. Denne tilnærmingen bidrar til å gå ned i vekt uten å sulte.

For å opprettholde resultatet og ikke gå opp i vekt igjen, bør du på en ansvarlig måte avslutte dietten: i den femte uken, spis mat som kroppen har blitt vant til i løpet av måneden, fortsett å drikke minst 2 liter, spis tidlig middag og foretrekk grønnsaker og frukt i stedet for søtsaker og konfekt.

Hvis du har løpt, gått eller vært på treningsstudio, ikke gi opp disse aktivitetene etter at du er ferdig med dietten. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde formen, lettheten i kroppen og en positiv holdning til verden.

Meny for 2 uker

Hvis det ikke oppstår komplikasjoner og det er et ønske om å fortsette, må du bruke følgende meny for den andre uken:

1 uke

• Mandag – kokt kjøtt, grønnsaker;
• Tirsdag – kjøtt, grønnsakssalat;
• Onsdag – bakt kjøtt, ferske agurker;
• Torsdag – cottage cheese, kokte grønnsaker;
• Fredag – fisk;
• Lørdag – kjøtt, tomater, grapefrukt;
• Søndag – kokt kylling, kokte grønnsaker;

Uke 2

• Mandag – hard ost, frisk grønnsakssalat (agurk, tomat, paprika), appelsin;
• Tirsdag – cottage cheese, grapefrukt;
• Onsdag – cottage cheese, appelsin;
• Torsdag – cottage cheese;
• Fredag – cottage cheese, brød;
• Lørdag – fruktsalat;
• Søndag – bakt kylling, tomat.